ရေတွင်းမှရေကိုဆွဲရန် အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ဆန္ဒတစ်ခု သို့မဟုတ် ပန်းတိုင်ကို ဖြည့်ဆည်းရန် ရှာဖွေနေခြင်းဖြစ်သည်။ ရေတွင်းမှရေရရန် ခွန်အားနှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှု လိုအပ်သောကြောင့် ဇွဲလုံ့လနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ညွှန်ပြသည့် အိပ်မက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အတားအဆီးများကို ကျော်လွှားပြီး သင်လိုချင်သည့်အရာကို အောင်မြင်အောင် စွမ်းဆောင်နိုင်သည့် စွမ်းရည်ကိုလည်း ကိုယ်စားပြုပါသည်။

ပုံးနှင့် ရေတွင်းမှ ရေဆွဲခြင်းအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းအတွက် အထူးသဖြင့် လွမ်းဆွတ်ဖွယ်ရာ စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သည့် အရာတစ်ခုရှိပါသည်။ အိမ်ထဲသို့ ရေတွင်းမှ ရေပုံးဆွဲနေသည့် ကလေးများနှင့် လူကြီးများ၏ ပုံကို မမြင်ဖူးကြသေး။ ရှေးခေတ်ကတည်းက လူသားများသည် အဖိုးတန်အရည်များရရှိရန် ဤနည်းပညာကို အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။

စာအုပ်များနှင့် ရုပ်ရှင်အများအပြားသည် ရေရယူသည့်နည်းလမ်းအကြောင်း ပုံပြင်များကို ပြောပြခဲ့ကြသည်။ ရေအပြည့်ပုံးကြီးတွေကို သယ်ရတာ ငြီးငွေ့နေချိန်မှာတောင် ဇာတ်ကောင်တွေက အမြဲတမ်း ပျော်ရွှင်နေပုံရတယ်။ ခေတ်မီနည်းပညာကိုအခြေခံသည့်အရာများအပြင် ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်သောအရာများရရှိရန် အခြားနည်းလမ်းများရှိကြောင်း လှုပ်ရှားမှုက သတိပေးသောကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။

သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့မြင်ရသည့်ရုပ်ရှင်များတွင်သာမဟုတ်ပါ- ယနေ့၊ သေးငယ်သောအသိုင်းအဝိုင်းများစွာရှိပါသေးသည်။ ရေရရှိရန် ဤနည်းလမ်းကို အသုံးပြုပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လူဦးရေ 10,000 ဝန်းကျင်နေထိုင်သည့် Santa Rita do Sapucaí သတ္တုတွင်းမြို့ငယ်လေးတွင် မိသားစုများစွာသည် နေ့စဉ်သောက်သုံးရေရရှိရန် ဤစနစ်ကို မှီခိုအားထားနေရပါသည်။

အတွေ့အကြုံအစစ်အမှန်ကို ခံစားဖူးသူများအတွက် ရေတွင်းထဲကရေကို ပုံးနဲ့ဆွဲဖို့ အိပ်မက်မက်နေတာ (ဒါမှမဟုတ် စမ်းကြည့်ဖို့ စိတ်ကူးရှိသူတိုင်း) ဒါကဆောင်းပါးတွင် ဤနှစ်တစ်ထောင်ထုံးတမ်းဓလေ့၏ သင်္ကေတဖြစ်သော ကျက်သရေရှိမှု—သဘာဝတရားနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘွားများဆက်နွှယ်မှုကို အမှတ်ရစေပါသည်။

သင့်အိပ်မက်ထဲမှ ရေတွင်း၏အဓိပ္ပာယ်ကို ရှာဖွေပါ

အိပ်မက်မက်သည့်ရေတွင်းမှ ရေတွင်း? အဓိပ္ပါယ်ကို ရှာဖွေပါ!

ရေတွင်းမှရေဆွဲရန် စိတ်ကူးမယဉ်ဖူးသူမှာ မည်သူနည်း။ နက်နဲပြီး အဓိပ္ပါယ်ရှိသော အရာများကို ရှာဖွေခြင်းကို ကိုယ်စားပြုရန်အတွက် ဤဇာတ်လမ်းကို ယဉ်ကျေးမှုများစွာက အသုံးပြုခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်ရေတွင်းတစ်ခုအကြောင်း အိပ်မက်မက်ပါက၊ ဤအိပ်မက်၏ အဓိပ္ပါယ်ကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သို့မှသာ ၎င်းသည် စိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန် အရေးကြီးပါသည်။

ရေတွင်းမှ ရေဆွဲခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း စိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်အချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။ ရေဆွဲပုံးကိုအသုံးပြုနည်း၊ ပုံးတစ်ပုံးဖြင့်ရေတွင်းမှရေဆွဲခြင်းအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်း၏အခြေခံများနှင့် သင့်ပုံးကို ဘေးကင်းစွာအသုံးပြုရန်အတွက် အသုံးဝင်သောအကြံပြုချက်များ။ နောက်ဆုံးတွင်၊ သင် ၎င်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကိုင်တွယ်နိုင်စေရန် သင့်အိပ်မက်၏ အဓိပ္ပါယ်ကို ရှာဖွေပါ။

ရေတွင်းမှ ရေဆွဲခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူး

ရေတွင်းမှ ရေဆွဲခြင်းသည် မကြာခဏ ပင်ပန်းသည့် အလုပ်ဟောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယနေ့ခေတ် လူအများစုသည် ၎င်းကို ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ရန် မလိုအပ်တော့ဘဲ အကျိုးအမြတ်များ မရှိကြောင်း မဆိုလိုပါ။ အခြားတစ်ဖက်မှကြည့်သော်။

ရေတွင်းတစ်ခုမှ ရေဆွဲခြင်းသည် သဘာဝနှင့် ချိတ်ဆက်ကာ ဘဝသံသရာကို ကောင်းစွာနားလည်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရေတွင်းတစ်ခုမှ ရေခပ်သောအခါ၊ သင်သည် သင်၏ အတွင်းစိတ်အား ကုသရန် ခရီးတစ်ခု စတင်နေပါသည်။ ကုသရန် သင့်နှလုံးသားကို ဖွင့်ထားသည်ဟု ဆိုလိုသည်။သင့်အတွင်းစိတ်ဒဏ်ရာများကို သင့်အတွင်းဉာဏ်ပညာကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ မြှုပ်နှံပါ။

ထို့ပြင်၊ ရေတွင်းတစ်ခုမှ ရေဆွဲခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွင်း ပိတ်ဆို့နေသော စွမ်းအင်များကို ထုတ်လွှတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သန့်စင်သောမြေကြီးစွမ်းအင်ကို စုပ်ယူရန်နှင့် စိတ်ဝိညာဉ်၏ နက်နဲရာသို့ ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကိုဖွင့်သောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အနက်ရှိုင်းဆုံးအမှန်တရားများကို ပြန်လည်ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့အတွင်း၌ သိမ်းဆည်းထားသည့် အနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင်များကို လွှတ်ပေးနိုင်ပါသည်။

ရေတွင်းမှရေဆွဲပုံးကိုအသုံးပြုနည်း

ရေတွင်းတစ်ခုမှရေဆွဲရန်ပုံးကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်စိတ်ရှည်မှုလိုအပ်သည်။ ပထမဦးစွာ သင့်အနီးနားတွင် ရေတွင်းတစ်တွင်းကို ကြည်လင်သန့်ရှင်းသော ရေပမာဏများစွာ ရနိုင်စေရမည်။ ထို့နောက် အလွန်ခိုင်ခံ့သောကြိုးကို အသုံးပြု၍ ရေတွင်းအစွန်းသို့ ရေပုံးကို လွှင့်တင်ရန် လိုအပ်သည်။ ရေပုံးကို နေရာချထားပြီးတာနဲ့ ရေပြည့်တဲ့အထိ ရေတွင်းထဲကို ဖြည်းဖြည်းချင်း နှိမ့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ပုံးကို ထိပ်မတင်မိအောင်လည်း သတိထားဖို့ လိုပါတယ်- မဟုတ်ရင် ရေအားလုံး အလဟဿ ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။

ပုံးကို လိုချင်သောရေပမာဏဖြင့်ဖြည့်ပြီးနောက်၊ ၎င်းကို ရေတွင်းအစွန်းအထိ ပြန်တင်ရန် အချိန်တန်ပါပြီ။ ခိုင်ခံ့သောလက်နက်များ လိုအပ်သည် - အမှန်မှာ၊ လေးလံသော အရည်လီတာများကို သယ်ဆောင်ခြင်းသည် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ အကြောင်းအရာအားလုံးကို အောင်မြင်စွာ လွှင့်တင်နိုင်လျှင် ၎င်းကို ၎င်း၏နောက်ဆုံးဦးတည်ရာသို့ ပို့ဆောင်ရန် အချိန်တန်ပြီ - များသောအားဖြင့် ဤအရာအတွက် ဘီးကြီးများအသုံးပြုခြင်းသည် ကောင်းမွန်ပါသည်။

အိပ်မက်မက်ခြင်းအကြောင်း အခြေခံများကို လေ့လာပါ။ပုံးတစ်ပုံးဖြင့်ရေတွင်းမှရေဆွဲ

ပုံးဖြင့်ရေတွင်းမှရေဆွဲခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် လေးနက်သောအဓိပ္ပာယ်ရှိသည်- လူ့စိတ်၏နက်နဲသောနေရာတွင်ရှာဖွေတွေ့ရှိသောအရာများရှိကြောင်းကျွန်ုပ်တို့အားသတိပေးသည်။ ဤအိပ်မက်နှင့်ဆက်စပ်သော သင်္ကေတသင်္ကေတသည် ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဉ်ကြုံတွေ့နေရသည့် ပြဿနာများအတွက် မှန်ကန်သောအဖြေကိုရှာဖွေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းပိုင်းကို နက်ရှိုင်းစွာ ထိုးထွင်းသိမြင်ရန် လိုအပ်သည့်အချိန်များရှိကြောင်း သတိပေးသည်။ ထို့အပြင်၊ ရေတွင်းတစ်ခုမှရေဆွဲခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ဝိညာဉ်ရေးရာပြန်လည်ဆန်းသစ်ခြင်းနှင့် စိတ်ခံစားမှုပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းတို့ကိုလည်း ဆိုလိုနိုင်သည် - ကျွန်ုပ်တို့သည် သဘာဝနှင့် လူ့ဝိညာဉ်၏အတိမ်အနက်ကို ချိတ်ဆက်မိသောအခါ ဤခံစားချက်များကို ခံစားလေ့ရှိပါသည်။

သင့်ပုံးကို ဘေးကင်းစွာ အသုံးပြုခြင်းအတွက် အသုံးဝင်သော အကြံပြုချက်များ

ရေတွင်းတစ်ခုမှ ရေထုတ်ယူရန် ပုံးတစ်ပုံးကို အသုံးပြုခြင်းသည် ဂရုတစိုက်ရှိရန် လိုအပ်သည် - အမှန်မှာ၊ ရေတွင်းအားလုံးသည် ဘေးကင်းသည်မဟုတ်ပါ။ ဤသည်မှာ ခွဲစိတ်မှုတစ်လျှောက်လုံး သင့်အား ဘေးကင်းစေရန်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အရိပ်အမြွက်အချို့ဖြစ်သည်-

• သင့်လျော်သော လုံခြုံရေးပစ္စည်းများကို အမြဲဝတ်ဆင်ပါ (ပွန်းပဲ့ခံနိုင်သော လက်အိတ်များ၊ ဘောင်းဘီရှည် စသည်ဖြင့်)။

• ရေကို တစ်ယောက်တည်း ဖယ်ရှားရန် ဘယ်သောအခါမှ မကြိုးစားပါနှင့်။ - မြေဆီလွှာမှအရည်ကိုထုတ်ယူသည့်အခါ အနည်းဆုံးအခြားအတွေ့အကြုံရှိသူတစ်ဦးကို သင်နှင့်အတူအမြဲဆောင်ခဲ့ပါ။

• ခိုင်ခံ့သောကြိုးများကို အမြဲအသုံးပြုပါ (ကြိုးပျော့ကြိုးများကို ဘယ်တော့မှမသုံးပါနှင့်)

• လေးလံသောပစ္စည်းများကို ကိုင်တွယ်သည့်အခါ အထူးဂရုစိုက်ပါ။ ;

• ဖယ်ရှားထားသော အရည်ပမာဏကို ချဲ့ထွင်ခြင်းမပြုပါနှင့် - လိုအပ်သည်ထက် ပိုသောအရည်များကို ဘယ်တော့မှ မဖယ်ရှားပါနှင့်။

• မဖယ်ရှားမီတွင် ဖွင့်ထားသည့် မြေအောက်ပြခန်းများကို အမြဲစစ်ဆေးပါမည်သည့်အရည်မဆို၊

• ညစ်ညမ်းနေသော မြေအောက်အရင်းအမြစ်များ ဖြစ်နိုင်သည့် ဘေးကင်းသောနေရာများကို အမြဲရွေးချယ်ရန် သေချာပါစေ။

အိပ်မက်ထဲက ရေတွင်းထဲက ရေဆွဲခြင်းရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကို ရှာဖွေပါ

ရေဆွဲခြင်းအကြောင်း အိပ်မက်

အိပ်မက်စာအုပ်အရ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်-

အိပ်မက်စာအုပ်။ ပုံးတစ်ပုံးနဲ့ ရေဆွဲဖို့ အိပ်မက်မက်ဖူးတယ်ဆိုရင် ဒါက အရမ်းစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတဲ့ အဓိပ္ပာယ်ရှိတယ်ဆိုတာ သိပါ။ အိပ်မက်စာအုပ်အရ၊ ဤအိပ်မက်သည် အသိပညာနှင့် ဉာဏ်ပညာကို ရှာဖွေခြင်း၏ သင်္ကေတဖြစ်သည်။ ရှေ့ဆက်သွားရန်လိုအပ်သည့်အဖြေများကိုရှာဖွေရန် သင့်ကိုယ်တွင်းနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းရောက်ရှိနေသကဲ့သို့ဖြစ်သည်။

ရေတွင်းမှရေသည် သင့်အသိစိတ်၏အတိမ်အနက်ကိုကိုယ်စားပြုပြီး ပုံးသည် ဤအချက်အလက်များကိုရယူရန် သင်အသုံးပြုသည့်ကိရိယာဖြစ်သည်။ သင်ပိုမိုနက်ရှိုင်းလေလေ၊ ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများကိုရင်ဆိုင်ရန် အသိပညာနှင့် ဉာဏ်ပညာများ ပိုမိုရရှိလာမည်ဖြစ်သည်။ ဤအိမ်မက်အတွင်း အရေးကြီးသောအဖြေကို သင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသလား။

စိတ်ပညာရှင်တို့ ပြောတဲ့စကား- ရေတွင်းထဲက ရေဆွဲအိပ်မက်

ရေတွင်းထဲကနေ ရေဆွဲရတဲ့ အိပ်မက်ဟာ အဓိပ္ပါယ်များစွာ အဓိပ္ပါယ်ဖော်နိုင်တဲ့ အိပ်မက်တစ်ခုပါ။ Freud အရ၊ ရေသည် သတိမေ့ခြင်းကို ကိုယ်စားပြုပြီး ရေတွင်းသည် အတိတ်နှင့် ပစ္စုပ္ပန်ဆက်စပ်မှုကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ရေတွင်းမှရေကို ပုံးဖြင့်ဆွဲခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အနက်ရှိုင်းဆုံးအမှတ်တရများနှင့် ခံစားချက်များကို ရှာဖွေခြင်းကို ဆိုလိုပါသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ Jung သည် ဤအိပ်မက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရည်အချင်းနှင့် အလားအလာကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေမည့် အရာတစ်ခုကို ရှာဖွေရန်လိုအပ်ကြောင်းနှင့် ဆက်စပ်နေမည်ဟု ယုံကြည်ပါသည်။ ရေတွင်းမှရေခပ်ရန် ပုံးတစ်ပုံးအသုံးပြုခြင်းသည် အသိပညာနှင့် အတွေ့အကြုံများကို ရှာဖွေခြင်းအတွက် ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤအိပ်မက်နှင့်ပတ်သက်သည့် အခြားသီအိုရီများ ရှိပါသေးသည်။ Adler အရ၊ ဤပုံသည် အိပ်မက်မက်သူသည် ၎င်း၏အတွင်းစိတ်လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည့် အရာတစ်ခုကို ရှာဖွေနေခြင်းဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။ မိမိကိုယ်ကို အသိပညာ ရှာဖွေခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို လက်ခံခြင်း၏ သင်္ကေတတစ်ခု ဖြစ်လိမ့်မည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ Winnicott သည် ရေတွင်းရှိရေသည် ယေဘူယျအားဖြင့် မတည်မငြိမ်ဖြစ်ပြီး ပျော့သွားသောကြောင့် ဤအိပ်မက်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်မှုကင်းမဲ့မှုကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်ဟု ထင်ခဲ့သည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ ဤအိပ်မက်သည် အတွင်းစိတ်လုံခြုံမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို ရှာဖွေရန် လိုအပ်သည့် ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။

အတိုချုပ်အားဖြင့်၊ ရေပုံးတစ်ခုနှင့် ရေတွင်းမှရေဆွဲခြင်းဆိုင်ရာ အိပ်မက်နှင့်ပတ်သက်သည့် အဓိပ္ပါယ်များကို နားလည်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုမိုနားလည်နိုင်စေပါသည်။ စိတ်ခံစားမှုနှင့် အတွေ့အကြုံများ။

အရင်းအမြစ်များ-

– Freud, S. (1917)။ Psychoanalysis နိဒါန်း။ ဆောပေါလို- နားထောင်ပါ၊

– Jung, C. G. (1958)။ ဘဝရဲ့ အကျပ်အတည်းတွေကို စိတ်ဓာတ်က တုံ့ပြန်တယ်။ Petrópolis- အသံများ;

– Adler, A. (2002)။ တစ်ဦးချင်းစိတ်ပညာ၏ အထွေထွေသီအိုရီ။ ဆောပေါလို- Cultrix;

– Winnicott, D. W. (1964)။ မိမိကိုယ်ကို နှင့် အခြားအတ္တကို လေ့လာခြင်း။ Rio de Janeiro- Imago။

စာဖတ်သူများထံမှမေးခွန်းများ-

1. အိမ်မက်မက်ခြင်းသည် ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။ရေတွင်းထဲကရေ?

သင့်အိမ်မက်အသေးစိတ်ပေါ်မူတည်၍ ရေတွင်းတစ်ခုမှရေထုတ်ယူခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အဓိပ္ပါယ်များစွာရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အများအားဖြင့် အတွင်းစိတ်ပျောက်ခြင်း နှင့် နက်ရှိုင်းသော ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲခြင်း၏ သင်္ကေတဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သတိလစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် အတွင်းအရင်းအမြစ်များ လိုအပ်မှုကိုလည်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။

၂။ ဤအိပ်မက်နှင့် မည်သို့သော ခံစားချက်များ ဆက်စပ်နိုင်သနည်း။

ဤအိပ်မက်သည် အများအားဖြင့် လှုံ့ဆော်မှု၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုနှင့် အသစ်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းကဲ့သို့သော အပြုသဘောဆောင်သောခံစားချက်များနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ သို့ရာတွင်၊ ၎င်းသည် ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကဲ့သို့သော အနုတ်လက္ခဏာခံစားချက်များနှင့်လည်း ဆက်စပ်နိုင်သည်။ သင့်အိပ်မက်အသေးစိတ်ပေါ်မူတည်၍ ဤခံစားချက်များ ကွဲပြားနိုင်သည်။

၃။ ဤအိပ်မက်အမျိုးအစား၏ အတွေ့ရအများဆုံး အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များကား အဘယ်နည်း။

ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားအတွက် အသုံးအများဆုံး အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များမှာ- အတွင်းအရင်းအမြစ်များကို ရှာဖွေခြင်း၊ အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုး; သင်မြင်သောအရာတို့ကို ပြောင်းလဲခြင်း၊ မိမိအားနည်းချက်ကို လက်ခံခြင်း၊ ဖြစ်နိုင်ခြေများကို ပွင့်လင်းမြင်သာမှု၊ အတွင်းပိုင်း ကုသခြင်းနှင့် လေးနက်သော ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အသွင်ပြောင်းခြင်း။

4. သူတို့ရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကို ပိုနားလည်ဖို့ အိပ်မက်ထဲမှာ ဘယ်လက္ခဏာတွေကို အာရုံစိုက်ရမလဲ။

သင့်အိပ်မက်များ၏ အဓိပ္ပါယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်ရန်၊ အသေးစိတ်အချက်များ ကို အာရုံစိုက်ပါ- ရေတွင်းတစ်ဝိုက်ရှိ ပတ်ဝန်းကျင်က ဘာလဲ။ ဘယ်သူနဲ့ စကားပြောခဲ့တာလဲ ရေတွင်းထဲက ရေဆွဲရင်း ကိုယ်ခန္ဓာ အာရုံခံစားမှုတွေ ခံစားရပါသလား။ ဤအချက်အလက်အားလုံးသည် သဲလွန်စများပေးသည်။သင့်အိပ်မက်၏ တကယ့်အဓိပ္ပာယ်နှင့် ပတ်သက်၍ မှန်ကန်စွာ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများ၏ အိပ်မက်များ-