Wateya Xewna Felçebûna Rûyê Vedîtin!

Xewna felcî di rûyê xwe de dikare xewnek tirsnak be û meriv pir xemgîn bike. Lê bi rastî, ev xewn xwedî wateyek kûrtir e! Bi kurtî ev yek bi nekarîna mirov di derbirîna raman û hestên xwe ve girêdayî ye.

Di vê xewnê de mirov nikare lêvên xwe an jî parçeyên din ên rûyê xwe ji bo bi devkî bi lêv bike. Ev tê wê wateyê ku ew ditirse ku hestên xwe eşkere bike. Dibe ku hûn ditirsin ku hûn li ser raman û hestên xwe yên rastîn ji kesek re vekin.

Şîrovekirineke din jî ev e ku ev xewn hewcedariya mirov a ku li pêşberî rastiyan bêdeng bimîne temsîl dike. Rewş hene ku em xwe têxin rewşek tevlihev, ku çêtir e ku em tiştek nebêjin da ku pirsgirêkên bi kesên din re nebin.

Ji ber vê yekê, wateya vê xewnê bi hewcedariya kontrolkirina peyvan û biwêjan ji bo parastina hin rewş an parastina hestên xwe ve girêdayî ye. Girîng e ku em her dem ji bîr nekin ku em dikarin rast tevbigerin jî dema ku kesek zextê li me dike.

Xewnên bi felcî di rûyê xwe de tiştek tirsnak e. Xewn gelek pirsan derdixe ka tê çi wateyê û çima hûn vê xewnê dibînin. Berî her tiştî, em fêm dikin ku hebûna vî celeb xewn ne sedemek panîkê ye, lê ji bo analîzek kûr e.

Gelek kes ji xewna felcbûna rû ditirsin, ji ber ku ew bawer dikin ku felcek wê heyewateya tarî an fatalîst. Lêbelê, ev her gav ne wusa ye - carinan ew dikare ji we re bibe nîşanek hişyariyek ku hûn jiyana xwe biguherînin. Ka em bibînin ka meriv van xewnan çawa şîrove dike û fêr bibe ka ew dikarin çi wateyê bidin!

Ez ê çîroka hevalê xwe Rodrigo bibêjim, yê ku berê kabûsên dûbare yên li ser felcbûna rû didîtin. Wî ji min re got ku ew pir ditirsiya dema ku ew ji wê xewnê hişyar bû, ji ber ku hestek wî hebû ku ew felcî celebek nîşanek bû.

Tevî tirsa destpêkê, Rodrigo biryar da ku li ser wateyên van xewnan lêkolîn bike û hin tiştên balkêş keşf kir. Di dirêjahiya vê gotarê de, em ê wateya vê celebê xewnê û sedemên mimkun ên ku hûn van kabûsên tirsnak dibînin vekolînin.

Xewnên felcî di rûyê we de dikare were vê wateyê ku hûn xwe bêbawer û bêhêz hîs dikin. Dibe ku hûn bi rewşek dijwar re rû bi rû ne ku we bêhêz dihêle ku hûn xwe biparêzin. Ger hûn di tiştek wusa re derbas dibin, hewl bidin ku xwebaweriya xwe xurt bikin û xwe ewletir hîs bikin. Heke hûn ji xewna we re kesek ku navê we bang dike şiyar bû, ev tê vê wateyê ku hûn hewce ne ku xwe ji alîkarî û teşwîqê re vekin. Ji hêla din ve, heke we jimara 13-ê xewn dît, ev tê vê wateyê ku hûn amade ne ku berpirsiyarî û dijwariyên nû bigirin ser xwe. Heke hûn bi dijwariyek dijwar re rû bi rû ne, ew dikare bibe alîkar ku hûn rêberiyê bigerinya pispor. Fêr bibe ka tê çi wateyê ku meriv di xewnê de bi yekî ku navê te de bang dike şiyar bibe û fêr bibe ka tê çi wateyê ku hejmara 13 di xewnê de ye.

Wateya xewnê çi ye felcî di rû de?

Xewndana li ser felçbûna rû dikare ezmûnek tirsnak be, lê ew dikare celebek berdan û qenckirinê jî temsîl bike. Wateya vê xewnê bi şert û mercên we ve girêdayî ye. Xewna felcbûna rû bi gelemperî sembolek celebek astengkirina hestyarî an giyanî ye. Ew dikare nîşanek be ku hûn hest dikin ku hûn nikarin hestên xwe bi rêkûpêk îfade bikin.

Carinan ev xewn di heman demê de dikare were wê wateyê ku hûn hestên xwe tepeser dikin an ji rûbirûbûna hin pirsgirêkên jiyana xwe dûr dikevin. Mimkun e ku hûn hestek windabûnê an nekaribin ku hûn bi tiştek girîng re mijûl bibin. Girîng e ku hûn hay ji hestên ku we bi felçbûna rû re têkildar in piştî şiyarbûnê bibin, ji ber ku ev dikare alîkariya we bike ku wateya rastîn a xewnê kifş bikin.

Rola hestan di vî celebê xewnê de çawa ye?

Gelek caran, xewnên me dirêjkirina hestên me ne. Gava ku em xewna felcbûna rûyê xwe dikin, dibe ku em hest bikin ku em xwe girtî ne û nikaribin bi hestên xwe re mijûl bibin. Em bi tiştekî ku ji bo me pir mezin e re mijûl dibin, û ew nahêle ku em xwe îfade bikin. Ji bo dinJi aliyê din ve, xewn jî dikarin ji me re bibin alîkar ku hestên xwe bişopînin û rêyên derbaskirina wan bibînin.

Carinan xewnên felcbûna rû jî dikarin bibin hişyariyek ku hûn li ser tiştên ku hûn dibêjin an dikin baldar bin. Dibe ku hûn bi kirin û gotinên xwe re bêhiş bin. Dibe ku hewce be ku hûn di awayê ku hûn bi kesên derdora xwe re mijûl dibin de hişyar bin û fêr bibin ku hestên xwe bi rengek tendurist îfade bikin.

Hûn dikarin kîjan stratejiyan bikar bînin ku bi vê xewnê re mijûl bibin?

Ji bo mijûlbûna bi xewnên ku bi felcbûna rû ve girêdayî ne, girîng e ku hûn bala xwe bidin hestên xwe û rewşên xwe yên heyî. Hestên xwe berî û piştî xewnê binivîsin û hewl bidin ku her şêweyên ku dikarin hebin nas bikin.

Stratejiyek din a alîkar ew e ku hûn bala xwe bidin ser saxkirin û berdana ku ev xewn nîşan dide. Heke hûn di vegotina hestên xwe de tengasiyek heye, hewl bidin ku awayên cûda ji bo îfadekirina wan bibînin. Hûn dikarin teknîkên rihetbûnê yên wekî meditation û yoga bikar bînin da ku ji we re bibin alîkar ku stresê kêm bikin û rêyên tendurist bibînin ku hestên xwe îfade bikin. Di heman demê de, hewl bidin ku bi intuitiona xwe re têkildar bin da ku diyar bikin ka çi hewce dike ku di jiyana we de biguhezîne.

Dibe ku hûn bixwazin numerolojiyê an lîstika heywanan jî bihesibînin da ku hûn wateya vê xewnê bêtir lêkolîn bikin. Ev rêbaz dikarin agahdariyê bidinAgahiyên zêde di derbarê wateya vê xewnê de û serişteyên li ser ka hûn dikarin çi bikin da ku jiyana xwe hevsengtir bikin.

Şirovekirina ji Pirtûka Xewnan:

Xewnên bi felcî di rû de dikare were vê wateyê ku hûn hest dikin ku hûn nikarin hestên xwe îfade bikin. Dibe ku hûn di danûstendina bi mirovên li dora xwe re tengasiyê digirin, an jî dibe ku hûn ji bloka hin nivîskaran diêşin. Bi her awayî, girîng e ku ji bîr mekin ku tu rewş ne mayînde ye û her gav derfeta we heye ku hûn van dijwariyan derbas bikin. Ger hûn di demên dijwar re derbas dibin, li alîkariya pispor bigerin da ku hûn amûrên ku dê alîkariya we bikin bi van hestan re peyda bikin.

Derûnnas di derbarê xewna felcî ya di rû de çi dibêjin?

Gelek kes xewna felcê di rûyê xwe de dibînin û ev dikare bibe ezmûnek xemgîn. Li gorî Freud, ev cureyên xewnan diyardeyên bêhişmendî û tirsa ferdî ne. Wateya sembolîk a vê xewnê bi windakirina kontrolê, fikarên li ser xuyabûnê û nekaranîna hestan ve girêdayî ye.

Ji bo ku wateya vê xewnê çêtir fam bikin, girîng e ku meriv li çarçoweya ku tê de qewimiye bifikirin. Li gorî pirtûka "Psychology of Dreams", ya Calvin S. Hall, xewn dikarin bibin rêyek ji bo îfadekirina hestên çewisandî. Mînak, hekekesek ji xuyabûna xwe fikar e, dibe ku xewnek bibîne ku tê de xwe di rûyê xwe de felc dibîne.

Teoriyek din jî ev e ku ev celeb xewn pirsgirêkên bi ragihandinê ve girêdayî temsîl dike. Li gorî pirtûka "Psychology of Dreams" ya Calvin S. Hall, dema ku mirov zehmetiyê di derbirînê de dikişîne, dibe ku xewnek li ser rûyê wan cemidî bibîne. Ev tê wê wateyê ku ew nikanin îfade bikin. ji ber tirsek kûr a redkirinê, raman an hestên we.

Ji ber vê yekê, xewna felcî ya di rû de dikare bibe rêyek ji bo mijûlbûna bi hestên tepeserkirî û pirsgirêkên bi ragihandinê re. Ev celeb xewn dikarin ji me re bibin alîkar ku em hestên xwe baştir fam bikin û mimkun nas bikin. qadên fikaran.

Çavkanî:

Hall, C. S. (2008). Psîkolojiya Xewnan. Rio de Janeiro: Elsevier Editora Ltda.

Pirsên Xwendevanan:

Xewna felcbûna rû tê çi wateyê?

Xewna felcî di rûyê xwe de tê wê wateyê ku hûn xwe bêhêz hîs dikin ku hûn raman an hestên xwe diyar bikin. Ew dikare nîşanek be ku hûn bi cûreyek windabûnê, tirsê an hestek bêqîmetiyê re mijûl dibin.

Ev felc dikare kîjan celeb hestan nîşan bide?

Ev felc bi gelemperî hestên wekî nezelaliyê, neewlehiyê, xemgîniyê û bi gelemperî tirsê nîşan dide. Dikare sembolîze bike awindakirina kontrola li ser jiyana xwe an jî zehmetiyên îfadekirina daxwaz û hewcedariyên xwe.

Şîroveyên sereke yên xewnê çi ne?

Ji bo vî cure xewnê sê şiroveyên mimkun hene: 1) Hûn hest dikin ku hûn nikarin xwe îfade bikin; 2) Di girtina biryarên girîng de hûn bi pirsgirêkan re rû bi rû ne; 3) Hûn di pêkanîna armancên xwe de dijwar in. Her şîrove wateyek cûda heye, ji ber vê yekê girîng e ku hûn bala xwe bidin rewşên jiyana xweya rastîn dema ku hûn dixwazin wateya vê xewnê fam bikin.

Ez çawa dikarim xewna xwe bikar bînim da ku ezmûnên jiyana xwe ya rastîn çêtir fam bikim?

Ji bo ku hûn ji agahdariya ku di vê xewnê de hene sûd werbigirin, hewl bidin ku li ser her rewşên di jiyana rast de ku we heman hestiyariya bêhêziyê an jî nekaribûna xwe îfadekirinê hîs kiribe. Heke hûn dikarin rewşek bi vî rengî nas bikin, hewl bidin ku li sedemên vê hestê bifikirin û bibînin ka rêyên mimkun hene ku meriv pê re mijûl bibe.

Xewnên xwendevanên me: