Tabloya naverokê
Ma kê qet xewn nedîtiye ku diranên wan dikevin an jî ji benîştê veqetiyane? Van xewn pir gelemperî ne û dikarin şiroveyên cûda hebin, lê ew bi gelemperî bi hin pirsgirêkek tenduristî an fikar ve girêdayî ne.
Xewna ku diranên we dikevin dikare were vê wateyê ku hûn baweriya xwe bi xwe winda dikin an tiştek we aciz dike. Jixwe xewna ku diranên we ji benîştê sist bûne dikare bibe hişyariyek ji bêhişiya we, da ku hûn çêtir tenduristiya devkî xwe biparêzin.
Bi qasî ku ew tenê xewn bin, dikarin me pir nerehet bikin. Ji ber vê yekê, îro em ê hinekî din li ser wateya xewna ku diranek ji benîştê dikeve û hûn dikarin çi bikin ku hûn ji van kabûsan dûr bikevin.
Binêre_jî: Xewna qezayek motorsîkletan: Wate, şîrovekirin û Jogo do Bicho
1. Wateya wê çi ye. xewna diranek ji benîştê dikeve?
Xewna ku diranek ji benîştê wenda dibe, dikare nîşanek be ku hûn ji tenduristiya xwe an jî pirsgirêkek ku hûn pê re rû bi rû ne bi fikar in. Dibe ku hûn hest dikin ku hûn kontrola hin rewşan winda dikin an ku hûn nexweş dibin. Xewna ku diranên diran jê dikevin an jî dişkênin jî dikare nîşana wê yekê be ku hûn bi tirsek an tehdîdê re rû bi rû ne.
Naveroka
2. Çima ez vê xewnê dibînim?
Xewna diranên diranên ku dikevin an dişkênin dikare nîşanek be ku hûn bi tirsek an tehdîdê re rû bi rû ne. Dibe ku tu yîhîskirina bêewlehî an jî ji tiştekî metirsîdar. Dibe ku hûn ji tenduristiya xwe an pirsgirêkek ku hûn pê re rû bi rû ne bi fikar bin. Xewna ku diranên diran dikevin an dişkênin jî dikare nîşana wê yekê be ku hûn kontrola hin rewşan winda dikin.
3. Ev dikare ji bo tenduristiya min were çi wateyê?
Xewna ku diranên diran dikevin an dişkênin dikare nîşanek be ku hûn ji tenduristiya xwe bi fikar in. Dibe ku hûn hest dikin ku hûn nexweş in an ku hûn bi hin pirsgirêkek tenduristiyê re rû bi rû ne. Dibe ku hûn li ser tenduristiya xwe bêtir agahdarî bigerin an jî li dermankirinê bigerin.
4. Divê ez li ser vê yekê xemgîn bim?
Xewna diranên diranên ku dikevin an dişkênin dikare nîşanek be ku hûn ji tenduristiya xwe an jî pirsgirêkek ku hûn pê re rû bi rû ne bi fikar in. Heger tu gelek caran vê xewnê dibînî, dibe ku tu bixwazî li ser tenduristiya xwe bêtir agahdarî bigerî an jî li dermankirinê bigerî.
5. Nîşaneyên din hene ku ez pê bifikire?
Xewna ku diranên diran dikevin an dişkênin jî dikare nîşanek be ku hûn bi tirsek an tehdîdê re rû bi rû ne. Dibe ku hûn ji hêla tiştek ve bêbawer an xeternak hîs dikin. Her weha dibe ku hûn ji tenduristiya xwe an pirsgirêkek ku hûn pê re rû bi rû ne bi fikar bin. Ger hûn pir caran vê xewnê dibînin, dibe ku hûn bixwazin li ser tenduristiya xwe an bêtir agahdarî bigerinli dermankirinê bigerin.
6. Ji bo pêşîgirtina vê yekê ez dikarim çi bikim?
Xewna diranên diranên ku dikevin an dişkênin dikare nîşanek be ku hûn ji tenduristiya xwe an jî pirsgirêkek ku hûn pê re rû bi rû ne bi fikar in. Ger tu pir caran vê xewnê dibînî, dibe ku tu dixwazî li ser tenduristiya xwe bêtir agahdarî bigerî an li dermankirinê bigerî.
Binêre_jî: Xewna Xewnekê: Wateyê Bizane!7. Ez dikarim li ku derê bêtir agahdarî li ser vê bibînim?
Hûn dikarin di pirtûkekê de derbarê wateyên xewnan de, li ser malperek şîrovekirina xewnê an jî bi lêgerîna bêtir agahdarî li ser tenduristiya xwe li ser xewna diranên diranan dikevin an dişkê de bêtir agahdarî bibînin.
Wateya çi li gor pirtûka xewnê xewna diranek ji benîştê derdikeve?
Li gorî pirtûka xewnê, xewna ku diranek ji benîştê derdikeve tê vê wateyê ku hûn di hin warên jiyana xwe de xwe bê ewle hîs dikin an di xetereyê de ne. Dibe ku hûn di kar an di têkiliyek de bi pirsgirêkek re rû bi rû ne, û ev we xemgîn û aciz dike. An jî dibe ku hûn tenê di demek dijwar re derbas dibin û hûn xwe bêhêz hîs dikin. Lêbelê, ev xewn nîşanek e ku hûn hewce ne ku bi tirs û bêbaweriyên xwe re rû bi rû bimînin, û li ser derbaskirina wan bixebitin. Hûn dikarin dest bi kirina vê yekê bikin ku bi destnîşankirina tiştê ku we bi rastî we aciz dike an bêbawer dike, û dûv re li rêyên ku hûn bi wan hestan re mijûl bibin digerin.Axaftina bi hevalek, terapîstek an tewra pirtûkek xwe-alîkariyê re dikare ji we re bibe alîkar ku hûn dest bi tirs û bêbaweriya xwe bikin.
Derûnnas li ser vê xewnê çi dibêjin:
Psîkolog dibêjin ku xewna ketina diranan ji benîştê dikare were vê wateyê ku hûn bi fikar in ku tiştek ji we re nirx winda bikin. Ew dikare têkiliyek, karek, an jî tendurustî be. Xewna diranên diranan dikevin dikare nîşanek be ku hûn di hin warên jiyana xwe de hîs ne ewlehiyê dikin an di xetereyê de ne.
Hinek psîkolog jî îdia dikin ku ev celeb xewn dikare bibe rêyek ji bo bihişiya we ku pêvekirina windabûna diranan tiştek an kesek. Ger hûn di jiyana xwe de di demek dijwar re derbas dibin, xewna diranên diranan dikevin dikare bibe riya mêjiyê we ku bi êş û trawma re mijûl bibe. Xewna diranên ku dikevin jî dikare bibe rêyek ku mejiyê we xemgîniya ku hûn li ser tiştekê hîs dikin binirxîne.
Lêbelê, hemî psîkolog bi vê wateyê re ne razî ne. Hin îdia dikin ku xewna diranên ku diherikin bi tenê tê vê wateyê ku hûn ditirsin ka hûn çawa xuya dikin û mirovên din li ser we çi difikirin. Heke hûn di demek kêm xwebaweriyê re derbas dibin, ev celeb xewn dikare bibe rêyek ku mêjiyê we bi van hestan re mijûl bibe.
Di dawiyê de, wateya xewna we dê bi çarçoweyê ve girêdayî be. û wêneyên din ên kudi xewnê de xuya dike. Ger we xewn dît ku diranên we diherikin û we nerehet kir, belkî wextê wê ye ku hûn ji psîkologek alîkariyê bixwazin da ku li ser tiştê ku we aciz dike biaxive.
Xewnên ku ji hêla Xwendevanan ve hatine şandin:
| Xewn | Wate |
|---|---|
| Min di xewnê de dît ku diranek min ji devê min ket û ez pir xemgîn bûm. Lêbelê, gava ku min li diranê xwe nihêrî, ew bêkêmasî bû û zirar tune bû. Ez pir rehet şiyar bûm. | Ev xewn dikare nîşan bide ku hûn li hember tiştek di jiyana xwe de bêbawer in. Dibe ku ew rewşek be ku hûn xwe bêhêz an xeternak hîs bikin. Lê xewn di heman demê de dikare bibe sembola şiyana we ya derbaskirina van astengan. Hûn dikarin ji ya ku hûn difikirin bi hêztir û berxwedêrtir bin. |
| Min di xewna xwe de dît ku hemû diranên min dikevin û min hewl dida ku wan hilgirim, lê ew ji destên min derdiketin. Min hest bi tirs û fikaran kir. | Ev xewn dikare bibe sembola bêbawerî û xemgîniya we. Dibe ku hûn ji tiştek di jiyana xwe de bi fikar bin û hîs bikin ku hûn nikarin pê re mijûl bibin. Di heman demê de dibe ku ev nîşanek be ku hûn xwe bêhêz û xeternak hîs dikin. |
| Min xewn dît ku ez hişyar bûm û min dît ku yek ji diranên min ketiye. Ez şok û xemgîn bûm, lê zû fêm kir ku ew tenê xewnek bû. | Ev dikare bibe xewnek pir xemgîn,lê girîng e ji bîr mekin ku diran tenduristî, hêz û bedewiyê nîşan dide. Ji ber vê yekê, ev xewn dikare were vê wateyê ku hûn ji tenduristiya xwe an pirsgirêkek ku hûn pê re rû bi rû ne fikar in. Ev jî ji bo we hişyariyek be ku hûn çêtir xwe li ber xwe bidin. |
| Min xewn dît ku ez diranên xwe paqij dikim û ji nişka ve yek ji wan di destê min de ket. Ez matmayî mam, lê zû ez şiyar bûm. | Ev xewn dikare xema we ya li ser tenduristiya we nîşan bide. Dibe ku hûn qels an nexweş bin û ev yek dibe sedema xemgîniyê. Dikare ji bo te jî bibe hişyariyek ku tu baştir xwe biparêzî. |
| Min xewn dît ku ez bi yekî re diaxivim û ji nişka ve diranek min ket. Min pir şerm kir û min hewl da ku diranê xwe veşêrim, lê min nekarî. | Ev xewn dikare were wê wateyê ku hûn xwe bêbawer û bêhêz hîs dikin. Dibe ku hûn bi pirsgirêkek an rewşek ku we xemgîn dike re rû bi rû ne. Xewn di heman demê de dikare ji bo we hişyariyek be ku hûn çêtir xwe li xwe bigirin. |
