ສາລະບານ
ເຈົ້າເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າ ເປັນຫຍັງຄວາມຊົງຈຳບາງອັນເບິ່ງຄືວ່າຍາກທີ່ຈະລືມ? ເປັນຫຍັງຈິດໃຈຈຶ່ງເບິ່ງຄືວ່າຈະຍຶດໝັ້ນກັບຄວາມຊົງຈຳບາງຢ່າງເຖິງແມ່ນວ່າຈິດວິນຍານຈະພະຍາຍາມປ່ອຍມັນໄວ້ທາງຫລັງ? ນີ້ແມ່ນຄໍາຖາມທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຈໍານວນຫຼາຍງົງໃນໄລຍະປີ. ແຕ່, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຄວາມຈິງກ່ຽວກັບຄວາມຫມາຍຂອງວິທີການຈິດວິນຍານຮັກສາສິ່ງທີ່ຈິດໃຈພະຍາຍາມລືມ? ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະສໍາຫຼວດບັນຫານີ້ໃນວິທີການມ່ວນຊື່ນແລະບອກເລື່ອງທີ່ຫນ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະຄົ້ນພົບຄວາມລັບບາງຢ່າງຂອງຈິດໃຈ ແລະຈິດວິນຍານ!
ບົດສະຫຼຸບກ່ຽວກັບຄວາມຈິງກ່ຽວກັບຄວາມໝາຍຂອງວິທີທີ່ຈິດວິນຍານຮັກສາສິ່ງທີ່ຈິດໃຈພະຍາຍາມລືມ:
<4 
ຈິດວິນຍານແມ່ນຫຍັງ? ພາບລວມ
ຈິດວິນຍານແມ່ນແນວຄວາມຄິດທີ່ໄດ້ຖືກສົນທະນາ ແລະຕີຄວາມໝາຍໃນວິທີຕ່າງໆ ຕະຫຼອດປະຫວັດສາດ. ໃນຂໍ້ກໍານົດໃນຄໍາສັບຕ່າງໆທົ່ວໄປ, ຈິດວິນຍານໄດ້ຖືກພິຈາລະນາໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຫຼືຫຼັກຂອງຕົວຕົນຂອງບຸກຄົນ - ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນແລະໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນໄລຍະເວລາ. ມັນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບວິນຍານ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງທໍາມະຊາດຂອງມະນຸດ.
ຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງຈິດໃຈແລະຈິດວິນຍານເຮັດວຽກແນວໃດ
ຈິດໃຈແລະ ຈິດວິນຍານໄດ້ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ຢ່າງສະນິດຕິດພັນ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ແມ່ນສິ່ງດຽວກັນ. ຈິດໃຈແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການປຸງແຕ່ງຂໍ້ມູນຂ່າວສານ, ຄວາມຄິດແລະອາລົມ, ໃນຂະນະທີ່ຈິດວິນຍານແມ່ນເລິກແລະທົນທານຫຼາຍ. ຈິດວິນຍານສາມາດເກັບຮັກສາຄວາມຊົງຈໍາແລະປະສົບການທີ່ຈິດໃຈສາມາດພະຍາຍາມລືມ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອຄວາມຊົງຈຳເຫຼົ່ານີ້ຖືກດຶງເອົາຄືນມາ, ພວກມັນສາມາດມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສຸຂະພາບທາງອາລົມ ແລະທາງວິນຍານ.
ການຮັກສາຄວາມຊົງຈຳ: ຈິດວິນຍານເກັບຂໍ້ມູນຈາກໃຈແນວໃດ
The ຈິດວິນຍານມັນຮັກສາຂໍ້ມູນຈາກໃຈໃນຫຼາຍວິທີ. ປະສົບການບາງຢ່າງມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ ຫຼືມີຄວາມໝາຍຫຼາຍຈົນຖືກເກັບໄວ້ໃນຈິດວິນຍານໂດຍອັດຕະໂນມັດ - ເຖິງແມ່ນວ່າຈິດໃຈຈະພະຍາຍາມສະກັດກັ້ນພວກມັນກໍຕາມ. ປະສົບການອື່ນໆອາດຈະຖືກຈື່ໄວ້ໂດຍຈິດໃຈ, ແຕ່ໄດ້ຮັບການເສີມສ້າງ ແລະຮັກສາໄວ້ໂດຍຈິດວິນຍານ.
ຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງອາລົມ ແລະ ຄວາມຊົງຈຳ
ອາລົມມີບົດບາດສຳຄັນຕໍ່ອາລົມ. ຄວາມຊົງຈໍາຖືກເກັບຮັກສາແລະຮັກສາໄວ້ໂດຍຈິດວິນຍານ. ປະສົບການທີ່ຄິດຄ່າອາລົມມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຖືກຈື່ໄວ້ ແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໂດຍຈິດວິນຍານຫຼາຍກວ່າປະສົບການທີ່ເປັນກາງ. ຕໍ່ຕົວຢ່າງ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງອາດຈະຈື່ຈໍາເຫດການທີ່ເຈັບປວດທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼາຍປີກ່ອນ, ແຕ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຈື່ຈໍາສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ກິນອາຫານເຊົ້າໃນມື້ດຽວກັນ.
ການປະເຊີນກັບຄວາມເຈັບປວດໃນອະດີດ - ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຫ້ຈິດວິນຍານປິ່ນປົວ.
ການກະທົບກະເທືອນໃນອະດີດສາມາດມີຜົນກະທົບອັນເລິກເຊິ່ງຕໍ່ຈິດວິນຍານ, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະ ຈິດໃຈ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ຈິດວິນຍານປຸງແຕ່ງປະສົບການເຫຼົ່ານີ້ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປິ່ນປົວ. ອັນນີ້ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຮ່ວມກັບນັກບໍາບັດ ຫຼືທີ່ປຶກສາເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບ ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປົດປ່ອຍພວກມັນ.
ການຮຽນຮູ້ກັບປະຈຸບັນ: ການພັດທະນາທັດສະນະໃຫມ່ຫຼັງຈາກປະສົບການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ
ຫຼັງຈາກປະເຊີນກັບການບາດເຈັບ, ມັນສາມາດເປັນການຍາກທີ່ຈະກັບຄືນໄປບ່ອນຊີວິດປະຈໍາວັນແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກ "ປົກກະຕິ" ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະພັດທະນາທັດສະນະໃຫມ່ແລະຊອກຫາຄວາມຫມາຍໃນປະສົບການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ໂດຍຜ່ານການປິ່ນປົວ, ການປະຕິບັດສະມາທິແລະເຕັກນິກອື່ນໆ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປູກຝັງຄວາມຢືດຢຸ່ນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ.
ການດູແລຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າ - ຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດູນທາງຈິດໃຈແລະຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າ
ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະເບິ່ງແຍງຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າ ແລະຮັກສາຄວາມສົມດຸນທາງອາລົມ ແລະທາງວິນຍານຂອງເຈົ້າ. ນີ້ສາມາດປະກອບມີການປະຕິບັດເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, Yoga ຫຼືກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບແລະຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາເວລາທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນແລະເສີມສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຫມາຍໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ການຊອກຫາວິທີທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທີ່ສ້າງສັນ ແລະສະແດງອອກຍັງສາມາດຊ່ວຍບໍາລຸງລ້ຽງຈິດວິນຍານ ແລະສົ່ງເສີມຄວາມສຸກທາງດ້ານອາລົມໄດ້.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຄວາມລັບຂອງຄວາມຝັນ: ຄວາມຝັນຂອງນ້ໍາສັກສິດຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? 
ຂໍອະໄພ, ຫົວຂໍ້ນີ້ບໍ່ມີຢູ່ໃນ Wikipedia ແລະມັນບໍ່ແມ່ນ. ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມການເຊື່ອມຕໍ່ຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ເຈົ້າສາມາດເລືອກຫົວຂໍ້ອື່ນເພື່ອໃຫ້ຂ້ອຍສາມາດສ້າງຕາຕະລາງໃນ HTML ໃຫ້ກັບເຈົ້າໄດ້ບໍ?
ຄໍາຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍ
1. "ຈິດວິນຍານຮັກສາສິ່ງທີ່ໃຈພະຍາຍາມລືມ" ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?
ການສະແດງອອກນີ້ເປັນປະໂຫຍກທີ່ນິຍົມທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເລິກເຊິ່ງແລະຮຸນແຮງທີ່ສຸດບໍ່ສາມາດຖືກລົບອອກຈາກຈິດໃຈ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ຈິດໃຈພະຍາຍາມສະກັດກັ້ນຄວາມຊົງຈໍາເຫຼົ່ານີ້, ຈິດວິນຍານຍັງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຊີວິດຢູ່ແລະປະຈຸບັນ.
2. ຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງຈິດວິນຍານ ແລະຈິດໃຈແມ່ນຫຍັງ? ໃນຂະນະທີ່ບາງປະເພນີທາງສາສະຫນາ ແລະປັດຊະຍາຖືວ່າຈິດວິນຍານເປັນອົງປະກອບທີ່ແຍກອອກຈາກຈິດໃຈ, ບາງຄົນກໍໂຕ້ແຍ້ງວ່າມັນເປັນສອງສ່ວນຂອງມະນຸດທີ່ແຍກກັນບໍ່ໄດ້.
3. ຈິດວິນຍານເກັບຮັກສາຄວາມຊົງຈໍາແນວໃດ? ດ້ວຍວິທີນີ້, ຄວາມຊົງຈໍາຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຈິດວິນຍານໃນລັກສະນະທີ່ເປັນຫົວຂໍ້ແລະຄວາມຮູ້ສຶກ,ແຕກຕ່າງຈາກການເກັບຮັກສາຈິດໃຈຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ.
4. ເປັນຫຍັງຈິດໃຈຈຶ່ງພະຍາຍາມລືມບາງສິ່ງ? ຂະບວນການນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນກ້າວຕໍ່ໄປ, ແຕ່ມັນບໍ່ມີປະສິດທິພາບສະເໝີໄປ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຄົ້ນພົບຄວາມຫມາຍຂອງຄວາມຝັນຂອງຕາຕະລາງໄມ້!
5. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ຈິດວິນຍານເກັບຮັກສາໄວ້ບໍ?
ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ພິສູດວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ຈິດວິນຍານເກັບຮັກສາໄວ້ຫຼືບໍ່. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການປະຕິບັດທາງວິນຍານ ແລະການປິ່ນປົວບາງຢ່າງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ອາລົມ ແລະຄວາມຊົງຈຳເຫຼົ່ານັ້ນເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີສຸຂະພາບດີ.
6. ວິທີການຈັດການກັບຄວາມຊົງຈໍາທີ່ເຈັບປວດ?
ການຈັດການກັບຄວາມຊົງຈໍາທີ່ເຈັບປວດສາມາດເປັນຂະບວນການທີ່ຍາກແລະທ້າທາຍ. ບາງຄົນເລືອກທີ່ຈະສະແຫວງຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານອາຊີບເຊັ່ນການປິ່ນປົວຫຼືໃຫ້ຄໍາປຶກສາ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຊອກຫາຄວາມສະດວກສະບາຍໃນກິດຈະກໍາເຊັ່ນ: ສະມາທິ, ໂຍຄະຫຼືການປະຕິບັດທາງສາດສະຫນາ.
7. ຈິດວິນຍານພຽງແຕ່ຮັກສາຄວາມຊົງຈໍາທາງລົບບໍ?
ບໍ່ຈໍາເປັນ. ຈິດວິນຍານສາມາດຮັກສາຄວາມຊົງຈໍາທາງລົບແລະທາງບວກໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຊົງຈຳທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະ ອາລົມທີ່ສຸດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຈື່ຈຳໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດໂດຍຈິດວິນຍານ.
8. ຄວາມເຊື່ອໃນຈິດວິນຍານມີອິດທິພົນຕໍ່ຊີວິດຂອງຄົນແນວໃດ?
ຄວາມເຊື່ອໃນຈິດວິນຍານສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ຊີວິດຂອງຄົນໃນຫຼາຍດ້ານ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ຄວາມເຊື່ອນີ້ສາມາດນໍາເອົາການປອບໂຍນ ແລະ ຄວາມໝາຍຕໍ່ກັບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ສຳລັບຄົນອື່ນ ມັນສາມາດເປັນແຫຼ່ງຂອງຂໍ້ຂັດແຍ່ງ ຫຼື ຄວາມສົງໄສໄດ້.
9. ທັດສະນະຂອງວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບການເປັນຢູ່ຂອງຈິດວິນຍານແມ່ນຫຍັງ? ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ນັກວິທະຍາສາດຫຼາຍຄົນສຶກສາຜົນກະທົບຂອງອາລົມ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາ.
10. ອາລົມມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ສຸຂະພາບ? ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາລົມທາງລົບເຊັ່ນ: ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ ແລະຊຶມເສົ້າສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ cardiovascular, ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ ແລະສະພາບສຸຂະພາບອື່ນໆ.
11. ການນັ່ງສະມາທິສາມາດຊ່ວຍຮັບມືກັບອາລົມທີ່ຮຸນແຮງໄດ້ແນວໃດ? ບາງການສຶກສາແນະນໍາວ່າການນັ່ງສະມາທິມີປະສິດຕິຜົນໃນການປິ່ນປົວພະຍາດທາງຈິດເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ແລະຄວາມກັງວົນ.
12. ການຈັດການກັບອາລົມມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດ?
ການຈັດການກັບອາລົມເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ຮ່າງກາຍທີ່ດີ. ອາລົມທີ່ຖືກກົດດັນຫຼືຖືກຈັດການບໍ່ດີສາມາດນໍາໄປສູ່ການຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ, ບັນຫາຄວາມສໍາພັນແລະເຖິງແມ່ນວ່າການເຈັບປ່ວຍທາງຮ່າງກາຍ.
13. ວິທີການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍຈັດການກັບອາລົມອາລົມທີ່ຮຸນແຮງບໍ?
ການປິ່ນປົວແມ່ນຮູບແບບການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາຮັບມືກັບອາລົມທີ່ຮຸນແຮງໄດ້ຢ່າງມີສຸຂະພາບດີ. ນັກບຳບັດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບລະບຸຮູບແບບການຄິດ ແລະພຶດຕິກຳໃນແງ່ລົບ ແລະພັດທະນາຍຸດທະສາດການຮັບມືກັບ.
14. ສະຕິປັນຍາທາງດ້ານອາລົມແມ່ນຫຍັງ? ທັກສະນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນມີສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ດີຂຶ້ນ.
15. ພັດທະນາຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມແນວໃດ?
ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມສາມາດພັດທະນາໄດ້ໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ການປິ່ນປົວ, ການອ່ານແລະການສະທ້ອນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເປີດໃຫ້ຄວາມຮູ້ຕົນເອງແລະການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອປັບປຸງທັກສະນີ້.
