Wall Renovation အိပ်မက်မက်ရခြင်း၏ အဓိပ္ပါယ်ကို ဖော်ပြပါ။

အိပ်မက်ထဲတွင် နံရံကို ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းသည် သင့်ဘဝတွင် တစ်ခုခုကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်သည်ဟု ဆိုလိုနိုင်သည်။ ၎င်းသည် နောင်လာမည့် ကြီးမားသော အပြောင်းအလဲအတွက် ဥပမာတစ်ခု သို့မဟုတ် အသစ်ပြန်လည် ပြုပြင်ခြင်းနှင့် အလေ့အထဟောင်းများကို ချန်ထားခဲ့ခြင်း၏ သင်္ကေတတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

နံရံများ ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် အဖြစ်အများဆုံးအရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းဒီအကြောင်းကို အိပ်မက်မက်ဖူးတယ်ဆိုရင် မင်းတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူးဆိုတာ သိထားပါ။ လူတော်တော်များများက ဒီအတွေ့အကြုံကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာတောင် ကြုံဖူးကြမှာပါ။

တစ်ခါက ဧည့်ခန်းကို ပြုပြင်ဖို့ စိတ်ကူးယဉ်ခဲ့ဖူးတယ်။ ငါ့လက်ထဲမှာ တူတစ်ချောင်း၊ သံချောင်းနဲ့ ကတ်ထူပြားကြီးတစ်ချပ်ရှိတယ်။ အိပ်ရာကနိုးလာတဲ့အခါ အခန်းကိုအမှန်တကယ်ပြုပြင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေအကုန်ဝယ်ဖို့ စိတ်အားထက်သန်လာခဲ့တယ်။

အခြားသူတွေမှာလည်း ဒီလိုအိပ်မက်တွေရှိတယ်။ မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း လုံးဝပြန်လည်မွမ်းမံထားသော ဧည့်ခန်းကို အိပ်မက်မက်ခဲ့ကြောင်း ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းတစ်ဦးက ပြောပြသည်။ သူမ၏အိပ်စက်နေသောအိမ်၏အသွင်အပြင်အသစ်ကိုသူမမြင်နိုင်လုနီးပါးဖြစ်သည်။

လူများသည်ဤကဲ့သို့သောအိပ်မက်မျိုးရှိနိုင်သည့်အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ သင့်အိမ်ကို စတင်ပြုပြင်မွမ်းမံရန်အတွက် ဤအိပ်မက်များ၏နောက်ကွယ်ရှိ အဓိပ္ပါယ်နှင့် အကြံပြုချက်များကို ကျွန်ုပ်တို့ ရှာဖွေသွားပါမည်။

နံရံများပြန်လည်မွမ်းမံခြင်းအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်း- ဟူသည် အဘယ်နည်း။

နံရံများကို ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းသည် အလုပ်များစွာပါ၀င်ပြီး အမှားအယွင်းရှိပါက အလှတရားနှင့် အလှတရားတို့ကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ထိုသို့လုပ်ဆောင်ရာတွင် ဂရုတစိုက်လုပ်ဆောင်ရမည့်အလုပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။အလုပ်၏ကြာရှည်ခံမှု။ အိမ်၏အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်စေရုံသာမက အိမ်၏တန်ဖိုးကိုလည်း တိုးမြင့်စေသောကြောင့် နံရံများကို ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းသည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိကြောင်း သံသယဖြစ်ဖွယ်မရှိပါ။ ထို့အပြင်၊ နံရံပြုပြင်ခြင်းကလည်း တစ်အိမ်လုံးကို ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် ထိန်းသိမ်းခြင်းတွင် အထောက်အကူပြုပါသည်။

နံရံများကို ပြန်လည်ပြုပြင်ရန် စိတ်ကူးနေသူများအတွက်၊ မစတင်မီ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် အရေးကြီးအချက်အချို့ရှိကြောင်း သိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပထမဦးစွာ နံရံများကို ဖုံးအုပ်ရန် မည်သည့်ပစ္စည်းအမျိုးအစားကို အသုံးပြုမည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ မှန်ကန်သော ပစ္စည်းရွေးချယ်မှုသည် ပြုပြင်မွမ်းမံမည့်နေရာပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ရေချိုးခန်း သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်ကဲ့သို့သော စိုစွတ်သောနေရာဖြစ်ပါက၊ အုတ်ကြွပ် သို့မဟုတ် လာမီနီကဲ့သို့သော ရေစိုခံပစ္စည်းများကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။

နံရံများကို ပြန်လည်မွမ်းမံခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

ပြန်လည်မွမ်းမံခြင်း နံရံများသည် ဤပြောင်းလဲမှုကို ပြုလုပ်ရန် ဆုံးဖြတ်သူများအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ရရှိစေပါသည်။ ပထမဦးစွာ၊ ၎င်းတို့သည် နောက်ခံ၊ ဆေးသုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အထည်အဖုံးများပင် အလှဆင်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ပတ်ဝန်းကျင်ကို သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။ အခြားအရေးကြီးသောအကျိုးကျေးဇူးမှာ ပြင်ပဆူညံသံများကို အကာအကွယ်ပေးရန်နှင့် ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုများကြောင့် အတွင်းအပူချိန်များ ထိခိုက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် နံရံများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

ထို့အပြင် နံရံများကို ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းသည် အနာဂတ်တွင် တည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန်နှင့် နေရာယူရန်အတွက်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ အသက်ရှင်ဖို့ ပိုလုံခြုံတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, နံရံများသည်အိမ်၏ဖွဲ့စည်းပုံ၏အခြေခံအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်ဖြစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ကောင်းမွန်သောစွမ်းဆောင်ရည်ကိုသေချာစေရန်အစဉ်အမြဲကောင်းသောအခြေအနေ။ နောက်ဆုံးအနေနှင့်၊ နံရံများကို ပြုပြင်ခြင်းသည် အိမ်အတွက် မျက်နှာသစ်ပြီး နေထိုင်ရန် သာယာပြီး သာယာသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

နံရံများ ပြန်လည်မွမ်းမံခြင်းဆိုင်ရာ သင်သိထားရမည့်အရာအားလုံး

သင့်အိမ်တွင် မည်သည့်အလုပ်ကိုမျှ မစတင်မီ၊ နံရံများ ပြန်လည်မွမ်းမံခြင်းဆိုင်ရာ အသေးစိတ်အချက်အချို့ကို သိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပထမအဆင့်သည် ၎င်းတို့ကိုဖုံးအုပ်ရန် မှန်ကန်သောပစ္စည်းကို ရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။ သစ်သား၊ သဘာဝကျောက်၊ ကြွေထည်နှင့် အခြားပစ္စည်းများကဲ့သို့သော စျေးကွက်တွင် လက်ရှိရရှိနိုင်သော ပစ္စည်းများစွာရှိပါသည်။ တပ်ဆင်မည့်နေရာအတွက် သင့်လျော်သော ရာသီဥတုဒဏ်ခံနိုင်သော ပစ္စည်းကို ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

အဖုံးများတပ်ဆင်မည့် မျက်နှာပြင်များသည် ချောမွေ့ပြီး အနာအဆာကင်းကြောင်း စစ်ဆေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ နံရံ၏မျက်နှာပြင်တွင် ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက၊ နောင်လာမည့်ပြဿနာများကိုရှောင်ရှားရန် ပစ္စည်းများမတပ်ဆင်မီ ၎င်းကို ပြုပြင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ပြုပြင်ရာတွင်အသုံးပြုသည့်ဝက်အူများနှင့် လက်သည်းများသည် ခိုင်ခံ့ပြီး ချိန်ညှိထားခြင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။

နံရံများပြန်လည်မွမ်းမံရာတွင် နံရံများပေါ်တွင် အမွှေးအမျှင်များအသုံးပြုခြင်း၏ အားသာချက်များ

နံရံများကို ပြုပြင်ရာတွင် နံရံများကို ကာရံအသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများထဲမှတစ်ခုမှာ၊ ပိုက်ဆံအများကြီးမကုန်ဘဲ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကို ဖန်တီးနိုင်စေတယ်။ ယနေ့ခေတ်ဈေးကွက်တွင် အလွန်လှပပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိသော coatings အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ဆိုးရွားသောရာသီဥတု။ လူကြိုက်အများဆုံးအချို့မှာ မရေမတွက်နိုင်သော ဖန်တီးမှုဖြစ်နိုင်ချေများကို ပေးဆောင်သည့် ကြွေပြားများဖြစ်သည်။ အလှဆင်သစ်သားပြားများ; ပလပ်စတစ်ကြွေပြားများ; ဆဋ္ဌဂံကြွေပြားများ၊ အခြားသူများကြားတွင်။

နံရံများကို ပြုပြင်ရန် ဤပစ္စည်းအမျိုးအစားကိုအသုံးပြုခြင်း၏ နောက်ထပ်အားသာချက်တစ်ခုမှာ ငွေအများကြီးရင်းနှီးမြှုပ်နှံစရာမလိုဘဲ ထူးခြားသောပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးနိုင်စေခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ခေတ်မီ အပေါ်ယံအလွှာများသည် အလွန်စွယ်စုံပြီး သင်လိုချင်သည့် ဒီဇိုင်းအမျိုးအစားကို ဖန်တီးနိုင်စေပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ပစ္စည်းများသည် ရာသီဥတုဒဏ်ကို အလွန်ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ပြောင်းလဲရန်မလိုအပ်ဘဲ နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြာရှည်ခံနိုင်ပါသည်။

နံရံများပြန်လည်မွမ်းမံခြင်းအတွက် အရေးကြီးသောထည့်သွင်းစဉ်းစားချက်များ

သင့်အိမ်တွင် မည်သည့်လုပ်ငန်းကိုမျှ မစတင်မီ၊ အရေးကြီးသည် အချက်အချို့ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်- ဦးစွာ သင့်နံရံများကို ကာရန် အသုံးပြုမည့် ပစ္စည်းကို ရွေးချယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ coating တပ်ဆင်မည့် နံရံ၏ မျက်နှာပြင်တွင် ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာ ရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးပါ။ ပြုပြင်ရာတွင် အသုံးပြုသော ဝက်အူများနှင့် လက်သည်းများ ခိုင်မာမှုရှိမရှိကိုလည်း စစ်ဆေးပါ။ နောက်ဆုံးအနေနှင့်၊ ပြုပြင်မွမ်းမံမှုကုန်ကျစရိတ်မည်မျှကုန်ကျမည်ကိုသေချာစေရန် မည်သည့်အလုပ်တစ်ခုမှမစတင်မီ ဘတ်ဂျက်တစ်ခုပြုလုပ်ပါ။

ထို့အပြင်၊ လုပ်ငန်းအကောင်အထည်ဖော်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည့် အခြေခံအကြံပြုချက်အချို့ရှိပါသည်- အားလုံးကို သေချာစွာဆေးကြောပါ။ ပစ္စည်းများမတပ်ဆင်မီ မျက်နှာပြင်များ၊ စိုစွတ်သောနေရာများတွင် စလစ်မပါသော ကော်တိပ်များကို အသုံးပြုပါ။ ကော်လံများကို အသုံးပြုအတွင်းထောင့်များတွင်ဒေါင်လိုက်; ပြင်ပထောင့်များကို အင်္ဂတေဖြင့် အားဖြည့်ပါ။ ပစ္စည်းများဖြတ်ရန် လိုအပ်ပါက သင့်လျော်သောကိရိယာကို အသုံးပြုပါ။ နောက်ဆုံးမပြီးဆုံးမီ အဆစ်များအားလုံးကို ကောင်းစွာချောမွေ့စေပါသည်။

အိမ်မက်များ ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်း

အိပ်မက်စာအုပ်မှ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာချက်-

နံရံပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းအကြောင်း သင်အိပ်မက်မက်နေပြီး ၎င်းသည် ဘာကိုဆိုလိုသည်ကို သိချင်နေပေလိမ့်မည်။ အိပ်မက်စာအုပ်အရ၊ ဤအိပ်မက်သည် အသွင်ကူးပြောင်းမှုနှင့် တိုးတက်မှု၏သင်္ကေတဖြစ်သည်။ ဒါဟာ သင့်ဘ၀မှာ တစ်ခုခုကို ပြောင်းလဲဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ ဒါမှမဟုတ် အတွေးအမြင်အသစ်တွေကို လက်ခံရယူဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဆိုတဲ့ လက္ခဏာပါပဲ။ မင်းရဲ့အိပ်မက်ထဲက တံတိုင်းဟာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အတွက် မင်းကျော်ဖြတ်ဖို့လိုအပ်တဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေနဲ့ အတားအဆီးတွေကို ကိုယ်စားပြုတာကြောင့် မင်းရဲ့အရည်အချင်းနဲ့ စွမ်းရည်တွေကို ဘယ်လိုတိုးတက်အောင်လုပ်နိုင်မလဲဆိုတာကို စတင်စဉ်းစားရမယ့်အချိန်ပါပဲ။ ရဲရင့်ပြီး ဆန်းသစ်မှုရှိပါ၊ သို့သော် သင့်ခြေထောက်များကို မြေကြီးပေါ်တွင်ထားရန် မမေ့ပါနှင့်။

နံရံပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အိပ်မက်မက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ စိတ်ပညာရှင်များက ဘာပြောသနည်း။

Rosângela Fernandes နှင့် Maryellen M. Ramey တို့၏ စာအုပ် “Psicologia do Sono” အရ၊ နံရံကို ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် လူအများကြားတွင် အဖြစ်အများဆုံးအိပ်မက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျွန်ုပ်တို့၏မသိစိတ်အတွက်၊ ဤပုံသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးရှာဖွေနေသည့်အရာဖြစ်သည့် သက်တမ်းတိုးခြင်းနှင့် ပြောင်းလဲခြင်းကို ရည်ညွှန်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သို့သော် Carlos Alberto S ၏ "Psicologia do Sonho" ၏လက်ရာအရ Pires ၊ ၎င်းသည် လက်တွေ့ဘဝတွင် အပြောင်းအလဲများကို ရှာဖွေရုံသာမက အတွင်းပိုင်း အပြောင်းအလဲများအတွက်လည်း ဖြစ်သည်။ အိပ်မက်မက်သောအခါနံရံများကို ပြုပြင်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်ရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ တွေးခေါ်ပုံနှင့် လုပ်ဆောင်ပုံတွင် အပြောင်းအလဲအချို့ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ကြောင်း မသိစိတ်က ကျွန်ုပ်တို့ကို ပြသနေသည်။

စာအုပ် “Psicologia do Sonho: A Ciência dos Sonhos ”, Cláudio Nunes မှ၊ ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင်ဖြစ်ပျက်နေသောပြောင်းလဲမှုများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်နေသည်ဟုလည်း မီးမောင်းထိုးပြပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ နံရံကို ပြုပြင်မွမ်းမံရန် အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အခြေအနေသစ်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် Sleep Psychology နယ်ပယ်မှ ပင်မစာရေးဆရာများ၏အဆိုအရ ၊ နံရံပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀တွင် အပြောင်းအလဲအချို့ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ကြောင်း လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ ဖြစ်ပျက်နေသော အပြောင်းအလဲများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် မိမိကိုယ်ကို ပြင်ဆင်သည့် နည်းလမ်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။

စာဖတ်သူများထံမှ မေးခွန်းများ-

နံရံပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

တံတိုင်းကို ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းအတွက် အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အသစ်ပြန်လည်ဆန်းသစ်ခြင်းနှင့် ဘဝတိုးတက်မှုများ၏ သင်္ကေတတစ်ခုဖြစ်သည်။ အပြုသဘောဆောင်သောအပြောင်းအလဲများကို လက်ခံရန်၊ အသစ်တစ်ခုကို စတင်ရန် သို့မဟုတ် သင့်ရွေးချယ်မှုများကို ပိုမိုထိန်းချုပ်ရန် အသင့်ဖြစ်နေပြီဟု ဆိုလိုနိုင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ ဒါက သင့်ဘဝအတွက် အရေးကြီးတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချရမယ့်အချိန်ကို ဆိုလိုပါတယ်။

ဘာကြောင့် ဒီလိုအိပ်မက်မျိုးကို အလေးအနက်ထားသင့်တာလဲ။

ဤအိပ်မက်များသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခွင့်အလမ်းများနှင့် စိန်ခေါ်မှုများကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များပင်။ သင့်အား ကြီးထွားဖွံဖြိုးတိုးတက်စေရန်အတွက် အသုံးဝင်သောအချက်အလက်များပါ၀င်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကိုအာရုံစိုက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားသည် တိကျသောအကြံဥာဏ် သို့မဟုတ် ပရောဂျက်တစ်ခုနှင့်ရှေ့ဆက်ရန် သတင်းစကားတစ်ခုလည်း ယူဆောင်လာနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်၏ အိပ်မက်များကို မည်သို့ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်မည်နည်း။

သင့်အိပ်မက်များကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင့်အိပ်မက်များနှင့် သင့်လက်တွေ့ဘဝတွင် ပေါ်လာသည့်အရာများကြားတွင် ချိတ်ဆက်မှုများ တည်ဆောက်ရန် ကြိုးစားခြင်းဖြစ်သည်။ ဤဆက်ဆံရေးများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြင့် မည်သည့်ခံစားချက်များပါဝင်နေသည်- ကြောက်စိတ်၊ စိုးရိမ်စိတ်၊ လွတ်လပ်မှုစသည်ဖြင့် သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်မည်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် ဤအိပ်မက်အမျိုးအစား၏အဓိပ္ပာယ်ကို နားလည်ရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်၊

နောက်ဆုံး အကြံပြုချက်များ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့။ သင့်အိပ်မက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုရန် သင့်ကိုယ်သင် တွေးခေါ်မှုအပေါ် အမြဲအားကိုးနိုင်သည်။ သင့်အိပ်မက်ပုံများနှင့် ဆက်စပ်နေသော သင့်ခံစားချက်များအကြောင်း ရေးသားခြင်း သို့မဟုတ် ပြောဆိုခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ အဓိပ္ပါယ်များကို ပိုမိုနားလည်ရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ နောက်တစ်ခုက အိပ်မက်ရဲ့အသေးစိတ်အချက်ကို သင်နိုးပြီးတာနဲ့ ချရေးပါ။ ၎င်းသည် ပုံစံများကို မြင်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့နောက်ကွယ်မှ ဖြစ်နိုင်သည့်သင်ခန်းစာများကို ဖော်ထုတ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများ၏အိပ်မက်များ-