Зүүдэндээ хөлөө тайрах нь: Энэ мөрөөдлийн утгыг ойлгоорой!

Хөлөө тайруулна гэж мөрөөдөх нь айдас төрүүлдэг ч эерэг утгатай байж болно. Зүүдэндээ хөлөө тайруулж байна гэж харах нь амьдралын зарим ачаа, үүрэг хариуцлагаас өөрийгөө чөлөөлөх хэрэгцээг илэрхийлж болно. Энэ нь таны хувьд эрүүл байхаа больсон нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрч, муу зуршлаасаа салах нэг арга юм.

Хэдийгээр зүүд нь сөрөг мэдрэмжийг төрүүлдэг ч энэ нь сэтгэлийн дарамтаас салах цаг болсныг илтгэнэ. өнгөрсөн ба шинэ эерэг туршлагад орон зайг бий болгох. Зарим хүмүүсийн хувьд тайралт нь сүйрлийн харилцаа, стресстэй ажил гэх мэт амьдралынхаа бохирдлоос ангижрахыг бэлэгддэг.

Хөл тайрсан зүүдний тухай ярихдаа тайлбар нь субъектив гэдгийг санах нь зүйтэй. Заримдаа энэ нь хүссэн зорилгоо биелүүлэхийн тулд өөртөө итгэх итгэл, зоригийг бий болгох хүсэлт юм. Мөн энэ нь мэргэжлийн төлөвлөгөө, харилцаанд гарсан өөрчлөлтийн шинж тэмдэг байж болно.

Хөлөө тайруулсан тухай зүүдлэх нь амьдралын тэнцвэрийг олох шинэ арга замыг нээх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Хязгаарлалтуудыг даван туулж сурах, хязгаарлалтыг хүлээн зөвшөөрч, саад бэрхшээл тохиолдоход бат зогсох.

Хэрэв та ийм мөрөөдөлтэй байсан бол хуучин зуршлаа хаяж, эерэг өөрчлөлт рүү шилжихэд буруудах зүйл байхгүй гэдгийг санаарай.

Зүүдэндээ хөлөө тайрах нь зарим хүмүүст хачирхалтай сонсогддог ч тийм биш юмбэлгийн сулрал.

Гэхдээ зүүдний тайлбарын сэдэв рүү орохоосоо өмнө түүхтэй танилцъя. Паул ба таны зэрлэг мөрөөдлийн тухай. Тэрээр спортод дуртай, өдөр бүр фитнессээр хичээллэдэг жирийн нэгэн байсан. Нэгэн өдөр Пауло баруун хөлөө тайруулсан гэж зүүдэлжээ. Тэр зүүд нь үнэхээр цочирдмоор байсан, учир нь тэр бодит амьдрал дээр ямар ч осол аваарт өртөөгүй, баруун хөл нь ямар ч асуудалгүй байсан - тэр урьдын адил эрүүл байсан!

Тэр туршлагаас залхсан Пауло хайж олохоор шийджээ. мөрөөдлийн утгыг олж мэдэхэд тусална. Тэрээр зүүдний тайлбарын талаар илүү ихийг уншиж эхэлсэн бөгөөд байнга хар дарсан зүүд зүүдлэх нь сэтгэл хөдлөлийн асуудалтай холбоотой болохыг олж мэдсэн. Түүний хувьд мөрөөдлийнх нь цаад зүйл бол түүний амьдралын чухал талбартай холбоотой хангалтгүй мэдрэмж байв. Энэ нь тэр хар дарсан зүүд зүүдлэх үедээ яагаад айж, айж байгаагаа тайлбарлав – тэр зүүдэндээ өөрийн дотор байгаа мэдрэмжээ ухамсаргүйгээр гадагшаа гаргаж байсан.

Хөлөө тайруулж байна гэж зүүдлэх нь таныг мөн гэдгийг илтгэж магадгүй юм. амьдралынхаа зарим хэсгийг хянах чадвараа алдах. Магадгүй та ямар нэг нөхцөл байдалд хяналтаа алдсан эсвэл өөртөө итгэлгүй байгаа байхямар нэг зүйл. Энэ нь таны хувьд чухал зүйлээ орхиж байна гэсэн үг юм. Зүүд тайрах нь ямар нэгэн зүйлд урагшлах чадваргүйг бэлгэддэг. Хэрэв та хөлөө тайрсан гэж мөрөөдөж байсан бол шийдвэрээ эргэн харж, зөв ​​чиглэлд явж байгаа эсэхээ үнэлэх цаг болжээ. Хэрэв та өөр мөрөөдлийн тайлбар хайж байгаа бол шаахай, амьтны тоглоом зүүдлэх эсвэл нохой, хүүхэд зүүдлэх нь ямар утгатай болохыг харвал ямар вэ?

Агуулга

Тоон зүй ба Жого до Бихо

Та хөлөө тайруулна гэж мөрөөдөж байсан уу? Хэрэв хариулт нь тийм бол та ганцаараа биш. Энэ бол маш нийтлэг мөрөөдөл бөгөөд энэ нь бидэнд олон эргэлзээ төрүүлдэг. Энэхүү сэтгэл түгшээсэн дүр зургийг хэрхэн тайлбарлах вэ? Энэ нь юу гэсэн үг вэ?

Хэдийгээр аймшигтай ч тайруулж байна гэж зүүдлэх нь хэд хэдэн утгатай бөгөөд амьдралынхаа чухал асуудлуудыг ойлгоход тусална. Үүний тулд энэ мөрөөдлийн сэтгэлзүйн болон бэлгэдлийн тайлбарыг мэдэх шаардлагатай.

Үргэлжлүүлэн уншиж, зүүдэндээ тайруулж байна гэдэг нь юу гэсэн үг болохыг олж мэдээрэй!

Зүүдээ тайруулж байна гэж мөрөөддөгийн утга учир

Зүүдээ тайруулж байна гэдэг нь зөвхөн нэг утгатай биш юм. Зүүдний нөхцөл байдлаас харахад энэ мөрөөдөл өөр өөр утгатай байж болно. Тиймээс нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Ихэвчлэн зүүдэндээ хөлөө тайрах нь хэн нэгний амьдралд эрс өөрчлөлт гарахыг илтгэдэг. Тэр төлөөлж чаднаахиц дэвшилд саад учруулж буй зүйлээс салах хэрэгтэй. Энэ нь гэмтэл гэх мэт бие махбодь, зан байдал, харилцаа гэх мэт бэлгэдлийн шинж чанартай байж болно.

Сэтгэл зүйн болон бэлгэдлийн тайлбар

Ихэнхдээ тайруулсан тухай зүүдлэх нь таны амьдралд ямар нэг зүйл өөрчлөгдөх шаардлагатай гэсэн үг юм. Та амьдралынхаа зарим хэсэгт гацсан эсвэл зорилгодоо хүрэхэд тань саад болж байгаа мэт санагдаж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд тайруулж байна гэж зүүдлэх нь эдгээр хэлхээ холбооноос өөрийгөө ангижруулж, амьдралаа өөрөө хариуцаж эхлэх шинж тэмдэг байж болох юм.

Үүнээс гадна энэ мөрөөдөл таныг амьдралдаа итгэлгүй байгааг илтгэнэ. таны амьдралд ямар нэг зүйл. Магадгүй та дарамтыг даван туулж чадахгүй эсвэл тодорхой нөхцөл байдлыг хянах чадваргүй гэдгээ мэдэрч магадгүй юм. Зүүдээ тайруулж байна гэж зүүдлэх нь сонголтондоо хариуцлага хүлээх цаг болсны шинж байж болох юм.

Айдсаа хэрхэн даван туулж сурах вэ

Хэрэв та ийм зүүд байнга мөрөөдөж байсан бол магадгүй амьдралаа сайжруулахын тулд юуг өөрчлөх хэрэгтэй талаар бодох цаг болжээ. Өөрөөсөө асуу: Та сонголтоо илүү хянахын тулд юуг хэрэгжүүлэх хэрэгтэй вэ? Та айдсаа хэрхэн илүү сайн даван туулж эхлэх вэ?

Эхлэх сайн арга бол таныг амьдралдаа урагшлахад саад болж буй бүх айдсыг жагсаан бичих явдал юм. Энэ нь танд анхаарлаа хандуулах шаардлагатай газруудын тоймыг өгөх болно. Тэдэнтэй нүүр тулах ур чадвараа хөгжүүлэнэ бол тэдгээрийг даван туулах гайхалтай арга юм.

Тоон судлал ба Жого до Бихо

Та тоолол ба зүүдний хооронд холбоо байдгийг мэдэх үү? Яг зөв! Тоон судлал нь хүмүүсийн мэдрэмж, бодол санаа, зан үйл, түүнчлэн тэдний амьдралд тохиолддог үйл явдлуудыг илүү сайн ойлгохын тулд тоог ашигладаг.

Мөрөөдлийнхөө утга учрыг илүү сайн ойлгох гайхалтай арга бол bixo тоглоом тоглох явдал юм. Энэ бол зүүдийг хөгжилтэй байдлаар тайлбарлах зорилготой тоглоом юм. Үүн дээр та мөрөөдлийнхөө түлхүүр үгсийг сонгож, тэдгээрийг таро картуудтай холбож, мөрөөдөж байсан зүйлийнхээ талаар шинэ үзэл бодолтой болно.

Зүүдээ тайруулсан тухай зүүдлэх нь аймшигтай байж болох ч энэ нь муу зүйл гэсэн үг биш юм. . Та эдгээр сургаалыг өөрийн ашиг тусын тулд ашиглаж, биечлэн хөгжиж чадна. Санаж байгаарай: энэ бүхэн таны эдгээр асуудлуудыг хэрхэн даван туулахаас хамаарна!

Зүүдний номны утга нь:

Чи хэзээ нэгэн цагт өөрийгөө ийм байсан гэж мөрөөдөж байсан уу? тайруулсан хөлтэй юу? Хэрэв тийм бол мөрөөдлийн номны дагуу энэ нь утга учиртай гэдгийг мэдэж аваарай. Тайлбарын дагуу хөлөө тайрахыг мөрөөдөх нь таны амьдралд ямар нэгэн чухал зүйл дутагдаж байгааг мэдэрч байна гэсэн үг юм. Энэ нь харилцаа, карьер эсвэл хобби, зугаа цэнгэл гэх мэт жижиг зүйл байж болно. Та ийм тодорхой зүйлгүйгээр амьдралдаа урагшлах боломжгүй юм шиг санагддаг, тиймээс ч энэ нь таны зүүдэнд гарч ирдэг.

Хэдийгээр энэ нь аймшигтай юм шиг санагддаг.Энэ алсын хараа таны зүүдэнд байгаа тул санаа зовох шалтгаан байхгүй. Эдгээр мөрөөдөл нь таны далд ухамсар танд амьдралаа дуусгахын тулд ямар нэгэн зүйлд хүрэх хэрэгтэй гэдгийг хэлэх арга зам юм. Дараа нь сэрэхдээ зүүдэнд тохиолдсон мэдрэмж, мэдрэмжүүдээ бичиж, юу дутагдаж байгаагаа олж мэдэхэд ашиглаарай.

Хөлөө тайруулсан тухай зүүдлэх талаар сэтгэл зүйчид юу гэж хэлдэг

Фрейдийн хэлснээр мөрөөдөл бол ухамсаргүй байдлыг илэрхийлэх хэрэгсэл юм. Тиймээс, хөлөө тайруулсан гэж мөрөөдөж байгаа нь ямар нэгэн зүйл дээр байгаа гэж бодож байгаа эрх мэдэл, хяналтаа алдах гэсэн үг юм. Зүүд бүр өөр өөрийн гэсэн утгатай гэдгийг санах нь чухал, тиймээс далд мессежийг ойлгохын тулд гүнзгий дүн шинжилгээ хийх шаардлагатай. хөл нь сэтгэлийн түгшүүр, найдваргүй байдлын мэдрэмжийг даван туулах арга байж болно.

Жунгийн онол зүүд бол өөрийгөө илэрхийлэх нэг хэлбэр гэж үздэг. сэтгэл зүй. Зүүдэндээ хөлөө тайрах нь хүссэн эсвэл хүссэн зүйл рүүгээ хөдөлж чадахгүй байгаагийн бэлгэдэл байж болно. Зүүд нь бидний ухамсартай болон ухамсаргүй санаа зовнилыг илэрхийлдэг гэдгийг санах нь чухал, тиймээс түүний захиасыг ойлгохын тулд зүүдний нөхцөл байдлыг ойлгох шаардлагатай. Снайдер (2016) дагуу зүүдийг ашиглаж болно. өнгөрсөн туршлагыг боловсруулах.

А Бек -ийн хамгаалсан танин мэдэхүйн зан үйлийн хандлага -д зүүд бол өдрийн бодлын үр дүн юм. Зүүдэндээ хөлөө тайрах нь ямар нэг зүйлийг хийж чадахгүй байгаатай холбоотой мэдрэмжийг боловсруулах арга байж болно. Зүүд нь өдрийн цагаар санаа зовдог асуудлуудаа таньж, даван туулахад тусалдаг гэдгийг санах нь чухал. Сүүлийн үеийн судалгаагаар (Klein et al., 2017) зүүд нь асуудлыг шийдвэрлэх арга замыг олоход тусалдаг болохыг харуулсан.

Дүгнэж хэлэхэд зүүдний утгын талаар хэд хэдэн онол, хандлага байдаг. Зүүдэндээ хөлөө тайрах нь зүүдний нөхцөл байдал, тухайн хүний ​​өдрийн турш тохиолдсон байдлаас хамааран өөр өөр утгатай байж болно. Мөрөөдлийн үндсэн захиасыг илүү сайн ойлгохын тулд мэргэжлийн зөвлөгөө авах шаардлагатай гэдгийг санах нь чухал юм.

Ашигласан материал:

• Gillespie, A. (2002). Мөрөөдлийн утга: цогц үзэл. Нью Йорк: Оксфордын их сургуулийн хэвлэл.
• Klein, S., Finkenauer, C., & Smeets, T. (2017). Зүүдний ашиг тус: Тэд өдөр тутмын асуудлыг шийдвэрлэхэд бидэнд хэрхэн тусалдаг вэ? Сэтгэл судлал & AMP; Нийгэм, 29(3), 874-883.
• Снайдер, Д.К. (2016). Зүүдний утга учир: Шинжлэх ухааны хандлага. Лондон: Routledge.



Уншигчдын асуулт:

1. Хөл тайрахыг зүүдлэхийн гол утга нь юу вэ?

Р: МөрөөддөгХөл тайрах нь таны амьдралд ямар нэг зүйл дутагдаж байгааг илтгэнэ, энэ нь төсөл, ажил эсвэл бүр харилцаатай холбоотой. Энэ нь та өөрийгөө хязгаарлаж, зорилгодоо хүрэхийн тулд шинэ алхам хийх шаардлагатай байгааг илтгэж магадгүй юм.

2. Би эдгээр төрлийн зүүдийг хэрхэн хамгийн сайн тайлбарлах вэ?

А: Энэ төрлийн зүүдийг тайлах хамгийн сайн арга бол таны санааг зовоож буй зүйлс болон таны амьдралд тохиолдсон сүүлийн үеийн үйл явдлуудын талаар бодох явдал юм. Саяхан юу хийж байснаа бодоод зүүд чинь таны хийж байсан зүйлийн талаар танд хэлэхийг оролдож байгаа эсэхийг хараарай.

3. Хүмүүс яагаад ийм төрлийн зүүд зүүдэлдэг вэ?

А: Хүмүүс хоорондын харилцаа, мэргэжлийн зорилго эсвэл амьдралынхаа бусад чухал нөхцөл байдалтай холбоотой ямар нэг зүйл сайн болохгүй байгаа тохиолдолд хүмүүс ийм төрлийн зүүд зүүдэлдэг. Ийм зүйл тохиолдоход далд ухамсар орж, сэтгэл санаагаа тайван байдалд оруулахын тулд юуг өөрчлөх хэрэгтэйг харуулахыг оролддог.

4. Энэ төрлийн зүүднээс үүдэлтэй мэдрэмжийг даван туулах бодит арга бий юу?

А: Тийм ээ! Хамгийн чухал зүйл бол энэ мөрөөдлийн жинхэнэ утга учир нь таны хувьд юу болохыг ойлгохыг хичээж, ямар нэгэн эрс шийдвэр гаргахаасаа өмнө эргэцүүлэн бодох явдал юм. Үүний дараа тавьсан асуудлуудыг шийдвэрлэх боломжит хувилбаруудыг тодорхойлохыг хичээЭдгээр асуудлыг шийдэхийн тулд мөрөөдөж, төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлээрэй.

Манай дагалдагчдын мөрөөдөл:

Мөрөөдөл	Утга
Би баруун хөлөө тайруулсан гэж мөрөөдөж байсан.	Энэ зүүд нь таныг амьдралдаа тэнцвэргүй байгаа гэсэн үг юм. Магадгүй та урагшлахад тань саад болж байгаа ямар нэгэн асуудалтай тулгараад байгаа бөгөөд энэ нь чадваргүй, хүчгүй мэт мэдрэмжийг төрүүлж байна.
Би зүүн хөлөө тайруулсан гэж зүүдэлсэн.	Энэ мөрөөдөл нь таны хүсэл, мэдрэмжээ илэрхийлэхэд бэрхшээлтэй байна гэсэн үг юм. Та өөрийн мэдрэмж, хүслээ хэрхэн илэрхийлэхдээ итгэлгүй байгаа бөгөөд энэ нь хангалтгүй гэсэн мэдрэмжийг төрүүлж байна.
Би хоёр хөлөө тайруулсан гэж зүүдэлсэн.	Энэ мөрөөдөл нь таныг бүрэн арчаагүй, одоогийн нөхцөл байдлаа даван туулж чадахгүй байна гэсэн үг юм. Та хүч чадалгүй, айдастай байж магадгүй бөгөөд энэ нь өөрийгөө чадваргүй болгож байна.
Би өөр хэн нэгнийг тайруулсан гэж мөрөөдөж байсан.	Энэ мөрөөдөл нь гэсэн утгатай байж магадгүй юм. Та ойр дотныхоо хэн нэгний талаар санаа зовж байгаа бөгөөд энэ нь арчаагүй байдал, түгшүүрийн мэдрэмжийг бий болгож байна. Магадгүй та энэ хүнд тусалж чадахгүй байгаа мэт мэдрэмж төрж байгаа байх