Агуулгын хүснэгт
Бид хамгийн олон зүйлийг мөрөөддөг: биднийг хэзээ ч эргэж дуудаж байгаагүй хуучин залуу, хаашаа ч хүргэдэггүй амьдрал, мөрөөдлийн ажил. Мөн заримдаа бид тайлбарлаж ч чадахгүй хачирхалтай зүйлсийг мөрөөддөг. Хэн нэгнийг дүүжлэхийг хэрхэн мөрөөддөг вэ.
Мөн_үзнэ үү: Жирэмсэн гэдэс зүүдлэх нь юу гэсэн үг вэ?Гэхдээ энэ нь ямар нэг зүйл гэсэн үг үү? Эсвэл энэ нь таны мөрөөдөж буй хачирхалтай зүйлсийн нэг үү? Үүнийг ойлгохыг хичээцгээе.
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар мөрөөдөл нь далд ухамсарт бий болдог бөгөөд өдрийн турш болсон зүйлийг боловсруулах арга зам байж болно. Тиймээс, хэрэв та унтахынхаа өмнө зурагтаар гунигтай мэдээ харсан эсвэл сэжигтэй ном уншсан бол аймшигтай зүйл мөрөөддөг нь хэвийн үзэгдэл юм.
Гэхдээ заримдаа зүүд үнэхээр хачирхалтай байдаг бөгөөд бид юу гэсэн үг болохыг мэдэхгүй. Хэрэв та хэн нэгнийг дүүжлэв гэж мөрөөдөж байсан бол итгэлтэй байгаарай: ийм төрлийн зүүд зүүдэлдэг цорын ганц хүн та биш юм.
1. Зүүдэндээ дүүжлүүлсэн хүнийг харах нь юу гэсэн үг вэ?
Зүүдэндээ дүүжлүүлсэн хүний тухай зүүдлэх нь хэнээс асууж байгаагаас шалтгаалж өөр өөр утгатай байж болно. Зарим хүмүүс зүүдээ бодит амьдрал дээр ямар нэгэн зүйлд боогдуулж байгаагийн шинж гэж тайлбарладаг бол зарим нь зүүд нь өөрийнхөө зарим хэсгийг үхэлд хүргэж байна гэж үздэг. Зүүд нь тодорхой хүмүүс эсвэл нөхцөл байдлаас хол байхыг анхааруулж байна гэж тайлбарладаг хүмүүс байсаар байна. Юунд итгэж байгаагаас үл хамааран хар дарсан зүүддүүжлэх нь маш их сэтгэл түгшээх мөрөөдөл байж болно.
Агуулга
2. Бид яагаад дүүжлэхийг мөрөөддөг вэ?
Хүмүүс яагаад дүүжлэхийг мөрөөддөг тухай хэд хэдэн онол байдаг. Онолуудын нэг нь мөрөөдөл нь бодит амьдрал дээр ямар нэгэн зүйлд амьсгал боогдох, амьсгал боогдох вий гэсэн айдсыг илэрхийлдэг. Энэ нь олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айх, хүчирхийлэлд өртөх, эсвэл стресстэй ажил хийхээс айдаг. Өөр нэг онол бол мөрөөдөл нь таны дуртай хобби эсвэл харилцаагаа дуусгавар болсон гэх мэт таны зарим нэг хэсэг үхэхийг илэрхийлдэг. Мөрөөдөл нь таныг зарим хүмүүс эсвэл нөхцөл байдлаас хол байхыг хэлэхийг оролдож байгаа байх магадлалтай, ялангуяа тэд таны амьдралд стресс, түгшүүр төрүүлж байгаа бол.
3. Мэргэжилтнүүд зүүдлэхийн утга учрыг юу гэж хэлдэг вэ? дүүжилсэн үү?
Мэргэжилтнүүд дүүжлүүр зүүдлэх нь бодит амьдрал дээр ямар нэг зүйл таныг боогдуулж байгаагийн шинж гэдгийг ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь стресстэй ажил, хүчирхийллийн харилцаа, тэр ч байтугай таны дуртай байсан ч одоо таны стрессийг үүсгэж байгаа хобби байж болно. Хэрэв та хар дарсан зүүд зүүдэлж байгаа бол таны амьдралд юу тохиолдож байгаа, нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд ямар нэг зүйл хийж чадах эсэх талаар бодох нь чухал юм. Заримдаа өлгөөтэй мөрөөдөл нь таны зарим нэг хэсгийн үхлийг илэрхийлж болно. Хэрэв та амьдралын томоохон өөрчлөлтийг туулж байгаа болГэр бүл салалт, ажил солигдох зэрэг нь таны далд ухамсар эдгээр мэдрэмжийг зүүдээр дамжуулан боловсруулах гэж оролдсон байж болох юм.
4. Өөрийнхөө өлгөөтэй зүүдийг хэрхэн тайлах вэ?
Хэрэв та дүүжлэгдэж байна гэж мөрөөдөж байсан бол таны амьдралд юу болж байгааг, ямар нэгэн зүйл таныг боогдуулж байгаа эсэхийг анхаарч үзэх нь чухал юм. Та ажил дээрээ эсвэл гэртээ стресстэй үеийг туулж магадгүй, эсвэл та хүчирхийлэлд өртсөн байж магадгүй юм. Хэрэв таны мөрөөдөл танд ямар нэг зүйл хэлэхийг оролдож байна гэж бодож байгаа бол таны стресс, түгшүүр төрүүлж буй зүйлсийн жагсаалтыг гаргаж, өөрчлөх боломжтой зүйл байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та юу ч бодож чадахгүй байгаа бол сэтгэл зүйч, сэтгэл зүйчээс тусламж хүсэн сэтгэлийнхээ талаар ярих цаг болсон байж магадгүй юм.
5. Дүүж авахыг мөрөөдөж байсан бусад хүмүүсийн жишээ
Энд тэд дүүжлэгдэхийг мөрөөддөг бусад хүмүүсийн жишээг дурдвал: • Нэгэн эмэгтэй хуучин нөхөртөө дүүжлэгдэж байна гэж зүүдэлсэн. Тэр уйлж, маш их чичирч сэрлээ. Эмчтэй ярилцсаны дараа тэр зүүд нь хуучин нөхөр болон өнгөрсөн амьдралдаа амьсгал хураах вий гэсэн айдсыг илэрхийлж байгааг ойлгов.• Нэгэн эр цагдаад дүүжилж байна гэж зүүдлэв. Тэр маш их бухимдаж, эргэлзсээр сэрлээ. Мэргэжилтэнтэй ярилцсаны дараа тэр мөрөөдлөө ойлговэнэ нь насанд хүрэгчдийн амьдралын үүрэг хариуцлагад дарагдах вий гэсэн айдсыг илэрхийлж байв.• Нэгэн эмэгтэй үл таних эрд дүүжлэгдэж байна гэж зүүдлэв. Тэр маш их айж, бухимдаж сэрлээ. Мэргэжилтэнтэй ярилцсаны дараа тэр зүүд нь үл мэдэгдэх, аюултай хүнд амьсгал боогдох вий гэсэн айдсыг илэрхийлдэг болохыг ойлгосон.
6. Хэрэв та дүүжлүүлсэн хар дарсан зүүд зүүдлэвэл яах вэ
Хэрэв та хар дарсан зүүд зүүдэлж байгаа бол таны амьдралд юу болж байгаа, ямар нэг зүйл таныг боогдуулж байгаа эсэхийг анхаарч үзэх нь чухал юм. Та ажил дээрээ эсвэл гэртээ стресстэй үеийг туулж магадгүй, эсвэл та хүчирхийлэлд өртсөн байж магадгүй юм. Хэрэв таны мөрөөдөл танд ямар нэг зүйл хэлэхийг оролдож байна гэж бодож байгаа бол таны стресс, түгшүүр төрүүлж буй зүйлсийн жагсаалтыг гаргаж, өөрчлөх боломжтой зүйл байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та юу ч бодож чадахгүй байгаа бол сэтгэл зүйч, сэтгэл зүйчээс тусламж хүсэн сэтгэл хөдлөлөө ярилцах цаг нь болсон байх.
7. Дахин хар дарсан зүүд зүүдлэхгүй байх аргууд
Эндээс эндээс. Дахин хар дарсан зүүд зүүдлэхгүй байх зарим зөвлөмжүүд: • Таныг стресс, түгшүүртэй байдалд хүргэж буй зүйлийг тодорхойлж, өөрчлөх боломжтой зүйл байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та ажил дээрээ стресстэй үеийг туулж байгаа бол өөр газар хайх хэрэгтэй байж магадгүй юм.ажил. Хэрэв та хүчирхийлэлд өртсөн харилцаатай бол нөхцөл байдлаас гарахын тулд тусламж хайх нь чухал.• Таныг аз жаргалтай болгодог зүйлсийн жагсаалтыг гаргаж, амьдралдаа илүү тусгах гэж оролд. Үүнд хобби, найз нөхөд, гадаа хийх ажил эсвэл таныг инээлгэдэг бусад зүйлс багтаж болно.• Хэрэв та санаа зовж, санаа зовж байгаа бол эмч, сэтгэл зүйчээс тусламж хүс. Тэд таны хар дарсан зүүдэнд хүргэж буй мэдрэмжийг даван туулахад тань туслах болно.
Мөрөөдлийн номонд дүүжлэгдсэн хүнийг зүүдлэх нь юу гэсэн үг вэ?
Мөрөөдлийн номонд бичсэнээр дүүжлэгдсэн хүнийг зүүдлэх нь таны амьдралд ямар нэгэн зүйлд аюул заналхийлж, итгэлгүй байгаа гэсэн үг юм. Энэ нь танд ямар нэгэн асуудал тулгарсан эсвэл ямар нэгэн зүйлд бүтэлгүйтэхээс айдаг байж магадгүй юм. Эсвэл та зүгээр л ядарч, амрах хэрэгтэй байж магадгүй юм. Ямартай ч энэ мөрөөдөл нь таны далд ухамсрын зүгээс танд болгоомжтой хандах эсвэл чиглэлээ өөрчлөх хэрэгтэйг хэлэх арга юм.
Энэ зүүдний талаар сэтгэл судлаачид юу гэж хэлдэг вэ:
Би өөрийгөө дүүжлүүлсэн гэж зүүдлэх үедээ би хүйтэн хөлсөөр сэрлээ. Энэ нь тийм ч таатай мөрөөдөл биш байв. Гэхдээ сэтгэл судлаачид энэ төрлийн зүүдний талаар юу гэж хэлдэг вэ?
Мөн_үзнэ үү: Торноос зугтаж буй шувуудтай мөрөөдөл: Энэ нь юу гэсэн үг вэ?За, хэд хэдэн тайлбар бий. Зарим шинжээчдийн үзэж байгаагаар дүүжлэхийг мөрөөдөх нь сэтгэлийн түгшүүр, тэр ч байтугай хяналтаа алдахаас айдаг гэсэн үг юм. Бусад хүмүүс энэ төрлийн мөрөөдөл нь боломжтой гэж мэдэгддэгсэтгэлийн түгшүүр, стрессийг илэрхийлэх арга зам байх.
Ялангуяа энэ мөрөөдөл надад ямар нэг юм эсвэл хэн нэгэнд боломж олгох хэрэгтэй гэсэн үг юм болов уу гэж бодож байна. Магадгүй би амьдралдаа ямар нэгэн зүйл боогдуулж байгаа болохоор жаахан амрах хэрэгтэй байх. Эсвэл би ямар нэг нөхцөл байдлын талаар стресст орж, үүнийг шийдвэрлэх арга замыг хайж олох хэрэгтэй байна. Ямар ч байсан, өөрийнхөө дотоод сэтгэлийг харж, энэ мөрөөдөл танд юу хэлэхийг оролдож байгааг олж мэдэх нь зүйтэй юм.
Уншигчдын илгээсэн мөрөөдөл:
| Дүүж алсан хүний зүүд | Утга |
|---|---|
| Би тэгж зүүдэлсэн. Намайг дүүжилж, хүйтэн хөлс урсаж сэрлээ. | Энэ нь таны амьдралд тохиолдсон зарим нөхцөл байдлаас болж дарамт шахалтанд орсон эсвэл хийсэн зүйлийнхээ төлөө шийтгэл хүлээх вий гэж санаа зовж байна гэсэн үг юм. |
| Би дүүжлэгдэхийг харсан гэж мөрөөдөж байсан. | Энэ нь эрх баригчид эсвэл эрх мэдэлтнүүдийн хэлмэгдүүлэлт, шийтгэлээс айж байгааг илтгэж болно. |
| I намайг дүүжлэв гэж зүүдлэв. | Хийсэн зүйлийнхээ төлөө гэмших эсвэл ичмээр мэдрэмжийг илэрхийлж болно. Энэ нь бас таны амьдралд тохиолдсон ямар нэг нөхцөл байдалд хэт их бухимдаж, амьсгал боогдуулж байгаагийн шинж тэмдэг байж болох юм. |
| Би таньдаг хүнээ дүүжилж байхыг харсан гэж зүүдэлсэн. | Энэ нь магадгүй Энэ хүн хийсэн үйлдлийнхээ төлөө ямар нэгэн шийтгэл амсахаас айж байна гэсэн үг. |
| Би хэн нэгнийг аварсан гэж зүүдэлсэн.дүүжлэх. | Энэ нь та хэн нэгний өмнө хариуцлага хүлээж байгаагийн шинж эсвэл энэ хүнд ямар нэгэн шийтгэл хүлээх вий гэж айж байгаагийн шинж байж болно. |
