තුවාල ලැබූ සහෝදරයෙකුගේ සිහින දැකීම: අර්ථය සොයා ගන්න!

තුවාල වූ සහෝදරයෙකු ගැන සිහින දැකීම බිය උපදවන සුළු විය හැකි නමුත් මෙම වර්ගයේ සිහින සඳහා විවිධ අර්ථකථන තිබේ. තුවාල වූ සහෝදරයෙකු ගැන සිහින දැකීම බොහෝ විට ජීවිතයේ වගකීම් සහ පීඩනය පිළිබඳ කනස්සල්ලට සම්බන්ධ වේ. සමහර අවස්ථාවලදී, මෙම සිහිනය ඔබේ ජීවිතයේ වෙනස්කම් ගැන ඔබට අනාරක්ෂිත බවක් හෝ කනස්සල්ලක් දැනේ. වෙනත් අර්ථකථනවලට අසාර්ථක වීමේ බිය හෝ සමීප කෙනෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය ඇතුළත් වේ. ඔබට මෙම සිහිනය තිබේ නම්, එය සමඟ කටයුතු කිරීමට හොඳම මාර්ගය සොයා ගැනීමට ඔබ සොයන්නේ කුමක්දැයි සොයා බැලීමට උත්සාහ කරන්න!

මෑතකදී, මට ඇත්තටම අසාමාන්‍ය අත්දැකීමක් තිබුණා: මගේ සහෝදරයාට තුවාල වීම ගැන මට සිහිනයක් තිබුණා. . සිදු වූ දෙය මම නොදනිමි, නමුත් ඔහු බිම වැතිරී උදව් ඉල්ලා කෑගසමින් සිටියේය. අවසානයේ මම ඔහු වෙත ගිය විට, ඔහු පැවසුවේ එය ගසකින් හෝ වෙනත් දෙයකින් වැටී ඇති බවයි. හොඳයි, සෑම කෙනෙකුටම එවැනි සිහිනයක් තිබිය යුතු යැයි මම නොකියමි, නමුත් එය මට ඇත්තෙන්ම තීව්‍ර මොහොතක් විය. මම පසුදා උදෑසන අවදි වූයේ පෙරදා රාත්‍රියේ සිදුවූයේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව සම්පූර්ණයෙන්ම කම්පනයට සහ ව්‍යාකූලත්වයට පත් වූවෙමි.

අන්තර්ජාලයේ යම් පර්යේෂණයක් කිරීමෙන් පසු, ඔබ සිතනවාට වඩා මෙවැනි සිහින බහුලව දක්නට ලැබෙන බව මම සොයා ගතිමි. ඔවුන් විවිධ දේවල් අදහස් කළ හැකිය: ආදරය කරන කෙනෙකු ගැන සැලකිලිමත් වීමේ සිට අනතුරු ඇඟවීම දක්වාමම සිහින මැව්වා මගේ සහෝදරයා පැන්න බව. මෙම සිහිනයෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබේ සහෝදරයා මුහුණ දෙන අනතුර ගැන ඔබ කනස්සල්ලෙන් සිටින බවයි. ඔහු අනතුරට පත්වේ යැයි ඔබ බිය වන බව ද එයින් ඇඟවිය හැකිය. මම සිහින මැව්වේ මගේ සහෝදරයා පැහැරගෙන ගොස් ඇති බවයි. මෙම සිහිනයෙන් අදහස් වන්නේ ඔබ ආරක්ෂාව ගැන කනස්සල්ලෙන් සිටින බවයි. ඔබේ සහෝදරයාගේ. ඔහු යම් අපරාධයකට ගොදුරු වී ඇතැයි ඔබ බිය වන බව ද එයින් ඇඟවිය හැකිය.

සිහින ඇත්තෙන්ම සිත් ඇදගන්නාසුළු වන අතර අප ගැන සහ අප අවට සිටින මිනිසුන් ගැන වටිනා තොරතුරු රාශියක් අපට ලබා දිය හැකිය. මෙම ලිපියෙන්, හදිසි අනතුරකදී සහෝදරයන් පිළිබඳ සිහින පිටුපස ඇති අරුත සහ ඔබට මෑතකදී එවැනි සිහිනයක් තිබේ නම් සොයා බැලිය යුතු ලකුණු මොනවාදැයි අපි සොයා බලමු. අපි පටන් ගනිමු!

ඔබේ තුවාල වූ සහෝදරයා ගැන සිහින දැකීම ඔහුගේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීමේ ලකුණක් විය හැකිය, නැතහොත් එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට යමක් හෝ ඔබට වැදගත් කෙනෙකු අහිමි වේ යැයි ඔබ බිය වන බවයි. මෙවැනි බියකරු සිහින සැබෑ ජීවිතයේ ඔබ මුහුණ දෙන ගැටළු ද නියෝජනය කරයි. මෙම සිහිනය නිසා ඔබට බියක්, දුකක් හෝ කනස්සල්ලක් දැනේ නම්, උපකාර පැතීමට කාලය විය හැකිය. ඔබට සිහින අර්ථ නිරූපණය ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, මෙම ලිපි බලන්න: ෆෙරාරි රථයක් ගැන සිහින දැකීම සහ කඩා වැටෙන ගුවන් යානයක් ගැන සිහින දැකීම සහ වාසනාවන්ත අංක.

සිහින දැකීමට අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? හදිසි අනතුරු සහෝදරයෙක්ද?

සංඛ්‍යා ශාස්ත්‍රය සහ තුවාල ලැබූ සහෝදරයෙකුගේ සිහින දැකීම

Bixo Game සහ තුවාල ලැබූ සහෝදරයෙකුගේ සිහින වල තේරුම

තුවාල වූ සහෝදරයෙකු ගැන සිහින දැකීම සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ, නමුත් සෑම විටම මෙම සිහිනයේ තේරුම පිළිබඳ සිත්ගන්නා ප්රශ්නයක් මතු කරයි. එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක් ද? ඔබ ඒ ගැන සිහින මැව්වේ ඇයි? වනු ඇතඑය සැබෑ ජීවිතයට සම්බන්ධයක් තිබේද? තුවාල වූ සහෝදරයෙකු ගැන සිහින දැකීමෙහි තේරුම තේරුම් ගැනීමට ඔබ සැබවින්ම පිළිතුරු දිය යුතු ප්‍රශ්න මේවාය.

තුවාල වූ සහෝදරයෙකු ගැන සිහින දැකීම බොහෝ දේ නියෝජනය කළ හැකිය. එය ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සහෝදර සහෝදරියන්ගේ සැලකිල්ල, ඔබේ සහෝදරයා රැකබලා ගැනීමට ඔබ මත ඇති අභ්‍යන්තර පීඩනය හෝ සහෝදරයෙකු අහිමි වේ යැයි ඇති බිය පවා නියෝජනය කළ හැකිය. තුවාල වූ සහෝදරයෙකු ගැන සිහින දැකීම යන්නෙන් විය හැකි අර්ථයන් කිහිපයක් පමණි.

තුවාල ලැබූ සහෝදරයෙකු ගැන සිහින දැකීමෙහි තේරුම

තුවාල වූ සහෝදරයෙකු ගැන සිහින දැකීම ඔබට අභ්‍යන්තර පීඩනයක් ඇති බව පෙන්නුම් කරයි. ඔබේ සහෝදරයන් ගැන බලාගන්න. සමහර විට එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔවුන් සඳහා වගකිව යුතු යැයි හැඟෙන බවයි, විශේෂයෙන් ඔබ පවුලේ වැඩිමලා නම්. දුෂ්කර තීරණ ගැනීමට ඔබට පීඩනයක් දැනෙන්නට පුළුවන, නැතහොත් ඔබේ සහෝදර සහෝදරියන් වෙනුවෙන් ඔබට පැවරී ඇති වගකීම්වලින් යටපත් වී ඇති බවක් දැනෙන්නට පුළුවන.

එය ඔබේ සහෝදර සහෝදරියන්ගේ සෞඛ්‍යය ගැන ඔබ සැලකිලිමත් වන බවටත් යම් අයහපත් දෙයක් සිදුවීමට ඇති ඉඩකඩ ගැන සැලකිලිමත් වන බවටත් ඇඟවීමක් විය හැකිය. ඔවුන්ට සිදු වේ. ඔබට බාල සහෝදර සහෝදරියන් සිටී නම් සහ ඔවුන් රැකබලා ගැනීමේ වගකීම ඔබ සතු නම් මෙය විශේෂයෙන්ම සත්‍ය විය හැක. මෙම හැඟීම් ඔබට ආධිපත්‍යය දැරීමට ඔබ ඉඩ නොදෙන තාක් කල්, මෙම හැඟීම් සාමාන්‍ය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.

හදිසි අනතුරකදී සහෝදරයෙකු පිළිබඳ සිහිනයක් නියෝජනය කරන්නේ කුමක්ද?

අ ගැන සිහින දකින්නගැටෙන සහෝදර සහෝදරියන් සහෝදරයෙකු අහිමි වීමේ බිය ද නියෝජනය කරයි. ඔබට සමීප සහෝදරයෙකු සිටී නම්, මෙම සිහිනය පෙන්නුම් කරන්නේ ඔහු නරක දෙයක් ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටින බවයි. නරක දෙයක් සිදු වුවහොත් ඔබව ගලවා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇතැයි යන බියද එය නියෝජනය කළ හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, මෙම සිහිනය අනිවාර්යයෙන්ම නරක දෙයක් සිදුවනු ඇතැයි අදහස් නොකරන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. ඔබේ සහෝදර සහෝදරියන්ගේ සෞඛ්‍ය ගැන අවධානය යොමු කර ඔවුන් හොඳින් සිටින බවට වග බලා ගන්නැයි ඔබට පැවසීමේ ඔබේ යටි සිතේ ක්‍රමය එය විය හැකිය.

හදිසි අනතුරු සහෝදරයෙකු ගැන සිහින දැකීමෙන් පසු බියට මුහුණ දෙන්නේ කෙසේද?

ඔබට තුවාල වූ සහෝදරයෙකු ගැන බිය උපදවන සිහිනයක් තිබුනේ නම්, මෙවැනි සිහිනයක් අනිවාර්යයෙන්ම අනාගතය පිළිබඳ අනාවැකියක් නොවන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. බොහෝ විට, මෙම සිහින හුදෙක් අපගේ ගැඹුරට මුල් බැසගත් උත්සුකයන් නියෝජනය කරයි - ඊට වඩා වැඩි දෙයක් නැත.

කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඔබේ යටි සිතින් එන සංඥා නොසලකා හැරිය යුතු බව එයින් අදහස් නොවේ. ඔබට තුවාල වූ සහෝදරයෙකු ගැන භයානක සිහිනයක් තිබුනේ නම්, ඔහු සමඟ කතා කර ඔහු හොඳින් සිටින බවට වග බලා ගැනීම වැදගත්ය. ඔහු සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට අවශ්‍ය සියලු සැලකිල්ල ගන්නා බවට වග බලා ගන්න සහ අවශ්‍ය නම් ඔහුට වැඩි සහයෝගයක් ලබා දීමට සලකා බලන්න.

තුවාල වූ සහෝදරයෙකු ගැන සිහින දැකීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

ඔබේ සිහිනයේ නියම අරුත සොයා ගැනීමට, සියලු විස්තර සලකා බැලීම වැදගත් වේසිහිනෙන්. උදාහරණයක් ලෙස, අනතුර සිදු වූයේ කොහේද? අනතුරට හේතුව කුමක්ද? අනතුරට ඔබ ප්‍රතිචාරය දැක්වූයේ කෙසේද? මෙම සියලු විස්තර ඔබේ සිහිනයේ තේරුම ගැන බොහෝ දේ පැවසිය හැකිය.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ සහෝදරයා වීදියේ ගමන් කරන විට මෝටර් රථයක ගැටී ඇති බව ඔබ සිහින මැව්වා නම්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට පිටතින් පීඩනයක් දැනෙන බවයි. ඔබේ දරුවන්, ඔබේ සහෝදරයන් රැකබලා ගැනීමට. කෙසේ වෙතත්, ඔබ බයිසිකලයක් පදිද්දී ඔබේ සහෝදරයා යට වී ඇති බව ඔබ සිහින මැව්වා නම්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ දුෂ්කර තීරණ ගැනීමට ඔබට අභ්‍යන්තර පීඩනයක් දැනෙන බවයි> සිහිනයේ තේරුම සොයා ගැනීමට අංක විද්‍යාව ද භාවිතා කළ හැකිය. ඉලක්කම්වලට සිහිනය පිටුපස ඇති චේතනාවන් පිළිබඳ ඉඟි සැපයිය හැකි අතර සිහිනය තුළ ඇති වූ හැඟීම් මොනවාදැයි සොයා ගැනීමටද උපකාරී වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, සිහිනයේ අනතුරට ලක්වූ පුද්ගලයින් හත් දෙනෙකු සිටියේ නම්, මෙය ඔබගේ සහෝදර සහෝදරියන්ගේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ ගැඹුරින් මුල් බැසගත් කනස්සල්ලක් පෙන්නුම් කරයි.

වෙනත් සංඛ්‍යා මගින් ද සිහිනයේ අර්ථය පිළිබඳ ඉඟි හෙළි කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, සිහිනයේ රිය අනතුරට ලක් වූ මෝටර් රථ තුනක් තිබේ නම්, දුෂ්කර තීරණ ගැනීමට ඔබ මත ඇති අභ්‍යන්තර පීඩනය පිළිබඳ ගැඹුරින් මුල් බැස ඇති කනස්සල්ල මෙයින් අදහස් කළ හැකිය.සිහින අර්ථ නිරූපණය කිරීමට භාවිතා කරයි. මෙම ක්‍රීඩාවේදී, කාඩ්පත් සිහිනයේ පවතින සංකේතාත්මක අංග නියෝජනය කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, "අශ්ව" කාඩ්පත දුෂ්කර තීරණ ගැනීමට ඔබ මත ඇති අභ්යන්තර පීඩනය නියෝජනය කළ හැකිය; "කාර්" කාඩ්පත ඔබේ සහෝදර සහෝදරියන් රැකබලා ගැනීම සඳහා බාහිර බලපෑම් නියෝජනය කළ හැකි අතර.

සංඛ්‍යා ශාස්ත්‍රය මෙන්ම, කාඩ්පත්වලට සිහින පිටුපස ඇති චේතනාවන් පිළිබඳ ඉඟි සැපයිය හැකි අතර එම කාලය තුළ ඇති වූ හැඟීම් මොනවාදැයි සොයා ගැනීමටද උපකාර කළ හැකිය. සිහිනය, සිහිනය. උදාහරණයක් ලෙස, bixo ක්‍රීඩාවේ සෞඛ්‍යය සහ ආරක්ෂාව සම්බන්ධ කාඩ්පත් හතරක් තිබේ නම්, මෙය ඔබේ සහෝදර සහෝදරියන්ගේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ ගැඹුරින් මුල් බැස ඇති සැලකිල්ලක් දැක්විය හැකිය.

දෙවන අර්ථ නිරූපණය සිහින පොත:

තුවාල වූ සහෝදරයෙකු ගැන සිහින දැකීම, ඔබ ජීවිතයේ පීඩනය සමඟ කටයුතු කිරීමට අරගල කරන බවත්, ඔබේ සහෝදරයාගේ යහපැවැත්ම ගැන ඔබ සැලකිලිමත් වන බවත් අදහස් කළ හැකිය. තත්වය පාලනය කිරීමට ඔබට හැකියාවක් නොමැති බව ඔබට හැඟෙන බවත් ගැටළු විසඳීමට ඔබට උපකාර අවශ්‍ය බවත් එයින් අදහස් විය හැකිය. සිහින පොතට අනුව, මෙම සිහිනය ඔබේ සැබෑ ජීවිතය සහ ඔබේ අභ්‍යන්තර ජීවිතය අතර සමබරතාවයක් සොයා ගත යුතු බව පෙන්වන මාර්ගයක් විය හැකිය.

තුවාල වූ සහෝදරයෙකු ගැන සිහින දැකීම ගැන මනෝවිද්‍යාඥයින් පවසන්නේ කුමක්ද?

සිහින අපගේ ජීවිතයේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි, මන්ද ඒවා අප ගැන බොහෝ දේ හෙළි කරයි. ෆ්රොයිඩ් ට අනුව, ඔවුන් අපට ඉඩ දෙයිවිවිධ ඇස්වලින් ලෝකය දැකීමට අපට ඉඩ සලසන බැවින්, අපගේම හැඟීම් සහ හැඟීම් ආරක්ෂිත ආකාරයකින් ගවේෂණය කරන්න. මේ අනුව, තුවාල ලැබූ සහෝදරයෙකු පිළිබඳ සිහිනයක් සහෝදරයාගේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ බිය සහ කනස්සල්ල ප්‍රකාශ කිරීමේ ක්‍රමයක් විය හැකිය.

විශ්ලේෂණාත්මක මනෝවිද්‍යාවේ ප්‍රධාන න්‍යායාචාර්යවරයෙකු වන Jung ට අනුව, සිහින සංකේතාත්මක ය. මර්දනය කළ හැඟීම් සහ අවිඥානික ආශාවන්ගේ ප්රකාශනයන්. එමනිසා, තුවාල වූ සහෝදරයෙකු සමඟ සිහිනයක් සහෝදරයන් අතර සබඳතාවයේ වෙනසක් සඳහා අවශ්යතාවය අදහස් කළ හැකිය. සමහර විට සිහින දකින තැනැත්තාට තම සහෝදරයා සමඟ සමීප වීමට හෝ වැඩි සමීප බවක් දැනීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.

Seligman , ධනාත්මක මනෝවිද්‍යාවේ පුරෝගාමීන්ගෙන් කෙනෙක්, සිහින එදිනෙදා ගැටලුවලට විසඳුම් සෙවීමේ ක්‍රම බව තර්ක කරයි. මේ අර්ථයෙන් ගත් කල, තුවාල වූ සහෝදරයෙකු පිළිබඳ සිහිනයක් සහෝදරයාගේ සෞඛ්‍යය කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමේ අවශ්‍යතාවය නියෝජනය කරයි. සමහරවිට සිහින දකින තැනැත්තාට ඔහුගේ ආරක්ෂාව සහතික කිරීම සඳහා ඔහුගේ සහෝදරයාගේ සෞඛ්යය ගැන වඩා හොඳින් සැලකිලිමත් විය යුතුය.

කෙටියෙන් කිවහොත්, අපගේ හැඟීම් සහ හැඟීම් තේරුම් ගැනීමට සිහින වැදගත් මාධ්යයකි. තුවාල වූ සහෝදරයෙකුගේ සිහින දැකීම බිය, කාංසාව, සහෝදර සහෝදරියන් අතර සම්බන්ධතාවය වෙනස් කිරීමට ඇති ආශාව සහ සහෝදරයාගේ සෞඛ්යය කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමේ අවශ්යතාව සංකේතවත් කළ හැකිය. මෙම ආකාරයේ සිහින වඩාත් හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා, වෘත්තීය උපකාර ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.

ග්‍රන්ථ නාමාවලියේ යොමු:

• ෆ්‍රොයිඩ්, එස්. (1953) . තුළ ඇති ව්යාධියශිෂ්ටාචාරය.
• ජුං, සී.ජී. (1921). මනෝවිද්‍යාව සහ ඇල්කෙමිය.
• Seligman, M. E.P. (2002). ධනාත්මක මනෝවිද්‍යාව.

පාඨකයන්ගෙන් ප්‍රශ්න:

ප්‍රශ්නය 1: තුවාල වූ මගේ සහෝදරයා ගැන සිහින දැකීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

පිළිතුර: ඔබේ තුවාල ලැබූ සහෝදරයා ගැන සිහින දැකීම කනස්සල්ලට හා බියට ලකුණක් විය හැකිය. මෙම සිහින සාමාන්යයෙන් අනාගතය පිළිබඳ කාංසාව සහ අවිනිශ්චිත හැඟීම් සමඟ සම්බන්ධ වේ. එදිනෙදා ජීවිතයේ පීඩනය සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා චිත්තවේගීය සහය අවශ්‍යතාවයක් ද එය නියෝජනය කළ හැකිය.

ප්‍රශ්නය 2: අනතුරකදී මගේ සහෝදරයා ගැන සිහින දකින වෙනත් අර්ථයන් මොනවාද?

පිළිතුර: වඩාත් පැහැදිලි අර්ථයට අමතරව, මෙම සිහින මගින් ක්ෂණික අවධානය යොමු කළ යුතු අභ්යන්තර හෝ බාහිර ගැටළු යෝජනා කළ හැකිය. ඔවුන් ඔබ අතර අරගල සංකේතවත් කළ හැකිය, කෝපය, හෝ ගැඹුරු සම්බන්ධතා සඳහා අවිඥානික ආශාවන්. අවසාන වශයෙන්, මෙම සිහින සමහරක් නරක ප්රතිවිපාක ඇතිවීමට පෙර නිවැරදි කළ යුතු නරක සබඳතා නියෝජනය කළ හැකිය.

ප්‍රශ්නය 3: තුවාල වූ මගේ සහෝදරයා ගැන මගේ සිහින වඩා හොඳින් අර්ථකථනය කරන්නේ කෙසේද?

පිළිතුර: පළමුව, ඔබේ සිහින තුළ ඔබේ සහෝදරයා පෙනී සිටින සන්දර්භය සලකා බැලීම වැදගත් වේ. පවතින සියලුම අංග මෙන්ම මෙම සිහිනය සමඟ ඇති ඕනෑම හැඟීම් සහ හැඟීම් විශ්ලේෂණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. කුමන ගැටළුදැයි සොයා ගැනීමට මෙය ඔබට උපකාර කරයියටි සිත ආමන්ත්‍රණය කරන්නේ මේ වෙලාවේ. ඔබේ සිහින පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ සහ ඔබේ සහෝදරයා සම්බන්ධ සැබෑ ජීවන තත්වයන් සැලකිල්ලට ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

ප්‍රශ්නය 4: මෙවැනි සිහින වළක්වා ගැනීමට මට කළ හැකි යමක් තිබේද?

පිළිතුර: අපගේ සිහින අපගේ සවිඥානික සහ අවිඥානික උත්සුකයන් පිළිබිඹු කරයි; එමනිසා, ඔබේ සිහින අත්දැකීම් සමඟ සම්බන්ධ වූ නිෂේධාත්මක හැඟීම් අවම කර ගැනීමට ඔබට කළ හැකි බොහෝ දේ ඇත. සැබෑ ජීවිතයේදී ඔබේ සහෝදර සහෝදරියන් සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සීමාවන් ඇති කර ගැනීම මෙන්ම ඔබේ සම්බන්ධතාවයට සම්බන්ධ ඕනෑම කෝපයක් හෝ දුකක් විවෘතව ප්‍රකාශ කිරීම වැදගත් වේ. ඔබේ ජීවිතයේ ඉක්මනින් විසඳිය යුතු ගැටළු තිබේදැයි පරීක්ෂා කරන්න; එසේ නොමැති නම්, නින්දට පෙර ඔබේ බිය ලිහිල් කිරීමට සහ ගනුදෙනු කිරීමට ධනාත්මක ක්‍රම සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

අපගේ පාඨකයන්ගෙන් සිහින: