Tabloya naverokê
Xewna ku hûn bi kesên din re di hewzê de avjeniyê bikin, nîşana wê yekê ye ku hûn amade ne ku kêf û şahiyên xwe bi kesên derdora xwe re parve bikin. Ev tê wê wateyê ku hûn li hember têkiliyên xwe yên navkesî xwedî helwestek erênî ne, û hûn ji ezmûn û hevaltiya nû re vekirî ne. Xewna mirovên din ên di hewzê de jî sembola pirbûnê ye, ji ber ku av bi gelemperî çavkaniyên bêdawî temsîl dike. Gelek tişt hene ku hûn bi yên derdora xwe re pêşkêş bikin û parve bikin, ji ber vê yekê netirsin ku hûn bi wan re têkilî daynin.
Ax, kî hez nake xewnan bibîne ku bi mirovên din re di hewzê de avjeniyê bike? Çalakiya hêsan a serşûştinê dema ku bi kesên din re were parve kirin hê xweştir dibe.
Berê min firsenda vê yekê hebû û ez dikarim bibêjim ku ezmûnek bêhempa bû. Ez bi çend hevalan re li şahiyekê bûm û me biryar da ku em biçin hewzek nêzîk. Kesî nizanibû avjeniyê bike, lê ev ne girîng bû. Axir, me dixwest em xwe hênik bikin û wextê xwe bi hev re derbas bikin.
Ew ecêb bû! Em li kêleka hewzê rûdiniştin û dema ku em bi hev re serşûştinê dikirin, em dilîstin, distiran û bi dilxweşî diqîriyan. Ew bi rastî ji bîr nekir! Dema ku em dikeniyan û dipeyivîn, hesta tazebûna avê ya ku em pê dihesiyan, tiştek bû ku ez qet ji bîr nakim.
Xewnên ku bi mirovên din re di hewzê de bişon tiştekî ecêb e! wan bîranînandema ku em li hewzê ne bi xwe re an jî bi kesên nêzî me re demên xwe parve dikin bi tundî têne ceribandin. Ji ber vê yekê, êdî wextê winda nekin: serpêhatiyên xwe veberhênan bikin û vê kêliya bêhempa bijîn!
Xewna ku hûn bi kesên din re di hewzê de dişon, dikare nîşanek be ku hûn hewce ne ku hûn bêtir xwe vekin û parve bikin. serpêhatiyên xwe yên bi kesên din re. Di heman demê de dibe ku were vê wateyê ku hûn amade ne ku bi yên din re têkildar bibin û girêdanê bikin. Pêdivî ye ku ji bîr mekin ku wateya vê xewnê dikare li gorî rewşa ku hûn tê de dijîn cûda bibe. Mînakî, heke hûn di têkiliya we de pirsgirêk hene, xewna ku hûn di hewzê de avjeniyê bikin dikare were vê wateyê ku hûn amade ne ku ramanên kesên din qebûl bikin. Ji hêla din ve, heke hûn xwe tenê hîs dikin, ev xewn dikare nîşanek be ku hûn hewce ne ku bi mirovên din re têkilî daynin. Heke hûn dixwazin li ser wateya xewna li ser tiştên din bêtir zanibin, wek penîs an jî mirovên pir dirêj, van gotaran kontrol bikin!
Wateya a Xewna Serşokê di hewzê de bi kesên din re
Şirovekirina jimarnasî û lîstika dudê
Xewnek li ser şûştina hewzê bi mirovên din re pir xweş û watedar e. Xewna bi vî rengî tê vê wateyê ku hûn kêfê dikin, rehet dibin û demên bêhempa distînin.bi yên ku hûn jê hez dikin. Avêtina di hewzê de ezmûnek rihet û xelatdar e, ji ber ku ew têkilî û danûstendina di navbera mirovan de pêşve dike. Bi heval, malbat û hezkiriyên xwe re kêfa demên taybetî xweş e.
Kêfxweşiya avjeniyê di hewzê de
Şûştina di hewzê de yek ji kêfên herî xweş ên jiyanê ye. Hestiya ava tezekirinê ya li ser çerm pir xweş û rehet e. Dengê pêlên ku li ser rûyê avê diherikin mest û aram e. Wekî din, têkiliya bi ava germ û germa rojê re ji bo aramkirina hiş û laş îdeal in. Tiştek nagire şûna kêfa avjeniya azad, hîskirina avê di laşê xwe de diherike, di heman demê de heyranê xweşikbûna xwezayê ye.
Melevaniya di hewzê de ji bo tenduristiya we jî gelek feydeyên xwe hene. Swimming temrînek aerobîk a hêja ye ku masûlkeyên we tone dike, pergala weya berevaniyê xurt dike û rewşa we çêtir dike. Rehetbûna ku bi têkiliya bi avê re tê di heman demê de alîkariya kêmkirina stres û fikaran dike. Ji bilî vê, derbaskirina wextê di nav avê de jî dikare bibe alîkar ku kalîteya xewa we baştir bike.
Binêre_jî: Fêr bibin ka tê çi wateyê ku meriv li ser dravê biyanî xewn bike!Demjimêrên Yekta Di Hewzê de Parvekirî
Parvekirina kêliyên bêhempa yên di hewzê de bi kesên ku hûn jê hez dikin re ezmûnek pir taybetî ye. Ew firsendek e ku meriv kêfê bike, dikenîne, rehet dibe û kêfa dema niha ye. Ger hûn hewzek bi xwe re parve bikinheval, malbat an jî hezkirî, ev kêlî dikarin ji bîr nekin.
Hûn dikarin dema hewzê ji bo keşfkirina çalakiyên nû jî bikar bînin. Hûn dikarin tiştek nû fêr bibin, lîstikên kêfê yên di nav avê de biceribînin, dakevin binê hewzê da ku xezîneyên veşartî kifş bikin, belaş avjeniyê bikin û tewra yogaya avê jî bikin. Gelek awayên parvekirina kêliyên bêhempa yên li kêleka hewzê hene.
Feydeyên Pratîka Xewna Hevpar
Xewnên ku di hewzê de bi mirovên din re serşûştinê bikin jî gelek feydeyan ji jiyana we re tîne. Bi parvekirina xewnek hevbeş, hûn bi wan ên ku hûn jê hez dikin re di nav jîngehek aram û aram de têkildar dibin. Ev yek başbûna giştî pêş dixe, girêdanên di navbera mirovan de xurt dike û hawîrdorek pejirandin û yekîtiyê diafirîne.
Herwiha, xewna li ser mirovên din ên di hewzê de rêyek hêja ye ji bo pêşxistina jêhatîbûna kesane û pêbaweriya di navbera mirovan de. Her weha hûn dikarin van kêliyan bikar bînin da ku bi kesên ku hûn jê hez dikin re bi awayek kûr û watedar ve girêbidin û ji bedewiya xwezayê binirxînin.
Wateya Xewna Melevaniyê li Hewzê bi Kesên Din re
Xewna li ser şûştina hewzê bi mirovên din re gelek wateyên cûda hene. Ev bi gelemperî tê vê wateyê ku hûn bi mirovên din ên hawîrdora xwe ve girêdayî ne. Ûîhtîmal e ku hûn bi yên ku hûn jê hez dikin re têkiliyên mayînde û bi îstîqrar ava dikin. Ev jî tê wê maneyê ku hûn bi wan kesên ku jê hez dikin re demên hêja distînin.
Heke we di xewna xwe de bi tenê di hewzê de avjenî kir, ev tê wê wateyê ku hûn li tenêtî û ewlehiyê digerin. Dibe ku hûn li bersivên pirsên xwe yên hebûnî digerin. Hûn têne teşwîq kirin ku hûn di hundurê xwe de bersivan bibînin.
Şîrovekirina Hejmarnasî û Jogo do Bixo
Şîrovekirina jimarnasî rêyek xweş e ku hûn wateya xewnên xwe kifş bikin. Mînakî, hejmara ku bi serşûştina di hewzê de 3 ye. Ev yek hevsengiya di navbera hiş, laş û ruh de nîşan dide. Dema ku em bala xwe didin ser hîskirina bi tevahî rehet, em xwe bextewartir û têrtir hîs dikin.
Lîstina bixo di heman demê de rêyek xweş e ku meriv wateya xewnan kifş bike. Mînakî, heke hûn xewna xwe li hewzek tije mirovên bedew bişon, ev tê wê wateyê ku hûn amade ne ku ezmûnên xwe yên erênî bi yên din re parve bikin. Her weha hûn ji ezmûnên nû re vekirî ne.
Bi gelemperî, xewna ku hûn di hewzê de bi mirovên din re bişon tê wê wateyê ku hûn bi wan kesên ku hûn jê hez dikin re kêfa demên taybetî digirin. Ew nîşanek erênî ye ku hûn bi mirovên din ên xwe re girêdayî nejîngehê û amade ne ku ezmûnên xwe yên erênî parve bikin. Ji van kêliyên giranbiha sûd werbigirin da ku di navbera kesên ku hûn jê hez dikin de girêdanên mayînde ava bikin.
Ravekirina li gorî Pirtûka Xewnan:
Xewna ku hûn dişon di hewzê de bi kesên din re dikare bibe nîşanek ku hûn xwe ji ezmûnên nû re vedikin û mirovên nû nas dikin. Di heman demê de ev dikare were vê wateyê ku hûn kêfê dikin û ji jiyanê bi tevahî kêf dikin. Di heman demê de, ev xewn destnîşan dike ku ew dem e ku hûn ji qada aramiya xwe derkevin û xetereyên hesabkirî bavêjin da ku bigihîjin armancên xwe. Pirtûka xewnê tîne bîra me ku girîng e ku em ji guhertinan re vekirî bimînin, ji ber ku ew dikarin derfetên mezin ji me re bînin. Ji ber vê yekê, netirsin ku tiştên nû biceribînin û hevalên nû bibînin!
Psîkolog li ser çi dibêjin: xewna avjeniyê li hewzê bi kesên din re
Xewn yek ji wan e mijarên sereke yên ku ji hêla psîkologan ve têne destnîşan kirin, ji ber ku bi riya wan pir caran gengaz e ku meriv fêm bike ka çi di mejiyê nehişmendiya mirovan de derbas dibe. Xewnek dubare ew e ku bi mirovên din re di hewzê de avjenî bike. Li gorî Freud , ev celeb xewn hewcedariya danûstendina civakî û lêgerîna pejirandina kesên din nîşan dide.
Li gorî Jung , wateya vê xewnê bi hestên tepeserkirî û astengiyên civakî ve girêdayî ye, wekî avê.paqijkirina hestyarî nîşan dide. Ji ber vê yekê, gava ku kesek xewna xwe di hewzê de bi mirovên din re bişon, ev tê vê wateyê ku ew hewce dike ku van hestan berde da ku bi mirovên din re têkiliyek çêtir hebe.
Binêre_jî: Wateya Xewna Diranên Di Ruhbûnê de Dikeşin!Li gorî Erikson , xewn jî ji bo ku em nasnameya xwe û pêşkeftina kesane fam bikin girîng in. Di rewşa avjenîkirina bi kesên din re, ev tê vê wateyê ku mirov hewl dide cîhek ku ew xwe ewle û qebûlkirî bibîne. Ji ber vê yekê, girîng e ku ew li ser xwebaweriya xwe bixebite, da ku bikaribe bi kesên din re baştir têkiliyek çêbike.
Ji ber vê yekê, em dikarin bigihîjin wê encamê ku xewna serşuştina hewzê bi mirovên din re xwedî wateyek kûr e. bi hestên tepeserkirî, lêgerîna pejirandinê û avakirina nasnameyê ve girêdayî ye. Li gorî teoriyên Psîkolojiya nûjen, girîng e ku mirov li ser astengiyên civakî û xwebaweriya xwe bixebitin da ku têkiliyên xwe yên di navbera kesan de baştir bikin. 0>Freud, S. (1905). Xebatên Temam: Weşana Standard a Brezîlyayê. Rio de Janeiro: Imago.
Jung, C. G. (2009). Pirtûka Sor a Jung: Li ser Psîkolojiya Analîtîk. São Paulo: Cultrix.
Erikson, E. H. (2012). Nasname û Qonaxa Jiyana Mirovan. São Paulo: Martins Fontes.
Pirsên Xwendevanan:
Wateya wê çi ye ku meriv di xewna xwe de bi mirovên din re di hewzê de bişon?gel?
Xewna melevaniya li hewzê bi kesên din re bi gelemperî nîşan dide ku hûn li girêdan, pejirandin û pejirandinê digerin. Hûn hest dikin ku hûn hewce ne ku raman û hestên xwe bi kesên derdora xwe re parve bikin û bi vî rengî ji kesên din re nas bikin.
Ez dikarim çi bikim ku ji bo vê xewnê amade bikim?
Hûn dikarin biceribînin ku xewna berî razanê xuya bikin, ji ber vê yekê hûn ê ji şîroveyên gengaz ên ku di şevê de derdikevin re vekirîtir bin. Her weha, girîng e ku meriv rojane medîtasyonê bike ji ber ku ew ê bihêle ku hûn rihet bibin û ramanên xwe yên erênî çêtir bikin.
Karakterên din ên di xewnên min de çawa dikarin bandorê li şîrovekirina xewna min bikin?
Hebûna kesên din di xewnên me de temsîla têkiliyên mirovî yên ku me di jiyana rast de hene û rasterast bandorê li şirovekirina dawî ya xewnê dike. Kesên din dost bûn an neyar bûn, di derbarê wateya bingehîn a xewna we de gelek tişt dibêje.
Ez çawa dikarim vê agahiyê di jiyana xwe ya rast de bikar bînim?
Ev celeb xewn banga pêwendiyek mezintir di navbera we û yên li dora we de dike, ji ber vê yekê hewl bidin ku rêyên saxlem bibînin da ku hûn ji yên din bêtir hurmet, pejirandin û naskirinê bistînin. Damezrandina girêdanên xurt bi kesên li dora we re girîng e ku hûn xwe bi xwe xweş hîs bikin.
Xewnên ku ji hêla parvekirî ve têne parve kirin:
| Xewn | Wate |
|---|---|
| Ez bi hevalên xwe re li hewzê dişuştin. Em dikeniyan û kêfa me dihat, û her kesî dema xwe xweş derbas dikir. | Ev xewn dikare were wê wateyê ku hûn ji jiyanê kêfê distînin û herî zêde ji hevaltiya kesên din sûd werdigirin. Ev jî tê wê wateyê ku tu bi van kesan re rehet û ewle yî. |
| Ez bi hin kesên ku min nas nedikirin re di hewzê de avjenî dikir. Me hemûyan kêfa xwe dikir û xwe rehet hîs dikir. | Ev xewn dikare were wê wateyê ku hûn ji ezmûnên nû û hevaltiyên nû re vekirî ne. Di heman demê de ev dikare were vê wateyê ku hûn amade ne ku bi kesên li derveyî dorhêla xwe ya civakî re têkildar bin. |
| Ez bi yekî ku jê hez dikim re di hewzê de diçûm. Kêfa me hebû û em pir nêzî hev bûn. | Ev xewn dikare were wê wateyê ku hûn bi vî mirovî re pir nêzik û girêdayî ne. Ev jî tê wê wateyê ku hûn di wê pêwendiyê de xwe ewle û rehet hîs dikin. |
| Min bi tena serê xwe di hewzê de avjenî dikir. Min xwe rihet û aram hîs dikir. | Ev xewn dikare were wê wateyê ku hûn bi xwe re di aştiyê de ne û xwe rehet hîs dikin. Di heman demê de ev tê wê wateyê ku hûn kêfxweş in ku hûn tenê ne û ji wê kêliyê kêf dikin. |
