ছুৰীৰে আঘাত পোৱাৰ সপোন দেখাৰ অৰ্থ কি জানি লওক!

ছুৰীৰে আঘাত কৰা ব্যক্তিৰ সপোন দেখাৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে যে আপুনি কিবা এটাৰ প্ৰতি ভাবুকি বা নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰিছে। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি কোনোবাই মৌখিক বা শাৰীৰিকভাৱে আক্ৰমণ কৰাটোও সূচাব পাৰে।

মানুহক ছুৰীৰে আঘাত কৰাৰ সপোন দেখাটো বৰ সুখদায়ক দৃষ্টিভংগী নহয়, কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে কিবা এটা বেয়া আহি আছে। যদি আপুনি কাৰোবাক ছুৰীৰে আঘাত কৰা সপোন দেখিছে তেন্তে মোৰ লগত আহক আৰু মই আপোনাক এই সপোনটোৰ অৰ্থৰ বিষয়ে সকলো ক’ম।

মানুহক ছুৰীৰে আঘাত কৰা সপোন দেখাটোৱে সাধাৰণতে দুৰ্বলতা বা ভয়ৰ অনুভৱক প্ৰতিনিধিত্ব কৰে। আপুনি এনে এটা পৰিস্থিতিত ব্যস্ত হৈ আছে যিটো পৰিস্থিতিৰ সৈতে আপুনি দুৰ্বল অনুভৱ কৰে বা মোকাবিলা কৰিব নোৱাৰে। ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে কোনো পেছাদাৰী প্ৰত্যাহ্বান বা আপোনাৰ ব্যক্তিগত জীৱনৰ কিবা এটা। এই নিৰাপত্তাহীনতাৰ অনুভৱবোৰ আন এজন ব্যক্তিক ছুৰীৰে আঘাত কৰা দেখাৰ সপোন দেখাৰ জৰিয়তে প্ৰকাশ কৰিব পাৰি।

এইটোও সম্ভৱ যে কাৰোবাক ছুৰীৰে আঘাত কৰা সপোন দেখাৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি নিজৰ স্বাৰ্থ আৰু সম্পদ ৰক্ষাৰ বাবে বাধাৰ সৃষ্টি কৰিছে। ইয়াৰ পৰা বুজা যায় যে আপুনি আপোনাৰ অধিকাৰ ৰক্ষা কৰি আছে আৰু আপোনাৰ ক্ষতি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাসকলৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিছে। আনহাতে, ই এক প্ৰকাৰৰ দমন কৰা খংৰো ইংগিত দিয়ে, কিয়নো সপোনত ছুৰীৰে আঘাত কৰা ঘাঁবোৰে ভাবুকিৰ প্ৰতি আপুনি যি আক্ৰমণাত্মক প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিব পাৰে, সেইটোকে প্ৰতিনিধিত্ব কৰে।

ইয়াৰ উপৰিও এই ধৰণৰ আন অৰ্থও আছে সপোনৰ, যিটো পৰিস্থিতিত সেইটো ঘটিছিল তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি। যেনে, যদি আপুনি সেইজন আছিলআপুনি সপোনত ব্যক্তিজনক ছুৰীৰে আঘাত কৰিছিল, ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি আন মানুহক মৌখিকভাৱে গালি-গালাজ কৰা বা খঙাল বাঘলৈ ৰূপান্তৰিত হোৱাৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ আৱেগক ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব লাগিব আৰু নিজকে অধিক আত্মবিশ্বাসীভাৱে প্ৰকাশ কৰিব লাগিব!

ইয়াৰ অৰ্থ কি? ছুৰীৰে আঘাত কৰা ব্যক্তিৰ সপোন?

কাৰোবাক ছুৰীৰে আঘাত কৰা সপোন দেখাটো এটা ভয়ংকৰ আৰু অপ্ৰীতিকৰ সপোন হ’ব পাৰে। যদি আপুনি কেতিয়াবা এই ধৰণৰ সপোন দেখিছে তেন্তে হয়তো ভাবিছে ইয়াৰ অৰ্থ কি। যদিও সপোনবোৰ অতি বাস্তৱসন্মত যেন লাগিব পাৰে, তথাপিও আচলতে সেইবোৰ আমাৰ নিজৰ অনুভৱ আৰু আৱেগৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয়। আমি অনুভৱ কৰা বা সন্মুখীন হোৱা কথাবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ আমাৰ মনটোৱে অজ্ঞাতে কাম কৰাৰ এক উপায়। সপোনৰ আঁৰৰ অৰ্থ বুজি পালে আপোনাৰ আৱেগৰ সৈতে কেনেকৈ ভালদৰে মোকাবিলা কৰিব পাৰি সেইটো বুজিব পাৰি।

কাৰোবাক ছুৰীৰে আঘাত কৰা সপোন দেখাৰ অৰ্থ সপোনত উপস্থিত থকা আন সবিশেষৰ ওপৰত বহুখিনি নিৰ্ভৰ কৰে। কাৰ সপোন দেখি আছিলা? ক'ত হ'ল? আৰু কোনে ছুৰীৰে আঘাত কৰিছিল? এই সবিশেষসমূহে আপোনাৰ অচেতন অনুভৱে আপোনাক কি ক’বলৈ চেষ্টা কৰিছে তাৰ সূত্ৰ দিব পাৰে।

হিংসাত্মক সপোনৰ সাধাৰণ ব্যাখ্যা

কাৰোবাক ছুৰীৰে আঘাত কৰা সপোন দেখাৰ এটা সাধাৰণ ব্যাখ্যা হ’ল আপুনি কিবা এটাৰ বাবে চিন্তা কৰে। সম্ভৱ যে আপুনি ভালপোৱাসকলৰ সুৰক্ষাৰ বাবে চিন্তিত বা আপোনাৰ বাবে চিন্তিতআৰ্থিক সমস্যা। ভয় অত্যন্ত ভয়ংকৰ হ’ব পাৰে যদিও মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে হিংসাত্মক সপোনবোৰ মাথোঁ আপোনাৰ মনটোৱে আপোনাক আপোনাৰ ভয়বোৰ লক্ষ্য কৰিবলৈ সকীয়াই দিয়াৰ উপায়। আপোনাৰ ভয়ে আপোনাৰ সিদ্ধান্ত নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নালাগে – নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো সম্ভৱ, কিন্তু প্ৰথমে আপুনি সেইবোৰ চিনি পাব লাগিব।

এই ধৰণৰ সপোনৰ আন এটা সম্ভাৱ্য ব্যাখ্যা হ’ল ই দমন কৰা আক্ৰমণাত্মক অনুভূতিক প্ৰতিনিধিত্ব কৰে। যদি আপুনি এনেকুৱা সপোন দেখিছে তেন্তে হয়তো ৰৈ আপোনাৰ অনুভৱৰ সৈতে চেক ইন কৰাৰ সময় আহি পৰিছে। আপুনি হয়তো কিবা এটাৰ বাবে খং আৰু হতাশ অনুভৱ কৰিছে – হয়তো কোনো সম্পৰ্ক, স্কুলৰ কোনো পৰিস্থিতি, আনকি আপোনাৰ নিজৰ আকাংক্ষাও। এই কথা চিনি পালে এই অনুভৱবোৰৰ সৈতে ভালদৰে মোকাবিলা কৰিব পাৰি আৰু খৰখেদাকৈ সিদ্ধান্ত লোৱাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি।

সপোনৰ অৰ্থ সলনি কৰাটো সম্ভৱনে?

সপোনবোৰ ভয়ংকৰ যেন লাগিব পাৰে যদিও ই গভীৰভাৱে শিপাই থকা অনুভৱৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ এক স্বাভাৱিক উপায় মাথোঁ। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে হিংসাত্মক সপোনৰ আক্ষৰিক অৰ্থ নাথাকে – অৰ্থাৎ বাস্তৱ জীৱনত কিবা বেয়া হ’ব বুলি ইংগিত নিদিয়ে। তাৰ পৰিৱৰ্তে, ইহঁতে প্ৰায়ে ইতিমধ্যে ভিতৰত থকাখিনি প্ৰতিফলিত কৰে: গভীৰভাৱে পুতি থোৱা ভয়, দমন কৰা অনুভৱ, বা আনকি কিছুমান বিশেষ পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে অৱচেতন চিন্তাও।

সৌভাগ্যক্ৰমে, আপোনাৰ সপোনৰ অৰ্থ সলনি কৰিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান কাম আছে। প্ৰথমে যিকোনো এটা চিনাক্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰকইয়াৰ সৈতে জড়িত অন্তৰ্নিহিত নেতিবাচক অনুভূতি – যেনে, কোনো বিশেষ সম্পৰ্কৰ প্ৰতি উদ্বেগ বা কোনো নিৰ্দিষ্ট বিষয়ক লৈ লুকাই থকা খং। এই অনুভৱবোৰৰ কাৰণ কি সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে জানিব পাৰিলেই আপুনি ইয়াৰ সৈতে ভালদৰে মোকাবিলা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।

লগতে শোৱাৰ আগতে ইতিবাচক চিন্তা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। ইতিবাচক প্ৰতিশ্ৰুতিয়ে আপোনাৰ সপোনত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে – ই আপোনাক টোপনিৰ আগতে শান্ত আৰু আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

ছুৰীৰে আঘাত কৰা সপোনত প্ৰকাশ পোৱা ভয়ৰ সন্মুখীন কেনেকৈ হ’ব?

এবাৰ আপুনি কাৰোবাক ছুৰীৰে আঘাত কৰা সপোন দেখাৰ অৰ্থ কি সেয়া সঠিকভাৱে বুজি পালে, সপোনটোৱে প্ৰকাশ কৰা ভয়বোৰৰ সন্মুখীন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰাৰ সময় আহি পৰিছে। প্ৰথমে সপোনৰ পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে বিবেচনা কৰক। দৃশ্যটোত থকা আন মানুহবোৰ কোন আছিল? তেওঁলোকে আপোনাক ভাবুকি দিছিল নেকি? ক'ত আছিল? এই সবিশেষসমূহৰ ওপৰত সযতনে চিন্তা কৰিলে পৰিস্থিতিৰ সৈতে জড়িত যিকোনো অন্তৰ্নিহিত ভয় চিনাক্ত কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।

তাৰ পিছত সেই ভয়বোৰক শব্দৰে প্ৰকাশ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। যদি আপুনি নিজাববীয়াকৈ সেইবোৰ চিনাক্ত কৰিব নোৱাৰে, তেন্তে আপুনি বিশ্বাস কৰা থেৰাপিষ্ট বা পৰিয়ালৰ সদস্যৰ সৈতে আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কথা পতাৰ কথা চিন্তা কৰক। ই আপোনাক আপোনাৰ ভয়বোৰক শব্দ দিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে যাতে আপুনি সেইবোৰৰ সৈতে ভালদৰে মোকাবিলা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।

শেষত, আপোনাৰ চিন্তাৰ সৈতে জড়িত অনুভৱসমূহ প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰাৰ সুস্থ উপায় বিবেচনা কৰক। জাৰ্নেলত লিখাটো বাবে ডাঙৰ হ’ব পাৰেবিশৃংখল চিন্তাবোৰ মনটোৰ পৰা আঁতৰাই পেলাওক - যাতে আপুনি সেইবোৰ প্ৰতিদিনে লগত লৈ ঘূৰি ফুৰিব নালাগে। বা হয়তো আপোনাৰ উদ্বেগসমূহৰ বিষয়ে অধিক গভীৰভাৱে ক'বলৈ থেৰাপি চেচন বুকিং কৰাটো যুক্তিসংগত।

ছুৰীৰে আঘাত কৰা ব্যক্তিৰ সপোন দেখাৰ অৰ্থ কি?

কাৰোবাক ছুৰীৰে আঘাত কৰা বুলি সপোন দেখাৰ অৰ্থ সাধাৰণতে হ'ল নিৰাপত্তা আৰু সুখৰ সৈতে জড়িত বিষয়সমূহৰ ওপৰত গভীৰভাৱে তলত পুতি থোৱা উদ্বেগ আছে। আপোনাৰ জীৱনত বৰ্তমান আন মানুহে বা বিশেষ পৰিস্থিতিৰ দ্বাৰা জাপি দিয়া হেঁচা বা বিশেষ পৰিস্থিতিৰ সৈতে জড়িত কিবা এটা চিন্তা বা গোপন খংৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। ফ্ৰয়েডৰ কথা ক’বলৈ গ’লে: “য’ত উদ্বেগ থাকে তাত স্মৃতিও থাকে” – গতিকে এই বেয়া অনুভৱবোৰৰ কাৰণ কি সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে জানিবলৈ ভিতৰলৈ চাবলৈ মনত ৰাখিব।

আপোনাৰ সপোনত হোৱা হিংসাৰ সৈতে জড়িত যিকোনো অন্তৰ্নিহিত অৰ্থ বুজাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ গুৰুত্বপূৰ্ণ

সপোনৰ কিতাপখনৰ দৃষ্টিভংগী অনুসৰি ব্যাখ্যা:

আপুনি কেতিয়াবা সপোনতো দেখিছেনে কাৰোবাক ছুৰীৰে আঘাত কৰা হৈছে? যদি হয়, তেন্তে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়! সত্যটো হ’ল বহুতৰে এই সপোন দেখা যায় আৰু সপোনৰ কিতাপখনৰ মতে ইয়াৰ এক অতি বিশেষ অৰ্থ আছে।

কাৰোবাক ছুৰীৰে আঘাত কৰা সপোন দেখাৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি আৱেগিক সমস্যা আৰু খংৰ অনুভৱৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি আছে। শেহতীয়াকৈ ঘটা কিবা এটা বা বহু আগতে ঘটা কিবা এটাৰ লগত সেইবোৰ জড়িত কৰিব পাৰি। আৰুআপুনি কি অনুভৱ কৰিছে সেই বিষয়ে সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যাতে আপুনি এই অনুভৱবোৰ প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিব পাৰে।

আনফালে, যদি আপুনি সঘনাই এই সপোন দেখিছে, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে যে আপুনি কোনো ধৰণৰ মুক্তি বিচাৰিছে ঋণাত্মক শক্তিৰ। ই আপোনাৰ বাবে কোনো প্ৰকৃত ক্ষতি নকৰাকৈ আপোনাৰ হতাশা বা খং প্ৰকাশ কৰাৰ এক উপায় হ’ব পাৰে।

মনত ৰাখিব যে সপোন হৈছে আত্মজ্ঞান আৰু আত্মপ্ৰকাশৰ এক প্ৰকাৰ, গতিকে আপোনাৰ সপোনৰ অৰ্থ ভালদৰে বুজিবলৈ আপুনি কি অনুভৱ কৰিছে সেইটো বিশ্লেষণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

সপোনে কি কৰে মনোবিজ্ঞানীসকলে ছুৰীৰে আঘাত কৰা ব্যক্তিৰ সপোন দেখাৰ কথা কয়?

সপোন মানুহৰ জীৱনৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ আৰু ই আমাক প্ৰায়ে আমাৰ অনুভৱক ভালদৰে বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। কাৰোবাক ছুৰীৰে আঘাত কৰা বুলি সপোন দেখাটো আপুনি নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰা বা জীৱনৰ কিবা এটাৰ দ্বাৰা ভাবুকি পোৱাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। মনোবিশ্লেষণৰ পিতৃ চিগমাণ্ড ফ্ৰয়েড ৰ অধ্যয়ন অনুসৰি সপোনৰ এক প্ৰতীকী অৰ্থ আছে আৰু ই মানুহৰ অচেতন ইচ্ছাক বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

বহু মনোবিজ্ঞানীয়ে বিশ্বাস কৰে যে কাৰোবাক ছুৰীৰে আঘাত কৰা সপোন দেখাটো নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱা বা আৱেগিকভাৱে আঘাত পোৱাৰ ভয় প্ৰকাশ কৰাৰ এক উপায়। এই সপোনবোৰ আন কাৰোবাৰ প্ৰতি আপোনাৰ খং বা ঘৃণনীয় অনুভৱ প্ৰকাশ কৰাৰ উপায়ো হ’ব পাৰে। লেখক চিগমাণ্ড ফ্ৰয়েড ৰ “The Interpretation of Dreams” নামৰ কিতাপখনৰ মতে এই সপোনবোৰ হ’ব পাৰেআপুনি বিৰোধী আভ্যন্তৰীণ অনুভূতিৰ সৈতে যুঁজি থকাৰ চিন হিচাপে ব্যাখ্যা কৰা হয়।

কিছুমান মনোবিজ্ঞানী েও বিশ্বাস কৰে যে কাৰোবাক ছুৰীৰে আঘাত কৰা সপোন দেখাটো আপুনি নিজৰ আক্ৰমণাত্মক অনুভূতিক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি কৰ্মক্ষেত্ৰত কঠিন দিন পাৰ কৰিছে আৰু আপুনি আপোনাৰ সহকৰ্মীসকলৰ ওপৰত বিস্ফোৰণ নকৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে, তেন্তে এই সপোনবোৰে আপোনাৰ আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ অসুবিধা পোৱাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। লেখক কাৰ্ল জং ৰ “The Psychoanalysis of Dreams” নামৰ গ্ৰন্থখনৰ মতে এই সপোনবোৰক দৈনন্দিন জীৱনৰ চাপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ এক উপায় হিচাপে ব্যাখ্যা কৰিব পাৰি।

গতিকে মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে সপোন মানুহৰ জীৱনৰ এটা অংশ মাত্ৰ আৰু ইয়াক আক্ষৰিক অৰ্থত লোৱা উচিত নহয়। যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি আপোনাৰ অন্তৰ্নিহিত অনুভৱৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ অসুবিধা পাইছে তেন্তে পেছাদাৰী সহায় লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। মনোবিজ্ঞানী সকলে মানুহক তেওঁলোকৰ অনুভৱসমূহ ভালদৰে বুজিবলৈ আৰু ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সুস্থ উপায় বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

পাঠকৰ প্ৰশ্ন:

ই কি কৰে ছুৰীৰে আঘাত কৰা ব্যক্তিৰ সপোন দেখাৰ অৰ্থ?

এজন ব্যক্তিক ছুৰীৰে আঘাত কৰা সপোন দেখাটোৱে বহুমূলীয়া কিবা এটা হেৰুৱাৰ ভয়ক প্ৰতিনিধিত্ব কৰে। হয়তো আপুনি কোনো সম্পৰ্ক, কেৰিয়াৰ বা প্ৰকল্পৰ প্ৰতি নিৰাপত্তাহীনতাৰ অনুভৱৰ সৈতে যুঁজি আছে আৰু আপুনি ভয় কৰে যে কিবা বেয়া হ’ব পাৰে। সিদ্ধান্ত লওঁতে সাৱধান হোৱাৰ সময়গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু নিৰাপদ অনুভৱ কৰাৰ উপায় বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

মই কিয় কাৰোবাক ছুৰীৰে আঘাত কৰাৰ বিষয়ে সপোন দেখিছো?

আপুনি হয়তো নিজৰ পৰিস্থিতিত অসন্তুষ্ট হোৱাৰ বাবে বা আনক বিশ্বাস কৰাত অসুবিধা পোৱাৰ বাবে কাৰোবাক ছুৰীৰে আঘাত কৰা সপোন দেখিছে। আপোনাৰ ভয়বোৰ ইমানেই গভীৰ হ’ব পাৰে যে আপোনাৰ টোপনিৰ ভয়ংকৰ দৃশ্যবোৰত সেইবোৰ প্ৰতিফলিত হয়। আপুনি আপোনাৰ চিন্তাৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণসমূহ জানিবলৈ কাৰোবাৰ লগত কথা পতাৰ কথা চিন্তা কৰিব পাৰে।

মই কেনেকৈ ছুৰীৰে আঘাত পোৱাৰ সপোন দেখাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰো?

এজন ব্যক্তিক ছুৰীৰে আঘাত কৰা সপোন দেখাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সৰ্বোত্তম উপায় হ'ল শুই উঠাৰ আগতে আপোনাৰ মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা। শিথিলতা কৌশলৰ অভ্যাস কৰা, শান্ত সংগীত শুনা বা শুই উঠাৰ আগতে কিতাপ পঢ়া এই কামৰ বাবে এক উত্তম উপায়। লগতে মনত ৰখাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ যে সপোনত সদায় বাস্তৱক চিত্ৰিত কৰা নহয়; গতিকে এই দুঃস্বপ্নবোৰ দেখিলে বেছি চিন্তিত হোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই।

এই দুঃস্বপ্নবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ আপুনি কি ধৰণৰ পৰিৱৰ্তন কৰিব পাৰে?

এই ধৰণৰ পুনৰাবৃত্তিমূলক দুঃস্বপ্নৰ সৈতে ভালদৰে মোকাবিলা কৰিবলৈ আপুনি আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত পৰিৱৰ্তন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, শুই উঠাৰ আগতে নেতিবাচক অনুভৱ কম কৰিবলৈ আপুনি দৈনন্দিন কাৰ্যসূচীত জিৰণি লোৱা কামবোৰ যোগ কৰিব পাৰে। নিয়মীয়া ব্যায়ামৰ অভ্যাস কৰা আৰু পেছাদাৰী পৰামৰ্শ বিচৰাটোৱেও পৰিস্থিতিৰ সৈতে ভালদৰে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব পাৰেযন্ত্ৰণাদায়ক।

আমাৰ ব্যৱহাৰকাৰীসকলৰ সপোন: