Tabloya naverokê
Xewna dîkan dikare tirs, fikar û bêewlehiyê nîşan bide. Dibe ku hestek ku em têne tehdît kirin an jî êrîş têne kirin. Dîk jî dikarin aliyê xwe yê pîs û pîs temsîl bikin, tiştê ku em dixwazin veşêrin.
Xewndana bi gelek dîskên zindî re dikare xewnek xemgîn be, lê pir caran ew tenê sembola tiştan e. ku te aciz dikin. Tê zanîn ku dîsk pîs in û dikarin tiştekî ku di jiyana rast de we aciz dike temsîl bikin.
Xewna ketina dîsk dikare were vê wateyê ku di jiyana we de tiştek heye ku ji kontrolê derketiye. Dibe ku hûn bi pirsgirêkek ku çareserkirin ne mumkun xuya dike re mijûl bibin. Kûçik jî dikarin hestên tirsê an nefretê temsîl bikin. Dibe ku hûn bi tiştekî ku ji we re pir ditirsîne an jî nefret dike re rû bi rû bimînin.
Xewndana li ser dîkan jî dikare bibe sembola xwezaya we. Dibe ku hûn ji ber tiştek ku we vê dawiyê kiriye, xwe qirêj an jî qirêj hîs bikin. Dûpişk dikarin pirsgirêkên piçûk an fikarên ku we aciz dikin jî temsîl bikin.
Piraniya caran, xewna li ser gelek dîkên zindî ne tiştek e ku meriv pê xemgîn bibe. Ew tenê nîşanek e ku hûn hewce ne ku di jiyana xwe de hin guhertinan bikin an jî wextê xwe bidin ku hûn bi hin pirsgirêkan re mijûl bibin. Ger hûn bi vî rengî xewnan berdewam bikin, hewl bidin ku bi aterapîst an jî psîkiyatr ku ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ka xewn ji we re tê çi wateyê. 
1. Xewna dîskan tê çi wateyê?
Xewndana li ser dîkan dikare wateyên cûda hebe, li gorî ku ew di xewnên we de çawa xuya dibin. Heke hûn di xewna xwe de dibînin ku ji hêla dîkê ve êrîşî we tê kirin, ev dikare nîşan bide ku hûn di jiyana xwe de ji tiştek xeternak an nebawer in. Ger hûn xewna xwe bibînin ku hûn dîkan dikujin, ev dikare were wê wateyê ku hûn di jiyana xwe de bi hin pirsgirêkan re rû bi rû ne. Xewna ku hûn ji aliyê dîskê ve têne daqurtandin, dikare nîşan bide ku hûn ji ber hin rewşan xwe difetisînin an di bindestiyê de ne.
Dîsk dikarin aliyên neyînî yên kesayetiya we jî nîşan bidin. Mînakî, heke hûn xewn bikin ku dîskek li pey we tê, ev dikare were wê wateyê ku hûn ditirsin ku hûn ji hêla kesên din ve werin darizandin. Ger hûn xewnê bibînin ku dîskek ji laşê we derdikeve, ev dikare were wê wateyê ku hûn xwe qirêj an jî nefret dikin. Xewna dîskan jî dikare nîşana wê yekê be ku divê tu di jiyana xwe de hin guhertinan bikî.
2. Çima ez van xewnan dibînim?
Xewna dîkan dikare bibe nîşana ku hûn di jiyana xwe de bi hin pirsgirêkan re rû bi rû ne. Ger hûn ji dîkan ditirsin an jî ji wan nefret dikin, dibe ku ev hest di xewnên we de werin pêşandan. Carên din, xewna li ser dîkan dikare bibe anîşana ku hûn hewce ne ku di jiyana xwe de hin guhertinan bikin. Heger tu xwe ji hin rewşan ditirsînî an jî bi ser dikî, dibe ku ev hest di xewnên te de werin xuyang kirin.
Hin kes bawer dikin ku xewna dîskan nîşana bextê xerab an felaketê ye. Lêbelê, van wateyan bi gelemperî ji hêla mirovan ve ji dîskan re têne hesibandin û delîlek zanistî tune ku van nîşanan piştrast bike. Xewna dîskan bi hêsanî dikare bibe ronîkirina tirs û fikarên we yên niha.
3. Ez dikarim çi bikim da ku ez xewna dîskan nebînim?
Heke hûn kabûsên dûbare an jî xewnên li ser dîkan dibînin, çend tişt hene ku hûn dikarin hewl bidin ku pirbûna van xewnan kêm bikin. Pêşîn, hewl bidin ku rihet bibin û bînin bîra xwe ku xewn ne rast in. Her weha ji bîr mekin ku dîsk tenê kêzik in û nikarin zirarê bidin we. Ger xewnên we dibin sedema diltengiyê an xewa we xera dikin, ji bo alîkariyê bi doktor an psîkiyatrîst re şêwir bikin.
Dibe ku hin kes ji dermankirinê sûd werbigirin ji bo dermankirina fikaran an pirsgirêkên din ên bingehîn ên ku dibe sedema kabûsên wan. . Di heman demê de girîng e ku hûn kovarek xewnên xwe bigirin û her şêwaz an mijarên dubarekirî nas bikin. Tespîtkirina tetikên ji bo kabûsên we dikare bibe alîkar ku frekansa xewnên we kêm bibe.xwe.
4. Çawa bi xema min a ji xewnên bi vî rengî re mijûl dibim?
Heke xewnên we yên di derbarê dîkan de dibin sedema fikaran an jî bêhna we teng dikin, ji bo alîkariyê bi doktor an psîkiyatrîst re şêwir bikin. Dibe ku hin kes ji dermankirinê sûd werbigirin da ku fikar an pirsgirêkên din ên bingehîn ên ku dibe sedema kabûsên wan derman bikin. Her weha girîng e ku hûn rojnameyek xewnan biparêzin û her şêwaz an mijarên dubarekirî nas bikin.
Tespîtkirina kêşeyên kabûsên we dikare alîkariya kêmkirina frekansa wan bike. Her weha ji bîr mekin ku dîsk tenê kêzik in û nikarin zirarê bidin we. Ger xewnên we dibin sedema xemgîniyê an jî bêhna we teng dikin, ji bo alîkariyê bi doktor an psîkiyatrîst re şêwir bikin.
Raya li gorî Pirtûka Xewnan:
Xewna gelek dîkên zindî tê vê wateyê ku hûn ji ber berpirsiyariyan xwe dişewitînin û dixeniqînin. Dibe ku hûn bi vî rengî hest bikin ji ber ku hûn di kar de pirsgirêkên we hene an ji ber ku hûn gelek karên malê hene ku hûn lênihêrin. Wusa dixuye ku her tişt li ser we diqewime û hûn nizanin ka meriv wê çawa hilde. Xewna li ser dîkan jî dikare hin tirs an fikarên ku hûn hîs dikin nîşan bide. Dibe ku hûn li ser tiştek ku di jiyana we de diqewime an jî tiştek ku di pêşerojê de diqewime xemgîn bibin.
ÇiDerûnnas li ser vê yekê dibêjin: xewna gelek dîskên zindî
Ji bo gelek kesan, xewna dîskan kabûsek e. Lêbelê, ji bo yên din, ew dikare bibe ezmûnek meraq û tewra jî kêfê. Her çend ew tenê xewnek ecêb xuya bike, pispor dibêjin ku ew dikare gelek tiştan li ser kesayetiya we û rewşa derûniya we eşkere bike.
Binêre_jî: Xewna hêkên sorkirî tê çi wateyê? Li vir vedîtin!Li gorî Ferhenga Xewnan , ya Maria Helena Martins, xewna dîkan dikare were wateya nexweşî, nebaşiya paqijiyê, tirs an nefret. Di heman demê de ew dikare wekî temsîla ne girîngiya we an jî tirsa we ya ji pelçiqandinê were şîrove kirin. Wekî din, nivîskar diyar dike ku ev celeb xewn dikare nîşan bide ku hûn ji hêla kesek ve têne xapandin an manîpule kirin.
Lêbelê, hemî pispor bi vê şîroveyê re ne razî ne. Li gorî psîkolog Carl Jung, xewna dîkan dikare aliyê weya tarî û însînktuelî sembolîze bike. Jung îdîa kir ku ev celeb xewn ronîkirina bêbawerî û tirsên me yên bêhiş bû. Wî her weha bawer dikir ku dîsk sembola aliyê me yê heywanî û seretayî ye.
Tevî şiroveyên cihêreng, pispor li hev dikin ku xewnedana li ser dîkan dikare gelek tiştan li ser kesayetî û derûniya we eşkere bike. Ji ber vê yekê, heke we xewnek bi vî rengî heye, girîng e ku hûn li pisporek bigerin ku ji we re bibe alîkar ku hûn wê fam bikin.çêtir.
Çavkanî:
– Ferhenga Xewnan – Maria Helena Martins
Pirsên Xwendevanan:
Wateya wê çi ye ez bi gelek dîkên zindî re xewnan bibînim?
Belê, min xewn dît ku ez di nav komek dîskên zindî de me û ew li lingên min dizivirin. Min hewl da ku wan derxînim, lê wusa dixuye ku her ku min ew derdixist, ew bêtir derdiketin. Ew li her derê bûn! Li ser erdê, li ser dîwaran, li ser banê… Her wusa, ew pir tirsnak bû.
Lê gava şiyar bûm, min meraq kir ku ev xewn dikare were çi wateyê. Û di lêkolînê de, min dît ku xewna li ser dîkan wekî sembola nefret û tirsê tê hesibandin. Kûçik tirs û însên me yên seretayî sembolîze dikin. Ew jî bi tiştên nefret, pîs û gemar ve girêdayî ne.
Binêre_jî: Di xewna şerkirina cotek de: Wateya wê çi ye?Xewna dîskan di heman demê de dikare aliyê qirêj ê jiyanê an tiştekî ku hûn ne xweş dibînin nîşan bide. Ew dikare di jiyana we de rewşek an têkiliyek ku hûn nefret an qirêj dibînin be. An jî dibe ku hişyariyek be ku meriv ji kesek an tiştek dûr bimîne. Lêbelê ev xewn nîşanî me dide ku divê em bi tirsên xwe re rû bi rû bibin.
Xewnên şagirtên me:
| Xewn | Wate |
|---|---|
| Min di xewna xwe de dît ku di oda min de gelek dîskên zindî hene | Xewna dîkan dikare qirêj, nexweşî û tirsê nîşan bide. Di heman demê de ew dikare nîşan bide ku hûn xwe serdest hîs dikin an ku tiştek navûdengê we qirêj dike. Kûçikandikare bibe sembola kêzikan, ku tê vê wateyê ku hûn dikarin ji ber pirsgirêkan an jî ji hêla kesên ku ji we re jehrî ne. |
| Min xewn dît ku ez li kolanê dimeşim û ji nişka ve gelek dîskan | Xewndana bi dîskan re zêde dikare were wê wateyê ku hûn xwe dişewitînin an jî tiştek navûdengê we qirêj dike. Dîsk dikare bibe sembola kêzikan, ev tê wê maneyê ku dibe ku hûn ji ber pirsgirêkan an jî kesên ku ji we re jehrî ne. |
| Min di xewna xwe de dît ku ji hêla dîskan ve êrîşî min kirin | Xewna ku hûn rastî êrîşa dîskan tên, ev tê wê wateyê ku hûn xwe ditirsînin an jî tiştek zirarê dide navûdengê we. Dîsk dikare bibe sembola kêzikan, ango dibe ku hûn ji ber pirsgirêkan an jî kesên ku ji we re jehrîn in, diêşin. |
| Min di xewna xwe de dît ku ez dîskek dixwim | Xewna ku hûn dîskekê dixwin, dikare were vê wateyê ku hûn nexweş dibin an tiştek navûdengê we qirêj dike. Dîsk dikare bibe sembola kêzikan, ev tê vê wateyê ku dibe ku hûn ji ber pirsgirêkan an jî kesên ku ji we re jehrîn in, dikişînin. |
