Tabloya naverokê
Xewn xerîb in, ne wisa? Carinan xuya dikin ku watedar in, carên din… Belê, carinan xuya dikin ku hîç wate nadin. Mîna xewna ku min hefteya çûyî dît: Min xewn dît ku ez di serşokê xwe de me, û tuwalet bi feqîran dagirtî bû. Ez tenê li wir sekinîm, lê mêze dikim, hewl didim ku biryar bidim ka ez çi bikim. Paqijkirin? Unclog? Guh nede wê û li benda yekî din bisekine ku pirsgirêkê çareser bike?
Belê, berî ku biryarekê bidim ez şiyar bûm, lê ez li ser wateya xewnê difikirîm. Wateya wî dikare çi be? Min piçek lêkolîn kir û min dît ku xewnên li ser guliyên ku bi feqê hatine girtin pir gelemperî ne - û dikarin wateyên çend tiştên cûda bidin.
Li gorî malperek bi navê "The Dream Bible", xewnên li ser keştiyên xitimî bi gelemperî bi pirsgirêkên di jiyana rast de ku divê werin çareser kirin ve girêdayî ne. Dibe ku ew ji bo demekê we aciz kiriye – wek nimûne, pirsgirêkek di xebatê de – lê hûn hîn jî nikarin çareser bikin. An jî dibe ku ew tiştek nûtir be, mîna şerek piçûk bi hevalek re.
Binêre_jî: Xewna Jimara 17: Wateya Xewna Xwe Kifşe!Şîrovekirinek din a gengaz ev e ku hûn xwe qirêj an bêqîmet hîs dikin. Dibe ku hûn bi celebek sûcdar an şerm re mijûl dibin - ji bo tiştek ku we kir an awayê ku we di rewşek diyarkirî de kir. An jî dibe ku hûn xwe zêde bixebitin an jî di bin zextê de bin ji ber ku hûn pir tişt hene ku hûn bikin.
Xewna guldankançîpên xitimî dikare pir acizker be - lê ya baş ev e ku çend awayên şîrovekirina vî rengî xewnê hene. Bê guman, hemî şirove ji bo hemî bûyeran derbas nabin - lê her gav baş e ku meriv van wateyan li ber çavan bigire dema ku meriv hewl dide xewnek xerîb şîrove bike.
Xewnek li ser tuwaletek bi feqîran dagirtî: çi dike wate? ?
Xewndana li ser vazoyek ku bi feksê dagirtî ye, dikare bibe ezmûnek pir nefret. Lê çima em li ser tiştên nefret xewnan dibînin? Û ev xewn dikare ji bo we çi wateyê bide?
Naveroka
Çima em xewna tiştên nefret dibînin?
Pispor bawer dikin ku xewn awayê mêjiyê me ye ku ezmûn û hestan hildibijêre. Carinan ev tê wê wateyê ku em tiştên ku me aciz dikin an jî me nerehet dikin hildiweşînin. Ev yek bi taybetî dema ku dor tê xewnên li ser tiştên nefret ên mîna feqiyan rast be. Xewna xewna felekê dikare were wê wateyê ku em bi tiştekê re mijûl dibin ku me nerehet dike an jî ku em di pêvajokirinê de zehmetiyê dikişînin.
Tiştê ku pispor li ser xewna li ser keştiyek bi felek dagirtî dibêjin
Pispor xewnan şîrove dikin bi awayên cuda, lê hin kes qebûl dikin ku xewn dikare bibe rêyek ji bo hilanîna serpêhatî û hestan. Bo nimûne, lêkolînek ku di kovara "Personality and Social Psychology Bulletin" de hatî weşandin.dît ku kesên ku xewnên nefret dikin dibe ku ezmûnên negatîf bişopînin.Lêkolînek din, ku di kovara "Dreaming" de hatî weşandin, destnîşan dike ku xewn dikarin alîkariya çareserkirina pirsgirêkên psîkolojîk bikin. Li gorî vê lêkolînê, kesên ku xewnên birêkûpêk dibînin, ji yên ku xewnên wan nabînin, pirtir pirsgirêkan çareser dikin.
Şîroveyên herî gelemperî yên ji bo xewna ku tuwaletek bi felek dagirtî ye
Tevî ku pispor xewnan bi awayên cihê şîrove bike, ji bo xewna tuwaleteke xitimî ya bi feksî çend şîroveyên hevpartir hene. Zehmetiya hilanîna tiştekî- Çareserkirina pirsgirêkên derûnî
Xeyala te ji bo te çi wateyê dide?
Ji ber ku xewn rêyek e ji bo hilberandina serpêhatî û hestan, dibe ku xewna we ji we re ji yê din re wateyek cûdatir be. Mînak, heke we vê dawiyê ezmûnek neyînî hebûya, xewna ku çîpek tûwaletê girtî dibe tê wateya ku hûn hewl didin ku vê ezmûnê pêvajoyê bikin. Heke hûn di pêvajokirina tiştekê de zehmetiyê dikişînin, xewna ku hûn tûwaletek bi feqîyan girtî dibînin dikare were vê wateyê ku hûn li rêyekê digerin ku hûn pê re mijûl bibin.
Binêre_jî: Wateya Xewna Xweşkirina Pitik, Kur, Pisîk, hwd.Xewna ku tuwaletek bi feqîyan dagirtî: analîzkirina doza wetaybetî
Ji bo şîrovekirina xewna xwe, girîng e ku hûn li ser çarçoweya xewna xwe û tiştên ku di jiyana we de diqewimin di dema ku we xewn dît. tuwaletek girtî ya bi stoyê tê vê wateyê ku hûn hewl didin vê ezmûnê bişopînin. Heger tu di pêvajokirina tiştekî de zehmetî dikişînî, xewna li ser guliyek ku bi felek dagirtî ye tê wê wateyê ku hûn li rêyekê digerin ku hûn pê re mijûl bibin.
Meriv çawa bi hestên ku ji hêla xewnê ve têne çêkirin re mijûl dibe?
Xewndana li ser vazoyek ku bi feksê dagirtî ye dikare ezmûnek pir nefret be. Lê ji bîr mekin: xewn awayek hilberandina serpêhatî û hestan e. Heke hûn xewnek weha bibînin, îhtîmal e ku hûn bi tiştekê re mijûl dibin ku we aciz dike an we nerehet dike. Rêya çêtirîn ku meriv bi hestên ku ji xewnê çêdibin re biaxivin ev e ku hûn bi terapîstek an pisporek din a tenduristiya derûnî re biaxivin. Ew ê karibin ji we re bibin alîkar ku hûn xewna xwe şîrove bikin û bi hestên ku hûn dikişînin re mijûl bibin.
Li gorî pirtûka xewnê xewna ku tuwaletek bi feqîran dagirtî ye tê çi wateyê?
Xewna li ser vazoyek ku bi feksê dagirtî ye dikare were vê wateyê ku hûn xwe qirêj hîs dikin an jî tiştek heye ku we aciz dike. Dibe ku hûn xwe ji tiştekî bêbawer hîs dikin an ditirsin. An jî dibe ku hûn di vegotina ramana xwe de tengasiyê digirin andanûstendina bi kesên din re.
Derûnnas li ser vê xewnê çi dibêjin:
Psîkolog dibêjin ku xewna li ser guliyek ku bi felek dagirtî ye dikare jiyana weya tijî pirsgirêk an jî têkiliyek hestyarî nexweş nîşan bide. Di heman demê de, ev xewn dikare bibe nîşanek ku hûn di hundurê xwe de zêde xebitîn û qirêj hîs dikin. Heke hûn bi pirsgirêkên tenduristiyê yên rastîn re mijûl dibin, ev xewn dikare nûneriya wê be. Lêbelê, heke pirsgirêkên tenduristiyê tune ne, ev xewn dikare bibe metaforek ji bo jiyana weya kesane. Dibe ku hûn di hundurê xwe de xwe nexweş û pîs hîs bikin û hewce bike ku tiştekî bikin da ku wê biguhezînin.
Xewnên ku ji hêla Xwendevanan ve hatine şandin:
| Xewna tuwaletek ku bi felekiyan girtî ye | Wateya xewnê |
|---|---|
| Ez di nîvê pêşkêşiyekê de bûm û ji nişka ve tuwalet bi feqîran dagirtî bû. Diviyabû min pêşkêşiyê rawestanda û berî ku ez bidomînim tuwaletê paqij bikim. | Ev xewn tê wateya ku hûn ditirsin ku hûn di tiştek girîng de ku dê di jiyana we de çêbibe bi ser nekevin. |
| Ez di serşokê de bûm û ji nişka ve tuwalet bi feqîran dagirtî bû. Min hewl da ku wê vekim, lê min nekarî. Ez pir nerehet bûm û bi tirs şiyar bûm. | Ev xewn tê wê wateyê ku hûn ditirsin ku hûn di jiyana xwe de bi pirsgirêk û zehmetiyan re rû bi rû bimînin. |
| Ez li serşokê bûm û gava ku ez çûm destavê bikar bînim min fêm kir ku ew bûbi feqîran dagirtî. Ez gelek aciz bûm, lê min hemû fêkiyan hilda û tuwaletê paqij kir. | Ev xewn tê wateya ku hûn di jiyana xwe de pirsgirêk an zehmetiyek ku hûn pê re rû bi rû mane derbas dibin. |
| Ez di serşokê de bûm û ji nişka ve tuwalet bi feqîran dagirtî bû. Min hewl da ku wê vekim, lê min nekarî. Ez gelek aciz bûm û min banga alîkariyê kir. | Ev xewn tê wê wateyê ku hûn hewce ne ku ji bo çareserkirina pirsgirêkek an dijwariyek ku hûn di jiyana xwe de rû bi rû dimînin alîkariyê bixwazin. |
| Ez di serşokê de bûm û dema ku ez çûm destavê bikar bînim, min fêm kir ku ew bi feqîran dagirtî ye. Gelekî min aciz kir, lê min hemû fêkiyan derxist û tuwaletê paqij kir. Piştî wê min hestek azadî û sivikî peyda kir. | Ev xewn tê wê wateyê ku hûn pirsgirêkek an dijwariyek ku jiyana we xera dikir derbas dikin û niha hûn xwe azad û sivik hîs dikin. |
