مەزمۇن جەدۋىلى
بىراۋنىڭ سىزنى بوغۇپ قويۇشىنى خىيال قىلغىنىڭىزدا ، بۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزنىڭ بەزى ساھەلىرىدە تەھدىد ھېس قىلغانلىقىڭىز ، ھەتتا خەتەر ئاستىدا قالغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بەلكىم سىز بىر قىيىن مەسىلىگە دۇچ كېلىسىز ياكى مۇھىم ئىشتا مەغلۇپ بولۇشتىن قورقىسىز. ياكى ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم قىيىنچىلىقلارغا دۇچ كەلگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، بۇ چۈش سىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىڭىزنىڭ غەم-ئەندىشىڭىزنى ۋە ئەندىشىڭىزنى ئىپادىلەيدىغان بىر ئۇسۇلى بولۇپ قېلىشى مۇمكىن. ئەمما نېمىشقا؟ ئۇنىڭ مەنىسى نېمە؟
بۇ خىل چۈش كۆرگەنلەر ئارىسىدا كۆپ ئۇچرايدىغان سوئاللار. كۈتۈلمىگەن ۋە قورقۇنچلۇق كەچۈرمىش بولغاچقا ، چۈشتىن ئايرىلىشتىن ۋە ئۇنىڭ مەنىسىنى بىلمەسلىكتىن قورقۇش نورمال ئەھۋال. ئارزۇيىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنەلەيسىز. بۇ يەردە سىزگە ئاسما چۈش ھەققىدە قىزىقارلىق ھېكايىلەرنى سۆزلەپ بېرىمىز ، پىسخولوگىيەنىڭ بەزى تەرەپلىرىنى ئۆگىتىپ ، سىزگە تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇر بېرىدۇ ۋە بۇ قورقۇنچلۇق چۈشلەرنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن بەزى ئەمەلىي تەكلىپلەرنى سۆزلەپ ئۆتىمىز.
قاراڭ: ئىنجىلدىكى مانسو شىرنى ئارزۇ قىلىش نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟ ئىزدەڭ!شۇڭلاشقا ئەگەر سىز بۇ خىل چۈشنىڭ ھەقىقىي مەنىسىنى چۈشىنىشكە تەييارلانسىڭىز ، داۋاملىق ئوقۇپ بېقىڭ! سىزگە ئېسىلىۋېلىش قورقۇنچلۇق بولۇپ ، سىزنى چىرايلىق ھېس قىلدۇرىدۇقولايسىز. قارىماققا بۇ چۈشنىڭ خەۋىپى ئىنتايىن رېئالدەك قىلسىمۇ ، ئەمەلىيەتتە بۇ چۈشلەرنىڭ ئوخشىمىغان مەنىلىرى بولۇشى مۇمكىن. بۇ يازمىمىزدا سىزنى ئېسىپ قويماقچى بولغانلارنىڭ چۈش كۆرۈشنىڭ مەنىسى ۋە سانلىق مەلۇمات ۋە ھايۋانلار ئويۇنىغا ئائىت ئۇچۇرلارنى توپلاشنىڭ مەنىسىنى بىلىمىز.
سىزنى ئېسىپ قويماقچى بولغان بىرىنى خىيال قىلىش نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟
بىراۋنى باغلاش ھەرىكىتى ناھايىتى سىمۋوللۇق. ئۇ ئادەتتە كونترول قىلىش ۋە قورقۇش ھېسسىياتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. شۇڭلاشقا ، سىزنى ئېسىپ قويماقچى بولغان بىرىنى خىيال قىلىش ئوڭايسىز ھېسسىيات پەيدا قىلىشى تەبىئىي. لېكىن شۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەككى ، بۇ تەبىئەتتىكى چۈشلەر ئادەتتە ھەقىقىي ئالدىنئالا ئەمەس. بەلكى ئۇلار ئىچىڭىزدىكى ئىشلار ئۈچۈن تەقلىد قىلىنغان.
ئادەتتە چۈشتە ئۆلۈم ياكى قەستلەپ ئۆلتۈرۈشكە مۇناسىۋەتلىك سۈرەتلەر بولغاندا ، بۇ سىزنىڭ ئىچىڭىزدە قويۇپ بېرىلىشى ياكى ئۆزگەرتىلىشى كېرەك بولغان نەرسىنىڭ بارلىقىنى بىلدۈرىدۇ. ھېسسىيات جەھەتتە ئۇزۇن ۋاقىت بىر نەرسە تۇتسىڭىز ، يوشۇرۇن ئاڭنىڭ بۇ جىددىيلىكنى چۈش ئارقىلىق ئىپادىلىشى كۆپ ئۇچرايدۇ. چۈشەندۈرۈش نۇرغۇن ئوخشىمايدۇ. مەسىلەن ، بۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى بەزى ئەھۋاللارغا دۇچار بولۇۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بەلكىم سىز خىزمىتىڭىز ، مۇناسىۋىتىڭىز ياكى ھاياتىڭىزنىڭ باشقا ساھەلىرىدىن نارازى بولۇشىڭىز مۇمكىن. ياكىبەلكىم سىزدە ئىقتىسادىي ياكى شەخسىي مەسىلىگە يولۇققان بولۇشى مۇمكىن.
بۇ خىل چۈشلەر سىزنىڭ باشقىلار تەرىپىدىن كونترول قىلىنىشىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ. بەلكىم سىز ھاقارەتلەنگەن مۇناسىۋەتتە ياكى باشقىلارنىڭ بۇيرۇقىغا بويسۇنۇشتىن باشقا ئامالىڭىز بولمىغان ئەھۋال ئاستىدا بولۇشىڭىز مۇمكىن. گەرچە بۇ خىل چۈش قورقۇنچلۇق بولسىمۇ ، ئەمما ئۇ سىزنىڭ ھازىرقى ئەھۋالىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئۈچۈن ھەرىكەت قوللىنىشىڭىز ئۈچۈن ئويغىنىش رولىنى ئوينايدۇ.
قانداق ئەھۋال ئاستىدا چۈش مەنىلىك بولالايدۇ؟
سىزنى ئېسىپ قويماقچى بولغان بىرىنى خىيال قىلىش قىيىن كۈنلەرنى باشتىن كەچۈرگەندە ئەھمىيەتلىك بولىدۇ. ئەگەر سىز ھاياتىڭىزدىكى مەسىلىلەرنى بىر تەرەپ قىلسىڭىز ، مەيلى مالىيە ، ھېسسىيات ياكى باشقىچە بولسۇن - بۇ سىزنىڭ ئارزۇيىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. يوشۇرۇن ئېڭىڭىز بۇ خىلدىكى رەسىملەرنى ئىشلىتىپ ھېسسىياتىڭىزنى ئىپادىلەپ ، كەچۈرمىشلىرىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىشقا تىرىشىشى مۇمكىن. ئۇ ، چۈش بەلكىم سىزنى ئۆزگەرتىشنىڭ زۆرۈرلۈكىنى ئاگاھلاندۇرىدىغاندەك قىلىدۇ. خىزمەت ياكى مۇناسىۋەتتە قىيىن كۈنلەرنى باشتىن كەچۈرگەندە بۇ چۈشمۇ پەيدا بولىدۇ.
بۇ خىل چۈشكە قانداق يېقىنلىشىش (ياكى ئۇنىڭدىن ساقلىنىش)؟
ئەگەر سىز دائىم بۇ خىل چۈشنى كۆرۈۋاتقان بولسىڭىز ، بۇنىڭ يۈز بېرىش سەۋەبىنى ئېنىقلاش كېرەك. سىناپ بېقىڭتۇرمۇش ئەھۋالىڭىز ۋە پەيدا بولغان ھېسسىياتنى ئويلاڭ. بۇ ھېسسىياتلارنى ئېتىراپ قىلىش ۋە ئۇلارنىڭ قارار چىقىرىشتىن ئىلگىرى ئۇلارنىڭ نېمە ئۈچۈن بارلىقىنى چۈشىنىش تولىمۇ مۇھىم.
بۇ ھېسسىياتلارغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ ساغلام ئۇسۇللىرىنى تېپىشمۇ ناھايىتى مۇھىم. ئەگەر مۇمكىن بولسا ، بۇ خىل ئارزۇ بىلەن باغلانغان ئاساسىي مەسىلىلەرنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن كەسپىي ياردەم ئىزدەڭ. بەزىدە تۇرمۇش شارائىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئۈچۈن كونكرېت تەدبىرلەرنى قوللانسىڭىز ، بۇ خىل چۈشنىڭ قېتىم سانىنى ئازايتقىلى بولىدۇ. سانلارنىڭ ئېنېرگىيىسى ۋە كىشىلەرنىڭ ھاياتىدىكى چۈشەندۈرۈشى. نۇمۇر ئىلمى نەچچە مىڭ يىلدىن بۇيان كەلگۈسىدىكى ۋەقەلەرنى پەرەز قىلىش ۋە كىشىلەرنىڭ يەككە ئالاھىدىلىكى ھەققىدە ئۇچۇر بىلەن تەمىنلەش ئۈچۈن قوللىنىلدى.
بىرازىلىيەدە «Jogos do Bicho» دەپ ئاتىلىدىغان بىر قانچە رەسمىي لاتارىيە ئۆيى بار. بۇ ئويۇنلار دو تىكىش ۋاقتىغا ئاساسەن ، مەلۇم ساندىكى (ياكى سىزىلغان) گۇرۇپپىلارغا دو تىكىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئويۇنلار ماھىيەتلىك مۇكاپاتقا ئېرىشىش ئېھتىماللىقى سەۋەبىدىن ئالقىشقا ئېرىشتى. ئۇلارنىڭ قارىشىچە ، ھەر بىر ساننىڭ ھايۋانات ئويۇنلىرىنىڭ نەتىجىسىگە تەسىر كۆرسىتەلەيدىغان ئۆزگىچە ئېنېرگىيىسى بار. مەسىلەن ، نۇرغۇنتوپچىلار 11-سان ئاكتىپ ئېنېرگىيە ئېلىپ كېلىدۇ دەپ قارايدۇ ، 33-سان بولسا مەنپىي ئېنېرگىيە ئېلىپ كېلىدۇ. ئېسىلىۋالسىڭىز قورقۇنچلۇق بولالايسىز ، ئەمما چۈش كىتابىغا ئاساسلانغاندا ، بۇ سىزنىڭ مەلۇم بىر ئىشنىڭ بېسىمىنى ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بۇ سىز كونترول قىلالمايدىغان ئەھۋال بولۇشى مۇمكىن ، مەسىلەن خىزمەت ياكى مۇناسىۋەت مەسىلىسى. ياكى نىشانغا يېتىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزگە سالغان بېسىم بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، بۇ ئارزۇ بۇ بېسىملارغا تاقابىل تۇرۇش ۋە ئۆزىڭىزنى ئۇلاردىن قۇتۇلدۇرۇشنىڭ مۇھىملىقىنى ئەسكەرتىدۇ. 0> سىزنى ئېسىپ قويماقچى بولغان بىرىنىڭ ئارزۇسى سىزنىڭ قورقۇنچ ۋە ئەندىشىڭىزنى قويۇپ بېرىشىڭىزنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن. C.G نىڭ «ئانالىز پىسخولوگىيەسى ۋە ھوشسىزلىقى» ناملىق كىتابىغا ئاساسەن. جۇڭ ، بۇ چۈش ئاڭ بىلەن ئاڭسىزلار ئوتتۇرىسىدىكى كۈرەشنى سىمۋول قىلالايدۇ ، چۈنكى ئۇ ئىچكى كۈچلەر ئوتتۇرىسىدىكى بىر خىل قارشىلىشىشقا ۋەكىللىك قىلىدۇ. بۇنداق بولغاندا ، بۇ چۈش سىز دۇچ كېلىۋاتقان ئىچكى توقۇنۇش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن. ھاياتىڭىزدىكى بەزى ئەھۋاللار بىلەن . «تەتقىقاتتىكى پىسخولوگىيە» ناملىق كىتاب ، ج. سىمىس ، بۇ ئارزۇنىڭ ئەمەلگە ئېشىدىغانلىقىنى ئوتتۇرىغا قويدىسىزنىڭ قولايسىز ئەھۋالغا دۇچ كەلگەنلىكىڭىز ۋە ئۇنىڭغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ چارىسىنى تېپىشىڭىز كېرەكلىكىنىڭ بەلگىسى. ھېسسىياتىڭىزنى ئىپادىلەشتىكى مەسىلىلەر . ر.مككراي يازغان «شەخس پىسخولوگىيەسى» ناملىق كىتابقا قارىغاندا ، بۇ چۈش سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى ۋە ھېسسىياتىڭىزنى يېتەرلىك ئىپادىلىيەلمەيدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ ھەمدە بۇنداق قىلىشنىڭ يولىنى تېپىشىڭىز كېرەك.
شۇڭلاشقا ، سىزنى ئېسىپ قويماقچى بولغان بىرىنى خىيال قىلىش نۇرغۇن ئوخشىمىغان نەرسىلەردىن دېرەك بېرىدۇ. شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، چۈش ئىنتايىن سۇبيېكتىپ بولۇپ ، ھەر بىر ئادەمنىڭ ھەر بىر ئادەمگە باشقىچە مەنىسى بار. شۇڭلاشقا ، ئەگەر بۇ چۈش دائىم يۈز بېرىۋاتقان بولسا ، ئۇنىڭ مەنىسىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن كەسپىي ياردەم تەلەپ قىلىش كېرەك.
ئوقۇرمەنلەرنىڭ سوئاللىرى:
1. مېنى دارغا ئېسىپ قويۇشنىڭ مەنىسى نېمە؟ : بۇ بەلكىم سىرتقى بېسىمنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغانلىقىڭىزنى ئاگاھلاندۇرىشىڭىز مۇمكىن ، ھەتتا ئۆزىڭىزگە بولغان ئومۇمىي نارازىلىقىڭىزمۇ بولۇشى مۇمكىن. بۇ ھېسسىياتنى تونۇش چۈشنىڭ ئارقىسىدىكى سەۋەبلەرنى بايقاش ۋە ئۇلارغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ ساغلام ئۇسۇللىرىنى تېپىشقا ياردەم بېرىشتە مۇھىم. 2.كېچىدە ئۇخلىغاندا يەنە قانداق ئالامەتلەر بولالايدۇ؟
A: چۈشىمىزنىڭ باشقا كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلىرى قورقۇنچ ، تەشۋىش ياكى بىئاراملىق تۇيغۇسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. قورقۇنچلۇق ياكى غەلىتە ھادىسىلەر مۇرەككەپ ۋە زىددىيەتلىك مۇناسىۋەتلەر ئۆتمۈشتىكى ئازابلىق ئەسلىمىلەر ھەتتا چۈش جەريانىدا پەيدا بولغان ئۇيقۇدىكى ئەسلىمىلەر. بۇ ئېلېمېنتلارنىڭ ھەممىسى بىزنىڭ كۈندىلىك رېئاللىقىمىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىمىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ - ئەمما بىز ئۇنى رېئال تۇرمۇشتا باشتىن كەچۈرگەندە قورقۇنچلۇق بولىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئارزۇيىڭىزنىڭ مەنىسىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن ، كېچىدىكى كەچۈرمىشلىرىڭىزنىڭ بارلىق تەپسىلاتلىرىغا دىققەت قىلىش كېرەك.
3. ئارزۇيۇمنى قانداق شەرھىلەيمەن؟
A: ئارزۇيىڭىزنى ئىزاھلاش ۋاقىتنى ئىسراپ قىلىدىغان ، ئەمما مۇكاپاتلايدىغان جەريان بولۇشى مۇمكىن! ئالدى بىلەن ، ئارزۇيىڭىزدىكى ئاساسلىق تېما ، پېرسوناژ ۋە ھېسسىياتنى يېزىشتىن باشلاڭ. ئۇنىڭدىن كېيىن ، يېڭىدىن بارلىققا كەلگەن ئەندىزىلەرنى ئىزدەڭ - ئۇدا بىر نەچچە كېچە (ياكى تەرتىپلىك) قايتا پەيدا بولىدۇ ياكى چۈشتىكى ئېلېمېنتلىرىڭىزنى كۈندىلىك ھاياتىڭىزدىكى يېقىنقى ياكى ئىلگىرىكى كەچۈرمىشلەر بىلەن باغلاشقا تىرىشىڭ. سىز يەنە توردىن ئورتاق سىمۋوللۇق مەنىدىكى مەنبەلەرنى ئىزدەيسىز (مەسىلەن چۈش كىتابلىرى دېگەندەك) ، شۇنداقلا دوستلىرىڭىز ۋە تۇغقانلىرىڭىز بىلەن كەچلىك كەچۈرمىشلىرىڭىزنى بىرەسمىي پاراڭلىشالايسىز.
4 ھېسسىياتقا تاقابىل تۇرۇشنىڭ ساغلام ئۇسۇللىرى قايسىلار؟مېنىڭ ئارزۇيۇمدىن ھاسىل بولغانمۇ؟
A: ئارزۇيىڭىز كەلتۈرۈپ چىقارغان ھېسسىياتقا تاقابىل تۇرۇشنىڭ نۇرغۇن ساغلام ئۇسۇللىرى بار - بۇلارنىڭ بەزىلىرى: دائىم چېنىقىش چوڭقۇر ئارام ئېلىشنى مەشىق قىلىش دوستلىرىڭىز ، ئائىلىڭىز ياكى كەسپىي خىزمەتداشلىرىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ ئارزۇيىڭىزغا ئاساسەن شېئىر يېزىش ياكى ھېكايە سۆزلەش سەنئەت ئارقىلىق داۋالاش ئارقىلىق كېچىدىكى كەچۈرمىشلىرىڭىزنى بىۋاسىتە ئىپادىلەيدۇ. تور ياكى يۈزتۇرانە قوللاش گۇرۇپپىلىرىنى ئىزدەپ ، ئۇلارنىڭ تېخىمۇ چوڭقۇر مەنىسى توغرىسىدىكى بايقاشلىرىنى ئورتاقلىشىش ئۈچۈن
ئابونتلىرىمىزنىڭ ئارزۇسى:
| ئارزۇ | مەنىسى | |
|---|---|---|
| مەن بىرەيلەننىڭ مېنى ئېسىپ قويماقچى بولغانلىقىنى خىيال قىلدىم | بۇ چۈش سىزنىڭ تەھدىد ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ياكى بىرەر ئىشنىڭ بوغۇلۇۋاتقانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. بۇ سىز بىر تەرەپ قىلالمايدىغان قورقۇنچ ، بېسىم ياكى مەسئۇلىيەت بولۇشى مۇمكىن. چۈش كۆرۈش سىزنىڭ ئارام ئېلىش ۋە ئارام ئېلىشتا قىينىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بەلكىم سىز مەلۇم بىر ئىشتىن قورقىسىز ، ياكى بەزى ئەھۋاللاردا زۇلۇم ھېس قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن> | بۇ چۈش سىزنىڭ قىيىن ئەھۋالغا دۇچ كەلگەنلىكىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ ، ئەمما سىز ئۇنى يېڭىپ كېتەلەيسىز. بۇ سىزنىڭ كۈچ-قۇۋۋىتىڭىز ۋەھەرقانداق خىرىسقا تاقابىل تۇرۇش ئىرادىسى. ئۆزىڭىزنى ۋە ئۆزىڭىزنى قوغداڭ. بەلكىم سىز قىيىن ئۆتكەلدىن ئۆتۈۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما ھەر قانداق رىقابەتكە تاقابىل تۇرۇش كۈچىڭىز بولۇشى مۇمكىن. |
