Tabloya naverokê
Me hemûyan xewna xesûya xwe dît, ne wisa? Û bi gelemperî ev xewn pir dijwar û tije şer in. Wateya vê yekê çi ye?
Belê, li gorî pisporan, xewna ku hûn bi xesûya xwe re şer bikin, dikare nîşanek be ku hûn di hin pirsgirêkên malbatê de dijwar in. Ango, dibe ku hûn hest bikin ku ji hêla tiştek ve zextê li we tê kirin an jî tiştek we aciz dike.
Lê aram bibe, her tişt ne xirab e! Xewna xesûya xwe di heman demê de dikare were vê wateyê ku hûn tiştek bi ser dixin an ku hûn bi cûdahiyên malbatê çêtir mijûl dibin. Herçi jî, ew dikare bibe nîşanek baş!
Û te, ma te qet xewna şerkirina bi xesûya xwe de dît? Di şîroveyan de ji me re bêje!
1. Min di xewna xwe de dît ku min bi xesûya xwe re şer kir
Têkiliya min bi xesûya xwe re her tim baş bû. Ew jinek delal e û ez wê wek dayika duyemîn dihesibînim. Lê di van demên dawîn de em gelek şer dikin û ji ber vê yekê ez pir stres bûm. Şeva borî, min xewna me dît ku em şer dikin û ew pir rast bû… Ez bi giriyê şiyar bûm û ez pir hêrs bûm.
Naveroka
2. Çima ez her gav xewnan dibînim ku em şer bikin?
Ez nizanim çima ez van xewnan dibînim, lê ew pir xemgîn in. Ez nikarim li ser wan demên ku me şer kir û ez meraq dikim ka çi diqewime. Ma ez ji şeran pir bi fikar im? Yan wateya wan tiştekî din e?
3. TheWateya wê çi ye ku hûn di xewna xwe de bi xesûya xwe re şer dikin?
Di xewnê de şerkirina bi xesûyê re dikare çend wateyên xwe hebe. Ew dikare hin nakokiyek ku di jiyana we de diqewime temsîl bike, an jî ew dikare bi tenê hestên we yên hêrs û bêhêvî nîşan bide. Hin pispor îdia dikin ku şerkirina bi xesûya xwe re di xewnê de dikare nîşan bide ku hûn bi pejirandina rastiya ku ew beşek ji malbata we ye tengasiyê digirin. Hinekên din dibêjin ku dibe ku ew tirsa windakirina rewşa rewşê nîşan bide.
4. Di xewnê de şerkirina bi xesûyê re dikare bibe nîşanek baş?
Şerkirina bi xesûyê re di xewnê de bi rastî dikare bibe nîşanek baş. Ew dikare were vê wateyê ku hûn di dawiyê de bi tirsên xwe re rû bi rû ne û astengiyan derbas dikin. Ev jî dikare nîşan bide ku hûn gihîştî dibin û dikarin bi cûdahiyên ramanan re mijûl bibin. Ger we xewn dît ku hûn bi xesûya xwe re şer dikin û hûn bi dilxweşî şiyar bûne, ev dikare bibe nîşana ku hûn li ser rêya rast in.
5. Şirovekirina xewnan li gorî psîkolojiyê
Şîrovekirina xewnan Qadeke psîkolojiyê ya pir balkêş e. Gelek teorî hene di derbarê wateya xewnan de û gelek pispor îdia dikin ku ew dikarin aliyên kesayetiyê yên ku mirov nizane wan jî heye eşkere bikin. Ger hûn xewnên dubare yên ku em tê de şer dikin hene, dibe ku balkêş be ku hûn psîkologek bibîninbipeyivin û bibînin ka ew çi difikire.
6. Pispor li ser wateya şerkirina bi xesûyê di xewnan de çi dibêjin
Pispor li ser wateya şerkirina bi dayikê re li hev nakin -law xesûya di xewnan de. Hin îdîa dikin ku ew dikare nakokiyek hundurîn temsîl bike, hinên din jî dibêjin ku ew dikare nîşanek be ku hûn bi tirsên xwe re rû bi rû ne. Rastî ev e ku tenê tu dikarî bibêjî ku ew bi rastî tê çi wateyê, ji ber ku tenê tu bi hûrguliyên xewna xwe û çarçoweya jiyana xwe dizanî.
Binêre_jî: Wateya wê çi ye ku meriv li ser hevalek zewicî û hê bêtir xewn bike?7. Encam: bi rastî bi xewna ku em pê re şer dikin tê çi wateyê xesû?
Xewna ku em bi xesûyê re şer dikin dikare wateyên cûda hebe, lê tenê hûn dikarin bibêjin ku ew bi rastî ji we re tê çi wateyê. Ew dikare nakokiyek navxweyî temsîl bike, an jî dikare bibe nîşanek ku hûn bi tirsên xwe re rû bi rû ne. Heke hûn bi vî rengî xewnên dûbare dibînin, dibe ku balkêş be ku hûn li psîkologek bigerin da ku li ser wê biaxive û bibîne ka ew çi difikire.Wateya xewna şerkirina bi xesûyê re çi ye li gor pirtûka xewnê?
Şerkirina bi xesûya xwe re dikare were vê wateyê ku hûn ji hêla kesek ve têne zext kirin an jî têne kontrol kirin. Dibe ku hûn ji bo îdealên xwe an serxwebûna xwe şer dikin. An jî, dibe ku hûn bi tenê ji xesûyê hêrs bibin. Lêbelê, xewna ku hûn bi xesûya xwe re şer dikin dikare nîşanek wê beji bo çareser kirina van pirsgirêkan divê tu hinek dem bidî.
Lê belê, eger tu di xewna xwe de bi xesûya xwe re şer dikî û bi ser dikî, ev tê wê wateyê ku tu di dawiyê de van pirsgirêkan derbas dikî. Dibe ku hûn ji xwe ewletir û ewletir hîs bikin. Wekî din, ev xewn di heman demê de dikare bibe metaforek ji bo şerek ku hûn bi xwe re dikin. Dibe ku hûn bi cinên xwe yên hundirîn re şer dikin.
Derûnnas çi dibêjin li ser vê xewnê:
Psîkolog dibêjin ku xewna şerkirina bi xesûya xwe re dikare were vê wateyê ku hûn bi xewna xwe re têdikoşin. cinan . Dibe ku hûn ji bo tiştek ku we kiriye sûcdar be û hûn ji bo ku hûn bi ser bikevin têdikoşin. An jî dibe ku hûn bi hêrsa ku hûn li hember kesek hîs dikin re mijûl bibin. Lêbelê, psîkolog dibêjin ku ev xewn dikare bibe nîşanek ku hûn hewce ne ku hûn li ser hin pirsgirêkên hundurîn bixebitin.
Binêre_jî: Heyran: Wateya Xewna Mêrê Serxweş Kêş Bike!Ez bixwe difikirim ku xewna ku hûn bi xesûya xwe re şer bikin nîşanek e ku hûn hewce ne biryara şikandina li ser ka an ne cinsîyet bi wî kesî. Dibe ku hûn ji şerkirina bi wê re westiyayî û li rêyek digerin ku hûn tiştan biqedînin. An jî dibe ku hûn dest pê bikin fêm bikin ku ew ne ew qas xirab e û hûn dixwazin fersendek bidin têkiliyê. Lêbelê, ev xewn dikare bibe nîşanek ku hûn hewce ne ku biryarek bidin.li ser têkiliya xwe ya bi xesûya xwe re.
Xewnên ku ji hêla Xwendevanan ve hatine şandin:
| Xewn | Wate |
|---|---|
| Min xewnek dît ku ez bi xesûya xwe re şer dikim û ez bi hêrs şiyar bûm. | Ev xewn dikare nîşan bide ku hûn ji ber tiştek bi diya xwe ve nerehet in an jî di xetereyê de ne- xezûrê. Dibe ku hûn xemgîn in ku ew ji we hez nake an ku ew hewl dide ku jiyana we kontrol bike. An jî, ev xewn dibe ku nîşanek hêrsa we ya li hember xesûya we be, ku dibe ku we red bike an jî rexne bike. Ger weha be, girîng e ku hûn van hestan bixebitin û hewl bidin ku nakokiyan bi rengek gihîştî û saxlem çareser bikin. |
| Min xewn dît ku xesûya min bi min û min di şer de bi ser ketin. | Ev xewn dikare nîşan bide ku hûn ji hêz û/an bandora xesûya xwe di jiyana we de xwe ne ewle hîs dikin an di xetereyê de ne. Dibe ku hûn têdikoşin ku bi wê re têkiliyek tendurist, hevsengtir ava bikin. Wekî din, ev xewn dikare xwestekek bêhiş eşkere bike ku meriv wê bi ser bikeve an jî li ser wê kontrol bike. Dibe ku hûn ji wê yekê westiyane ku hûn ji hêla wê ve bêhêvî an zextê bibin. Ger wisa be, hewl bidin ku bi xesûya xwe re vekirî bipeyivin û hest û fikarên xwe parve bikin. Her weha girîng e ku hûn bi van hestan bixebitin da ku ew rê li ber xwe negirin.neyînî li ser têkiliya we. |
| Min di xewna xwe de dît ku ez û xesûya xwe bi hev re kêfa xwe dikirin û pir dikeniyan. | Ev xewn dikare nîşan bide ku hûn bi diya xwe re li têkiliyek nêzîktir û dostane digerin. Dibe ku hûn bixwazin ku ew bibe beşek ji jiyana we û ji bo ku hûn demên xweş bi hev re parve bikin. Wekî din, ev xewn dikare hêvî an daxwazên we ji bo têkiliyek çêtir bi xesûya we re temsîl bike. Ger wisa be, hewl bidin ku bi xesûya xwe re vekirî biaxivin û hest û hêviyên xwe parve bikin. Her weha girîng e ku hûn li ser hestên xwe bixebitin da ku ew bi neyînî mudaxeleyî têkiliya we nebin. |
| Min di xewna xwe de dît ku xesûya min dimire û ez pir xemgîn bûm. . | Dibe ku ev xewn nîşan bide ku hûn li ser tenduristî an jî başbûna xesûya xwe bi fikar in. Hûn dikarin ditirsin ku ew nexweş e an bi pirsgirêkên cidî re rû bi rû ye. Wekî din, ev xewn dikare tirsa we ya windakirina wê an tenêbûnê nîşan bide. Heger xesûya te ji bo te girîng e, wê demê tiştekî xwezayî ye ku tu xema wê dikî. Lêbelê girîng e ku hûn li ser van hestan bixebitin da ku ew bi neyînî mudaxeleyî têkiliya we nebin. |
| Min di xewna xwe de dît ku min xesûya xwe kuşt û min pir hişt. xemgîn. | Ev xewn dikare nîşan bide ku hûn ji aliyêxesû. Dibe ku hûn ji bo ku hûn bi hestên xwe yên hêrs, dilşikestî, an bêhêvî re mijûl bibin têdikoşin. Wekî din, ev xewn dikare bibe îfadeya hêrsa weya bêhiş li hember xesûya we. Ger wusa be, girîng e ku hûn bi van hestan bixebitin û hewl bidin ku her nakokiyan bi rengek gihîştî û saxlem çareser bikin. Nexwe ev hest dikarin têkiliya we têk bibin. |
