«بۇلاڭچىلىق قىلماقچى بولغان چۈشنىڭ مەنىسىنى بايقايسىز!».

بۇلاڭچىلىققا ئۇرۇنۇشنى خىيال قىلىش بەلكىم ھاياتىڭىزدا ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ياكى ئاجىز ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ئەتراپىڭىزدا توسالغۇ ياكى يامان نىيەتلىك كىشىلەر بارلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ ، سىز ئۇلارغا زىيان يەتكۈزمەسلىكتىن ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك. بۇلاڭچىلىققا ئۇرۇنۇش سىزنىڭ پۇل ، ماددىي بۇيۇم ۋە ئىجتىمائىي ئورنى قاتارلىق مۇھىم نەرسىلەرنى يوقىتىپ قويۇشتىن قورقىدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. گۇمانلىق ئەھۋاللارغا دىققەت قىلىش ، ئۆزىڭىزنى خەتەرگە ئىتتىرىپ قويماسلىق ۋە زۆرۈر بولمىغان مەسىلىلەردىن ساقلىنىش كېرەك. لېكىن خاتىرجەم بولۇڭ! تېخى ئالاقزادە بولۇپ كەتمەڭ ، چۈنكى چۈش ئوخشىمىغان چۈشەندۈرۈشلەرگە ئىگە بولىدۇ ، ھەمىشە ھەقىقىي مەنىنىڭ ئارقىسىدا ئەمەس.

بەزىدە ، بۇلاڭچىلىققا ئۇرۇنۇشنى خىيال قىلىش ئادەمنىڭ رېئال تۇرمۇشتا تېخىمۇ قىيىن ئۆتكەلنى باشتىن كەچۈرگەنلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ. بەلكىم سىز تەھدىت ھېس قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، سىز ئۈچۈن مۇھىم بىر نەرسىنى يوقىتىپ قويۇشتىن قورقىسىز ، ھەتتا ئېنىقسىز كەلگۈسى ئالدىدا بېسىم ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.

بۇ خىل چۈشنىڭ يەنە بىر قىزىقارلىق چۈشەندۈرۈشى شۇكى ، ئۇ سىزنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشتىكى ئەھۋاللارغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن كۈچ-قۇۋۋىتىڭىز ۋە كۈچ-قۇۋۋىتىڭىزدىن تارتىۋېلىنغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. بەلكىم سىز ئەتراپىڭىزدىكى بىرەرسى ياكى بىرەر نەرسىنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، ئۇ سىزنى «ھۇجۇمغا ئۇچرىغان» ھېس قىلىدۇ.

ئاخىرىدا ، تېخىمۇ ئاكتىپ مەنىگە ئىگەبۇلاڭچىلىققا ئۇرۇنۇشنى ئارزۇ قىلىش ھاياتىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەرنىڭ ئويغىنىشىغا سىمۋول قىلىنغان. بۇ خىل ئەھۋالدا ، چۈش سىزنىڭ مەۋجۇتلۇق مۇساپىڭىزدە ئالغا ئىلگىرىلىشىڭىز ئۈچۈن ئوخشاشلىقتىن قۇتۇلۇپ ، يېڭى تەجرىبىلەرنى قوبۇل قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ> بۇلاڭچىلىققا ئۇرۇنۇش ئارزۇسى قورقۇنچلۇق كەچۈرمىش بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما ئۇ تېخىمۇ چوڭقۇر مەنىدىن دېرەك بېرىدۇ. ئۇنىڭ ھەقىقىي مەنىسىنى چۈشىنىش ئۈچۈن ، بۇ چۈشلەرنىڭ ئوخشىمىغان پىسخىكىلىق چۈشەندۈرۈشىنى بىلىش تولىمۇ مۇھىم. بۇلاڭچىلىق قىلماقچى بولغان. بەزىدە بۇ خىلدىكى چۈشلەر سىز ئۈچۈن ماددى ياكى ھېسسىيات جەھەتتە مۇھىم بولغان بىر نەرسىنى يوقىتىپ قويۇش ئەندىشىڭىزگە ۋەكىللىك قىلالايدۇ. ئۇلار يەنە سىزنىڭ مالىيە ياكى ھېسسىيات جەھەتتىكى بىخەتەرسىزلىكىڭىزگە بولغان ئەندىشىڭىز ياكى ئەندىشىلىرىڭىزگە سىمۋول قىلالايدۇ. ئۇلار سىزنى باشقىلارنىڭ سىزدىن بىرەر نەرسە ئالماقچى بولۇۋاتقانلىقىنى ھېس قىلغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇماقۇل.

بۇلاڭچىلىققا ئۇرۇنۇش ئارزۇسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئېلېمېنتلار

بۇ چۈش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئېلېمېنتلار چۈشنىڭ مەنىسىنى چۈشىنىشتە ئىنتايىن مۇھىم. چۈشكە چېتىشلىق جىسىملار ياكى كىشىلەر سىزنىڭ ھېس قىلىۋاتقان ياكى ھېس قىلىۋاتقانلىرىڭىزنى يىپ ئۇچى بىلەن تەمىنلەيدۇ. مەسىلەن ، ئەگەر چۈشىڭىزدىكى ئوغرى ماسكا تاقىغان بولسا ، ئۇ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى ئېنىق كۆرەلمەيدىغانلىقىڭىزغا ۋەكىللىك قىلالايدۇ.

باشقا مۇھىم ئېلېمېنتلار بۇلاڭچىلىقنىڭ قەيەردە يۈز بەرگەنلىكى ۋە كىمنىڭ جىنايەتنىڭ زىيانكەشلىكىگە ئۇچرىغانلىقىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ تەپسىلاتلار ھاياتىڭىزنىڭ قايسى ساھەدىكى ۋەزىيەتنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغانلىقى ھەققىدە يىپ ئۇچى بىلەن تەمىنلەيدۇ. مەسىلەن ، ئەگەر بۇلاڭچىلىق ئۇرۇنۇشى ئۆيىڭىزدە يۈز بەرگەن بولسا ، بۇ سىز ئۈچۈن مۇھىم بىر ئىشنىڭ تەھدىتكە ئۇچرىغانلىقىنى ھېس قىلغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ.

بۇ چۈشلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئېلېمېنتلاردىن باشقا ، جىنايەتكە چېتىشلىق پېرسوناژلارنى ئويلىشىش كېرەك. چۈشىڭىزدىكى ئوغرى ياكى ئوغرىلار ئادەتتە ھاياتىڭىزغا دەخلى قىلىدىغان ۋە مەسىلە كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان تاشقى ساننى كۆرسىتىدۇ. بۇ سان ھەقىقىي ئادەم ياكى ئابستراكت ئۇقۇم بولالايدۇ.

جىنايەتنىڭ قۇربانىمۇ چۈشنىڭ ئاساسىي مەنىسىنى چۈشىنىشتە ئىنتايىن مۇھىم. زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچى ئادەتتە ئۆزىڭىزگە ۋە ئاجىزلىقىڭىزغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. ئەگەر چۈشتە گۇۋاھچىلار بولسا ، بۇمۇ ناھايىتى مۇھىم.ھەمدە ئادەتتە دوستلىرى ياكى يېقىن تۇغقانلىرىغا سىمۋول قىلىنىدۇ.

بۇلاڭچىلىققا ئۇرۇنۇش ئارزۇسىنى قانداق ئىزاھلاش كېرەك؟

بۇ تۈردىكى چۈشلەرنى توغرا شەرھلەش ئۈچۈن ، چۈشكە مۇناسىۋەتلىك بارلىق ئېلېمېنتلارنى ۋە بۇ ئېلېمېنتلارنىڭ مۇمكىن بولغان پىسخىكىلىق تەبىرىنى ئويلىشىش كېرەك. ھاياتىڭىزدىكى قايسى ساھەنىڭ بۇ ھېسسىيات ۋە ھېسسىياتنىڭ تەسىرىگە ئۇچرايدىغانلىقىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن بارلىق تەپسىلاتلارنى ئويلىشىش كېرەك.

بۇ خىل چۈشنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى ، ئۇنى ھاياتىڭىزغا تەھدىت سالىدىغان ئاشۇ تاشقى ئىشلارغا قارشى تۇرۇشنىڭ ئاگاھلاندۇرۇشى دەپ قاراش. بەلكىم ھازىرقى ئەھۋالىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن ھاياتىڭىزدا بەزى ئۆزگەرتىشلەرنى قىلىدىغان پەيت كەلگەن بولۇشى مۇمكىن. <. بۇ خىل چۈش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئېلېمېنتلار ۋە بۇ ئېلېمېنتلارنىڭ مۇمكىن بولغان پىسخىكىلىق تەبىرىگە ئاساسەن ، ھازىرقى ئەھۋالىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن ھاياتىڭىزنىڭ قايسى ساھەلىرىنى تەتقىق قىلىش كېرەكلىكىنى بايقىيالايسىز.

ئەگەر بۇلاڭچىلىققا ئۇرۇنۇش توغرىسىدا قورقۇنچلۇق چۈش كۆرسىڭىز ، ۋاز كەچمەڭ! ئۇنى پۇرسەت سۈپىتىدە ئىشلىتىڭئۆزىڭىز ھەققىدە كۆپرەك بىلىش ۋە تۇرمۇشىڭىزنى ياخشىلاش.

چۈش كىتابىدىكى كۆز قاراش:

بۇلاڭچىلىققا ئۇرۇنۇش توغرىسىدا ئادەتتىن تاشقىرى چۈش كۆرۈپ باققانمۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا ، شۇنى بىلىڭكى ، چۈش كىتابىدا بۇنىڭ چۈشەندۈرۈشى بار! كىتابتا دېيىلىشىچە ، بۇلاڭچىلىققا ئۇرۇنۇشنى ئارزۇ قىلىش ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم بىر ئىشتىن ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ھېس قىلمايدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بەلكىم ئائىلىڭىزنىڭ بىخەتەرلىكى ياكى ماددىي بۇيۇملىرىڭىزنىڭ بىخەتەرلىكىگە كۆڭۈل بۆلۈشىڭىز مۇمكىن. ياكى سىز ئىجتىمائىي ياكى كەسپىي ئورنىڭىزغا ئوخشاش تېخىمۇ ئابستراكت نەرسىگە كۆڭۈل بۆلۈشىڭىز مۇمكىن. قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، بۇ ئارزۇ تېخىمۇ بىخەتەر ۋە ئىشەنچ ھېس قىلىش ئۈچۈن قەدەم بېسىشىڭىز كېرەكلىكىنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن.

پىسخولوگلار بۇلاڭچىلىققا ئۇرۇنۇش ھەققىدە چۈش كۆرۈش ھەققىدە نېمە دەيدۇ؟

كلىنىكىلىق پىسخولوگ نىڭ سۆزىگە قارىغاندا «Pensamentos e Sonhos» ناملىق كىتابنىڭ ئاپتورى جوسې كارلوس كاردوسو ، بۇلاڭچىلىققا ئۇرۇنۇشقا مۇناسىۋەتلىك نۇرغۇن چۈشلەر بىخەتەرلىكنىڭ سىمۋولى دەپ ئىزاھلانغان. ئاپتورنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، بۇ خىل چۈش بەلكىم ئائىلە ، ئىقتىسادىي ياكى كەسپىي مەسىلىلەر سەۋەبىدىن بولسۇن ، خىيالپەرەسنىڭ ئازابلىق دەقىقىلەرنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدىكەن.

دوكتورنىڭ سۆزىگە قارىغاندا. «چۈش ۋە مەنە» ناملىق كىتابنىڭ ئاپتورى ئانا پاۋلا دا سىلۋا بۇلاڭچىلىققا ئۇرۇنۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان چۈشلەرنى ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرىنى قوللىنىشنىڭ ئاگاھلاندۇرۇشى دەپ ئىزاھلاشقا بولىدۇ.خىرىسقا تاقابىل تۇرۇشقا تەييارلىق قىلىڭ. Dr. ئانا يەنە بۇلاڭچىلىققا ئۇرۇنۇشنى ئارزۇ قىلىشنىڭ سىرتقى ئالامەتلەردىن خەۋەردار بولۇشنىڭ مۇھىملىقىنى بىلدۈرىدۇ ، چۈنكى بۇ چۈش كۆرگۈچىنىڭ رېئال ھاياتىدا دۇچ كېلىدىغان قىيىنچىلىقلارغا تەييارلىق قىلىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ.

Dr. «چۈش كۆرۈش: پىسخىكىلىق ئۇسۇل» ناملىق كىتابنىڭ ئاپتورى جوۋ دا كوستا چۈشەندۈرۈپ ، بۇلاڭچىلىققا ئۇرۇنغان چۈشلەرنى ئىچكى ئاگاھلاندۇرۇش نىڭ بىر شەكلى دەپ چۈشىنىشكە بولىدىغانلىقىنى ئوتتۇرىغا قويدى. ئۇنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، بۇ چۈشلەر بەلكىم چۈش كۆرگۈچىلەرنىڭ جىسمانى جەھەتتىن ياكى روھىي جەھەتتىن مەلۇم جەھەتتىن تەھدىتكە ئۇچراۋاتقانلىقىنى كۆرسىتىشى مۇمكىن. The Doctor. جوۋ يەنە بۇ چۈشلەرگە دىققەت قىلىش ۋە قانداق ئۇچۇرنىڭ يەتكۈزۈلۈشىنى چۈشىنىشكە تىرىشىشنىڭ موھىملىقىنى ئوتتۇرىغا قويدى. بىخەتەرلىك ۋە ئىچكى ئاگاھلاندۇرۇش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ ، رېئال تۇرمۇشتىكى مەسىلىلەرنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

بىبلىئوگرافىك مەنبە:

كاردوسو ، ج. C. (2017). پىكىر ۋە ئارزۇ: پىسخىكىلىق ئۇسۇل. سان پاۋلو: Editora Contexto;

Da Silva, A. P. (2018). چۈش ۋە مەنىلەر: پىسخىكىلىق تەھلىل. رىئودې Janeiro انىيرو: Editora Elsevier;

Da Costa, J. (2016). چۈش كۆرۈش: پىسخىكىلىق ئۇسۇل. بېلو Horizonte: Editora UFMG.

ئوقۇرمەنلەرنىڭ سوئاللىرى:

بۇلاڭچىلىققا ئۇرۇنۇش دېگەن نېمە؟

چۈشئوغرىلىق قىلماقچى بولغاندا ، بۇ سىزنىڭ قورقۇنچ ياكى ئىشەنچسىز ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. ھاياتىڭىزدا ھازىر بەزى مەسىلىلەر بولۇشى مۇمكىن ، بۇ چۈش سىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىڭىزنىڭ سىزنى بۇ توغرىلىق ھەرىكەت قوللىنىشىڭىزغا ئاگاھلاندۇرۇشنىڭ بىر يولى بولۇپ قېلىشى مۇمكىن.

بۇ خىل چۈشنى قانداق شەرھلەش كېرەك؟

بۇ خىل چۈش ئىنتايىن سىمۋوللۇق بولۇپ ، ئادەتتە بىخەتەرلىكسىزلىك ، چارىسىزلىق ياكى قورقۇنچقا مۇناسىۋەتلىك چوڭقۇر ھېسسىياتنى كۆرسىتىدۇ. شۇڭلاشقا ، چۈشنىڭ ئىنچىكە نۇقتىلىرىغا دىققەت قىلىپ ، ئۇلارنى يېڭىش ئۈچۈن ھاياتىڭىزدا قانداق ئۆزگىرىشلەرنى ئېلىپ كېلىدىغانلىقى ھەققىدە ئويلىنىش كېرەك.

بۇ خىل چۈشنىڭ قانداق تەسىرى بار؟

بۇ خىل چۈشلەر رېئال تۇرمۇشتىكى مەسىلىلەرنى ھەل قىلىشنىڭ ساغلام ئۇسۇللىرىنى تېپىشىڭىز ۋە ئۇنى تېخىمۇ كونترول قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ۋەزىيەتنى ياخشىلاش ئۈچۈن نېمە قىلالايدىغانلىقىڭىزنى ئويلاڭ ۋە بۇ مەسىلىدە تېخىمۇ ئىچكى ئېنىقلىق بار.

بۇ خىل چۈشلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئىش بارمۇ؟

ھەئە! قورقۇنچ ۋە ئەندىشىڭىزنىڭ تەسىرىنى ئازايتىش ئۈچۈن ئىشلىتىدىغان بەزى تېخنىكىلار بار: يوگا مەشىقى قىلىش ، ئۇخلاشتىن بۇرۇن چوڭقۇر نەپەس ئېلىش ، ئاكتىپ نەرسىلەرنى كۆز ئالدىڭىزدا مۇسكۇلىڭىزنى بوشىتىش قاتارلىقلار. ئۇنىڭدىن باشقا ، زۆرۈر تېپىلغاندا كەسپىي ياردەم ئىزدەشمۇ ناھايىتى مۇھىم.

ئورتاقلاشقان چۈش: