Tabloya naverokê
Xewna ku hûn xwarina jehrî dixwin dikare pir xemgîn be. Lê tam tê çi wateyê? Welê, xewna xwarina jehrkirî dikare çend wateyên cûda hebin, li gorî çarçoweya xewna we û jiyana weya şiyarbûnê.
Xewna ku hûn xwarina jehrî dixwin dikare di jiyana we de tiştekî ku we diêşîne nîşan bide. Dibe ku ew narkotîkek an adetek be ku bi rengekî zirarê dide we. An jî dibe ku ew têkiliyek toksîkî ya ku we heye be. Tiştekî ku enerjiya we diherike û we nexweş dike.
Xewna ku hûn xwarinên jehrî dixwin jî dikare tirs an fikarên we nîşan bide. Dibe ku hûn ji tenduristiya xwe bi fikar in an jî di jiyana xwe de demek dijwar derbas dibin. An jî dibe ku hûn bi tenê westiyayî û westiyayî bin.
Axir, xewna ku hûn xwarinên jehrî dixwin jî dikare bibe sembola mirinê. Ew dikare di jiyana we de tiştek ku dimire an tiştek ku hûn hewce ne ku li dû xwe bihêlin temsîl bike. Girîng e ku ji bîr mekin ku mirin ne mecbûrî tiştek xirab e – carinan hewce ye ku em bimirin da ku ji nû ve ji dayik bibin.
Xewna xwarina jehrî: tê çi wateyê?
Xewndîtin ji xwarina jehrîkirî ew dikare bibe ezmûnek pir xemgîn. Jixwe xwarin yek ji stûnên jiyanê ye û xewna ku ew jehrî ye dikare me pir bitirsîne.Lê gelo dîtina xwarina jehrî tê çi wateyê?xewna xwarina jehrkirî dikare pirsgirêkek ku di dema niha de me aciz dike temsîl bike. Dibe ku hûn di hin zehmetiyan re derbas dibin û binehişiya we hewl dide ku hişyariyek bide we. Şirovek din jî ev e ku ev xewn dikare bi tirsek an bêewlehiya ku hûn li ser tiştek hîs dikin ve têkildar be. Dibe ku hûn ji bijartina ku divê hûn bikin bêbawer in an hûn ji rewşek ditirsin.
Binêre_jî: Wateya Xewna Kesek Destê Te DikeNaveroka
Çima em xewna xwarinên jehrî dibînin?
Xewna xwarina jehrî dibe serpêhatiyek pir xemgîn. Jixwe xwarin yek ji stûnên jiyanê ye û xewna ku ew jehrî ye dikare me pir bitirsîne, lê xewna xwarina jehrî tê çi wateyê? Dibe ku hûn di hin zehmetiyan re derbas dibin û binehişiya we hewl dide ku hişyariyek bide we. Şirovek din jî ev e ku ev xewn dikare bi tirsek an bêewlehiya ku hûn li ser tiştek hîs dikin ve têkildar be. Dibe ku hûn li ser bijartina ku divê hûn bikin nebawer in an jî ji rewşek ditirsin.
Ma xewna xwarina jehrî dikare bibe hişyariyek ji binhişê me?
Wekî ku me dît, xewna li ser xwarina jehrî dikare hinan temsîl bikepirsgirêka ku niha me diêşîne. Lê çima em li ser vê rewşa taybetî xewnan dibînin?Ji bo ku em vê yekê fam bikin, divê em hinekî din li ser çawaniya xebata binehişiya me fam bikin.Binhiş ew beşê hişê me ye ku haya me ji dem û mekan nîne. Ew berpirsiyar e ku hemî serpêhatî, bîranîn û hestên me tomar bike.Dema ku em di xew de ne, binhiş çalaktir e û dikare wêne û rewşên ku di bêhişiya me de hatine tomarkirin nîşanî me bide. Van wêneyan dikarin ji me re bibin alîkar ku pirsgirêkên ku em pê re rû bi rû ne fam bikin û çareser bikin. Ji ber vê yekê dibe ku binehişiya we bi xewna xwarina jehrî re hişyariyekê bide we. Dibe ku ew hewl dide ku nîşanî we bide ku pirsgirêkek heye ku divê were çareser kirin.
Xewna ku hûn jehrî bûne: tê çi wateyê?
Xewna ku hûn bi jehrê ketine dikare pirsgirêkek ku di dema niha de we aciz dike nîşan bide. Dibe ku hûn di hin zehmetiyan re derbas dibin û binehişiya we hewl dide ku hişyariyek bide we. Şirovek din jî ev e ku ev xewn dikare bi tirsek an bêewlehiya ku hûn li ser tiştek hîs dikin ve têkildar be. Dibe ku hûn ji bijartina ku divê hûn bikin bêbawer in an hûn ji rewşek ditirsin.
Ger we xewna xwe dît ku hûn jehrî bûne hûnê çi bikin?
Wek ku me dît, xewna wê yejehrî bû dibe ku pirsgirêkek ku niha me aciz dike nîşan bide. Lê eger xewna we ya bi vî rengî hebe divê hûn çi bikin? Pêşî, girîng e ku meriv wateya xewna xwe fam bike û dikare ji we re çi bêje. Weke ku me dît, ev celeb xewn dikare pirsgirêkek ku divê were çareser kirin an jî tirsek an neewlehiya ku hûn hîs dikin nîşan bide. Gava ku hûn wateya xewna xwe fam bikin, hêsantir e ku hûn biryarên pêwîst ji bo çareserkirina pirsgirêkê bidin. Heger tu li ser bijartinekê ne ewle yî, tu dikarî ji hevalekî xwe yan jî pisporekî alîkariyê bixwazî ku rêberiya te bike.
Meriv çawa xewna ku tê de xwarin tê de jehrî ye şîrove bike?
Wek ku me berê jî dît, xewna xwarina jehrî dikare pirsgirêkek ku di dema niha de me aciz dike nîşan bide. Lê çima em li ser vê rewşa taybetî xewnan dibînin?Ji bo ku em vê yekê fam bikin, divê em hinekî din li ser çawaniya xebata binehişiya me fam bikin.Binhiş ew beşê hişê me ye ku haya me ji dem û mekan nîne. Ew berpirsiyar e ku hemî serpêhatî, bîranîn û hestên me tomar bike.Dema ku em di xew de ne, binhiş çalaktir e û dikare wêne û rewşên ku di bêhişiya me de hatine tomarkirin nîşanî me bide. Van wêneyan dikarin ji me re bibin alîkar ku pirsgirêkên ku em tê de fam bikin û çareser bikin. Ji ber vê yekê, dibe ku webinehiş hewl dide ku bi xewna xwarina jehrî hişyariyek bide we. Dibe ku ew hewl dide ku nîşanî we bide ku pirsgirêkek heye ku divê were çareser kirin.
Binêre_jî: Xewna Serhildana Trailer: Wateyê Fêm Bikin!Xewna ku we tiştek jehrî xwar: tê çi wateyê?
Xewna ku we tiştek jehrî xwar, dikare pirsgirêkek ku di dema niha de we aciz dike nîşan bide. Dibe ku hûn di hin zehmetiyan re derbas dibin û binehişiya we hewl dide ku hişyariyek bide we. Şirovek din jî ev e ku ev xewn dikare bi tirsek an bêewlehiya ku hûn li ser tiştek hîs dikin ve têkildar be. Dibe ku hûn ji bijartina ku divê hûn bikin bêbawer in an jî hûn ji hin rewşan ditirsin.
Li gorî pirtûka xewnan xewna xwarina jehrî tê çi wateyê?
Xwarina jehrî dibe ku tê vê wateyê ku hûn di jiyana xwe de jehrî hîs dikin. Ew dikare bibe metaforek ji bo kar, têkilî, an rewşek din. An jî ew dikare bibe hişyariyek ku hûn tiştên ku ji we re ne tendurist in dixwin. Mîna her gav, ji bîr mekin ku ji bo şîroveya herî rast li çarçoweya xewna xwe û jiyana xwe binêre.
Psîkolog li ser vê xewnê çi dibêjin:
Psîkolog dibêjin ku xewna xwarina jehrî tê wê wateyê ku hûn di hin warên jiyana we de bêbawer an xeternak hîs bikin. Dibe ku hûn hest dikinxeletî an ku tiştek xelet e, lê hûn nekarin nas bikin ka ew çi ye. Xewna xwarinên jehrî jî dibe ku nîşanek be ku hûn nexweşî an nexweşî ne. Ger hûn di jiyana xwe de demek dijwar an stresdar derbas dibin, dibe ku hûn xewnek li ser xwarina jehrî bibînin.
Xewna xwarina jehrî jî dikare were vê wateyê ku hûn ji tiştek an kesek ditirsin. Dibe ku hûn li hember tiştek an kesek xeternak an bêbawer bin. Ger hûn xewnek bi vî rengî dibînin, girîng e ku hûn tiştên ku di jiyana we de diqewimin analîz bikin û bibînin ka tiştek an kesek heye ku we hest nebaweriyê dike. Xewna xwarina jehrî jî dikare nîşanek be ku hûn hest bi tenêbûnê an îzolebûnê dikin. Dibe ku hûn hîs dikin ku li derve mane an jî kesek tune ku hûn jê re vegerin. Heke hûn xewnên bi vî rengî dibînin, girîng e ku hûn tiştên ku di jiyana we de diqewimin analîz bikin û bibînin ka tiştek an kesek heye ku we tenê an îzole dike.
Xewnên ku ji hêla Xwendevanan ve hatine şandin:
| Min xewn dît ku… | … tê wateya ku |
|---|---|
| Min pizzayek xweş dixwar, ji nişka ve min fêm kir ku xwarin jehrî bûye. | Ez ji ber kar û barên zêde jehrî dibim. Ji min re bêhnvedanê lazim e! |
| Min xwarina jehrî xwar û dixewn. | Ev xewn dikare were wê wateyê ku ez ji hêla laşî an jî hestyarî ve bêhêvî û/an nexweş im. Divê ez tiştekî bikim ku wê biguherim. |
| Hevalê min kek kek pêşkêşî min kir, lê min guman kir ku ew jehrî bûye. | Ev xewn dikare were wê wateyê ku ez bi gumana tiştên niyeta kesekî. Divê haya min jê hebe. |
| Min xwarina yekî din jehrî dikir. | Ev xewn dikare were wê wateyê ku ez li hember kesek çavnebarî an hêrs dibim. Divê ez van hestan biparêzim. |
| Ez bi jehrê ketim, lê min di wextê xwe de qenc kir. | Ev xewn dikare were wateya ku ez bi pirsgirêkek re rû bi rû me. lê hêza min heye ku ez bi ser bixim. |
