Агуулгын хүснэгт
Зүүдэндээ баригдах нь таны амьдралын аль нэг хэсэгт дарангуйлагдсан эсвэл хязгаарлагдаж байгааг илтгэнэ. Магадгүй та ямар нэг зүйл эсвэл хэн нэгний заналхийлэлд автсан эсвэл өөртөө итгэлгүй байгаа байх. Эсвэл та ямар нэг зүйлд буруутай мэт санагдаж магадгүй юм. Хэрэв зүүдэндээ хоригдол суллагдсан бол энэ нь та эцэст нь эдгээр мэдрэмжийг даван туулж байна эсвэл та асуудлыг даван туулж байна гэсэн үг юм.
Мөн_үзнэ үү: Евангелийн хараанд аалз зүүдлэхийн утга учир: Одоо олж мэдээрэй!Хэн нэгнийг баривчлагдсан гэж зүүдлэх нь ямар нэг зүйлд санаа зовж байгаагийн шинж тэмдэг байж болно. чиний амьдралд. Энэ нь таны далд ухамсарт таны хянах боломжгүй, санаа зовох зүйл байгааг илтгэж магадгүй юм. Хэрэв санамсаргүй байдлаар хоригдол суллагдсаныг мөрөөддөг бол та амьдралдаа эрх чөлөөг хайж байгаа байх.
Энэ нийтлэлд суллагдсан хоригдлын зүүдэнд нуугдаж болох бүх нууц, утга санааг авч үзэх болно. Та "Сонгууль мөрөөдөж, бид илүү эрх чөлөөтэй сэрдэг" гэсэн үгийг сонсож байсан уу? За, энэ нь ийм төрлийн мөрөөдлийн утга учир байж болох юм! Эсвэл энэ нь үүнтэй ямар ч холбоогүй бөгөөд хүний сэтгэл зүйн өөр нэг нууцлаг зүйл байж болох юм...
Та ийм зүүд зүүдэлж байсан уу? Тиймээс маш их сониуч байдалд бэлэн байгаарай! Учир нь бид тантай хамт энэ төрлийн мөрөөдлийн боломжит утгыг ойлгохыг хүсч байна. Манай блог дээр бид түүх ярьж, эдгээртэй адил гүнзгий сэдвүүдийн талаар ярилцах дуртай байдаг - эцэст нь энэ сэдвээр хэлэлцүүлэг, эргэцүүлэн бодоход хошигнол авчрах нь чухал юм.бидний нарийн төвөгтэй оюун ухаан.
Энэ мэтгэлцээнд бидэнтэй нэгдэж, эдгээр мөрөөдөл таны талаар юу зааж болохыг олж мэдээрэй! 
Агуулга
Ямар алхам хийх эсэх Энэ мөрөөдөлтэй харьцах уу?
Бид бүгдээрээ хачирхалтай зүүд зүүдэлдэг байсан бөгөөд энэ нь юу гэсэн үг вэ гэсэн асуултад хүргэдэг. Хачирхалтай мэт санагдаж болох ч эдгээр мөрөөдөл болон бидний амьдралын сэтгэл хөдлөл, сүнслэг талуудын хооронд ихэвчлэн холбоотой байдаг. Энэ бол суллагдсан хоригдлыг зүүдлэх явдал юм.
Суллагдсан хоригдлыг зүүдлэх нь эрх чөлөөний мэдрэмжийг илэрхийлж болох ч амьдралын бэрхшээлээс өөрийгөө чөлөөлөх хэрэгтэйг илтгэж болно. Яаж мэдэх вэ? Энэ нийтлэлд бид яг энэ тухай ярих болно! Энэ төрлийн зүүдний утга учир, түүнийг хэрхэн тайлах, мөн түүнтэй хэрхэн харьцах талаар олж мэдэцгээе.
Хоригдол суллагдсаныг зүүдлэх нь юу гэсэн үг вэ?
Юуны өмнө зүүдний утга учир нь таны хувийн туршлагаас ихээхэн шалтгаална гэдгийг хэлэх нь зүйтэй. Тиймээс яаран дүгнэлт хийхээсээ өмнө өөрийн нөхцөл байдлаа авч үзэх нь чухал юм.
Үүнийг харгалзан үзэхэд энэ зүүдний бүх нийтийн утгууд байдаг. Суллагдсан хоригдлыг зүүдлэх нь ихэвчлэн эрх чөлөө эсвэл амьдралын хариуцлагаас ангид байх мэдрэмжийг бэлэгддэг. Хоригдол өөрийгөө болон өөр хэн нэгнийг төлөөлж болно. Энэ нь бас танд хэрэгтэй асуудал үүсгэж болношийдвэрлэх.
Эдгээр нь энэ төрлийн зүүдний зарим гол утгууд юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр зүүдийг тайлбарлахдаа бусад хүчин зүйлсийг анхаарч үзэх хэрэгтэй - жишээлбэл, хоригдлын дүрэмт хувцасны өнгө.
Энэ төрлийн зүүдний утгыг хэрхэн тайлбарлах вэ?
Ийм төрлийн зүүдийг тайлбарлахдаа хамгийн түрүүнд анхаарах зүйл бол хоригдлын дүрэмт хувцасны өнгө юм. Эдгээр тэмдгүүд нь таны хувьд гүн гүнзгий утгатай байж болно. Жишээлбэл, зүүдэнд гарч ирсэн хүн улаан хувцас өмссөн бол энэ нь хүч чадал, хүсэл тэмүүллийг бэлэгддэг; цагаан хувцас нь цэвэр ариун байдлыг бэлэгддэг.
Үүнээс гадна та зүүдэнд байгаа хоригдолтой харилцах харилцаагаа анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв та түүнийг зогсоох гэж оролдсон эсвэл түүнээс зугтсан бол энэ нь таны дотоод сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлж болно - айдас, түгшүүр, найдваргүй байдал. Хэрэв та түүнтэй ярилцаж байсан бол энэ нь өөрийгөө илүү сайн илэрхийлэх шаардлагатай байгаагийн шинж байж магадгүй юм.
Мөн зүүдлэх үедээ мэдэрсэн мэдрэмждээ анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хэрэв та түүнээс айж байгаа бол энэ нь таны амьдралд тулгарахаас айдаг асуудлууд байгааг илтгэнэ; Хэрэв та түүнийг суллагдсан гэж тайвширсан бол энэ нь таны амьдралд эрх чөлөө хэрэгтэй байгаатай холбоотой байж магадгүй юм.
Мөн_үзнэ үү: Байхгүй ахыг зүүдлэхийн утга учрыг олж мэдээрэй!Энэ сэдвийг зүүдлэх нь ямар бэлгэдэл вэ?
Ийм төрлийн мөрөөдлийн бэлгэдэл нь эрх чөлөөний тухай санааг илэрхийлдэг: хүссэн ч эс хүссэн ч бид бүгдээрээ байхыг хүсдэг.тааламжгүй үр дагаваргүйгээр хүссэн бүхнээ хийх боломжтой. Зүүдэндээ суллагдсан хоригдол бол энэ хэрэгцээний бэлгэдэл юм.
Мөн энэ төрлийн зүүдэнд бас нэг чухал зүйл байдаг: нийгмийн хязгаар, дээд эрх мэдэлтнүүд таныг хүссэн зүйлээ хийхэд саад болдог - бизнест ч бай, хүмүүс хоорондын харилцаа эсвэл бүр өдөр тутмын шийдвэр гаргахдаа ч.
Энэ зүүднээс ямар сургамж авах вэ?
Ийм төрлийн зүүднээс суралцах хэд хэдэн чухал сургамж бий. Нэгдүгээрт, амьдралынхаа шийдвэр, сонголтын хариуцлагыг зөвхөн та өөрөө хариуцдаг гэдгийг ойлгох нь чухал бөгөөд энэ нь үр дүнгийн төлөө хариуцлага хүлээх ёстой гэсэн үг юм. Түүнчлэн эрх баригчид биднийг хязгаарлах гэж оролдсон ч гэсэн бид бүгд хувь хүний эрх чөлөөний үндсэн эрхтэй гэдгийг санах нь чухал.
Энэ мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд та ямар алхам хийх ёстой вэ?
Хэрэв та Саяхан ийм төрлийн зүүд зүүдэлсэн бөгөөд үүнийгээ зөв зохицуулахыг хүсч байгаа бол энэ үйл явцад таныг чиглүүлэх хэд хэдэн алхам байна.
- >Үүнтэй холбоотой гол мэдрэмжүүдийг тодорхойл. мөрөөдөл:
Энэ алхам нь зүүдний төрөл бүрийн давхаргыг ойлгоход чухал ач холбогдолтой. Энэ үеэр юу мэдэрсэн тухайгаа бясалга: айдас уу? Эрх чөлөө? Сэтгэл түгшсэн үү? Энэ нь танд түүний утгыг илүү сайн ойлгоход тусална.
- >Одоогийн нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хий:
Амьдралынхаа талаар бод.Одоогийн байдлаар болон түгшүүрийн эх үүсвэрийг тодорхойлох - хэт их ачаалалтай ажил? Санхүүгийн асуудал? Гэр бүлийн стресс үү? Эдгээр эх сурвалжийг олж мэдсэнээр тэдэнтэй харьцах эерэг арга замыг олоход хялбар байх болно.
- >Амраах үйл ажиллагааг сонго:
Стресс, түгшүүрийн эх үүсвэрээ олж мэдсэнийхээ дараа таны анхаарлыг сарниулж, мэдрэлээ тайвшруулах тайвшруулах дасгал хайж үзээрэй – йог, амьсгалын йог эсвэл өдөр тутмын бясалгал зэрэг нь маш сайн сонголт байж болно!
- >Өөртөө үнэнч бай:
Өөртөө үнэнч байж сурах нь бидний мэдрэмж, ялангуяа сөрөг мэдрэмжүүдтэй сайн харьцахад зайлшгүй шаардлагатай. Төгс бус байдлыг хүлээн зөвшөөрч, давуу талыг таньж, бүтэлгүйтэлд дүн шинжилгээ хийж сур.
Үргэлж санаж яваарай: бидний мөрөөдөл бидний амьдрал болон өөрсдийнхөө тухай бидэнд хэлж өгөх маш их мэдээлэлтэй байдаг! Энэ газар нутгийг судлахаас бүү ай - эцсийн эцэст бидний далд ухамсрын мессежийг илүү сайн мэдэх нь сүнслэг өсөлтийн үндэс суурь юм!
Алсын хараа Мөрөөдлийн ном:
Та хэзээ нэгэн цагт хоригдол суллагдсан гэж мөрөөдөж байсан уу? Хэрэв тийм бол мөрөөдлийн номонд энэ нь таныг ямар нэг зүйл эсвэл таныг саатуулж буй хэн нэгнээс өөрийгөө чөлөөлөхөд бэлэн байна гэсэн үг гэдгийг мэдэж аваарай. Энэ нь харилцаа холбоо, санхүүгийн байдал, ядарсан ажил гэх мэт бусад боломжууд байж болно.Энэ мөрөөдөл нь таны далд ухамсар танд амьдралынхаа жолоог атгаж, өөрийнхөө замаар алхаж эхлэх цаг болсныг хэлэх арга юм. Тиймээс цагаа дэмий үрэлгүй, үргэлж хүсч байсан амьдралаар амьдрах эрх чөлөөг хэрхэн олж авахаа төлөвлөж эхлээрэй!
Чөлөөт хоригдлын тухай зүүдлэх талаар сэтгэл судлаачид юу гэж хэлдэг вэ?
Хоригдол суллагдаж байна гэж зүүдлэх нь сэтгэл судлаачдын дунд их яригддаг сэдэв юм. Фрейд -ийн хэлснээр зүүд нь хувь хүний ухамсаргүй хүслийн илэрхийлэл бөгөөд зүүдний агуулгад байгаа бэлгэдлийн дагуу тайлбарлаж болно. Тиймээс зүүдэндээ суллагдсан хоригдлыг харах нь эрх чөлөө, дуулгаваргүй байдал, тэр ч байтугай ямар нэг зүйлийн эсрэг босох хүсэл эрмэлзэл гэсэн үг юм .
Густав Ле Бон -ийн “Олон нийтийн сэтгэл зүй ба Эгогийн шинжилгээ” номд бичсэнээр хүмүүс өдрийн цагаар юу санаа зовдог талаар мөрөөддөг. . Тиймээс хэрэв суллагдсан хоригдол ямар нэгэн хэлмэгдсэн мэдрэмжийг илэрхийлдэг бол мөрөөдөл нь тэр мэдрэмжийг чөлөөлөх арга байж болно . Нэмж дурдахад, зүүд нь зарим нэг гэмтлийн ой санамжтай холбоотой байх магадлалтай.
Дэвид Г.Майерсийн бичсэн "Сэтгэл судлалын оршил" номонд зүүд нь хүний хувьд чухал ач холбогдолтой гэж бичсэн байдаг. мэдээлэл, сэтгэл хөдлөлийг боловсруулах. Тиймээс зүүдэндээ ялтан суллагдсаныг харах нь зарим дотоод зөрчилдөөнийг илүү сайн ойлгох хэрэгсэл болж чадна . Мөн ийм мөрөөдөлЭнэ нь мөн сэтгэлийн түгшүүр, айдастай холбоотой асуудлуудтай холбоотой байж болно.
Ерөнхийдөө хэрэгтэн суллагдаж байна гэж зүүдлэх нь хүмүүсийн дунд маш түгээмэл үзэгдэл бөгөөд хэд хэдэн зүйлийг илэрхийлж болно . Тохиолдол бүр өвөрмөц бөгөөд зөвхөн сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн л эдгээр зүүдэнд зөв дүн шинжилгээ хийх боломжтой гэдгийг санах нь зүйтэй.
Уншигчдын асуулт:
Асуулт 1: Хоригдол суллагдсаныг зүүдлэх нь юу гэсэн үг вэ?
Хариулт: Хоригдол суллагдаж байна гэж зүүдлэх нь таны амьдралд ямар нэгэн хязгаарлалт мэдрэгдэж, өөрөөр хэлбэл ямар нэг зүйлээр хязгаарлагдаж, ахиц дэвшил гаргахын тулд өөрийгөө чөлөөлөх хэрэгтэй гэсэн мессеж байж болно.
Асуулт 2: Би суллагдсан хоригдлыг зүүдлэхдээ өөр ямар тайлбар хийж болох вэ?
Хариулт: Дээр дурдсан тайлбараас гадна суллагдсан хоригдлыг зүүдлэх нь хэлмэгдсэн мэдрэмж, бүр хориотой хүсэл эрмэлзэлтэй холбоотой байж магадгүй юм. Өөрийнхөө дотоод байдлыг харж, эдгээр асуудлуудыг тунгаан бодох нь чухал юм.
Асуулт 3: Энэ төрлийн зүүдийг илүү сайн ойлгоход туслах арга бий юу?
Хариулт: Тийм ээ! Мөрөөдлийн нарийн ширийн зүйлийг санахыг хичээх нь таны хувьд ямар утгатай болохыг илүү сайн ойлгоход тустай байдаг. Байршил, оролцсон дүрүүд, өнгө, мэдрэхүй зэрэг бүх боломжит нарийн ширийн зүйлийг бичих нь зүүд танд юу хэлэхийг хүсч байгаа талаар ойлголт өгөх болно.
Асуулт 4: Миний зүүдэнд байгаа мессежүүдийг шийдвэрлэх практик арга бий юу?
Хариулт: Хамгийн энгийн арга бол зүүднээс үүссэн сэтгэл хөдлөлийг ажиглаж, түүнийгээ өдөр тутмын амьдралдаа илэрхийлэх бүтээлч арга замыг хайж олох явдал юм. Мөрөөдлийн өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, зүүд бүрийн талаар төрсөн бүх сэтгэгдлээ өдрийн тэмдэглэлдээ бичих нь зүйтэй юм. Ингэснээр та эргэцүүлэлээ цэгцэлж, зөв хариултанд хүрч чадна!
Манай зочдын мөрөөдөл:s
| Мөрөөдөл | Утга |
|---|---|
| Би хотын гудамжаар явж байгаад сул байгаа хоригдол харсан гэж зүүдлэв. Тэр над руу гунигтай харцаар харахад би түүнийг өрөвдсөн. | Энэ зүүд таныг өөртөө итгэлгүй, амьдралын дарамтыг даван туулж чадахгүй байгааг илтгэнэ. Амьдрал танд тохиолдож буй сорилтуудыг даван туулж чадахгүй байх вий гэж айж байна. |
| Би эзэнгүй байшинд байна гэж зүүдэлж, суллагдсан хоригдол байна гэж зүүдэлсэн. Тэр надад аврах хэн нэгнийг хайж байна гэж хэлсэн. | Энэ мөрөөдөл нь таныг хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас гаргах хэн нэгэн эсвэл ямар нэг зүйлийг хайж байна гэсэн үг юм. Та харанхуйгаас таныг удирдаж чадах хэн нэгнийг эсвэл ямар нэг зүйлийг хайж байна. |
| Би ой дундуур явж байгаад нэг хоригдол олдсон гэж зүүдэлсэн. Тэр намайг бүү ай, намайг гарахад тусална гэж хэлсэной. | Энэ мөрөөдөл нь таныг хүнд хэцүү нөхцөл байдалд байгаа бөгөөд үүнээс гарахын тулд тусламж хэрэгтэй байна гэсэн үг юм. Хоригдол нь гарц нь тодорхойгүй байсан ч энэ байдлаас гарахад туслах нэгнийг бэлгэддэг. |
| Би өөрийгөө шоронд байна гэж зүүдэлж, шоронд хоригдол байна гэж зүүдэлсэн. сул. Тэр надад өөрийгөө аврахын тулд зугтах ёстой гэж хэлсэн. | Энэ мөрөөдөл таныг гарахын тулд тусламж хэрэгтэй байгаа зарим нөхцөл байдалд гацаж байгааг илтгэнэ. Хоригдол нь тухайн хүнийг эсвэл таныг энэ байдлаас ангижрахад тусалж чадах зүйлийг бэлэгддэг. |
