Tabloya naverokê
Berevajî ku gelek kes difikirin, xewna çîpên zer ne nîşanek xirab e. Li gor şirovekirina xewnan, ev cure xewn dikare nîşan bide ku hûn ji tiştekî ku we aciz dike an jî dibe sedema pirsgirêkan xilas dibin.
Mînakî, bifikirin ku hûn xewnek dibînin ku hûn tê de dimeşin. kolan û ji nişka ve, kulmek zer a mezin di riya we de xuya dike. Hûn şok û nefret in, lê biryar didin ku hûn bimeşin. Ev xewn dikare were wê wateyê ku hûn di jiyana xwe de bi hin pirsgirêkan re rû bi rû ne, lê hêza we heye ku hûn bi ser bikevin.
Binêre_jî: Xewna Tirîyekî Purple: Wateya Vê Dîtina Bêbawer Fêm bikin!Şîrovekirinek din a gengaz ji bo vî celeb xewn ev e ku hûn tiştek ji jiyana xwe derdixin ku hûn ne ne. eleqedar e. bêtir xizmetê dike. Mînakî, heke hûn di pêvajoyek veqetîn an hevberdanê re derbas dibin, normal e ku hûn xewnek bi vî rengî bibînin. Ew azadî û rehetiya ku hûn ê hîs bikin dema ku hûn di dawiyê de ji wê rewşa aloz derbikevin temsîl dike.
Di dawiyê de, girîng e ji bîr mekin ku xewn bi subjektîf têne şîrove kirin. Ji ber vê yekê berî ku der barê wateya wê de encaman derxînin, girîng e ku hûn serpêhatî û hestên xwe bidin ber çavan.
Binêre_jî: Microphysiotherapy: Têkiliya di navbera laş û ruh de.
1. Wateya xewna li ser felên zer tê çi wateyê?
Xewnên li ser felên zer dikarin wateyên cûda hebin, li gorî çarçoweya xewn û jiyana we ya kesane. Hin şîroveyên hevpar ên ji bo vî rengî xewnê ev in:Pirsgirêka te ya tenduristiyê heye û pêdivî ye ku hûn xwe biparêzin;- Hûn ji hin rewşan di jiyana xwe de xwe bê ewle hîs dikin an ditirsin;- Di derbirîna hest û ramanên xwe de zehmetiyan dikişînin;- Hûn li ser tiştek ku hûn pîs û pîs hîs dikin. di jiyana we de kiriye an tiştên ku diqewimin;- Di fêhmkirina hin rewş an agahiyê de zehmetiyan dikşînin;- Hûn li ser tiştekê dilgiran an stresê hîs dikin.
Naveroka
2. Çima ez xewna stûyê zer dibînim?
Xeyalkirina çîkên zer dibe ku rêyek be ku binehişê we bala we bikşîne ser pirsgirêkek an rewşek ku bandorê li jiyana we dike. Bi gelemperî, ev celeb xewn bi pirsgirêkên tenduristiyê, xemgîniyê, stresê an jî zehmetiyên derbirîna hestên xwe ve girêdayî ye.
3. Ev dikare ji bo jiyana min were çi wateyê?
Xeyalkirina çîpên zer dikare were vê wateyê ku hûn hewce ne ku bêtir bala xwe bidin tenduristiya xwe an jî derûniya xwe. Ger hûn di serdemek xemgîn an stresê re derbas dibin, ev xewn dikare bibe nîşanek ku hûn hewce ne ku xwe rihet bikin û xwe biparêzin. Di heman demê de ew dikare bibe rêyek ku hişê weya binehişê we bala we bikişîne ser rewşek an pirsgirêkek ku hûn pê re mijûl dibin.
4. Divê ez ji vê yekê bi fikar bim?
Ne hewce ye. Xewnek li ser stoolên zer dikare tenê yek benîşana ku hûn hewce ne ku bêtir bala xwe bidin tenduristiya xwe an jî hişmendiya xwe. Lê belê, eger hûn gelek caran xewnên bi vî rengî dibînin an jî eger ew dibe sedema xemgînî an fikaran, girîng e ku hûn ji pisporek tenduristiya derûnî alîkariyê bigerin.
5. Wekî din ez dikarim xewna çi bikim?
Gelek cureyên xewnan hene û dibe ku şîroveyên wan li gorî çarçove û jiyana weya kesane biguhere. Hin ji xewnên herî gelemperî ev in: - Xewna firînê: ew dikare were wateya azadî, berfirehkirina hişmendiyê an jî xwestekek ji bo guhertinê; - Xewna avê: ew dikare were wateya hest, intuition, afirînerî an dermankirinê; - Xewna heywanan: ew dikare. tê wateya însiyatî, hêz, parastin an jî şehrezayiyê;- Xewndana agir: dikare tê wateya azwerî, enerjî, veguhertin an paqijbûnê;- Xewna mirinê: dikare were wateya temambûn, ji nû ve zayînê an jî guherînê.
6. Çawa xewnên xwe şîrove bikim ?
Şîrovekirina xewnan hunerek e û tenê rêyek ji bo kirina wê tune. Hin kes bawer dikin ku xewn peyamên ji binhişê me ne, hinên din jî bawer dikin ku ew tenê hêmanên xeyalên me ne. Lêbelê, hin teknîk hene ku dikarin di şîrovekirina xewnan de bibin alîkar, wek: - Tehlîlkirina çarçoweya xewnê: kî amade bû, li ku bû, çi qewimî û we di xewnê de çawa hîs kir? - Naskirina hestan: hesta te ya sereke di xewnê de çi bû?We xwe dilgeş, xemgîn, tirs, fikar an tevlihev hîs kir? - Nîşanan destnîşan bikin: tiştên ku di xewna we de xuya bûn nîşana çi bûn? Mînakî, av dikare hestan, têgihîştinê an jî saxbûnê temsîl bike.- Li jiyana xwe bifikire: Di jiyana we de çi diqewime ku dikare bi xewna we re têkildar be?
7. Ji bo vê xewnê şîroveyên din hene?
Wek ku berê jî hat behskirin, şîrovekirina xewnan hunerek e û rêyek yekane jî tune. Ji xeynî teknîkên ku li jor hatine behs kirin, çend pirtûk û malper hene ku dikarin ji şîrovekirina xewnê re bibin alîkar.
Li gorî pirtûka xewnê xewna feqên zer tê çi wateyê?
Tu dixwazî bizanibî ku tê çi maneyê xewna çîpên zer?
Belê, li gorî pirtûka xewnan, ev tê wê wateyê ku tu bi qebzîbûnê didî û divê tu biçî tuwaletê!
Lê xem neke, ev yek bi tevahî normal e û car caran ji her kesî re çêdibe.
Ji ber vê yekê, heke we xewna çîpên zer dît, tenê laxatîfek hildin û baş bidin serşokê. flush!
Psîkolog li ser vê xewnê çi dibêjin:
Psîkolog dibêjin ku xewna li ser çîpên zer dikare were vê wateyê ku hûn ji tiştek di jiyana xwe de bêbawer an dilgiran in. Dibe ku hûn li ser kar an li malê tiştek diqewimin xemgîn in, an jî dibe ku hûn tenê rojek xirab derbas dikin. Liher weha, xewna li ser çîpên zer dikare bibe nîşanek ku hûn hewce ne ku hûn hinekî rihet bibin û derfetê bidin tiştan ku bi cih bibin.
Xewn Ji hêla Xwendevanan ve hatine şandin:
| I xewna çîpên zer dît… | Wate |
|---|---|
| Û tê çi wateyê? | Hûn nexweş dikevin an jî dilrihet dibin. Ew dikare nîşanek be ku hûn hewce ne ku hûn bêtir werzîşê bikin da ku xwe çêtir hîs bikin. |
| Ma ev tê wê wateyê ku ez ê nexweş bibim? | Ne hewce ye, lê dibe ku bibe nîşana wê yekê ku divê hûn zêdetir bala xwe bidin tenduristiya xwe. |
| Paqijkirina laşê min e? | Dibe. Xewna çîpên zer dikare nîşan bide ku laşê we jehran derdixe. |
| Heke ez di xewna xwe de herim serşokê û biçim çopê çi dibe? | Gelo ev tê wê wateyê ku hûn ditirsin ku bikin. Ew dikare nîşanek be ku hûn hewce ne ku hûn di hilbijartinên ku hûn dikin de bêtir baldar bin. |
