مەزمۇن جەدۋىلى
ئۆيدە ئىشلەنگەن سوپۇننى كۆرۈش سىزنىڭ ئۆزىڭىز ۋە ئۆيىڭىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىشنىڭ يوللىرىنى ئىزدەۋاتقانلىقىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ. بۇ بالىلىق دەۋرىڭىزدىكى ئەسلىمە بولۇشى مۇمكىن ، ئەينى ۋاقىتتا ئاپىڭىز ياكى مومىسىڭىز ئۆيدە ئىشلەنگەن سوپۇن ئىشلىتىپ كىيىم يۇياتتى. بۇ چۈش سىزنىڭ ھاياتىڭىزدا پاكىز ۋە ساغلام مۇھىت يارىتىشقا مەسئۇل ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. ئائىلە پائالىيەتلىرى سىزنى قوغدىلىدىغاندەك ھېس قىلىشى مۇمكىن ، ئەمما ئۇلارنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىشىگە يول قويماسلىقنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئۆيدە ئىشلەنگەن سوپۇن ھەققىدە چۈش كۆرۈش سىزنىڭ كۈندىلىك مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش ئۈچۈن ئىجادچانلىقىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ.
ئۆيدە ئىشلەنگەن سوپۇن ھەققىدە چۈش كۆرۈش نۇرغۇن كىشىلەردە يۈز بېرىدىغان ئىش. مەن ئۆزۈمدە بۇ غەلىتە ۋە ئاجايىپ رەڭدار چۈشنى ئۆمرۈمدە كەم دېگەندە بىر قېتىم كۆردۈم - ھە ھە! بۇ سىرلىق ۋە ئىنچىكە ھالقىلارغا تولغان رەڭلەرنىڭ كۈچلۈك ئارزۇسى ئىدى. ھەقىقىي تەجرىبە!
ئەگەر سىزدە يەنە بۇ تەكرارلىنىدىغان چۈش بولسا… ئەنسىرىمەڭ! روھىي كېسەللەر دوختۇرىنىڭ يېنىغا بېرىش ياكى ئۈمىدسىزلىنىشنىڭ ھاجىتى يوق. مېنىڭ دېمەكچى بولغىنىم ، بۇ خىل چۈش نۇرغۇن ياخشى ئىشلارنى بىلدۈرىدۇ. بەدىنىمىزگە ، زېھنىمىزگە ۋە روھىمىزغا تېخىمۇ ياخشى كۆڭۈل بۆلىدىغان پەيت كەلگەنلىكىنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن.
ئۆزىڭىز ياسىغان سوپۇننى ياساشنىڭ قانداق بولىدىغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ ئىنسانلارنىڭ سالامەتلىكى ۋە مۇھىتىغا زىيانلىق خىمىيىلىك ماددىلارنى ئىشلەتمەي تۇرۇپ ، تەبىئىي تەركىبلەر بىلەن ئەڭ كۆپ خىل سوپۇنلارنى بارلىققا كەلتۈرگىلى بولىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، بۇنى خاسلاشتۇرغىلى بولىدۇھەر بىر دەقىقىدە پۇراقلار ، تېرىگە ئۆزگىچە پايدا ئېلىپ كېلىدىغان ئاساسلىق مايلارنى ئىشلىتىش.
بۇ ماقالىدە ئۆيدە ئىشلەنگەن سوپۇن ياساشنىڭ پايدىسى ھەققىدە توختىلىمىز ۋە بۇ ھۈنەرنى باشلىغانلار ئۈچۈن بىر قىسىم ئاساسلىق تېخنىكىلارنى سۆزلەپ ئۆتىمىز. شۇڭا قولدا ئىشلەنگەن سوپۇن دۇنياسىغا تەۋەككۈل قىلىشقا تەييارلىق قىلىڭ! تېخىمۇ چوڭقۇر مەنىنى بىلدۈرىدۇ. چۈشىڭىزدە چوقۇم بايقىشىڭىز كېرەك بولغان يوشۇرۇن ئۇچۇر بولۇشى مۇمكىن. دائىم سوپۇننى كۆرۈش ھاياتىمىزدىكى نەرسىلەرنى تازىلاش ، ئاسراش ۋە ساقايتىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك. شۇڭلاشقا ، بۇ چۈشنىڭ ئارقىسىدىكى مەنىنى چۈشىنىش تولىمۇ مۇھىم ، شۇندىلا ئۇ ئېلىپ كېلىدىغان بارلىق پايدىلاردىن بەھرىمەن بولالايسىز. ئىشلارنى تازىلاش ۋە باشتىن-ئاخىر باشلاشنىڭ ھاجىتى بارلىقىنى ھېس قىلغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. شۇڭا ، بۇ چۈشنى كۆرگىنىڭىزدە ، يېڭى باشلىنىش تەييارلاۋاتقاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ چۈشنىڭ مەنىسىنى چۈشىنىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم ، شۇندىلا ئۇ سىزگە ئەڭ ياخشى نەتىجىنى ئېلىپ كېلەلەيدۇ. چۈشنىڭ مەنىسى سىزنىڭ ئۆزىڭىز ياسىغان سوپۇن ئارزۇيىڭىزنى ئەستە تۇتۇشبۇ چوڭقۇر سىمۋوللۇق چۈش. ئۆيدە ئىشلەنگەن سوپۇن تازىلاش جەريانى ۋە ھاياتىڭىزدىكى نەرسىلەرنى تازىلاشنىڭ ئېھتىياجىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. شۇڭلاشقىمۇ ھاياتىڭىزنىڭ قايسى ساھەلىرىنى تازىلاش كېرەكلىكىنى بىلىش ئۈچۈن بۇ ئارزۇيىڭىزنى يېشىپ بېقىشىڭىز كېرەك. ئۆزلۈكىدىن. بۇ چۈش سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى بەزى مۇرەككەپ ئەھۋاللارغا تاقابىل تۇرۇشقا تەييارلىق قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. ئەگەر سىز بۇ ئامىللارنى بىلسىڭىز ، بۇ چۈشنى قارار چىقىرىشتىكى يېتەكچى قىلىپ ئىشلىتەلەيسىز. بىرىنچىدىن ، تېخىمۇ كۆپ تەبىئىي ۋە ساغلام تەركىبلەرگە ئېرىشەلەيسىز. دېمەك ، دۇكاندىن سېتىۋالغان سوپۇنلاردىكى زىيانلىق خىمىيىلىك ماددىلاردىن ئەنسىرىمىسىڭىزمۇ بولىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۆزىڭىزگە سوپۇن ياساپ ، كۈندىلىك يۇيۇنۇشىڭىزغا ئەڭ ياخشى خۇش پۇراق يارىتالايسىز. سىز پەقەت مۇۋاپىق تەركىبلەرنى سېتىۋېلىپ ، سوپۇن ئىشلەپچىقىرىش تۈرىڭىزنى ئىشلەشكە باشلىشىڭىز كېرەك. سىز يەنە سوپۇن ياساش ئۈچۈن توردا بىر قانچە رېتسېپ تاپالايسىز.
ئەڭ ياخشى رېتسىپلارنى تېپىشئۆيدە سوپۇن ياساش
ئۆزىڭىز ياسىغان سوپۇننى ياساشنى قارار قىلىپ بولغاندىن كېيىن ، توردىكى ئەڭ ياخشى رېتسىپلارنى تەتقىق قىلىشقا ئەرزىيدۇ. ئۆزىڭىزنىڭ سوپۇننى قانداق ياساشنى باسقۇچلۇق ئۆگىتىش بىلەن شۇغۇللىنىدىغان بىر قانچە تور بېكەت بار. بۇ تور بېكەتلەر سىزنى ئەڭ ياخشى تەركىبلەر ۋە ئىشلىتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇللىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا ، ئۆيدە ئىشلەنگەن سوپۇن ياساشقا بېغىشلانغان ئالاھىدە كىتابلارمۇ بار. بۇ كىتابلاردا سىز ئارزۇ قىلغان ھەر خىل سوپۇننى قانداق ياساش توغرىسىدا باسقۇچلۇق كۆرسەتمە بېرىلگەن بولۇپ ، ئۆزىڭىزنىڭ تۈرىنى قۇرغاندا ئېسىل پايدىلىنىش رولىنى ئوينايدۇ.
ئۆزىڭىزنىڭ سوپۇن ياساش جەريانىنى قۇرۇش
ئۆزىڭىز ئىشلەپچىقارغان سوپۇن ئىشلەپچىقىرىش تۈرىنىڭ ياخشى رېتسېپىنى تاللىغاندىن كېيىن ، ئۇنى يولغا قويۇش ئۈچۈن كېرەكلىك ماتېرىياللارنى ئىزدەشكە باشلايدىغان پەيت كەلدى. خىزمەتكە كىرىشتىن بۇرۇن رېتسېپتا كۆرسىتىلگەن بارلىق تەركىبلەرنىڭ بار-يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىشىڭىز كېرەك.
كېيىنكى قەدەمدە ، تولۇق سوپۇن ياساش جەريانىغا كېرەكلىك ماتېرىياللارنىڭ مىقدارىنى پىلانلاپ ، ئۇلارنىڭ لازىملىق نەرسىلىرىنىڭ بار-يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. ھەر قانداق خىزمەت باسقۇچىنى باشلاشتىن بۇرۇنمۇ قولىڭىزدىكى ئۈسكۈنىلەر. بۇ توغرىسىدا چۈش كۆرۈڭمەھسۇلات تىپى ھاياتىڭىزدىكى نەرسىلەرنى تازىلاش بىلەن مۇناسىۋەتلىك چوڭقۇر مەنىگە ئىگە. بىز بۇ خىل چۈشنىڭ ھەقىقىي مەنىسىنى چۈشىنىشكە ئۇرۇنغاندا بۇنى ئەستە تۇتۇش ياخشى.
مەسىلەن ، ئۆينى ياكى ئۇنىڭ ئىچىدىكى نەرسىلەرنى تازىلاشقا مۇناسىۋەتلىك بىرەر ئىش ھەققىدە چۈش كۆرسىڭىز ، بۇ بەلكىم شۇنداق بولۇشى مۇمكىنلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ ھاياتىڭىزدا شەخسىي ياكى كەسپىي ھاياتىڭىزنىڭ بەزى تەرەپلىرى بار ، كۆرۈنەرلىك ئىلگىرىلەشلەر ئۈچۈن قايتا قاراپ چىقىشقا توغرا كېلىدۇ. ئاندىن تازىلاشنى باشلايدىغان پەيت كەلدى! چۈش كىتابىغا ئاساسلانغاندا ، بۇ چۈش ئادەمنىڭ ھاياتىدا تازىلاشقا تېگىشلىك بىر نەرسىگە ۋەكىللىك قىلىدۇ. ئۇ قۇرۇق نەرسىگە ئېھتىياجلىق ياكى تازىلاشقا ئېھتىياجلىق بولغاندەك جىسمانىي نەرسە بولۇشى مۇمكىن. ياكى سەلبىي خىياللاردىن قۇتۇلۇش ۋە ئېتىقادنى چەكلەش كېرەك بولغان ئەقىلگە ئوخشاش تېخىمۇ ئابستراكت نەرسە بولۇشى مۇمكىن. قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، يېڭى پۇرسەتلەرگە ئېرىشىش ئۈچۈن نەرسىلەرنى تازىلاش ۋە تەشكىللەشنى باشلاشنىڭ ۋاقتى كەلگەنلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ.
پىسخولوگلار ئۆزلىرى ياسىغان سوپۇن ھەققىدە چۈش كۆرۈش ھەققىدە نېمە دەيدۇ؟
پىسخولوگلار چۈشنىڭ تەبىرىنى تەتقىق قىلىۋاتقىلى ئۇزۇن بولدى. سىگموند فرۇدنىڭ «چۈش پىسخىكىسى» ناملىق كىتابىغا ئاساسلانغاندا ، ئۆيدە ئىشلەنگەن سوپۇن ھەققىدە چۈش كۆرۈش تازىلاش ۋە پاكلىنىشقا سىمۋول بولالايدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا ، ئاپتور ئۆزى ياسىغان سوپۇن سەلبىي ھېسسىياتتىن قۇتۇلۇش ئارزۇسىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ دەپ قارايدۇنامۇۋاپىق خاراكتېر ئالاھىدىلىكى. پىسخىكا ئانالىز نەزەرىيىسى گە ئاساسلانغاندا ، بۇ چۈش چۈش كۆرگۈچىنىڭ ئۆزىنى قورقۇنچ ، ئەيىب ۋە پۇشايماندىن قۇتۇلدۇرماقچى بولۇۋاتقانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ.
چۈش توغرىسىدىكى يەنە بىر نەزەرىيە بولسا ئېرنېست خارتماننىڭ «چۈشنىڭ بىلىش نەزەرىيىسى» . بۇ ئاپتور ئۆيدە ئىشلەنگەن سوپۇننى كۆرۈشنىڭ خىيال قىلغۇچىنىڭ ئۆزىگە ياخشىراق ھېس قىلىش يولىنى ئىزدەۋاتقانلىقىنى كۆرسىتىدۇ. خارتماننىڭ قارىشىچە ، بۇ خىل چۈش ئۆزگىرىش ۋە شەخسىي تەدرىجىي تەرەققىياتنىڭ ئېھتىياجىنى ئىپادىلەشنىڭ ئۇسۇلى بولالايدىكەن.
شۇڭلاشقا ، پىسخولوگلار ئۆزلىرى ياسىغان سوپۇن ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ پاسسىپ ھېسسىياتنى يوقىتىش ۋە ئاكتىپ روھىي ھالەتنى قولغا كەلتۈرۈش ئارزۇسىنى ئىپادىلەشنىڭ ئۇسۇلى بولالايدىغانلىقىغا قوشۇلدى. شۇڭلاشقا ، ئۆزىڭىزنىڭ ئارزۇسىنى تەھلىل قىلغاندا بۇ چۈشەندۈرۈشلەرنى ئويلىشىش كېرەك.
پايدىلانما:
- ھەقسىز ، سىگموند. چۈش پىسخىكىسى. Editora Martins Fontes ، 2001.
- HARTMANN ، Ernest. چۈشنىڭ بىلىش نەزەرىيىسى. ئېدىتورا ۋوزېس ، 2010-يىل.
بەلكىم سىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىڭىز ئۆزىڭىزنىڭ ئېھتىياجىغا ۋە باشقىلارنىڭ ئېھتىياجىغا سەل دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. بەلكىم سىز باشقىلارنىڭ خىزمىتىگە بەك تايىنىپ توختاپ ، ئۆزىڭىز ئۈچۈن ئىشلارنى قىلىشقا باشلىشىڭىز كېرەك. ئۆيدە ئىشلەنگەن سوپۇننى ئويلاش ئويلىنىشنىڭ ۋاقتى كەلگەنلىكىدىن دېرەك بېرىدۇھاياتىڭىزدىكى مەسىلىلەرنى ئەمەلىي ھەل قىلىش چارىسى.
قاراڭ: كاھىشنىڭ ئارزۇسىنىڭ مەنىسىنى بايقايسىز: ئۆزىڭىزنى ھەيران قالدۇرۇڭ!2. باشقىلار ياسىغان سوپۇننى ئارزۇ قىلىش نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟
ئەگەر سىز ئۆزىڭىز ئىشلەپچىقارغان سوپۇننى باشقىلار تەرىپىدىن ياساشنى خىيال قىلغان بولسىڭىز ، بۇ سىزنىڭ يېقىن كىشىڭىزنىڭ ئىشەنچ ۋە قوللاش بەلگىسىنى تاپشۇرۇۋالغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ئادەم سىزنىڭ يوشۇرۇن كۈچىڭىزگە ئىشىنىدۇ ۋە يولۇققان ھەر قانداق رىقابەتتە سىزنى قوللاشنى خالايدۇ.
قاراڭ: Oi Tchutchuca: ئارزۇيىڭىزنىڭ مەنىسىنى بايقايسىز!3. ئۆيدە ئىشلەنگەن سوپۇن ھەققىدە چۈش كۆرۈش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئاساسلىق سىمۋوللار قايسىلار؟
ئۆيدە ئىشلەنگەن سوپۇن ھەققىدە چۈش كۆرۈش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئاساسلىق سىمۋوللۇق ئۆزىگە ئىشىنىش ، ئۆزىگە بولغان ئىشەنچ ۋە مۇستەقىللىق. ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەككى ، سىز باشقىلارغا بەك تايىنىۋالسىڭىز ، ھېچكىم سىز ئۈچۈن ئىشلارنى قىلمايدۇ ، شۇڭا بۇ خىل چۈش سىزگە ئۆزىڭىزگە دىققەت قىلىشنى ۋە ئۆزىڭىزنىڭ قابىلىيىتىنى ئىشلىتىپ مەسىلىلىرىڭىزنى ھەل قىلىشنى ئەسكەرتىدۇ.
4. ئۆيدە ئىشلەنگەن سوپۇن توغرىسىدىكى چۈشۈمدىن قانداق مەسلىھەت ئالالايمەن؟
ئۆزىڭىز ياسىغان سوپۇن ئارزۇسىنى ئۇچۇر سۈپىتىدە قوبۇل قىلىپ ، رېئال تۇرمۇشتا تېخىمۇ مۇستەقىل بولۇشقا باشلاڭ! مەسىلىلىرىڭىزنى ھەل قىلىش ۋە ھازىر باشلاش ئۈچۈن قولىڭىزدىكى بايلىقلارنى ئويلاڭ! باشقىلارغا تايانماي تېخىمۇ ياخشى ۋە تېخىمۇ قانائەتلىنەرلىك تۇرمۇش بەرپا قىلىش ئىقتىدارىڭىز يېتەرلىك - ئۆزىڭىزگە ئىشىنىڭ!
ئوقۇرمەنلىرىمىزنىڭ ئارزۇسى:
| ئارزۇ | مەنىسى | |
|---|---|---|
| مەن ئۆيدە سوپۇن ياسىغانلىقىمنى خىيال قىلدىمئۆي | بۇنداق چۈش سىزنىڭ ھاياتىڭىزدا مۇۋەپپەقىيەت ۋە ئىقتىسادىي مۇستەقىللىقنى قولغا كەلتۈرۈشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. | بۇ چۈش سىزنىڭ پۇل تېپىش ۋە ئىقتىسادىي مۇقىملىقنى قولغا كەلتۈرۈشنىڭ يولىنى ئىزدەۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. 18> بۇ چۈش سىزنىڭ باشقىلارغا ياردەم بېرىشنى ۋە قىيىنچىلىقى بارلارغا ياردەم بېرىشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ> بۇ چۈش سىزنىڭ ھاياتىڭىزنى تەرتىپلىك ۋە ساغلام ئۆيىڭىز ئۈچۈن تىرىشىۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. |
