Агуулгын хүснэгт
Гүйх гэж мөрөөдөх нь ямар нэг зорилгодоо хүрэх хүслээс эхлээд мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд илүү хурдан байх хэрэгцээ хүртэл амьдралын хэд хэдэн зүйлийг илэрхийлж болно. Эдгээр мөрөөдөл нь таны итгэдэг зүйлээ хийж, хүссэн зүйлийнхээ төлөө тэмцэх эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ гэсэн үг юм.
Гүйх мөрөөдөл нь амьдралын бэрхшээлээс өөрийгөө чөлөөлөх эрх чөлөөг илэрхийлдэг, ялангуяа таныг хөөгдөж байгаа үед. Энэ нь бүх саад бэрхшээлийг даван туулах боломжгүй мэт санагдаж байсан ч таны замыг дагах хүсэл эрмэлзлийг илэрхийлж чадна.
Нэмж дурдахад, энэ мөрөөдөл нь байгаа газраа орхиж, аз жаргалын төлөө шинэ туршлага хайх хүсэл эрмэлзэлийг илэрхийлж болно. Мөн энэ нь таныг амьдралын сорилттой тулгарч, хурд, шийдэмгий байдлаар даван туулахад бэлэн байгааг илэрхийлж болно.
Эцэст нь хэлэхэд, гүйж байна гэж мөрөөдөх нь хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд хурдан бөгөөд нарийн шийдвэр гаргах хэрэгтэйг илтгэнэ. Тиймээс өөрийн дотоод хүч, эрч хүчээ ашиглан хүссэн газраа хүрэхээс бүү ай! Сум шиг хурдан байж, мөрөөдлөө биелүүлээрэй!
Гүйх тухай мөрөөдөх нь сэтгэл судлалын эрдэмтдийн сонирхлыг улам бүр татсан маш түгээмэл туршлага юм. Иймэрхүү мөрөөдөл нь ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүр, өөрчлөлтийг хүсэх шинж тэмдэг гэж тайлбарладаг ч саад бэрхшээлийг даван туулж, зорилгодоо хүрэх хэрэгцээг илэрхийлж болно. хэрэвмөрөөдлөө хянах уу?
Тийм ээ! Унтаж байхдаа өөрийнхөө бодлыг хянаж, мөрөөдлийнхөө үр дүнд нөлөөлөх хэд хэдэн арга байдаг. Тэдгээрийн нэгийг "ухамсартай зүүдлэх" гэж нэрлэдэг бөгөөд та унтахынхаа өмнө ямар сэдвийг судлах хүсэлтэй байгаагаа далд ухамсартаа мэдээлдэг бөгөөд ингэснээр REM нойрны (гүн үе) энэ төрлийн туршлагад өөрийгөө бэлддэг. Өөр нэг алдартай техникийг "lucidity" гэж нэрлэдэг. Энэ нь зүүдээ өөрөө мэдрэх явцад нөхцөл байдлыг удирдаж сурахаас бүрдэнэ; Ингэснээр тухайн агшинд юу болж байгааг ухаарч, түүнд дур зоргоороо нөлөөлж чадна!
Манай уншигчдын мөрөөдөл:
| Мөрөөдөл | Утга |
|---|---|
| Би ойд гүйж байна гэж мөрөөддөг байсан | Ойд гүйж байна гэж зүүдлэх нь өөрийнхөө дотроос алдагдсан зүйлийг хайж байна гэсэн үг юм. Та шинэ эхлэлийг хайж байгаа эсвэл аль хэдийн орхигдсон зүйлийг шинээр эхлүүлж байгаа байж магадгүй. |
| Би хэн нэгний араас гүйж байна гэж зүүдэлсэн | Тийм гэж мөрөөдөж байсан. Та хэн нэгний араас гүйж байгаа нь та хүрэхийг хүсч буй зүйлээ хайж байна гэсэн үг юм. Энэ нь та зорилго эсвэл таныг урамшуулах ямар нэг зүйлийг хайж байгаа байж магадгүй юм. |
| Би ямар нэг зүйлээс зугтахын тулд гүйж байна гэж мөрөөддөг байсан | Чамайг гүйж байна гэж мөрөөддөг байсан. аас зугтахямар нэг зүйл нь та дургүй эсвэл тулгарахыг хүсэхгүй байгаа зүйлээсээ холдохыг оролдож байна гэсэн үг юм. Энэ нь таагүй нөхцөл байдал, таныг айлгах эсвэл таны хяналтанд байдаггүй зүйл байж болно. |
| Би ямар нэгэн зүйлд хүрэхийн тулд гүйж байна гэж мөрөөддөг байсан | Чамайг гэж мөрөөдөж байна. ямар нэг зүйлд хүрэхийн тулд гүйж байна гэдэг нь та байлдан дагуулахыг хүсч буй зүйлээ хайж байна гэсэн үг юм. Энэ нь зорилго, мөрөөдөл эсвэл таны хүрэхээр шийдсэн зүйл байж болно. |
Бид гүйхийг мөрөөддөг бол энэ нь ихэвчлэн бодит амьдрал дээрх бидний санаа зовнил, сорилт бэрхшээлийг бэлэгддэг. Бусад төрлийн зүүдний нэгэн адил гүйж байхдаа бидний мэдэрч буй байдал нь зүүдний утгын талаар маш их зүйлийг хэлдэг. Хэрэв та гүйж байхдаа сэтгэл хөдөлж, эрч хүчээр дүүрэн байвал энэ нь таныг өдөр тутмын амьдралын бэрхшээлийг даван туулахад бэлэн байна гэсэн үг юм. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та замдаа бэрхшээлтэй тулгарч, ядарч туйлдсан, сэтгэлээр унасан бол энэ нь цааш үргэлжлүүлэхээсээ өмнө бага зэрэг амрах хэрэгтэйг илтгэж магадгүй юм.
Мөн бүх зүүд зүүдэлдэггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. гүйлт нь гүн гүнзгий утгатай; Заримдаа тэд өдрийн турш бидний бодлын тусгал байж болно. Та телевизээр тэмцээн үзсэн эсвэл гудамжинд спортоор хичээллэж буй хэн нэгний хажуугаар өнгөрч магадгүй бөгөөд энэ нь таны далд ухамсарыг гүйх санаатай холбосон. Энэ тохиолдолд мөрөөдөл нь үндсэндээ гадаад орчны тусгал юм.
Гэсэн хэдий ч мөрөөдөл нь ямар ч хор хөнөөлгүй, гүн гүнзгий утга учиргүй байсан ч тэднээс суралцах ямар нэгэн хэрэгтэй сургамж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд түүнд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй - эцэст нь бид ямар чухал мэдээллийг хэзээ ч мэдэхгүй. манайд илчлэгдсэн байж магадгүйБиднийг унтаж байхад санаа аваарай! Тиймээс мөрөөдлийнхөө уралдааны үеэр юу болдгийг ажиглаж, өөрийнхөө амьдралыг олж мэдээрэй.
Гүйх тухай мөрөөдөл бол хүмүүсийн хамгийн түгээмэл мөрөөдлийн нэг юм. Ихэнхдээ энэ зураг нь ямар нэг нөхцөл байдлаас эсвэл хэн нэгнээс зугтах хэрэгцээг бэлэгддэг. Энэ нь та тулгарч чадахгүй байгаа ямар нэг асуудал эсвэл сэтгэл хөдлөлөөсөө холдохыг оролдож байна гэсэн үг юм. Өөр нэг тайлбар бол та ямар нэгэн зорилго эсвэл зорилгодоо хүрэхийг оролдож байна. Илүү үнэн зөв тайлбарыг авахын тулд мөрөөдлийн нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх нь чухал юм. Жишээлбэл, хэрэв та хэн нэгэн таныг дүүжлэв гэж мөрөөдөж байсан бол энэ нь таныг ямар нэг зүйлээс айж байна гэсэн үг юм. Хэн нэгэн таныг хахаж байна гэж зүүдлэхийн утга учрыг мэдэхийг хүсвэл энд дарна уу. Хэрэв та хар үнээ мөрөөдөж байсан бол энд дарж илүү ихийг олж мэдээрэй.
Агуулга
Гүйх зүүдний тоон зүй ба сүнслэг утга учир
Жого до бичо ба гүйж байна гэж зүүдлэхийн утга учир
Гүйж байна гэж зүүдлэх нь юу гэсэн үг вэ: Зүүднийхээ утгыг олж мэдээрэй!
Ихэнхдээ бид сэрэхдээ Зүүд, энэ нь ямар утгатай болохыг бид гайхаж байлаа. Гүйж байна гэж мөрөөдөх нь биднийг ямар нэгэн муу хүчинд хөөцөлдөж байгаа юм уу, эсвэл эрх чөлөөг мэдэрч байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг тул онцгой анхаарал татдаг. Гэхдээ эцэст нь юу вэГүйнэ гэж мөрөөддөг гэсэн үг үү? Энэ нийтлэлд бид эдгээр зүүдний янз бүрийн утгыг судлах болно.
Гүйх зүүдний утга
Гүйх тухай зүүдлэх нь олон янзын утгатай байж болно. Жишээлбэл, хэрэв та зүүдэндээ уралдаанд оролцож байгаа бол энэ нь та амьдралдаа хурдан бөгөөд чухал шийдвэр гаргах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Энэ нь та өөрийнхөө тухай чухал үнэнийг олох аялалд явж байна гэсэн үг юм. Хэрэв та ямар нэг зүйл эсвэл хэн нэгнээс зугтахын тулд гүйж байгаа бол энэ нь таныг бодит амьдрал дээр ямар нэг асуудалтай тулгарахыг хичээж байна гэсэн үг юм.
Гэхдээ хэрэв та зүгээр л зугаацах гэж гүйж байгаа бол энэ нь танд ямар нэгэн асуудал тулгарсан гэсэн үг юм. эрх чөлөө, баяр баясгалангийн мэдрэмж. Хэрэв та ийм зүүд зүүдлэсний дараа сэтгэл догдолж сэрсэн бол та өөрийн чадвардаа итгэлтэй, бэрхшээлийг даван туулахад бэлэн байна гэсэн үг юм. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та санаа зовсон эсвэл санаа зовсон байдалтай сэрсэн бол энэ мөрөөдөл нь таны амьдралд ямар нэгэн зүйл эсвэл хэн нэгний талаар сэрэмжлүүлэх арга байсан байж магадгүй юм.
Гүйлтийн дүрсийн бэлгэдэл, тайлбарыг судлах
Гүйлттэй холбоотой зураг зүүдлэх нь бас гүн гүнзгий утгатай байж болно. Жишээлбэл, хэрэв та мэргэжлийн тамирчин гүйж байна гэж мөрөөдөж байгаа бол энэ нь чухал зорилгодоо хүрэх урам зоригийг хайж байна гэсэн үг юм. Хэрэв таЗүүдэндээ хэн нэгнийг гүйж байхыг харвал энэ нь та бодит амьдрал дээрх асуудлуудыг шийдвэрлэхийн тулд бусдаас зөвлөгөө авч байна гэсэн үг юм.
Мөн хэрэв та зүүдэндээ чухал зорилгодоо хүрэхийг хичээж байгаа бол хувь хүний өсөлт, хөгжлийн хүсэл. Энэ нь мөн дотоод эрх чөлөөний мэдрэмж, бүтэлгүйтлээс айхгүйгээр чухал шийдвэр гаргах чадварыг илэрхийлж чадна.
Гүйж байгаа мөрөөдөлтэй байхдаа хэрхэн биеэ авч явах вэ
Гүйж байгаа зүүдэндээ Тэдний утгыг илүү сайн ойлгохын тулд чухал нарийн ширийн зүйлийг санах нь чухал юм. Эхлээд та аль зүг рүү явж байгаагаа санахыг хичээ. Энэ нь таны амьдралын аль талыг хөгжүүлэхийг хүсч байгаа талаар маш их зүйлийг хэлж чадна. Мөн таны зүүдэнд оролцсон бусад хүмүүс хэн байсныг тодорхой санахыг хичээ. Тэд жинхэнэ найз нөхөд эсвэл дайснаа төлөөлж чадна.
Мөн зүүдний үеэр тохиолдсон мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тэд эерэг эсвэл сөрөг мэдрэмжтэй холбоотой байсан уу? Эдгээр мэдрэмжүүд нь танд бодит амьдрал дээр шийдвэрлэх шаардлагатай асуудлуудын талаар ойлголт өгөх болно.
Мөн_үзнэ үү: Өндөгийг бамбарууштай зүүдлэх нь: Утга нь илчлэгдсэн!Гүйж буй зүүдний тоон зүй ба сүнслэг утга учир
Тооны зүйд бидний зүүдний сүнслэг утгыг олж илрүүлэхэд тоо ашигладаг. . Жишээлбэл, хэрэв та гүйх тухай мөрөөдөж байсан болдугаар 1 (нэг), энэ нь бие даасан байдал, манлайллыг илэрхийлдэг. Хэрэв энэ тоо 2 (хоёр) байсан бол энэ нь тэнцвэр, түншлэлийг илтгэнэ. Хэрэв энэ тоо 3 (гурван) байсан бол энэ нь бүтээлч байдал, уран сайхны илэрхийлэлийг илтгэнэ.
Гүйж буй зүүднийхээ сүнслэг утгын талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд нэмэлт мэдээлэл авахын тулд мөрөөдлөө тодорхой тоотой холбож үзээрэй. Энэ нь таны мөрөөдлийн жинхэнэ утгыг илүү сайн ойлгоход тусална.
Жого до бичо ба гүйж байгаа зүүдний утга учир
Жого до бичо бол Латин Америкт алдартай мэргэ төлөгийн эртний хэлбэр бөгөөд Мөн бидний зүүдний утгыг тайлбарлахад ашигладаг. Амьтны тоглоом ашиглан гүйж буй мөрөөдлийн утгыг тайлбарлахын тулд эхлээд зүүдэндээ гарч ирсэн зургуудын жагсаалтыг гаргаж, тэдгээрийг бичнэ үү. Дараа нь тоглоомын ширээн дээрээс зүүдэндээ хамгийн тод харагдах дүрсийг хайж олоорой.
Тоглоом дээрх тохирох дүрсийг олсны дараа түүнтэй холбоотой сүнслэг утгыг хайж олоорой. Жишээлбэл, морины дүр төрх нь амьдралын хүч чадал, урам зоригтой нийцдэг; харин тахианы дүрс нь аз, хөгжил цэцэглэлтийг илэрхийлдэг. Тиймээс, таны гүйж буй зүүдний гол дүр нь юу болохыг олж мэдсэнээр энэ зүүдний жинхэнэ утга нь юу болохыг илүү сайн ойлгох болно.
Энэ нийтлэлд авч үзсэн янз бүрийн хүчин зүйлс дээр үндэслэн энэ нь тодорхой байнаБидний гүйх зүүдний олон янзын тайлбар байдаг. Заримдаа эдгээр мөрөөдөл нь урам зориг өгдөг; заримдаа тэд сэрэмжтэй байдаг; заримдаа тэд зүгээр л хөгжилтэй байдаг. Өөрийн гүйж буй мөрөөдлийн тодорхой утгыг үл харгалзан түүний жинхэнэ зорилго юу болохыг илүү сайн ойлгохын тулд түүнд агуулагдах сэжүүрүүдэд анхаарлаа хандуулах нь чухал юм.
Хэрхэн Мөрөөдлийн номонд:
Та сэрж сэрж, зүрх чинь хурдан цохилж, гүйж байна гэдэг нь юу гэсэн үг вэ гэж гайхаж байсан уу? Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдсон бол та ганцаараа биш гэдгээ мэдэж аваарай! Мөрөөдлийн номонд бичсэнээр, гүйж байна гэж мөрөөдөж байгаа нь танд ямар нэгэн дарамт шахалт үзүүлж байна гэсэн үг юм. Энэ нь ажил, сургууль дээрх асуудал гэх мэт гадны дарамт байж болно, эсвэл сэтгэлийн түгшүүр, айдас гэх мэт дотоод дарамт байж болно. Гүйж байна гэж мөрөөддөг бол энэ нь таны далд ухамсар нь амьдралын сорилттой нүүр тулах, хариуцлага хүлээх цаг болсон гэдгийг хэлэхийг оролддог. Тиймээс, сэтгэлээр унах хэрэггүй! Саад бэрхшээлийг даван туулж, мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд танд хэрэгтэй зүйл байгаа юу!
Мөн_үзнэ үү: Титэм зүүдлэхийн утга учрыг олж мэдээрэй: Бүх сэжүүрүүд!
Сэтгэл зүйчид юу гэж хэлдэг вэ: Гүйнэ гэж зүүдлэх нь юу гэсэн үг вэ?
Фрейдийн хэлснээр зүүд бол дарагдсан хүслийн илэрхийлэл юм. Тиймээс, гүйх гэж мөрөөдөж байгаа нь сэтгэлийн түгшүүр, айдас эсвэл зугтах хүслийг илтгэнэ. Жун эргээд зүүд бол ухамсрыг ухамсартай холбох арга зам гэж үзсэн.ухаангүй. Энэ утгаараа гүйж байна гэж зүүдлэх нь эрх чөлөөг хүсч, саад бэрхшээлийг даван туулахыг илэрхийлж болно.
Klein et al (2018) -ийн хийсэн судалгаагаар гүйж байгаа тухай зүүдлэх нь анхааруулга байж болохыг онцолсон байна. өдөр тутмын амьдралдаа аюул заналхийлж буй хүмүүст зориулсан тэмдэг. Жишээлбэл, хэн нэгэн ажил дээрээ эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ асуудалтай байх үед. Энэ төрлийн зүүд нь тухайн хүн чухал шийдвэр гаргах шаардлагатай бөгөөд үүнд бэлэн биш байна гэсэн үг юм.
Ференчци (1931) зүүд бол өнгөрсөн үеийн сэтгэл түгшээсэн үйл явдлуудыг шийдвэрлэх арга зам гэж үзсэн. . Тиймээс стресстэй нөхцөл байдлыг аль хэдийн даван туулсан хүмүүсийн хувьд гүйх тухай мөрөөдөх нь энэ туршлагыг даван туулах механизм болж чадна. тэдгээрийн үүсэх нөхцөл байдал. Тиймээс тайлбар нь нөхцөл байдлаас шалтгаалан өөр өөр байж болно. Гүйж байна гэж зүүдлэх нь хэд хэдэн зүйлийг илэрхийлж болно; эрх чөлөөг хүсэхээс эхлээд хүнд хэцүү нөхцөл байдалд тулгарах хэрэгцээ хүртэл.
Уншигчдын асуулт:
1. Гүйнэ гэж зүүдлэх нь юу гэсэн үг вэ?
Гүйх тухай мөрөөдөх нь өөр өөр утгатай байж болно. Энэ нь баяр баясгалан, эрх чөлөө, тэр байтугай айдсыг төлөөлж чадна! Бид амьдралынхаа аль нэг үед энэ үйл ажиллагааг мөрөөддөг нь ердийн зүйл биш юм. Зүүд бол бидний ухамсаргүй хүслийг илэрхийлэх хэлбэр гэдгийг санах нь чухал юмбидний дотор нуугдаж буй мэдрэмжүүдийн тухай. Мөрөөдлийнхөө утгыг хайж байхдаа зүүдэндээ гүйж байхдаа яг юу бодож байсныг тодорхойлохын тулд нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
2. Би яагаад ийм зүүд зүүдлээд байгаа юм бэ?
Таны ийм төрлийн зүүд зүүдлэх болсон шалтгаан нь нөхцөл байдлаас шалтгаалж өөр өөр байж болно. Хэрэв та бодит амьдрал дээр ямар нэг зүйл дарамтанд орвол энэ нь таны гүйж буй мөрөөдөлд тусгалаа олсон болно. Өөр нэг боломж бол та өдөр тутмын амьдралдаа аливаа зүйлийг хянахын тулд тэмцэж байгаа тул алдагдсан хяналтаа эргүүлэн авах гэж гүйж байгаа дүр зураг таны зүүдэнд гарч ирдэг. Эцэст нь хэлэхэд, таны далд ухамсар таныг зүгээр л эрүүл дасгал сургуулилтыг эхлүүлэхийг урьж байгаа байх магадлалтай!
3. Зүүдээ хэрхэн тайлах вэ?
Мөрөөдлөө тайлах нь хэцүү, гэхдээ боломжгүй зүйл биш! Зүүдээ илүү сайн ойлгох хамгийн сайн арга бол боломжит бүх нарийн ширийн зүйлийг харах явдал юм - та хаана байсан, тэнд хэн байсан, хэдэн удаа гүйсэн гэх мэт - учир нь элемент бүр хүн бүрийн хувьд өөр, өвөрмөц утгатай байдаг. Үүний дараа зүүдний үеэр ямар мэдрэмж давамгайлж байсныг олж мэдэхийг хичээгээрэй - энэ нь айдас байсан уу? Эрх чөлөө? Сэтгэл түгшсэн үү? Энэ нь таны гүйлтийн мөрөөдлийн жинхэнэ утгыг олж мэдэхэд тусална!
4. Ямар нэгэн арга бий юу?
