Fêr bibin ku tê çi wateyê ku meriv xewna zilamek li dû we dimeşe!

Xewna li ser zilamekî ku li dû we dimeşe dikare ji we re bibe nîşanek ku hûn di jiyana xwe de hin biryarên ji nû ve bifikirin. Dibe ku hûn meraq dikin ka çi hewce dike ku were guhertin, an hûn li rêyek cûda digerin. Ev vîzyon dikare were vê wateyê ku ew dem e ku hûn ji qada aramiya xwe derkevin û dest bi lêgerîna îmkanên nû bikin. Hişyar bin ku nekevin xefikan, di heman demê de ji rûbirûbûna dijwariyan jî netirsin. Vê derfetê bikar bînin ku hêza xwe ya hundurîn kifş bikin û bibin guhertoya çêtirîn a xwe!

Tu carî ji min re ne hêsan bû ku xewnên xwe şîrove bikim. Ez her gav diqewime ku meraq dikim gelo ew wateyek didin an tenê fêkiyên xeyala min in. Lê di van demên dawîn de xewnek min dît ku gelek min aciz dike: Ez bi bêhêvî dimeşim û zilamek li pişt min direve.

Ev xewn ev çend rojên dawîn li min digere û min biryar da li Înternetê li wateya wê bigerin. Û min çi kifş kir? Ji bo vê celebê xewnê gelek ravekirinên cûda hene! Kê dizanibû ku ev gengaz e?

Hinek psîkolog îdia dikin ku ev celeb xewn tirsa ji pêşerojê, bêbaweriya li ser bijartinên me yên vê dawiyê, fikarên li ser guhertinên di jiyanê de an tewra hestek tund a sûcdariyê nîşan dide. Hinekên din dibêjin ku ew pirsgirêkên di têkiliyan de, zehmetiyên ku bi zextên civakî re mijûl dibin, an jî nebaweriya nasnameyê temsîl dike.

Bi kurtî, mimkun e ku gelek wateyên xewna xewna li ser yekî ku li dû we dimeşe hene - hemî jî bi serpêhatiyên weya berê an niha ve girêdayî ne. Ger we jî bi vî rengî xewnên dûbarebûyî hebin, dibe ku dem hatiye ku hûn li ser qadên sereke yên jiyana xwe bifikirin da ku hûn çêtir fam bikin ka koka vê hestê çi ye.

Naveroka

Wateya wê çi ye ku meriv di xewna xwe de li pey te digere?

Heke hûn xewna xwe bibînin ku zilamek li dû we dimeşe, ev tê wê wateyê ku tiştek an kesek hewl dide xwe bigihîne we. Ew dikare bibe dijwariyek, derfetek an xeterek. Girîng e ku hûn di xewnê de ji xwe bipirsin ka kî we dişopîne û gelo hûn têne şopandin an bi rengek erênî têne gihîştin. Bi gelemperî, ev celeb xewn bi hestên tirs û xofê ve girêdayî ye.

Xewnên li ser zilamek ku we dişopîne jî dikare bibe nîşanek ku tiştek di jiyana we de hewceyê baldariya we ya bilez e. Ev xewn dikarin ji bo pirsgirêkên hestyarî an têkiliyên ku divê bêne çareser kirin hişyar bikin. Girîng e ku hûn bala xwe bidin hestên ku bi xewnê re ne, ji ber ku ew bi gelemperî ronîkirina xemên we ne.

Şirovekirinên gengaz ên xewna we

Giring e ku meriv bala xwe bide ka meriv kî li dû te digere tu nenas î an naskirî yî. Ger nenas be, ev dikare tirs û nezelaliyê di nav de nîşan bidedi derbarê guhertinên di jiyana we de, û ev hest dikare di xewnê de xwe nîşan bide. Ger ew kesek e ku hûn nas dikin, ev dikare were wê wateyê ku ev kes bandorek girîng li ser jiyan û hestên we dike.

Hin şîrovekirinên din ên gengaz ên ji bo vî celebê xewnê ev in: hestên çewisandin; zext ji bo encamên; xwenebawerî; procrastination; nebûna motîvasyonê; pirsgirêkên têkildarî tenduristiya derûnî; hestên bêkêmasî; hewcedariya naskirinê; hestên sûcdariyê; mijarên girêdayî kar û pîşeyê.

Meriv çawa bi van cureyên xewnan re mijûl dibe?

Heke we xewnek bi vî rengî hebe, girîng e ku ji bîr mekin ku ne hewce ye ku xewn bi rastî werin şîrove kirin. Ya herî girîng ev e ku hûn fêm bikin ku binehişiya we hewl dide ku ji we re bibêje. Girîng e ku meriv hûrguliyên xewna xwe bihesibîne û bi yekî ku pê bawer e re gotûbêj bike da ku nêrînek cûda li ser rewşê werbigire.

Hûn dikarin teknîkên wekî numerolojiyê jî bikar bînin da ku bibin alîkar ku sembolên sereke yên di we de şîrove bikin. xewn. Mînakî, heke hûn xewna hejmara 3-ê bibînin, ew dikare afirînerî, giyanî û bextewariyê temsîl bike. Di heman demê de hûn dikarin lîstikên bixo bikar bînin da ku ji bo deşîfrekirina wateyên bingehîn ên xewnên xwe bibin alîkar. Mînakî, heke hûn bixigaga bilîzin û di sê tûrên pêşîn de derkevin pêş, ew dikare di jiyana rast de were wateya bextewariyê.

Viva SeuXewn û Hestên Xwe Fêm Bikin

Xewn rêyek baş e ku em hestên xwe baştir fam bikin. Ev dikare ji me re bibe alîkar ku em fikarên xwe, tirs û pirsgirêkên rojane baştir fam bikin. Dema ku hûn sembolên bingehîn ên xewnan fam bikin, hûn dikarin di jiyana xwe de nimûneyan bibînin û hîn bibin ku bi rewşên dijwar re çêtir mijûl bibin.

Her tim ji bîr mekin ku hûn li aliyê geş ên xewnên xwe binêrin: her çend ew bi xwe re bînin hestên nerehet, ew dikarin di derbarê dijwariyên jiyana weya rojane de jî peyamên veguherîner bînin. Li ser hûrguliyên xewna xwe, gava ku hûn ji xewnê şiyar dibin, notan bikin ku ji bo paşerojê referansek hebe ku hûn hewce ne ku paşê wê bigerin.

Deşîfrekirina li gorî Pirtûka Xewn:

Te carî xewnek dîtiye ku zilamek li dû we bezî? Ger wusa be, hûn ji yekane dûr in. Li gorî pirtûka xewnê, ev tê vê wateyê ku we tiştek girîng heye ku hûn bigihîjin. Dibe ku ew tiştek bi armanc û mebestên we re têkildar be, an jî dibe ku ew tiştek kûrtir be, mîna guhertina jiyanê. Bi her awayî, ew nîşanek e ku hûn hewce ne ku dest bi çalakiyê bikin da ku hûn bigihîjin tiştê ku hûn dixwazin. Ji ber vê yekê, bêdeng nemînin! Li pey çarenûsa xwe birevin!

Psîkolog li ser çi dibêjin: Xewna zilamekî ku li pey min dibeze?

Xewna yekî ku li dû we dimeşe dikare xewnek hevpar be, lêbelê,li gor Freud , ev xewn dikarin tiştekî kûrtir temsîl bikin. Li gorî teoriya wî ya psîkanalîzê, xewn awayê îfadekirina xwestekên nehişmendî û tirsên tepeserkirî ne. Ji ber vê yekê, xewna ku kesek li dû we direve dikare were vê wateyê ku hûn di jiyana xwe ya rastîn de ji tiştek ditirsin an ji tiştek direvin.

Jung , li aliyê din, bawer dikir ku xewn rêyek e ji bo îfadekirina nehişmendiya kolektîf. Li gorî teoriya wî, xewn dikarin agahdariya girîng li ser cîhana li dora me û serpêhatiyên me bixwe bigirin. Ji ber vê yekê, xewna ku kesek li dû we dimeşe dikare were vê wateyê ku hûn di bin bandora hêzên derve de ne an jî hûn bi beşek ji xwe ya ku hûn nizanin re rû bi rû dimînin.

Teoriyek din a girîng ev e ku teoriya pêvajoya cognitive , ku dibêje ku xewn amûrek e ku mêjî di xewê de agahdarî dike. Ji ber vê yekê, xewna yekî ku li dû we dimeşe dikare were vê wateyê ku mejiyê we hewl dide ku agahdariya têkildarî fikar an tirsên we pêvajoyê bike.

Bi kurtî, xewna li ser kesekî ku li dû we dimeşe dikare ji bo kesên cihêreng wateyên cûda hebe . Girîng e ku ji bîr mekin ku hemî mirov xwedî serpêhatiyên bêhempa ne û xewnan bi awayên cûda şîrove dikin. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn xewnên xwe bi aprofesyonel ku hûn fêm bikin ka ew ji we re tê çi wateyê.

Çavkanî Bibliyografîk:

Freud, S. (1900). Şîrovekirina Xewnan. London: Allen & amp; Unwin.

Jung, C. G. (1953). Berhemên Berhevkirî yên C.G. Jung: Jiyana sembolîk; Nivîsarên Pirreng. Weşanxaneya Zanîngeha Princeton.

Klinger, E., & amp; Cox, W. (1997). Pîvana Herikîna Ramanê Di Jiyana Rojane de: Analîzek Nimûne ya Tecrûbeyê ya Motivasyon û Pêvajoyên Cognitive di Rewşên Jiyana Rojane de. Kovara Kesayetî û Psîkolojiya Civakî, 72(6), 1263-1281.

Pirs Ji Xwendevanan:

Wateya wê çi ye ku meriv xewna zilamek li dû min direve ?

Xewna ku mirovek li dû we direve dikare were wateya hestên tirsê an zextê. Mînakî, dibe ku hûn di jiyana xwe de hin zextan hîs bikin an di derheqê rewşek de fikar bin û ev di xewna we de xwe diyar dike. Şirovek din ji bo vê xewnê ev e ku hûn di paşeroja xwe de tiştek dişewitînin, mîna bîranînên bûyerek trawmatîk.

Çima ez vê xewnê dibînim?

Ev cure xewn bi gelemperî ji ber stresê an xema tiştek di jiyana we de têne çêkirin. Dibe ku ew tiştek ji niha an paşerojê be ku li we vegeriya. Lê ew di heman demê de dibe ku tenê hişyariyek be: ji kêşeyên ku li pêş in û nabin hişyar binpirsgirêkên ku hûn di van demên dawî de rû bi rû bûne kêm binirxînin.

Ma rêyek heye ku meriv vê xewnê nebîne?

Belê! Girîng e ku ji bîr mekin ku hûn her gav teknîkên rihetbûnê berî xewê bikin, ji berpirsiyariyên rojane qut bibin û ramanên neyînî ji holê rakin. Di heman demê de hewl bidin ku bi xwendina pirtûkan, werzîşê, meditationê xwe bala xwe bidinê... Ev awayên hêja ne ku hûn hişê we aram bikin û nîşanên fikaran kêm bikin.

Şîroveyên din ji bo vî celebê xewnê çi ne?

Hin wateyên alternatîf ên vê xewnê dikarin werin kifş kirin gava ku hûn bala xwe bidin hûrguliyên xewna xwe: cîhê ku ew lê bû, rûyê wî, hwd. Wekî din, li ser bingeha çanda populer di derbarê wateya xewnan de şîroveyên din ên gengaz hene: dibe ku ew hişyariyek be ku hûn ji xetereyên darayî yên nêzîk haydar bin; ew dikare hewcedariya lezgîn a biryargirtinê sembolîze bike; guhertineke ji nişka ve di rûtîn de temsîl dike; nîşan bide ku hewcedariya dev ji ramanên kevn û pejirandina yên nû; di nav tiştên din de!

Xewnên ku ji hêla Xwendevanan ve hatine şandin: