မာတိကာ
သူခိုး ပိုင်နက်ကျူးလွန်မှု ဆိုသည်မှာ သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦး သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ဦး၏ ခြိမ်းခြောက်ခြင်းကို ခံနေရသည်။ ၎င်းသည် အန္တရာယ်ရှိသောသူ သို့မဟုတ် ချဉ်းကပ်နေသော ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သတိရှိဖို့နဲ့ သင်လုပ်သမျှမှာ သတိထားဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။
အိမ်ထဲကို သူခိုးတွေဖောက်ထွင်းဝင်ရောက်ဖို့ အိပ်မက်မက်ဖူးတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက်ပါပဲ။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီအိပ်မက်ရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကို ရင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ ကူညီပါ့မယ်။
လူသားအားလုံးမှာ တူညီတဲ့အရာတစ်ခုရှိရင်၊ အဲဒါက ညဘက်မှာ အိပ်မက်မက်နိုင်တဲ့အရာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုများကိုဖော်ပြရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား မတူညီသော အခြေအနေများကို စူးစမ်းလေ့လာပြီး မိမိကိုယ်ကို လေ့လာနိုင်စေပါသည်။
ကြည့်ပါ။: အပြာရောင်မျက်လုံးများဖြင့် ရွှေရောင်ကလေးဖြင့် အိပ်မက်၏အဓိပ္ပါယ်ကို ရှာဖွေပါ။ဤဆောင်းပါးသည် ကြောက်စရာအကောင်းဆုံးအိပ်မက်အမျိုးအစားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်- သင်အိပ်နေချိန်တွင် ဖောက်ထွင်းသူခိုးများ သင့်အိမ်ထဲသို့ ဖောက်ထွင်းဝင်ရောက်သွားသော ဤဆောင်းပါး။ ဒါက မင်းအတွက် ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ ဤဆောင်းပါးတွင် ကျွန်ုပ်တို့ရှင်းပြမည့်အရာမှာ အတိအကျဖြစ်သည်!
ကြောက်စရာဟုထင်ရသော်လည်း၊ သင့်အိမ်ထဲသို့ ဖောက်ထွင်းသူခိုးများ၏အိပ်မက်သည် အလွန်နက်နဲပြီး အဓိပ္ပာယ်ရှိနိုင်သည်ဟု ဆိုကြပါစို့။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် အနာဂတ်အတွက် ကြောက်ရွံ့နေပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနေပေမည်။ သို့မဟုတ် ကျူးကျော်မှုသည် အချိန်၊ စွမ်းအင် သို့မဟုတ် အခြားအရေးကြီးသောအရာများကဲ့သို့ သင့်ထံမှ ယူဆောင်သွားသည့် တစ်စုံတစ်ရာကို ကိုယ်စားပြုခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်အတွက် မည်သို့ပင်ဆိုလိုသည်ဖြစ်စေ ပိုမိုသိရှိနိုင်ရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။
ကျူးကျော်သူခိုးအိမ်မက်ထဲတွင် ဝှက်ထားသောစာများ
ဂဏန်းဗေဒင်နှင့် ဂိမ်း၏ဂိမ်းအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာပါသူငယ်ချင်း
ငါတို့အားလုံးမှာ ထူးဆန်းတဲ့၊ ကြောက်စရာ ဒါမှမဟုတ် အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ အိပ်မက်တွေ ရှိခဲ့ဖူးတယ်။ နိုးလာတဲ့အခါ ဒီအိပ်မက်ရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကို သိချင်စိတ်ပြင်းပြလာတတ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများကို ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်ရန် ကူညီပေးသည့် လေးနက်သောသတင်းစကားတစ်ခုဖြစ်သည်။
သူခိုးဖောက်ထွင်းခံရသည့်အကြောင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့တွင် ကြောက်စရာအကောင်းဆုံးအိပ်မက်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘဝတွေကို ပြန်တွေးဖို့နဲ့ လက်တွေ့ဘဝရဲ့ အချို့သောသွင်ပြင်တွေကို သိရှိလာဖို့ အခွင့်အရေးတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်အိမ် သို့မဟုတ် အခြားနေရာကို ကျူးကျော်သူခိုးတစ်ဦးကို အိပ်မက်မက်ပါက၊ ဤအိပ်မက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာနားလည်ရန် အကြံပြုချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
သူခိုးကျူးကျော်ခြင်း အိပ်မက်မက်ခြင်း၏ အဓိပ္ပါယ်
သူခိုးကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် တစ်ခုခုကို ဆိုလိုခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ နက်နဲပြီး စိတ်ရှုပ်စရာ။ ဤအိပ်မက်များသည် သင့်ဘ၀တွင် အလုပ်တွင် ပြင်ပအင်အားစုများရှိနေပြီး မည်သည့်အရာကိုမျှ ပြန်မပေးဘဲ သင့်ထံမှ တစ်စုံတစ်ခုကို ရယူရန် ကြိုးစားနေခြင်းကို ညွှန်ပြလေ့ရှိသည်။ ငွေ သို့မဟုတ် ပစ္စည်းဥစ္စာများကဲ့သို့ ပစ္စည်းတစ်ခုခုဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် စိတ်ခံစားမှု သို့မဟုတ် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ တစ်ခုခုဖြစ်နိုင်သည်။
အိပ်မက်ထဲက သူခိုးသည် သင့်ဘဝတွင် မလိုလားအပ်သောလွှမ်းမိုးမှုမျိုးကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ ၎င်းတွင် အချို့သော လူမှုရေးစံနှုန်းများကို လိုက်နာရန် သို့မဟုတ် သီးခြားဘဝဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် မိသားစုဖိအားများ ပါဝင်သည်။ ဤဖိအားများသည် အခြားသူများထံမှ လာခြင်းဖြစ်နိုင်သော်လည်း အချို့သောပန်းတိုင်များပြည့်မီရန်နှင့် ရလဒ်အချို့ရရှိရန် သင့်ကိုယ်သင် ဖိအားများခံစားရသည်ဟုလည်း ဆိုလိုနိုင်သည်။
ဘာလဲ၊သူခိုးကို အိပ်မက်မက်တဲ့အခါ ဆိုလိုတာလား။
သူခိုးကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင့်ဘဝ၏ ပြင်ပစွမ်းအားများနှင့် ၎င်းတို့ဖြစ်ပေါ်စေသည့် ဆုံးရှုံးမှုကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ဤခံစားချက်များကြောင့် သင် အားကိုးရာမဲ့ခြင်း၊ စိတ်ပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းခြင်း ခံစားရနိုင်သည်။ မင်းအိမ်မက်ထဲက သူခိုးကိုကြောက်နေရင် မင်းအတွက်အရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုကို ဆုံးရှုံးရမှာကြောက်တယ်လို့ဆိုလိုရင်း ဖြစ်နိုင်သလို မင်းဘဝနဲ့ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ လွတ်လပ်စွာရွေးချယ်ခွင့်ရှိတယ်။
ဒါလည်းဖြစ်နိုင်ချေရှိပါတယ်။ ဤအိပ်မက်သည် သင့်အတွင်း၌ ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောခံစားချက်များကို ကိုယ်စားပြုသည် - ငြူစူခြင်း၊ မနာလိုခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါသဖြစ်ခြင်းတို့ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့ဆိုလျှင် သင့်ဘဝတွင် ပိုမိုဆိုးရွားသောပြဿနာများမဖြစ်စေမီ အဆိုပါခံစားချက်များကိုရင်ဆိုင်ရန် လိုအပ်ကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။
သူခိုးများအကြောင်း သင့်အိပ်မက်များကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်နည်း
ဓားပြများ ပိုင်နက်ကျူးလွန်မှုဆိုင်ရာ သင့်အိပ်မက်များကို မှန်ကန်စွာအနက်ပြန်ဆိုရန် အိပ်မက်ရဲ့ ဆက်စပ်မှုကို သတိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဓားပြမှုဖြစ်ပွားသည့်နေရာ၊ မည်သူလုယက်ခံရသနည်း၊ အိပ်မက်၏အဆုံးစွန်သောရလဒ်များကဲ့သို့သော အသေးစိတ်အချက်များအကြောင်း စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဤအသေးစိတ်အချက်များသည် သင့်မသိစိတ်၏သတင်းစကားကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာနားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
အိပ်မက်အတွင်းတွင် သင်ကြောက်ရွံ့ခြင်းရှိမရှိကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ သို့ဆိုလျှင်၊ ဤအကြောက်တရားသည် သင့်လက်တွေ့ဘဝတွင် အမှန်တကယ် အားနည်းချက်ရှိသော ခံစားချက်ကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည် - သင်သည် ခက်ခဲသော လူအချင်းချင်း ဆက်ဆံရေးတွင် ရုန်းကန်နေရခြင်း သို့မဟုတ် ငွေရေးကြေးရေးအရ ခက်ခဲသောအချိန်များကို ဖြတ်သန်းနေရပေမည်။
အကြံဉာဏ်အကြောက်တရားကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လက်တွေ့ကျသော အရာများ
ဤအိပ်မက်များနှင့် ဆက်စပ်နေသော အကြောက်တရားများကို ကိုင်တွယ်ရန် ခက်ခဲနေပါက၊ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော လက်တွေ့ကျသော အရာများရှိပါသည်။ ပထမဦးစွာ အနားယူရန်ကြိုးစားပါ- အသက်ပြင်းပြင်းရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ သင့်စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြေလျော့စေမည့် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပါ။ အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုကို ရှာဖွေရန် နေ့စဉ် တရားထိုင်ကြည့်ပါ။
သင်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ပံ့ပိုးကူညီမှုကိုလည်း ရှာဖွေနိုင်သည် – တစ်ဦးချင်း ကုထုံး သို့မဟုတ် ကုထုံးအဖွဲ့များသည် လူများကို ၎င်းတို့၏ ကြောက်ရွံ့မှုများကို ရင်ဆိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ ကြောက်စိတ်ဆိုတာ လူ့ဘ၀ရဲ့ သဘာဝ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ – ဘယ်သူကမှ ၎င်းတို့နဲ့ မလွတ်ဘူးဆိုတာ သတိရပါ။ ၎င်းတို့ကို ဖြစ်နိုင်သမျှ အကောင်းဆုံးနည်းဖြင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် သင်ယူပြီး လုပ်ငန်းစဉ်ကို သူ့ကိုယ်သူ ယုံကြည်ပါ။
အိပ်မက်စာအုပ်၏ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်-
သူခိုးဖောက်ထွင်းခံရသည်ဟု အိပ်မက်မက်ပါက၊ သင့်အိမ်ထဲသို့ အိပ်မက်စာအုပ်က ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ဘ၀တွင် အပြောင်းအလဲအချို့ကို ရင်ဆိုင်ရတော့မည်ဟု ဆိုလိုသည်။ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်း အပြောင်းအလဲကဲ့သို့ ကြီးမားသော အရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သော်လည်း သင်၏ နေထိုင်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲခြင်းကဲ့သို့ ပိုမိုရိုးရှင်းသော အရာလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သူခိုးသည် သင့်အား ပြောင်းလဲရန် တွန်းအားပေးနေသည့် ပြင်ပစွမ်းအားများကို ကိုယ်စားပြုသည်၊ ထို့ကြောင့် စကြဝဠာက သင့်အား ပေးနေသည့် သဲလွန်စများကို အာရုံစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
ဖောက်ထွင်းသူခိုးကို အိပ်မက်မက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ စိတ်ပညာရှင်တို့က မည်သို့ဆိုကြသနည်း။
စိတ်ပညာရှင် အများအပြားသည် အိပ်မက်များ၏ အဓိပ္ပါယ်နှင့် လူ့ဦးနှောက်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် တုံ့ပြန်မှုများကို လေ့လာခဲ့ကြသည်။ Freud အဆိုအရ အိပ်မက်များ မက်နိုင်သည်။၎င်းတို့သည် လူတစ်ဦးချင်းစီအား ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်သောခံစားချက်များကို ဖော်ပြသည့်နည်းလမ်းကို ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့် သတိမေ့ခြင်း၏ ကာကွယ်ရေးယန္တရားတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဖောက်ထွင်းသူခိုးကို အိပ်မက်မက်ခြင်း သည် အရေးကြီးသောအရာကို ဆုံးရှုံးရခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်မှုများကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။
Jung သည် အိပ်မက်များသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ဘဝအတွက် နက်နဲသောအဓိပ္ပာယ်ရှိပြီး ၎င်းတို့သည် စိတ်ကူးယဉ်ခြင်း၏အသီးမဟုတ်ကြောင်းကိုလည်း ယုံကြည်ခဲ့သည်။ သူ့အတွက်၊ ကျူးကျော်သူခိုးကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ဆုံးရှုံးရမှာကို ကြောက်ရွံ့နေသည့် ပြင်ပခြိမ်းခြောက်မှုကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ထို့အပြင်၊ အိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မသိစိတ်ခံစားချက်များနှင့် ဆန္ဒများကို ကောင်းစွာနားလည်ရန် ကူညီပေးသည်ဟု Jung က ယုံကြည်ခဲ့သည်။
အခြားနာမည်ကြီး စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်သည့် Adler က အိပ်မက်များသည် ဖိနှိပ်ထားသောခံစားချက်များနှင့် မသိစိတ်ဆန္ဒများကို ဖော်ပြသည့်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း စောဒကတက်ခဲ့သည်။ သူ့အတွက်၊ ဖောက်ထွင်းသူခိုးကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် လွတ်လပ်မှုနှင့် လွတ်လပ်ရေးဆုံးရှုံးမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း၏ သင်္ကေတဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ အိပ်မက်များသည် လက်တွေ့ဘဝတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အကြီးမားဆုံးသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ပြသနိုင်သည်ဟု Adler က ယုံကြည်ခဲ့သည်။
နောက်ဆုံးတွင်၊ Erikson သည် အိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အနက်ရှိုင်းဆုံး လိုအပ်ချက်များ နှင့် ဆန္ဒများကို ဖော်ပြသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဟု ယုံကြည်ခဲ့သည်။ သူ့အတွက်၊ ဖောက်ထွင်းသူခိုးကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝလုံခြုံမှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို ဆုံးရှုံးမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းဟု ဆိုလိုပါသည်။ ထို့အပြင်၊ အိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာများကို စူးစမ်းလေ့လာနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို ကူညီပေးနိုင်သည်ဟု Erikson က ယုံကြည်ခဲ့သည်။ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ကမ္ဘာကြီးကို ကောင်းစွာနားလည်ရန်။
အတိုချုပ်အားဖြင့်၊ အဓိက စိတ်ပညာရှင်တို့သည် သူခိုးကို ဖောက်ထွင်းဝင်ရောက်ခြင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် အရေးကြီးသောအရာတစ်ခု ဆုံးရှုံးမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် လက်တွေ့ဘဝတွင် သူ၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်ဟု ခုခံကာကွယ်သည်။ သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်မှာ ဤအိပ်မက်များသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့် ၎င်းတို့၏ မသိစိတ်လှုံ့ဆော်မှုများအကြောင်း များစွာဖော်ပြနိုင်သည်။
ကိုးကား-
– Freud S (1900)။ အိပ်မက်များ၏အဓိပ္ပာယ်။ ထုတ်ဝေသူ Nankin- São Paulo;
– Jung CG (1944)။ လူနှင့်သူ၏သင်္ကေတများ။ ထုတ်ဝေသူ Nova Fronteira- Rio de Janeiro;
ကြည့်ပါ။: အိမ်ထောင်ရှင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကို အိပ်မက်မက်ခြင်း- ဘာကိုဆိုလိုသည်ကို ရှာဖွေပါ။– Adler A (1956)။ အိပ်မက်များ၏အဓိပ္ပါယ်။ ထုတ်ဝေသူ Cultrix- São Paulo;
– Erikson EH (1959)။ ကလေးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ အထောက်အထားနှင့် အဆင့်။ ထုတ်ဝေသူ Cultrix- São Paulo။
စာဖတ်သူမေးခွန်းများ-
ဖောက်ထွင်းသူခိုးနှင့် ပတ်သက်သည့် အိပ်မက်ကား အဘယ်နည်း။
သူခိုးဖောက်ထွင်းခံရခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အိပ်မက်တစ်ခုကတော့ တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်အိမ်ထဲကို ဖောက်ထွင်းဝင်ရောက်ဖို့ ကြိုးစားနေတာ ဒါမှမဟုတ် သင့်ဆီကနေ တစ်ခုခုခိုးယူသွားတဲ့ အိပ်မက်တစ်ခုပါ။ ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် မလုံခြုံခြင်းစသည့် ခံစားချက်များကို ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သောကြောင့် ဤအိပ်မက်မျိုး မက်လေ့ရှိသည်။
ကျူးကျော်သူခိုးကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။
သူခိုးဖောက်ထွင်းခံရခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင့်လက်တွေ့ဘဝတွင် အခြေအနေတစ်ခုကြောင့် ထိခိုက်လွယ်ပြီး ခြိမ်းခြောက်ခံနေရသည်ဟု ခံစားရလေ့ရှိသည်။ သင်ဟာ ခက်ခဲတဲ့အရာတစ်ခုကို ရင်ဆိုင်နေရပြီး အခြေအနေကို သင်မထိန်းနိုင်တော့မှာကို ကြောက်နေတာကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ။ဒီလိုအိပ်မက်မျိုးနဲ့လား?
ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်၊ သင့်ဘ၀တွင် အားနည်းချက်ဖြစ်စေနိုင်သည့် တစ်စုံတစ်ရာရှိမရှိကို သိရှိရန် အခြေအနေများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် အရေးကြီးပါသည်။ အဲဒီနောက်မှာ စိတ်ဖြေဖျောက်ဖို့ နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေပါ၊ သင့်ဘဝရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အရာတွေကို အာရုံစိုက်ပြီး အိပ်မက်ကနေ သင်ယူနိုင်တဲ့ သင်ခန်းစာတွေကို ပြန်စဉ်းစားပါ။
ငါ့အိမ်မက်တွေကို ပိုငြိမ်းချမ်းအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
မင်းရဲ့အိပ်မက်တွေကို ပိုငြိမ်းချမ်းစေဖို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုကတော့ အိပ်ရာမဝင်ခင် အပန်းဖြေအနားယူတာ၊ နေ့ခင်းဘက်အဆိုးမြင်အတွေးတွေကို ရှောင်ရှားတာ၊ သဘာဝနဲ့ ထိတွေ့မှုအချိန်ဖြုန်းတာ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းတွေအပါအဝင် ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းတွေကို လေ့ကျင့်ပါ။ ပုံမှန် ကောင်းကောင်းစား၊ ကောင်းကောင်းအိပ်ပြီး စိတ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။ 13>