လက်ဗလာနဲ့ ကြွက်တွေကို သတ်တယ်လို့ အိပ်မက်မက်တာက ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အိပ်မက်တစ်ခု ဖြစ်ပေမယ့် နက်နဲတဲ့ အဓိပ္ပါယ်တွေလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ စတင်ရန်၊ ကြွက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မသိစိတ်မှ တစ်စုံတစ်ရာကို ကိုယ်စားပြုကြောင်း နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အကြောက်တရား၊ စိတ်ပျက်အားငယ်မှုနှင့် မသေချာမရေရာမှုတို့၏ သင်္ကေတများဖြစ်သည်။ ကြွက်သတ်ခြင်းအိပ်မက်မှ နိုးထလာသောအခါတွင် သင်သည် သင့်အား ကြောက်ရွံ့စေသော အရာများနှင့် သင့်ဘဝရှေ့ဆက်မသွားရန် ရပ်တန့်စေမည့် အဆိုးမြင်စိတ်များကို ဖယ်ရှားပစ်တော့မည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ၎င်းသည် အတွင်းစိတ်၌ မိမိကိုယ်ကို ကုစားခြင်း နှင့် သင့်စိတ်အား ကုစားခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်နှင့် တူပါသည်။

ဒါကြောင့် ကြွက်တွေကို လက်နဲ့သတ်ဖို့ အိပ်မက်မက်တဲ့အခါ၊ သင်ကိုယ်တိုင် ဖန်တီးထားတဲ့ အတွင်းပိုင်းအတားအဆီးတွေကနေ သင့်ကိုယ်သင် လွတ်မြောက်ပြီး အတွေ့အကြုံသစ်တွေ၊ အောင်မြင်မှုတွေနဲ့ စွန့်စားခန်းတွေအတွက် လမ်းဖွင့်ပေးလိုက်ပါပြီ။

သင့်မှာ ရှိပြီးသားပါ။ ထူးဆန်းတဲ့ အိပ်မက်တစ်ခု ရှိခဲ့ဖူးလား။ မဖြစ်နိုင်ဘူးထင်ရတဲ့ အရာ ဒါမှမဟုတ် တကယ်ရယ်စရာကောင်းနေသလား။ ငါဒီလိုအိပ်မက်တစ်ခုရှိခဲ့တယ်!

ကြွက်တွေကို လက်နဲ့သတ်ဖို့ကြိုးစားနေတဲ့ ငါ့ကိုယ်ငါ အိပ်မက်မက်ခဲ့တာ မှတ်မိတယ်။ ဟုတ်တယ်၊ လက်ဗလာနဲ့ ကြွက်တွေကို ခုတ်ဖို့ကြိုးစားရင်း ဧည့်ခန်းအလယ်မှာ ငါရှိနေတယ်။ သူတို့လေးတွေက သေးသေးလေးပေမယ့် မြန်မြန်လှုပ်ရှားပြီး သူတို့ကို ဖမ်းဖို့ ကျွန်တော် အမြန်လုပ်ခဲ့ရတယ်။

ဒါပေမယ့် မဟုတ်ဘူး၊ ကြွက်တွေက လွတ်မြောက်ပြီး အရွယ်ရောက်ပြီးတဲ့လူ ဖြစ်သွားတယ်။ သူတို့ကို ဖမ်းဖို့ ကြိုးစားရင်း ရယ်မောရင်း နေရာအနှံ့ ပြေးသွားကြတယ်။ တကယ်ကို ပျော်စရာကောင်းပေမယ့် အဲဒီလူလေးတွေ ပြေးနေတာကို မြင်လိုက်ရတော့ နည်းနည်းတော့ စိတ်ပျက်သွားမိမှာ သေချာပါတယ်။အခန်းတစ်ဝိုက်တွင်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ ကြွက်/ယောက်ျားများကို အမှန်တကယ်မသတ်နိုင်မီ ကျွန်တော်နိုးလာသည်။ ဒါပေမယ့် ဒီအတွေ့အကြုံက ကျွန်တော့်အတွက် အရမ်းစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းပါတယ်။ ဒီနေရာမှာ သင်ခန်းစာလို့ ယုံကြည်ပါတယ်- မင်းအိပ်မက်တွေရဲ့ ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို ဘယ်တော့မှ လျှော့မတွက်ပါနဲ့။ မျက်လုံးမှိတ်ပြီး အိပ်လိုက်တဲ့အခါ ဘာတွေဖြစ်လာနိုင်တယ်ဆိုတာ ဘယ်သူသိနိုင်မလဲ။

ဂဏန်းပညာနဲ့ လူမိုက်ဂိမ်း- ကြွက်တွေကို လက်နဲ့သတ်ဖို့ အိပ်မက်က ဘာကိုဆိုလိုသလဲ။

ကြွက်တစ်ကောင်ကို လက်ဖြင့်သတ်ခြင်း- အိပ်မက်များ၏ အံ့အားသင့်ဖွယ်အဓိပ္ပာယ်

ကြွက်တစ်ကောင်ကို လက်ဖြင့် သတ်ခြင်း- အိပ်မက်များ၏ အံ့သြဖွယ်အဓိပ္ပာယ်

မင်း၏ ကြွက်ကို မင်းနှင့် ကြွက်သတ်သည်ဟု အိပ်မက်မက်ခြင်း လက်သည် ကြောက်စရာကောင်းသော အတွေ့အကြုံဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် ယုံသည်ဖြစ်စေ၊ မယုံသည်ဖြစ်စေ ဤအိပ်မက်မျိုးသည် နက်နဲသောအဓိပ္ပါယ်ရှိနိုင်သည်။ အဲဒါက ဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာ အတူတူ ရှာဖွေကြည့်ရအောင်။

မင်းလက်နဲ့ ကြွက်သတ်ဖို့ အိပ်မက်မက်ခြင်းရဲ့ အဓိပ္ပါယ်

မင်းလက်နဲ့ ကြွက်သတ်တာကို အိပ်မက်မက်တာက စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေမယ့် အိပ်မက်တစ်ခုပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီအိပ်မက်ရဲ့ အဓိပ္ပါယ်က တကယ်ကို အံ့သြစရာပါ။ မင်းမှာ ဒီလို အိပ်မက်မျိုး မက်နေတဲ့အခါ မင်း လက်ရှိ မင်းကို အနှောက်အယှက် ပေးနေတဲ့ အရာတွေကနေ လွတ်မြောက်သွားပြီလို့ အဓိပ္ပါယ်ရပါတယ်။ ယင်းက လက်တွေ့ဘဝတွင် အချို့သော အခြေအနေများမှ လွတ်မြောက်ရန် လိုအပ်ကြောင်း ညွှန်ပြပေမည်။

ဤအိပ်မက်သည် သင်မကိုင်တွယ်နိုင်သော အတွင်းပိုင်းပြဿနာများကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။ သင့်ဘဝရှေ့ဆက်သွားနိုင်ရန် အတွင်းစိတ်အကြောက်တရားအချို့ကို ကျော်လွှားရန် လိုအပ်သည်ဟု ဆိုလိုနိုင်သည်။ ဤအိပ်မက်သည် ထိန်းချုပ်လိုသောဆန္ဒကို ကိုယ်စားပြုသည်ဟုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။သင့်ကိုယ်ပိုင်ဘဝအကြောင်းနှင့် အရေးကြီးသောဆုံးဖြတ်ချက်များချပါ။

အိပ်မက်ပုံရိပ်များ၏ အဓိပ္ပါယ်ကိုနားလည်ခြင်း

အိပ်မက်များသည် အိပ်နေစဉ် ကျွန်ုပ်တို့မြင်ရသည့် ပုံရိပ်များနှင့် မြင်ကွင်းများမှ ဖန်တီးတည်ဆောက်ထားသည်။ သင့်အတွင်းကမ္ဘာတွင် ၎င်းတို့ကိုယ်စားပြုပုံကို နားလည်နိုင်ရန် ဤပုံများ၏ အဓိပ္ပါယ်ကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ တိရစ္ဆာန်များသည် အိပ်မက်ပုံများတွင် အထူးအဓိပ္ပာယ်ရှိပြီး အရာများစွာကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။

ကြွက်များတွင်မူ ၎င်းတို့သည် ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ မလုံခြုံခြင်းနှင့် မသေချာမရေရာမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို သင်္ကေတပြုလေ့ရှိသည်။ ဤခံစားချက်အမျိုးအစားသည် လက်တွေ့ဘဝတွင် ခက်ခဲသောအခြေအနေများဖြစ်သည့် အလုပ်ဆုံးရှုံးခြင်း၊ ကွာရှင်းခြင်း၊ အခြားနေရာသို့ ပြောင်းရွှေ့ခြင်းစသည်ဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ သင့်တွင် ဤအိပ်မက်မျိုးရှိသောအခါတွင် ယင်းခံစားချက်များကို သင်ခံစားရပြီး ၎င်းတို့ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းရှာရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကြွက်များကို လက်ဖြင့်သတ်ခြင်း အိပ်မက်မက်ခြင်း၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများ

ဤ အိပ်မက်အမျိုးအစားသည် အရေးကြီးသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများရှိနိုင်သည်။ ဥပမာ၊ လက်တွေ့ဘဝပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် အကူအညီမဲ့ခြင်း၏ အရင်းခံခံစားချက်ကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။ သင့်တွင် ဤအိပ်မက်မျိုး မကြာခဏရှိလျှင် အရေးကြီးသော ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန်နှင့် ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်ရန် သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုမရှိဟု ဆိုလိုနိုင်သည်။

အခြားကိစ္စများတွင်၊ ဤအိပ်မက်သည် လက်တွေ့ဘဝတွင် အခြေအနေအားလုံးကို ထိန်းချုပ်လိုသော မသိစိတ်ဆန္ဒကိုလည်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။ တခါတရံမှာ တခြားသူတွေရဲ့ ဖိအားတွေကို ခံရတဲ့အခါ ဒီလိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။အရေးကြီးသော ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချမှတ်နိုင်သော်လည်း ထိုတာဝန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ အဆင်မပြေပါ။

ဤအိမ်မက်မျိုးရှိပြီးနောက် ရှေ့သို့ မည်သို့ ချီတက်မည်နည်း။

မကြာသေးမီက သင့်တွင် ဤအိမ်မက်မျိုးရှိခဲ့ပါက၊ ထို့နောက်တွင် သင်ရှေ့ဆက်ရန် နည်းလမ်းအချို့ရှိပါသည်။ ပထမဦးစွာ၊ သင့်တွင် ဤအိပ်မက်ကို အတိအကျရရှိစေသည့်အရာကို ဖော်ထုတ်ရန် ကြိုးစားပါ။ သင့်လက်ရှိဘဝ၏ပြဿနာများကိုစဉ်းစားပြီး သင့်အိပ်မက်ထဲတွင် ယင်းနှင့်ပတ်သက်သည့်အရာတစ်ခုခုရှိမရှိကိုကြည့်ရှုပါ။

သင့်အတွင်းစိတ်ခံစားချက်များကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာစူးစမ်းလေ့လာနိုင်သလို သင့်ကိုယ်တွင်းတွင် ဖုံးကွယ်ထားသောကြောက်ရွံ့မှုများရှိမရှိသိနိုင်ရန်လည်း သင်ကြိုးစားနိုင်ပါသည်။ မင်းကို ကျောခိုင်းပြီး ဘဝရှေ့ဆက်ဖို့။ ထိုသို့ဆိုလျှင်၊ ဤခံစားချက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကျန်းမာသောနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပြီး ၎င်းတို့ကို ကျော်လွှားလိုက်ပါ။

ဂဏန်းပညာနှင့် တိရစ္ဆာန်ဂိမ်း- ကြွက်များကို လက်ဖြင့်သတ်ခြင်းအတွက် အိပ်မက်ဟူသည် အဘယ်နည်း။

ဂဏန်းဗေဒင်သည် အိပ်မက်အသံများကို အနက်ဖွင့်ရန် ရှေးခေတ်အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဂဏန်းဗေဒအရ၊ အက္ခရာ “M” (ကြွက်) နှင့် ဆက်စပ်သော ဂဏန်းများသည် လက်တွေ့ဘဝတွင် မည်သည့်အခက်အခဲ သို့မဟုတ် အတားအဆီးကိုမဆို ကျော်လွှားအောင်မြင်ခြင်းကို ကိုယ်စားပြုသည်။

။ ထို့အပြင်၊ တိရိစ္ဆာန်ဂိမ်း၏ အစဉ်အလာသည် ဘဝတွင် ကံကောင်းခြင်းနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို သင်္ကေတအဖြစ် ကြွက်များကို အသုံးပြုပါသည်။

“ကျွန်ုပ်တို့သည် ကြွက်များကို လက်ဖြင့် သတ်ခြင်းဖြစ်သည်ဟု အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အောင်မြင်နိုင်မှု၏ လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ လက်တွေ့ဘဝတွင် မည်သည့်စိန်ခေါ်မှုမဆို။"

"ဒါဆို မင်းမှာ ဒီလိုအိပ်မက်မျိုးရှိတဲ့အခါ အဲဒါကို အမြဲသတိရပါ။"

“ဤစကားများသည် သင့်အား ဆောင်ကြဉ်းပေးပါစေ။ဒုက္ခမှန်သမျှကို ကျော်လွှားရဲတဲ့ သတ္တိ!"

အိပ်မက်စာအုပ်၏ ရှုထောင့်မှ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်-

ကြွက်များကို လက်ဖြင့်သတ်ရန် အိပ်မက်မက်ဖူးပါသလား။ သို့ဆိုလျှင် အိပ်မက်စာအုပ်အရ သင်သည် သင်၏ပြဿနာများကို ရင်ဆိုင်ရန်နှင့် စိန်ခေါ်မှုများကို ကျော်လွှားရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဟု ဆိုလိုကြောင်း သိထားပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ဘဝ၏ အတားအဆီးများကို ရင်ဆိုင်ကျော်လွှားရန် သတ္တိရှိသည်။ ပန်းတိုင်ရောက်ဖို့နဲ့ သင်လိုချင်တာကို အောင်နိုင်ဖို့ သင့်မှာ လိုအပ်တဲ့ ခွန်အားရှိတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါပဲ။

စိတ်ပညာရှင်တွေက ဘာပြောသလဲ- ကြွက်တစ်ကောင်ကို လက်နဲ့သတ်ဖို့ အိပ်မက်မက်နေတာ

အဆိုအရ၊ စာရေးဆရာ Freud ၊ အိပ်မက်များသည် ဖိနှိပ်ထားသော ဆန္ဒများကို ထင်ဟပ်စေသည့် အိပ်မက်များဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကြွက်တစ်ကောင်ကို လက်ဖြင့် သတ်ပစ်ရန် အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ရန်လိုမှု ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်မှုကို ဖော်ပြသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

Jung က သူ၏ "The Psychology of Unconscious Processes" (1916) စာအုပ်တွင် ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားအတွက် အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်များစွာရှိကြောင်း

လေ့လာချက်တစ်ခုတွင် ဖော်ပြထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကြွက်တစ်ကောင်ကိုသတ်ခြင်းသည် ဆိုးရွားသောခံစားချက်များနှင့် ပြဿနာများကို ဖျက်ဆီးခြင်း၏သင်္ကေတဖြစ်သည်။

Adler ၊ သူ၏ "Individual Theory of Personality" (1927) တွင် ဤအိပ်မက်များသည် ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကျော်လွှားရန် လိုအပ်ကြောင်း ဖော်ပြသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။ ထို့ကြောင့် ကြွက်ကိုသတ်ခြင်းသည် ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေသော အရာတစ်ခုကို ကျော်လွှားလိုသောဆန္ဒကို ဆိုလိုခြင်းဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ Erikson ၊ သူ၏ “Psychology of Adult Life” (1959) တွင် ကြွက်တစ်ကောင်ကို လက်ဖြင့်သတ်ရန် အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် လူမှုရေးဖိအားမှ သင့်ကိုယ်သင် လွတ်မြောက်ရန် လိုအပ်ကြောင်း ဖော်ပြသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ ထို့ကြောင့် ကြွက်ကိုသတ်ခြင်းသည် ပြင်ပထိန်းချုပ်မှုမှလွတ်မြောက်ခြင်း၏သင်္ကေတဖြစ်သည်။

စာရှုသူများထံမှမေးခွန်းများ-

ကြွက်များကိုလက်ဖြင့်သတ်ခြင်းအိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

ကိုယ့်လက်နဲ့ ကြွက်သတ်ဖို့ အိပ်မက်မက်တာက အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ အဓိပ္ပာယ်ရှိနိုင်တယ်။ ၎င်းသည် သင့်အား လက်တွေ့ဘဝတွင် တစ်စုံတစ်ဦး သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ဦးမှ ထိန်းချုပ်ထားသည်ဟု ခံစားရကြောင်း များသောအားဖြင့် ဖော်ပြသည်။ စိန်ခေါ်မှုတွေကို ရင်ဆိုင်ဖို့ အခက်အခဲတွေ ကြုံနေရပြီး ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီအိပ်မက်တွေက မင်းရဲ့အတွင်းစိတ်ခွန်အားနဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေကို ကျော်လွှားနိုင်မှုကို ကိုယ်စားပြုနိုင်ပါတယ်။ ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားကို ဘာသာပြန်ရာတွင် သင့်ခံစားချက်ကို သိရန် အရေးကြီးသောကြောင့် သင့်အတွက် ဘာကိုဆိုလိုသည်ကို အတိအကျ သိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားကို မည်သို့အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုမည်နည်း။

ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားကို ပြန်ဆိုရာတွင် အတွင်းပိုင်းစုံစမ်းစစ်ဆေးမှု အနည်းငယ် လိုအပ်ပါသည်။ ဦးစွာ၊ သင့်အိပ်မက်ထဲက အခြေအနေတွေကို နားလည်အောင်ကြိုးစားပါ- အခင်းဖြစ်ပွားရာဝန်းကျင်က ဘယ်လိုအခြေအနေတွေလဲ။ ကြွက်တွေကို ကြောက်နေတာလား။ မင်း သူတို့ကို တိုက်နေတာလား။ ဒါမှမဟုတ် အခင်းအကျင်းကို ကြည့်ရုံနဲ့ ဖြစ်နိုင်သလား။ ဒီအရာတွေအားလုံးက မင်းအိပ်မက်ရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကို အဆုံးအဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်၊ အသေးစိတ်ကိုကြည့်ပါ- ကြွက်ဘယ်နှစ်ကောင်ရှိသလဲ။ ဘယ်လိုပြုမူကြသလဲ? မင်းရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ကြွက်တွေရဲ့ အရွယ်အစားက ဘာအကြောင်းတွေ အများကြီးပြောလဲ။သူတို့က မင်းရဲ့ မသိစိတ်ထဲမှာ ကိုယ်စားပြုတယ်။

ကျွန်ုပ်၏ လက်တွေ့ဘဝတွင် အခြားမည်သည့်တိရစ္ဆာန်များကို ကိုယ်စားပြုသနည်း။

ကြွက်များအပြင် အခြားတိရစ္ဆာန်များသည်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်း၌ အမြစ်တွယ်နေသော ခံစားချက်များကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် မြွေများနှင့်ပတ်သက်သော အိပ်မက်တစ်ခု ရှိကောင်းရှိလိမ့်မည် - ၎င်းတို့သည် သစ္စာဖောက်များ၊ လျှို့ဝှက်ရန်သူများ သို့မဟုတ် ဖြေရှင်းရန်လိုအပ်သော ပြည်တွင်းပဋိပက္ခများကို ကိုယ်စားပြုလေ့ရှိသည်။ ကျီးများသည် လေးနက်သောပြောင်းလဲမှုများနှင့်ဆက်စပ်နေသော ရိုးရာသင်္ကေတများဖြစ်သည်။ ဝံပုလွေများသည် ခက်ခဲသောအချိန်များကို ဖြတ်သန်းနေရသူများအတွက် အကာအကွယ်စွမ်းအင်ကို ဆောင်ကြဉ်းပေးလေ့ရှိသည်။

အနာဂတ်မှာ ဒီလို အိပ်မက်မျိုး မဖြစ်အောင် လုပ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ ရှိပါသလား။

အနာဂတ်တွင် ဤအိပ်မက်မျိုးများကို ရှောင်ရှားရန် တိကျသေချာသောနည်းလမ်းမရှိသော်လည်း အိပ်ရာမဝင်မီ အနားယူရန်နှင့် ဤအိပ်မက်ဆိုးမျိုးများ၏ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာအချို့ရှိပါသည်။ နေ့စဉ် တရားထိုင်ပါ၊ တရားအားထုတ်ပါ။ ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန် ကျန်းမာသောနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပါ။ အိပ်ရာမဝင်ခင် စိတ်ငြိမ်လက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။ သင်၏ကောင်းသောညမအိပ်မီ ငြိမ်းချမ်းသာယာသောပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိန်းသိမ်းရန်ကြိုးစားပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုသူများ၏အိပ်မက်များ-