Tabloya naverokê
Xewna xewna serhildanek mirovan bi bêewlehî û nediyariyê re hevwate ye. Bi gelemperî, ev xewn destnîşan dike ku hûn di nav biryarên girîng ên ku divê bêne girtin de ne, lê hûn riya rast nizanin. Ji bo têgihîştina wateya kûr a vê xewnê, pêdivî ye ku hûn hûrguliyên ezmûna xwe bidin ber çavan. Mînakî, heke mirov dilşad û heyecan bûn, dibe ku ev yek nîşan bide ku di jiyana we de tiştek baş heye; heke ew êrîşkar an tehdîdkar bûn, ev dikare were vê wateyê ku hûn hewce ne ku tirsê hembêz bikin da ku hûn pêşde biçin û aliyên rûtîniya xwe biguhezînin.
Dema ku hûn ji xew şiyar dibin bi hesta ku we dorpêç kiriye hûn çi dikin. girseyek? Ger we xewnek weha dîtibe, xem neke, hûn ne bi tenê ne.
Bi rastî, xewna girseyan pir gelemperî ye û dikare wateyên gelek cûda bide. Rast e gelek bawer dikin ku ew tê wateya tiştekî xirab, lê di rastiyê de ew dikare gelek wateyên erênî jî hebe. Mînak xewnek weha dikare di jiyana we de bextewarî û serfiraziyê nîşan bide!
Te carî xewnek weha dîtiye? Dibe ku we xewna elaletek rast li cîhê rast dîtiye ku hûn wê ezmûna ecêb û ji bîr nekin. An jî dibe ku we xewnek tirsnak dît ku hûn ji hêla komek mirovên hêrs ve hatine dorpêç kirin.
Çi dibe bila bibe, ev gotar dê rave bike ka van xewnên taybetî ji bo çi tê çi wateyêji we re bibe alîkar ku hûn çêtir fam bikin ka di hişê weya binehiş de çi diqewime. Ji ber vê yekê xwendina xwe bidomînin da ku hûn li ser wateyên mimkun ên xewna xwe yên li ser girseyên mirovan bêtir fêr bibin!
Xewna li ser girseyên mirovan dikare were vê wateyê ku hûn li ewlehî û rehetiyê digerin. Xewn dikare rewşek nîşan bide ku hûn ji hêla mirovên derdora we ve têne zext kirin. Girîng e ku meriv li ser çarçoweya xewnê û mirovên ku amade bûn bifikirin. Ger mirovên di xewnê de heval bûn, wê hingê xewn dikare were vê wateyê ku hûn li piştgirî û alîkariyê digerin. Ger mirov xerîb bûna, xewn dikare nîşan bide ku hûn ji tiştek nenas ditirsin. Şirovekirinek din a gengaz ev e ku hûn bi tiştek ku ji kontrola we ne re mijûl dibin. Heke hûn dixwazin di derheqê navgîniyê de bêtir fêr bibin, destên zirav ji bo destpêkirinê cîhek baş e. Heke hûn bala we dikin ku hûn wateya xewnên li ser êrîşkariyê fêr bibin, wê hingê ev gotar dikare bibe alîkar.
Wateya Xewna Li ser Girseya Gel tê çi wateyê?
Xewna elaleteke mirovan gelekî berbelav e. Xewn dikare xemgîn an jî heyecan be, li gorî çarçoveyê. Gava ku hûn bi girseyek re rû bi rû dimînin, ew dikare hîs bike ku mirov we dadbar dikin an temaşe dikin. Her weha dibe ku hûn xwe bêbawer û nerehet hîs bikin.
Carinan di xewnên xwe de girseyek dibîninev jî dikare were vê wateyê ku hûn di jiyana rast de bi hin pirsgirêkan re rû bi rû ne ku divê werin çareser kirin. Wateya rastîn a xewnê dê bi wê ve girêdayî ye ku hûn gava ku hûn şiyar dibin çawa hîs dikin. Heke hûn ji girseyê ditirsin, dibe ku hûn di jiyana xwe ya rast de bi tiştekî re rû bi rû bimînin.
Şirovekirina Xewna Mizgînî û Çandî
Încîl dibêje ku ji bo ku hûn wateya xewnan fêm bikin, ew e. girîng e ku bala xwe bidin ser her hûrguliya xewnê. Dema ku dor tê xewna li ser elaletê, şîrovekirin cihêreng in. Çanda gelêrî dibêje ku ev tê wê wateyê ku gelek pirsgirêk li pêş hene, lê şîroveyên din dibêjin ku ev tê vê wateyê ku li dora we gelek hevalên we hene.
Li gorî şîroveya Incîlê, gava ku hûn xewna girseyê dikin, ev tê vê wateyê ku hûn ji hêla kesên din ve têne nirxandin. Ev dikare hestek zexta civakî an tirsa redkirinê nîşan bide. Wateya mimkunek din jî ev e ku hûn gelek pabendbûn an berpirsiyarî hene ku hûn lênihêrin.
Sedemên Psîkolojîk Ji Bo Xewndanê
Xewn bi gelemperî pêşandana hestên me yên kûr û tirsên me yên nehişkirî ne. Mînakî, gava ku hûn xewna mirovên serhildanê dikin, ev tê vê wateyê ku hûn bi cûreyek pevçûnek hundurîn an derveyî re mijûl dibin. Dibe ku hûn bi pevçûnan re rûbirû bibinbi kar, malbat an hevalan ve girêdayî ye.
Îhtîmaleke din jî ew e ku hûn di derbarê mijarekê de bi hestên bêewlehî û fikaran re mijûl dibin. Dibe ku rewşek hebe ku hûn tê de xwe bêbawer hîs bikin û nekaribin li ber xwe bidin. Ev hest dikarin di xewnê de di şiklê girseyê de xuya bibin.
Meriv çawa bi vî cureyê xewnê re mijûl dibe?
Rêya çêtirîn ku meriv bi vî rengî xewnê re mijûl bibe ev e ku hûn tirs û fikarên xwe yên bingehîn nas bikin. Gava ku van tirs û fikaran têne nas kirin, hêsantir e ku meriv fêm bike ka çima ew di xewna we de hatine pêşandan. Bo nimûne, eger hûn ji dadbarkirina kesên din ditirsin, wê gavê hewl bidin ku fikarên wan ên derbarê vê mijarê de fêm bikin û rêyên saxlem ji bo çareserkirina wê bibînin.
Herwiha hewl bidin ku berî razanê teknîkên rihetbûnê jî bikin da ku fikaran kêm bikin. anxiety bi vî rengî xewnê ve girêdayî ye. Pratkirina yoga an meditationê jî dikare di aramkirina damarên we de berî ku hûn razin bibin alîkar. Di heman demê de, hewl bidin ku rojnameyek ku hûn di nav rojê de li ser hestên xwe binivîsin biparêzin da ku wan hestan berî kêliya xewnê berdin.
Xewnên kesên ku serhildanê dikin bi gelemperî di derheqê hin beşên jiyana we de nediyarbûn an dilgiraniyê nîşan dide. Ya sereke ew e ku meriv van fikaran ji ku derê têne nas kirin û riyan bibîninsaxlem bi wan re mijûl bibin. Li ser hûrguliyên xewna xwe bifikirin û hewl bidin ku hestên neyînî an erênî yên ku bi serpêhatiya we ve girêdayî ne nîşan bidin.
Binêre_jî: Xewna Pêşniyaran: Wateyên Serpêhatî Fêm Bikin!Mînakî, mirovên di nav elaletê de dost bûn an ne dost bûn? Te şerê wan dikir? Meraq dikin ku ew çi bêjin? Ger wusa be, ev dikare xwestekek bi zanebûn an nehişmendî ya ji bo girêdanên civakî yên xurt û watedar nîşan bide.
Eger mirovên di nav girseyê de li hember we êrîşkar an dijmin bûn, ev dikare tirsên kûr ên girêdayî redkirin an pejirandina civakî nîşan bide.
Di dawiya rojê de, her gav ji bîr mekin ku xewn di
şîrovekirina ji perspektîfa Pirtûka Xewnan de projeyek ji me ne:
Heke we xewna serhildanek mirovan dît, wê hingê ji bo guhertina rêgezek di jiyana xwe de amade bibin! Li gorî pirtûka xewnê, ev celeb xewn tê vê wateyê ku hûn ê dest bi tiştek nû û balkêş bikin. Mîna ku ew hemû mirov derfet, dijwarî û îmkanên cihêreng ên ku li ber destê we hene temsîl dikin. Wêrek bin û li pey tiştê ku hûn dixwazin biçin!
Derûnnas di derbarê xewnên li ser serhildanên mirovan de çi dibêjin?
Xewn beşek girîng a pêşkeftina mirovî ne . Ew ji me re dibin alîkar ku em serpêhatiyên rojane pêvajo bikin û fam bikin, hem jî bi me re mijûl bibinhest û hestan. Tevî ku gelek lêkolîner bawer dikin ku xewn dikarin bibin navgînek vegotinê, lê hin lêkolîn destnîşan dikin ku ew dikarin bibin formek pêvajoyek agahdariyê jî.
Binêre_jî: Xewna bavê hêrs: tê çi wateyê?Li gorî psîkologê Amerîkî Ann Faraday , nivîskara pirtûka "Lîstika Xewna", xewna gelek mirovan dikare were vê wateyê ku xewnerok hewl dide ku di jiyana rast de bi rewşên dijwar re mijûl bibe. Ew bawer dike ku ev dikare nîşan bide ku xewnvan ji hêla pirsgirêkek taybetî ve di bin zextê de ye û pêdivî bi dem heye ku li ser wê bifikire. Wekî din, ew îdia dike ku xewnên bi vî rengî jî dikarin nîşan bidin ku xewnbîn di têkiliya bi mirovên din re zehmetiyan dikişîne.
Herwiha, lêkolînerê Swîsrî Carl Jung , nivîskarê pirtûka "The Psîkolojiya Xewnan" pêşniyar kir ku xewnên mirovên ku serhildan dikin dibe ku xwesteka nehişmendî ya xewnevan ji bo têkiliya civakî temsîl bike. Wî argû kir ku ev xewn dikarin bibin rêyek ku em bi hewcedariya xwe ya ji bo têkiliya mirovî ve girêdayî bin.
Bi kurtî, pisporên xewnê li hev dikin ku xewnên serhildanê yên mirovan dikarin gelek wateyên xwe hebin. Ew dikarin xemgîniyê, hewcedariya pêwendiya civakî, kêşeyên di jiyana rast de, an hest û hestên din ên kûr de destnîşan bikin. Lêbelê, girîng e ku ji bîr mekin ku her kes xewnên xwe bi awayê ku li gorî wan şîrove dike.guncaw.
Çavkanî:
Faraday, A. (1976). Lîstika xewnê: Rêberek afirîner ji bo komên xewn û lêgerîna kesane. Delacorte Press.
Jung, C. G. (2009). Psychology of Dreams (Cil. 1). Martins Fontes.
Pirsên Xwendevanan:
Xewna girseyek mirovan tê çi wateyê?
Xewna xewna serhildana mirovan tê wateya ku hûn di heman demê de bi gelek pirsgirêkan re rû bi rû ne. Kaos û tevliheviya ku beşek ji van xewnan e dibe ku hestên fikar, tirs an neewlehiya ku hûn di jiyana rast de hîs dikin nîşan bide.
Wateya xewnê ya gengaz çi ne?
Ev celeb xewn bi gelemperî destnîşan dike ku hûn di jiyana xwe de hestên tevlihevî û bêrêxistinbûnê dijîn. Ew dikare nîşanek be ku di jiyana we de tiştek heye ku divê were organîze kirin da ku hûn pêşde biçin. Wekî din, ew dikare hestek bêhêziyê ya li hember zexta ji rewşên ku di jiyana rast de rû didin jî sembolîze bike.
Ez çawa dikarim xewna xwe baştir şîrove bikim?
Ji bo ku xewna xwe baştir şîrove bike, hewl bidin ku fêm bikin ka hestiyariya serdest di dema wê de çi bû. Ger ew tirs bû, wê hingê dibe ku hûn di jiyana rast de bi tiştek tirsnak an tehdîdkar re mijûl dibin. Ger ew fikar bû, ev dikare were vê wateyê ku hûn nikanin rewşên xwe yên heyî kontrol bikin û hewce ne ku rêyên ku aram bibin û bifikirin bibînin.li ser mijarê bi kûrtir.
Ma rêyek heye ku meriv bi vî rengî xewnê berevajî bike?
Belê! Girîng e ku hûn hûrguliyên van xewnan bi bîr bînin ji ber ku ew dikarin nîşaneyan bidin we ka meriv çawa pirsgirêkên rastîn di jiyana xwe de çareser dike. Biceribînin ku hûn nas bikin ka çi astengên çareserkirina pirsgirêkên we hene - ev nîşaneyên di xewnan de dikarin wekî amûr werin bikar anîn da ku hûn bersivên pirsên ku di jiyana rast de hene bistînin. Bi hişmendî tevdîran ji bo guheztina perspektîfa xwe li ser van mijaran, hûn ê li ser rastiya xwe bêtir bibin xwedî kontrol - û di encamê de xewnên xwe jî!
Xewnên ku ji hêla şagirtên me ve hatine şandin:
| Xewn | Wate |
|---|---|
| Min di xewna xwe de dît ku ez ji hêla girseyek mirovan ve hatim dorpêçkirin | Ev xewn dikare were wateya ku hûn ji ber çi ditirsin yên din li te difikirin, an jî ku tu ji hêviyên kesên din di bin zextê de dimînî. |
| Min xewn dît ku ez di nav girseyek mezin de bûm, lê min nikarîbû bilivim | Ev xewn nîşan dide ku hûn xwe bêbawer û bêhêz hîs dikin ku hûn bi zextên jiyanê re mijûl bibin. Ev jî dikare were wê wateyê ku hûn di biryardayînê de zehmetiyan dikişînin. |
| Min xewn dît ku ez di nav girseyek mezin de me, û her kes li min dinêrî | Ev xewn dikare were vê wateyê ku hûn bi fikar in ku yên din li ser we çi difikirin, anku tu hîs dikî ku ji hêla kesên din ve têne darizandin. |
| Min xewn dît ku ez di nav girseyek mezin de me û her kes min hembêz dikir | Ev xewn dikare were wateya ku hûn li pejirandina kesên din digerin û pejirandin. Di heman demê de ev dikare were vê wateyê ku hûn li hestek xwedîtiyê digerin. |
