Tabloya naverokê
Xewn di binhişê me de pencereyek e û carinan dibe ku pir xerîb bin. We qet xewn dît ku hûn bi diya xwe re şer dikin?
Dibe ku hûn ji ber tiştekî ku we kiriye sûcdar bin an jî ditirsin ku ew ji we bêhêvî bibe. An jî dibe ku hûn bi binhişiya xwe tiştekî ku berê qewimiye pêvajo dikin.
Di her rewşê de, girîng e ku hûn ji bîr nekin ku xewn ne rast in û ku dêya we her gav ji we hez bike çi dibe bila bibe.
Heke hûn gelek caran xewnên bi vî rengî dibînin, belkî dem hatiye ku hûn bi diya xwe re li ser tiştên ku di jiyana we de diqewimin û we aciz dikin re bipeyivin.
1 . Çima ez di xewna şer de bi diya xwe re dibînim?
Şerkirina bi diya xwe re di xewnê de dikare were wê wateyê ku hûn bi berpirsiyariyên jiyana mezinan re pirsgirêkên we hene. Dibe ku hûn xwe bêhêz û bêbawer hîs dikin, û şerê bi diya we re têkoşîna weya hundurîn temsîl dike ku hûn berpirsiyariya jiyana xwe bigirin. Wekî din, şerkirina bi diya xwe re dibe ku nîşanek be ku hûn ji pêşeroja xwe bêbawer û dilgiran in. Dibe ku hûn ji tiştên ku dê biqewimin bi fikar bin û şerê bi diya xwe re bibe awayê vegotina van tirsan, her weha dibe ku şerê diya we bi pirsgirêkên rastîn ên jiyana we re têkildar be. dibe ku hûn henezehmetiyên ku hûn bi daxwazên jiyana mezinan re rû bi rû ne, an jî dibe ku hûn di têkiliya xwe ya bi diya xwe re pirsgirêkan dijîn. Heke hûn di xewnê de bi diya xwe re şer dikin, hewl bidin ku hûn di jiyana rast de li ser kîjan pirsgirêka ku hûn rû bi rû dimînin bifikirin û bibînin ka ew dikare bibe sedema xewnê.
Naveroka
2. Wateya wê çi ye?
Şerkirina bi diya xwe re di xewnê de dikare were vê wateyê ku hûn bi berpirsiyariyên jiyana mezinan re mijûl dibin. Dibe ku hûn xwe bêhêz û bêbawer hîs dikin, û şerê bi diya we re têkoşîna weya hundurîn temsîl dike ku hûn berpirsiyariya jiyana xwe bigirin. Wekî din, şerkirina bi diya xwe re dibe ku nîşanek be ku hûn ji pêşeroja xwe bêbawer û dilgiran in. Dibe ku hûn ji tiştên ku dê biqewimin bi fikar bin û şerê bi diya xwe re bibe awayê vegotina van tirsan, her weha dibe ku şerê diya we bi pirsgirêkên rastîn ên jiyana we re têkildar be. Dibe ku hûn bi daxwazên jiyana mezinan re mijûl bibin, an jî dibe ku hûn bi têkiliya xwe ya bi diya xwe re têdikoşin. Heke hûn di xewnê de bi diya xwe re şer dikin, hewl bidin ku hûn di jiyana rast de pirsgirêka ku hûn pê re rû bi rû dimînin bifikirin û bibînin ka ew dikare bibe sedema xewnê.
Binêre_jî: Xewna Ronahiya Spî: Wateya Wê Keşif Bikin!3. Ma ez di jiyana rast de bi diya xwe re şer dikim rast?
Bi re şer bikinDayika di xewnê de dikare were vê wateyê ku hûn bi berpirsiyariyên jiyana mezinan re mijûl dibin. Dibe ku hûn xwe bêhêz û bêbawer hîs dikin, û şerê bi diya we re têkoşîna weya hundurîn temsîl dike ku hûn berpirsiyariya jiyana xwe bigirin. Wekî din, şerkirina bi diya xwe re dibe ku nîşanek be ku hûn ji pêşeroja xwe bêbawer û dilgiran in. Dibe ku hûn ji tiştên ku dê biqewimin bi fikar bin û şerê bi diya xwe re bibe awayê vegotina van tirsan, her weha dibe ku şerê diya we bi pirsgirêkên rastîn ên jiyana we re têkildar be. Dibe ku hûn bi daxwazên jiyana mezinan re mijûl bibin, an jî dibe ku hûn bi têkiliya xwe ya bi diya xwe re têdikoşin. Heke hûn di xewnê de bi diya xwe re şer dikin, hewl bidin ku pirsgirêkên ku hûn di jiyana rast de rû bi rû ne bifikirin û bibînin ka ew dikare bibe sedema xewnê.
4. Çima ez her gav xewna şeran dibînim?
Şerkirina bi diya xwe re di xewnê de dikare were vê wateyê ku hûn bi berpirsiyariyên jiyana mezinan re mijûl dibin. Dibe ku hûn xwe bêhêvî û bêbawer hîs dikin, û şerê bi diya xwe re têkoşîna weya hundurîn nîşan dide ku hûn jiyana xwe bi dest bixin. Wekî din, şerkirina bi diya xwe re dibe ku nîşanek be ku hûn li hember xwe bêbawer û dilgiran in.dahatû. Dibe ku hûn ji tiştên ku dê biqewimin bi fikar bin û şerê bi diya xwe re bibe awayê vegotina van tirsan, her weha dibe ku şerê diya we bi pirsgirêkên rastîn ên jiyana we re têkildar be. Dibe ku hûn bi daxwazên jiyana mezinan re mijûl bibin, an jî dibe ku hûn bi têkiliya xwe ya bi diya xwe re têdikoşin. Heke hûn di xewnê de bi diya xwe re şer dikin, hewl bidin ku hûn di jiyana rast de li ser kîjan pirsgirêkê rû bi rû dimînin bifikirin û bibînin ka ew dikare bibe sedema xewnê.
5. Ez çawa dikarim dev ji xewna şer berdim?
Şerkirina bi diya xwe re di xewnê de dikare were vê wateyê ku hûn bi berpirsiyariyên jiyana mezinan re mijûl dibin. Dibe ku hûn xwe sert û bêbawer hîs dikin, û şerê bi diya xwe re tekoşîna weya hundurîn nîşan dide ku hûn berpirsiyariya jiyana xwe bi dest bixin. Wekî din, şerkirina bi diya xwe re dikare nîşanek be ku hûn di derbarê paşeroja xwe de bêbawer û dilgiran in. Dibe ku hûn ji tiştên ku dê biqewimin bi fikar bin û şerê bi diya xwe re bibe awayê vegotina van tirsan, her weha dibe ku şerê diya we bi pirsgirêkên rastîn ên jiyana we re têkildar be. Dibe ku hûn bi daxwazên jiyana mezinan re mijûl bibin, an jî dibe ku hûn di têkiliya xwe de pirsgirêkan dikişînin.bi diya xwe re. Heke hûn di xewnê de bi diya xwe re şer dikin, hewl bidin ku hûn di jiyana rast de li ser kîjan pirsgirêka ku hûn rû bi rû dimînin bifikirin û bibînin ka ew dikare bibe sedema xewnê.
6. Ez dikarim çi bikim da ku bi min re şer neke mom?
Şerkirina bi diya xwe re di xewnê de dikare were vê wateyê ku hûn bi berpirsiyariyên jiyana mezinan re mijûl dibin. Dibe ku hûn xwe sert û bêbawer hîs dikin, û şerê bi diya xwe re tekoşîna weya hundurîn nîşan dide ku hûn berpirsiyariya jiyana xwe bigirin. Wekî din, şerkirina bi diya xwe re dibe ku nîşanek be ku hûn ji pêşeroja xwe bêbawer û dilgiran in. Dibe ku hûn ji tiştên ku dê biqewimin bi fikar bin û şerê bi diya xwe re bibe rêyek ji bo îfadekirina van tirsan, her weha dibe ku şerê diya we bi pirsgirêkên rastîn ên jiyana we re têkildar be. Dibe ku hûn bi daxwazên jiyana mezinan re mijûl bibin, an jî dibe ku hûn bi têkiliya xwe ya bi diya xwe re têdikoşin. Heke hûn di xewnê de bi diya xwe re şer dikin, hewl bidin ku hûn di jiyana rast de li ser kîjan pirsgirêkê rû bi rû dimînin bifikirin û bibînin ka ew dikare bibe sedema xewnê.
7. Ez çawa dikarim şer bi diya xwe re çareser bikim ?
Şerkirina bi diya xwe re di xewnê de dikare were vê wateyê ku hûn bi berpirsiyariyên jiyana mezinan re mijûl dibin.Dibe ku hûn xwe sert û bêbawer hîs dikin, û şerê bi diya xwe re tekoşîna weya hundurîn nîşan dide ku hûn berpirsiyariya jiyana xwe bi dest bixin. Wekî din, şerkirina bi diya xwe re dikare nîşanek be ku hûn di derbarê paşeroja xwe de bêbawer û dilgiran in. Dibe ku hûn ji tiştên ku dê biqewimin bi fikar bin û şerê bi diya xwe re bibe awayê vegotina van tirsan, her weha dibe ku şerê diya we bi pirsgirêkên rastîn ên jiyana we re têkildar be. Dibe ku hûn bi daxwazên jiyana mezinan re mijûl bibin, an jî dibe ku hûn bi têkiliya xwe ya bi diya xwe re têdikoşin. Heke hûn di xewnê de bi diya xwe re şer dikin, hewl bidin ku pirsgirêkên ku hûn di jiyana rast de rû bi rû ne bifikirin û bibînin ka ew dikare bibe sedema xewnê.
Wateya xewna şerkirina bi diya xwe re çi ye li gor pirtûka Xewnan?
Şerê bi diya xwe re dibe ku were vê wateyê ku hûn bi desthilatdariyê re mijûl dibin. Dibe ku hûn di jiyana xwe de ji hêla kesek ve bêbawer an zextê hîs dikin. An jî, dibe ku hûn bi cewhera xweya jinê re têdikoşin. Bizane ku şerkirina bi diya xwe re di xewnan de dikare bibe rêyek ji bo berdana hestên ku hûn li hember wê hene.
Derûnnas li ser vê xewnê çi dibêjin:
Psîkolog dibêjin ku xewna şerek bi dayik anîşana ku hûn li ser jiyana xwe bêbawer û fikar in. Dibe ku hûn li ser paşerojê û ku mirov li ser we difikirin xemgîn bibin. Dibe ku hûn zextê bikin ku hûn bêkêmasî û her dem di bin kontrolê de bin. Xewna şerkirina bi diya xwe re dibe ku awayê weya binehiş be ku hûn bi van hestan re mijûl bibin. Dibe ku hûn di jiyana xwe de bi tiştek re têdikoşin, an jî bi tenê hest pê dikin. Heke hûn xewna xwe bibînin ku hûn bi diya xwe re şer dikin, hewl bidin ku bizanin ka sedema van hestan çi ye û hûn dikarin çi bikin ku bi wan re mijûl bibin.
Binêre_jî: Fêr bibin ka tê çi wateyê ku meriv li ser Turtle Jogo do Bicho xewn bike!Xewn Ji hêla Xwendevanan ve hatine şandin:
| Min xewn dît ku ez bi diya xwe re şer dikim | Wate |
|---|---|
| Min xewn dît ku ez bi diya xwe re şer dikim û her tiştê malê dişkînim. Wê diqîriya û min hewl da ku rewşê aram bikim, lê min nekarî. Di vê xewnê de ez pir xemgîn û xemgîn bûm. | Ev xewn dikare pirsgirêkek ku di jiyana we de diqewime û ku bandorê li têkiliya we û diya we dike nîşan bide. Dibe ku hûn gelek zextan hîs dikin an jî hûn ditirsin ku wê bihêlin. An na, ev xewn dikane bibe rêyek ku bêhişiya te xwesteka xwe ya piçekî zêdetir serbixweyî diyar bike. |
| Min di xewna xwe de dît ku ez bi diya xwe re şer dikim û pê dehf didim. Ew ket erdê û ez reviyam. Di vê xewnê de ez ji wê pir hêrs bûm. | Ev xewn dikare were wateya ku hûn hest dikinji aliyê diya xwe ve hatiye çewisandin an jî tê kontrolkirin. Dibe ku hûn westiya bin ku her gav berpirsiyar bin an jî ji ber wê berpirsiyar bin. Ev xewn dikane bibe rêyek ku bêhişê te daxwaza azadî û xweseriyê bike. |
| Min xewn dît ku ez bi diya xwe re şer dikim û li wê dixim. Min li wê xist û lêxist û wê ji min lava dikir ku ez rawestim. Di vê xewnê de ez pir hêrs bûm. | Ev xewn dikare hin hêrs an kîna ku hûn li hember diya xwe diparêzin nîşan bide. Dibe ku hûn hest dikin ku hûn neheqiyê dikin an jî ew pir zêde heqê we dide. Dibe ku ev xewn rêyek be ku bêhişiya we xwesteka xwe ya bihîstin û têgihîştina wê diyar bike. |
| Min xewn dît ku min bi diya xwe re şer kir û ew mir. Ew kabûsek bû, û ez pir xemgîn bûm û gelek giriyam. Wî nikarîbû ji vê xewnê şiyar bibûya. | Ev xewn dikare bibe rêyek ji bo bêhişiya we ku tirsa xwe ya ji windakirina diya xwe an jî bêhêvîbûna wê diyar bike. Dibe ku hûn di jiyana xwe de di demek dijwar re derbas dibin û hûn xwe tenê an bêhêz hîs dikin. Dibe ku ev xewn rêyek be ku bêhişiya we ji we alîkariyê bixwaze. |
| Min xewn dît ku ez bi diya xwe re şer dikim û ew mir. Lê paşê ez hişyar bûm û min fêm kir ku ew tenê xewnek bû. Dîsa jî, ez ji xewnê pir aciz bûm. | Ev xewn dibe ku formek we bebêhiş tirsa xwe ya windakirina diya xwe an jî bêhişkirina wê îfade dike. Dibe ku hûn di jiyana xwe de di demek dijwar re derbas dibin û hûn xwe tenê an bêhêz hîs dikin. Dibe ku ev xewn rêyek be ku bêhişiya we ji we bixwaze ku hûn alîkariyê bixwazin. |
