Shaxda tusmada
Yaa waligiis ku riyoon qof dhabarka kaa duubaya? Aniga, ugu yaraan, waan ku riyooday dhowr jeer! Had iyo jeer waa waayo-aragnimo aad u farxad badan, miyaanay ahayn?
Riyada qof kaa soo duubaya gadaal waxay yeelan kartaa macne kala duwan. Waxay noqon kartaa inaad wax kalsooni ah ka dareemayso oo aad u baahan tahay habayn si aad u dareento fiicnaan. Ama waxa ay noqon kartaa in aad ku jirto wakhti adag oo aad u baahan tahay kalgacal iyo kalgacal
Waxa kale oo ay noqon kartaa in aad si fudud u raadinayso laabta sababtoo ah waxaad dareemaysaa kalinimo. Macnuhu si kastaba ha ahaatee, in aad ku riyootid qof dhabarka kaa duubaya had iyo jeer waa khibrad aad u wanaagsan.
Sidoo kale eeg: 6 macnaha inaad ku riyooto lambarka 6 oo aad u baahan tahay inaad ogaatoWaxaan si gaar ah u jeclahay in aan ku riyoodo qof dhabarka iga duubaya. Had iyo jeer waxaan dareemayaa wanaag ka dib markaan riyadan oo kale ah.
1. Maxay la macno tahay in aad ku riyooto qof dhabarka kaa duubaya?
Riyada qof kaa gadaasha gadaasha waxa ay yeelan kartaa macnayaal dhawr ah, taas oo ku xidhan qofka uu yahay qofka ku duubaya iyo sida aad dareemayso laabtaas. Raadinta kalgacal ama kalgacal noloshaada ka maqan, sidaas darteed, waxaad ku riyoonaysaa qof ku duubaya. Mise waxaa laga yaabaa in aad la kulanto walaac ama walbahaar oo miyir-qabkaagu waxa uu kuu soo dirayaa fariin aad ku nasato oo aad iska dayso
Content
2. Maxaynu ugu riyoonaynaa dadka nagu duubgadaal ka yimid?
Sida aan horeba u sheegnay in aad ku riyootid qof dhabarka kaa duubaya macnayaal kala duwan ayay yeelan kartaa, laakiin inta badan waxa ay la xidhiidhaa baahi dareen ah oo aynu dareemayno wakhtigaas, waxa laga yaabaa in aynu u baahannahay hab-qabsi adag. si aan u dareemo badbaado iyo badbaado, kuwa aan jecelnahay, ama laga yaabee inaan raadineyno jacayl yar si aan u dejino walaacayada. Si kastaba ha ahaatee, riyadani inta badan waa calaamad muujinaysa inaan u baahanahay kalgacal iyo feejignaan dheeraad ah nolosheena.
3. Maxay khubaradu ka yiraahdeen riyadan?
Waxay khubaradu aaminsan yihiin in ku riyada qof dhabarka kaa duubaya ay tahay dariiq uu miyir-beelkayaga noogu soo diro calaamad muujinaysa in aanu u baahannahay daryeel iyo kalgacal badan, jidhkeenu waxa uu farriintan u dirayaa maskaxdeena, si aanu u nasanno. oo aan nafteena u ogolano inaan helno kalgacalka aan u baahanahay.
> 4. Waa maxay fasiraadaha ugu badan ee riyadan?Riyada noocaan ah waxa ugu badan ee lagu fasiro waa:- Waxaad raadinaysaa kalgacal ama kalgacal noloshaada kaa maqan; Miyirkaaga hoose ayaa kuu soo diraya calaamad si aad u furto oo aad hesho kalgacalka aad u baahan tahay.
nolosha gaarka ah?
Malaha haa! In aad ku riyootid qof dhabarka kaa duubaya waxa ay inta badan calaamad u tahay miyir-qabkayaga in aynu u baahannahay daryeel iyo kalgacal badan oo nolosheena ah, waxa laga yaabaa in aynu ku jirno wakhti adag oo uu jidhkeenu fariintan u dirayo maskaxdeena, si aynu u helno 6. Ma jiraan noocyo kale oo riyooyin ah oo laabta ay ka muuqdaan?
Haa, waxaa jira noocyo kale oo riyooyin ah oo laabta ay ka muuqato. Tusaale ahaan, in aad ku riyootid in qof kugu duubo waxa ay la macno tahay in aad dareemayso ammaan oo uu qofkaas ilaalinayo. Haddi aad ku riyootid in aad qof isku duuban tahay waxa ay la macno tahay in aad dareento in aad isu dhowdahay oo aad qofkaas jeceshahay.
7. Sideen si fiican ugu fasiri karaa riyadayda?
Si aad si fiican u fasirto riyooyinkaaga, waxaa muhiim ah in aad xisaabta ku darsato dhammaan waxyaabaha ku jira riyada, iyo sidoo kale sida aad dareentay intii lagu jiray iyo ka dibba, sidoo kale waa muhiim in xisaabta lagu daro macnaha guud ee riyada. noloshaada hadda oo arag haddii ay jiraan xaalado noloshaada ah oo kugu keeni kara walaac ama walbahaar. Haddii ay arrintu sidaas tahay, waxaa laga yaabaa in riyadaadu ay kuu soo dirto calaamad si aad u nasato oo aad naftaada u hesho daryeelka iyo kalgacalka aad u baahan tahay.
Sidoo kale eeg: Soo ogow waxa ay ka dhigan tahay inaad ku riyooto lambarka 40!Su'aalaha akhristayaasha:
> 1. Maxaan ku riyoonaa. ? 7><0riyooyinkaasi waxay naga caawiyaan hab-socodka dareenka iyo waayaha maalinta. Riyadu waxay noqon kartaa hab lagu sii daayo xiisadaha maalinlaha ah loona ogolaado nasasho nasasho leh. > 2. Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyootid qof dhabarka kaa duubayaRiyada qof kugu duubaya dhabarka waxay la macno tahay ilaalin, kalgacal iyo taageero. Waxa laga yaabaa inay matasho dareenkaaga badbaadada iyo fayoobaanta marka aad ag joogto qofka aad jeceshahay. Waxay sidoo kale muujin kartaa inaad dareento kalsooni darro ama u nugul xaalad noloshaada ah
> 3. Maxay dadka qaar ugu riyoodaan madow iyo caddaan? > Inta badan riyooyinku waxay ku dhacaan midab, laakiin mararka qaarkood dadku waxay sheegaan riyooyin madow iyo caddaan ah. Ma jirto sharraxaad cad oo arrintan ku saabsan, laakiin khubarada qaar ayaa aaminsan in riyooyinka madow iyo caddaanku ay noqon karaan hab lagu farsameeyo khibradaha ugu daran ama kuwa ugu dhibka badan.4. Maxaa la sameeyaa haddii aad leedahay qarow?
Riyada qarawgu waa noocyada riyooyinka ugu cabsida badan, laakiin nasiib wanaag inta badan macno ma aha. Haddii aad leedahay qarow, isku day inaad is dejiso oo xasuuso inay riyo kaliya tahay. Waad toosi kartaa naftaada haddii aad aad u baqdo ama aad waydiiso qof inuu kaa caawiyo hurdada. Haddii riyooyinku ay soo noqnoqdaan ama ay keenaan walaac ama walbahaar, la tasho dhakhtar ama daaweeyaha si aad u hesho caawimo dheeraad ah
5. Sideen u xakameyn karnaa riyooyinkeena?
Inkasta oo laga yaabo inaynaan haysanxakameynta waxa ku jira riyooyinkeena, waxaa jira farsamooyin naga caawin kara inaan xakameyno habka aan ku riyooneyno. Dadka qaarkiis waxay isticmaalaan farsamooyin nasasho si ay u kiciyaan miyir-qab nabadeed ka hor intaanay seexan, taas oo keeni karta riyooyin aad u wanaagsan. Dadka kale waxay isticmaalaan farsamooyin muuqaal ah si ay u qiyaasaan xaalad dejinaysa ka hor intaanay seexan, taas oo sidoo kale saameyn karta noocyada riyooyinka ee ay qabaan.
