مەزمۇن جەدۋىلى
يانفونىڭىزنىڭ يەرگە چۈشۈپ كېتىشىنى خىيال قىلىش سىزنىڭ ھاياتىڭىزنى كونترول قىلالمىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى بېسىۋالغانلىقىڭىزنى ۋە ياكى مەسئۇلىيىتىڭىز بىلەن بېسىم ھېس قىلغانلىقىڭىزنىڭ ئىپادىسى بولۇشى مۇمكىن. بەلكىم بەزى ۋەزىپىلەرنى ئۆتەيدىغان ياكى ئۆزىڭىزگە ۋاقىت ئاجرىتىدىغان ۋاقىت كەلدى. يانفونىڭىز ياكى ئىجتىمائىي ئالاقە تورىڭىزغا بەك بېقىندى بولۇپ قالماسلىقتىن ئېھتىيات قىلىڭ.
غەلىتە چۈش كۆرۈپ باققانمۇ؟ قارىماققا ھەقىقىي ، ئەمما ئىنتايىن غەلىتە چۈشمۇ؟ ياخشى ، ئۇنداقتا مېنىڭ دەيدىغان بىر گېپىم بار!
ھەممىسى ئادەتتىكىگە ئوخشاش ئۇخلىغاندا باشلاندى. ئەمما بۇ قېتىم نورمال چۈشنىڭ ئورنىغا ، ئۆزۈمنى بىر چۈش كۆرۈپ قالدىم! مەن ياتاق ئۆيۈمدە بولۇپ ، يان تېلېفونىمنى يانچۇقۇمدىن چىقاردىم. ئۇ يۈزۈمدىن بىر سانتىمېتىر بولغاندا مەن پالەچ بولۇپ قالدىم: تېلېفون قولۇمدىن سىيرىلىپ يەرگە يىقىلدى!
بۇ ئاۋاز ئەتراپتىكى بارلىق ئاھالىلەرنى ئويغىتىدىغان دەرىجىدە كۈچلۈك ئىدى. مەن بىر نەچچە مىنۇت سۈكۈتتە ساقلىدىم… ئەمما ھېچكىم كەلمىدى. تەلىيىمىزگە ، تېلېفون چۈشكەن يەردە كىچىككىنە نۇر چاقناپ تۇراتتى. بۇ ئۈسكۈنىدىن چىققان ئالتۇن چىراغ ئىدى. ئەستايىدىللىق بىلەن ، ئۇنى ئېلىپ - يەنىلا بىر پارچە قىلىپ ، يەنە كارىۋاتقا چىقتىم.
ھەممىمىز بەزىدە غەلىتە چۈش كۆرىمىز. ئەمما بۇ ھەقىقەتەن مەندە ئەڭ غەلىتە بىر ئىش! بۇ چۈش نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟ كىم بىلىدۇ ، ئۆزىڭىزدە بار-يوقلۇقىنى بىلەلەيسىز.بۇنىڭغا ئوخشاش… 
ھەقىقىي مەنىدە يەرگە يىقىلىدۇ: بۇ نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟
يان تېلېفوننىڭ يەرگە يىقىلىشىنى ئارزۇ قىلىش نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟
يانفوننىڭ يەرگە چۈشۈپ كېتىشى توغرىسىدىكى چۈشنىڭ ئوخشىمىغان مەنىلىرى بولۇشى مۇمكىن. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا ، بۇ خىل چۈش تۇيۇقسىز يوقىتىش ۋە تۇرمۇشتىكى ئۆزگىرىشلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئادەتتە ، بۇ خىل چۈش ئوڭايسىز ئەھۋاللار ۋە كونترول ۋە مۇقىملىقنى ئىزدەش بىلەنمۇ مۇناسىۋەتلىك. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇ يەنە باشقىلار بىلەن باغلىنىشنىڭ لازىملىقىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. ھوشسىزلىقىڭىزنىڭ يەتكۈزمەكچى بولغان ھەقىقىي ئۇچۇرنى بىلىش ئۈچۈن چۈشنىڭ تەپسىلاتلىرىنى كۆزىتىش تولىمۇ مۇھىم.
قانداقلا بولمىسۇن ، يان تېلېفوننىڭ يەرگە چۈشۈپ كېتىشى توغرىسىدىكى قايتا-قايتا چۈشلەر چۈش كۆرگۈچىلەرنىڭ كۆز قارىشىغا ئاساسەن ، ئوخشىمىغان مەنىلەرگە ئىگە بولىدۇ. بەزىدە سىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىڭىز دەرھال ھەل قىلىشقا تېگىشلىك مۇھىم مەسىلىلەرگە دىققىتىڭىزنى تارتماقچى بولۇۋاتىدۇ. بەلكىم ھاياتىڭىزدا ئالاھىدە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك بىر نەرسە بار ، سىز يېتەرلىك دىققەت قىلمايسىز. قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، بۇ چۈشنى توغرا ئىزاھلاش تولىمۇ مۇھىم ، شۇڭا ھوشسىزلىقىڭىزدىكى مۇھىم ئۇچۇرغا سەل قارىماسلىقىڭىز كېرەك. كۆپىنچە باشقىلارغا قارىغاندا كۆپىنچە چۈش كۆرگۈچىلەر ئۈچۈن مۇھىم ئۇچۇرلارنى ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ چۈشلەرنىڭ ئىزاھلىنىشى ئاساسىھوشسىزلىقىمىزنىڭ بىزگە نېمە دېمەكچى بولۇۋاتقانلىقىنى چۈشىنىڭ. بۇ چۈشەندۈرۈش چوقۇم ئەستايىدىل ۋە ئەتراپلىق ئېلىپ بېرىلىشى كېرەك ، چۈنكى بۇ بىزنىڭ بۇ چۈشتىكى بارلىق ئۇچۇرلارنى چىقىرىپ تاشلىيالايدىغان بىردىنبىر ئۇسۇلىمىز.
بۇ خىل چۈشنىڭ مەنىسىنى بايقاشنىڭ ئاساسلىق ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى. چۈش جەريانىدا قوزغالغان ھېسسىيات ۋە ھېسسىياتنى تەھلىل قىلىش. چۈش. مەسىلەن ، ئەگەر سىز يانفوننىڭ يەرگە چۈشۈپ كېتىشى توغرىسىدا چۈش كۆرسىڭىز ھەمدە چۈش كۆرگەندە قورقۇنچ ياكى تەشۋىش ھېس قىلسىڭىز ، بۇ ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم بىر ئىشنىڭ سىزنى بىئارام قىلىدىغان ياكى ئىشەنچسىز ھېس قىلىدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا ، باشقا ئامىللار ئارزۇيىڭىزنىڭ تەبىرىگە تەسىر كۆرسىتەلەيدۇ. مەسىلەن ، ئەگەر سىز باشقىلار بىلەن تالاش-تارتىش قىلىۋاتقاندا يانفوننىڭ يەرگە چۈشۈپ كېتىش ئارزۇسى بولسا ، بۇ ئاگاھلاندۇرۇشقا ۋەكىللىك قىلالايدۇ ، ئۇ سىزنىڭ ئۇ كىشى بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزگە زىيان يەتكۈزمەسلىكى ئۈچۈن ، سۆزىڭىزگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. شۇڭلاشقا ، ئۇنى چۈشىنىشكە ئۇرۇنۇشتىن بۇرۇن ئارزۇيىڭىزدىكى بارلىق تەپسىلاتلارنى ئويلىشىش كېرەك.
بۇ تۈردىكى چۈشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى
گەرچە يانفوننىڭ يەرگە چۈشۈپ كېتىشى ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ بىر قانچە ئوخشىمىغان سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما بۇ تۈرنى چۈشەندۈرۈپ بېرەلەيدىغان بىر قىسىم ئاساسلىق سەۋەبلەر بار چۈشنىڭ نامايەندىسى. بىرىنچىدىن ، بۇ خىل چۈش سىزنىڭ ھاياتىڭىزنىڭ بەزى تەرەپلىرىگە بولغان كونتروللۇقىڭىزنى يوقىتىۋاتقانلىقىڭىزنىڭ ئىپادىسى بولۇشى مۇمكىن. ئۇ مالىيە بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن ،كىشىلىك مۇناسىۋەتكە ، ھەتتا كەسپىي قارارلارغا. ھوشسىزلىقىڭىز بەلكىم بۇ مېخانىزىمنى ئىشلىتىپ ھاياتىڭىزدىكى بەزى ئەھۋاللارغا مۇناسىۋەتلىك خەتەرلەرنى ئاگاھلاندۇرۇشى مۇمكىن.
بۇ خىل چۈشلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان يەنە بىر سەۋەب ھاياتىڭىزدىكى ھېسسىيات ۋە ئىقتىسادىي مۇقىملىقنىڭ ئېھتىياجى. قىيىن كۈنلەرنى باشتىن كەچۈرگەندە ، ئوي ۋە ھېسسىياتىمىز دائىم تۇراقسىز ۋە گاڭگىراپ قالىدۇ. بۇ خىل ئەھۋال ئاستىدا ، ھوشسىزلىقىمىز بىزگە خاتىرجەملىك ۋە ئىچكى تەڭپۇڭلۇق ئېلىپ كېلىشنىڭ مەلۇم يوللىرىنى ئىزدەيدۇ ، سىمۋوللۇق مېخانىزمدىن پايدىلىنىپ ، تېخىمۇ كۆپ ھېسسىيات ۋە ئىقتىسادىي مۇقىملىققا ئېرىشىش ئۈچۈن تۇرمۇشىمىزدا ئۆزگەرتىشكە تېگىشلىك ئىشلار توغرىسىدا ئاگاھلاندۇرۇش بېرىدۇ.
بۇ خىل چۈشنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش كېرەك؟
بۇ خىل چۈش ئىپادىسىنى مۇۋاپىق بىر تەرەپ قىلىش نۇرغۇن ئويلىنىش ۋە چۈشنىڭ ئىنچىكە نۇقتىلىرىنى ئەستايىدىل تەھلىل قىلىشنى تەلەپ قىلىدۇ. بۇ خىل چۈش ئىپادىلەش ئۇسۇللىرىغا قارىتا نۇرغۇن ئوخشىمىغان چۈشەندۈرۈشلەر بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما ئاڭسىز ئەقىل يەتكۈزگەن ھەقىقىي ئۇچۇرنىڭ ھاياتىدىكى بۇ ئالاھىدە پەيتتە شەخسنىڭ ئۆزىنىڭ ئەمەلىي تۇرمۇش كەچۈرمىشلىرىنى ئويلىشىش كېرەك. ئۇندىن باشقا ، كۈندىلىك تۇرمۇش ئادىتىمىزدە يۈز بېرىش ئېھتىمالى بولغان ئۆزگىرىشلەر ئۈستىدە ئويلىنىشمۇ موھىم بولغان ھېسسىيات ۋە ھېسسىياتىمىزنى ھېس قىلىش جەريانىدا باشتىن كەچۈرگەن ئوخشىمىغان ئەھۋاللارغا مۇناسىۋەتلىك.كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزنىڭ كۈندىلىك ھاياتى.
شۇنداقتىمۇ ، بۇ خىل چۈش ئىپادىلىرىنى بىر تەرەپ قىلغاندا ، شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا بار بولغان بارلىق ئېلېمېنتلار ئاڭسىزلىقىمىز ئارقىلىق سىمۋوللۇق قورال سۈپىتىدە ئىشلىتىلىپ ، بىزنىڭ زۆرۈر بولغان ئۆزگىرىشلەر ھەققىدە بىزگە ئاگاھلاندۇرۇش بېرىدۇ. كۈندىلىك تۇرمۇش ئادىتى تېخىمۇ ئىچكى ۋە تاشقى تەڭپۇڭلۇققا ئىگە بولىدۇ. شۇڭلاشقا ، يانفونىڭىزنىڭ يەرگە چۈشكەن چۈشتەك كۆرۈنۈشىدە بار بولغان بارلىق ئىنچىكە ھالقىلارغا دىققەت قىلىڭ - چۈنكى شۇنداق قىلغاندىلا ، سىز بۇ خىل چۈشكە ئوخشايدىغان ئىپادىلەر ئىچىدىكى بارلىق ئۇچۇرلارنى چىقىرىپ تاشلىيالايسىز!
ھەقىقىي مەنىدە يەرگە يىقىلىدۇ: بۇ نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟
نۇرغۇن ۋاقىتلاردا چۈشنىڭ ئىپادىسىنى بەكلا سىمۋوللۇق قىلىپ چۈشىنىشكە بولمايدۇ - ئەمما يان تېلېفوننى «يەرگە يىقىلىپ چۈشۈش» توغرىسىدا سۆزلىگىنىمىزدە ، ئۇنىڭ شەخسنىڭ رېئال تۇرمۇشىدىكى مەلۇم خىل زىيانغا ۋەكىللىك قىلىدىغانلىقىنى ئاسانلا چۈشىنىمىز. - شۇڭا
چۈش كىتابى نۇقتىسىدىن تەھلىل:
يانفونىڭىزنىڭ يەرگە چۈشۈپ كەتكەنلىكىنى كۆرۈپ باققانمۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا ، سىز يالغۇز ئەمەس! چۈش كىتابىغا قارىغاندا ، بۇنداق چۈش ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلىشتا مەسىلىگە يولۇققانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بەلكىم ھېسسىياتىڭىزنى ئىپادىلىيەلمەيسىز ياكى ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى ئاسان ھەمبەھىرلىيەلمەيسىز. بۇ سىزنىڭ ئىچىگە قاراش ۋە چۈشىنىشىڭىز كېرەكلىكىنىڭ بەلگىسىسىزنىڭ باشقىلار بىلەن ئالاقە قىلىشىڭىزغا نېمە توسالغۇ بولۇۋاتىدۇ؟
چۈش بىر سىرلىق دۇنيا بولۇپ ، ئۇ بىزنىڭ ھېسسىياتىمىز ۋە ھېسسىياتىمىز ھەققىدە نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئاشكارىلىيالايدۇ. شۇڭلاشقا ، پىسخولوگلار چۈشكە دىققەت قىلىش كېرەك دەپ قارايدۇ. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان چۈشلەرنىڭ بىرى يانفوننىڭ يەرگە چۈشۈپ كېتىشىدۇر. مەيلى ماتېرىيال ياكى ھېسسىيات بولسۇن. ئۇنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، يانفون چۈش كۆرگۈچىلەر ئۈچۈن قىممەتلىك نەرسىگە ۋەكىللىك قىلىدۇ ، كۈز بۇ نەرسىنىڭ يوقىلىشىغا سىمۋول قىلىنغان.
بۇنىڭدىن باشقا ، باشقا ئاپتورلار يەنە يانفوننىڭ يەرگە چۈشۈپ چۈش كۆرۈشىنى تەشۋىش ۋە ئەندىشە بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى. مەسىلەن ، روبېرت لاڭس يازغان «چۈش پىسخىكىسى» ناملىق كىتابقا ئاساسلانغاندا ، بۇ خىل چۈش سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى مۇھىم ئىشلاردىن ئەنسىرەيدىغانلىقىڭىزنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن.
قاراڭ: مەن توخۇنىڭ تۇخۇم چىقىرىۋاتقانلىقىنى كۆردۈم دەپ خىيال قىلدىم: بۇ نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟ئاخىرىدا ، شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، چۈش ھەر بىر ئادەمگە خاس بولۇپ ، ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىمىغان مەنىلەرنى بىلدۈرىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئىچىڭىزدە يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنىڭ مەنىسىنى ئويلاش كېرەك.
پايدىلانما:
ھەقسىز ، سىگموند. چۈشنىڭ ئىزاھاتى. Editora Martins Fontes ، 2014.
تىللار ، روبېرت ج. چۈش پىسخىكىسى: بىر خىل ئۇسۇلPsychodynamics. Editora Summus ، 1995-يىل.
بۇ سوئالنىڭ جاۋابى تېلېفوننىڭ چۈشۈپ كەتكەنلىكىنى كۆرگەندىكى ھېسسىياتىڭىزغا باغلىق. ئەگەر سىز قورقۇنچ ۋە ئەندىشە ھېس قىلسىڭىز ، بۇ ھاياتىڭىزدا ھەل قىلىشقا تېگىشلىك بەزى مەسىلىلەر بارلىقىنى بىلدۈرىدۇ. ئەگەر سىزدە رازىمەنلىك تۇيغۇسى بولغان بولسا ، ئۇنداقتا بۇ سىزنىڭ يېڭى بىر ئىشنى باشلاشقا تەييار ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرىدۇ.
قاراڭ: نورمال تۇغۇتتا تۇغۇلغان بوۋاق ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ مەنىسىنى بىلىۋېلىڭ!2. چۈشۈمدىكى يانفۇنۇمدىكى رەڭلەر نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟
چۈشتىكى يانفونىڭىزدىكى رەڭلەرنىڭ ئوخشىمىغان مەنىلىرى بولىدۇ. ئۇلار ئادەتتە سىزنىڭ مىجەزىڭىزنىڭ تېخىمۇ چوڭقۇر تەرەپلىرىگە ۋە مەخپىي ئارزۇلىرىڭىز ۋە قورقۇنچلىرىڭىزغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. مەسىلەن ، كۆك دائىم خاتىرجەملىك بىلەن ، ھالبۇكى ئاپېلسىن ئېنېرگىيە ۋە خۇشاللىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك. يانفونىڭىزنىڭ رەڭگىنى ئويلاڭ ۋە ھازىرقى ھېسسىيات ھالىتىڭىزنىڭ مەنىسىنى بىلىشكە تىرىشىڭ!
3. مەن بۇ ئارزۇيۇمنى قانداق قىلىپ ھاياتىمنى ياخشىلايمەن؟
بىرىنچى قەدەم ، يانفوننىڭ يەرگە چۈشۈپ كەتكەنلىكىنى كۆرگەن ۋاقتىڭىزدا ھېس قىلغانلىرىڭىزنى ئويلاش - بۇ قورقۇنچ ، راھەت ، قايغۇمۇ؟ بۇ سىز رېئال تۇرمۇشتا دۇچ كەلگەن رىقابەت ۋە نىشانلار ھەققىدە نۇرغۇن نەرسىلەرنى دېيەلەيدۇ. ئۇنىڭدىن كېيىن ، ئۇنى ياخشىلاش ئۈچۈن ھاياتىڭىزدا ئۆزگەرتمەكچى بولغان بەزى ئىشلارنىڭ تىزىملىكىنى تۈزۈڭ: بەلكىم سىز مەلۇم مۇناسىۋەتنى ياخشىلىشىڭىز ياكى بەزى مۇھىم ماھارەتلەرنى ئىگىلىشىڭىز كېرەك. Theبۇ تەرەپلەرنى ئويلاپ ، بۇ نىشانلارغا يېتىشنىڭ ئەمەلىي ئۇسۇللىرىنى ئويلاڭ!
4. يانفونغا مۇناسىۋەتلىك باشقا چۈشلەر بارمۇ؟
شۇنداق ، يانفونغا مۇناسىۋەتلىك باشقا نۇرغۇن چۈشلەر بار! مەسىلەن ، ئىنتايىن كۆپ ئۇچرايدىغان تىپ تېخنىكىلىق مەغلۇبىيەتنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ - مەسىلەن ، ئۈسكۈنىدە دائىم خاتالىق ئۇقتۇرۇشى ، باتارېيە بەك تۆۋەن بولۇپ كېتىش قاتارلىقلار. بۇ خىل چۈشلەر كۆپىنچە كۈندە يىغىلىپ قالغان «بېسىم» تۇيغۇسى دەپ ئىزاھلىنىدۇ. كۈندىلىك تۇرمۇش. ھەددىدىن زىيادە تەلەپ ياكى ئۆزىڭىزگە يەتكىلى بولمايدىغان ئۈمىد سەۋەبىدىن.
زىيارەتچىمىزنىڭ ئارزۇسى: s
| چۈش | مەنىسى |
|---|---|
| قولۇمدىكى تېلېفوننى ئېلىپ مېڭىۋاتاتتىم ، تۇيۇقسىز ئۇ سىيرىلىپ يەرگە يىقىلدى. ھاياتلىق. سىزنىڭ كونتروللۇقىڭىزدىن چىقىپ كەتتى. ھاياتلىق. بىر تەرەپ قىلىشتا مەسىلە باررېئاللىق بىلەن. |
