سابىق قېيناتا ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ مەنىسى: ھازىر ئىزدەڭ!

قېيناتىسى بولۇش تەجرىبىسىنى باشتىن كەچۈرگەنلەر بۇ ئىشنى بەك ئەستە تۇتۇشنى خالىماسلىقى مۇمكىن. ئەمما ، ئەگەر سىز ھاياتىڭىزنىڭ بىر قىسمى بولغان سابىق قېيناتىسىنى خىيال قىلىۋاتقان بولسىڭىز ، ئۇنىڭ مەنىسىنى چۈشىنىش تولىمۇ مۇھىم. سابىق قېيناتىڭىز ھەققىدە چۈش كۆرۈش سىزنىڭ ئۇنىڭدىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن مەسلىھەت ۋە يېتەكلەشكە ئېھتىياجلىق بولغان قىيىن ئەھۋالنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. بەلكىم سىز يېشى چوڭراق ۋە تەجرىبىسى مول بىرەيلەننىڭ نەسىھىتىنى قولدىن بېرىپ قويغان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، ھەمدە باشقىلار سىزنىڭ قېيناتىڭىز بولۇشى مۇمكىن. بۇ چۈش سىزنىڭ باشقىلارنىڭ ئېتىراپ قىلىشى ۋە قوبۇل قىلىنىشىنى ئىزدەۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ ، ئەمما سىز ئېرىشەلمىدىڭىز. ياكى بەلكىم سىز ئۆتمۈشتىكى بەزى ئائىلە ئەنئەنىلىرىدىن يىراقلىشىشنى خالىمايدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ.

غەلىتە چۈش كۆرگەندىن كېيىن يۈرەك سوقۇشىڭىز بىلەن قانچە قېتىم ئويغاندىڭىز؟ سابىق قېيناتىسى ھەققىدە چۈش كۆرۈش نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟ بۇ ئەلۋەتتە بىز ھەر كۈنى كەچتە ئارزۇ قىلىدىغان ئىش ئەمەس ، ئەمما بەزىدە يۈز بېرىدۇ. شۇڭلاشقا بىز بۇ ماقالىنى يېزىپ بۇ ئىشنى ئايدىڭلاشتۇرۇشنى قارار قىلدۇق!

ئەنسىرىمەڭ ، سىز يالغۇز ئەمەس. مەن نەچچە يىل جەريانىدا بۇ چۈشلەرنى كۆرگەندىن كېيىن يۈتۈپ كەتكەن ۋە گاڭگىراپ قالغان نۇرغۇن ھېكايىلەرنى ئاڭلىدىم. مەيلى ھازىرقى ياكى سابىق قېيناتىسى ، ھەتتا رېئال تۇرمۇشتا ئەزەلدىن بولۇپ باقمىغان ئادەم ھەققىدە بولسۇن - بۇ چۈشلەرنىڭ كۆپىنچىسى بىزنى جاۋابسىز قالدۇرىدۇ. ways. ئۇلار ئېلىپ يۈرەلەيدۇئۇلار كۆرۈنگەن مەزمۇنغا ئاساسەن بىز ئۈچۈن مۇھىم ئۇچۇر. شۇڭلاشقا ، بىز سىزگە بۇرۇنقى قېيناتىڭىز ھەققىدىكى بۇ ئوڭايسىز چۈشنىڭ مۇمكىنچىلىكى ھەققىدە بەزى چۈشەنچىلەرنى بەرمەكچىمىز.

ئەگەر بۇ خىل چۈش كۆرگەن بولسىڭىز ھەمدە ئۇنىڭ مەنىسىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشنى ئويلىسىڭىز ، بۇ ماقالىنى داۋاملىق ئوقۇپ بېقىڭ! قېيناتىڭىزغا مۇناسىۋەتلىك بۇ سىرنىڭ چۈشەندۈرۈشىنى بىرلىكتە تېپىپ چىقايلى!

مەزمۇن

سابىق قېيناتا ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ مەنىسى

بۇنى چۈشىنىش تولىمۇ مۇھىم. بىز كۆرگەن چۈشلەر يوشۇرۇن ئېڭىمىزدىن كەلگەن ئۇچۇر بولالايدۇ. ئۇلار بىزنىڭ ئىچىمىزدە باستۇرۇپ كەلگەن ھېسسىيات ۋە ھېسسىياتنى ئاشكارىلىيالايدۇ. سابىق قېيناتىڭىز ھەققىدە چۈش كۆرسىڭىز ، ئۇ سىزنىڭ بىللە بولغان ۋاقتىڭىزدا يۈز بەرگەن بۇ مۇناسىۋەت ياكى زىددىيەتنى يوقىتىشنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىز مۇمكىن. سىزنىڭ ئارزۇيىڭىز بۇ مۇناسىۋەتلەرنىڭ ھاياتىڭىزغا قانچىلىك تەسىر كۆرسەتكەنلىكىنى ئەكىس ئەتتۈرىدۇ. ئۇ بىر خىل ئۇسۇلباستۇرۇلغان ھېسسىياتنى ئىپادىلەڭ. ئەگەر مۇناسىۋىتىڭىزدە ئاراڭلاردا جىددىيلىك بولسا ، بۇ چۈشتە كۆرۈنۈشى مۇمكىن. ئەگەر سىز يەنىلا بىر ئاز ئاچچىقلىنىش ياكى رەنجىشنى ھېس قىلسىڭىز ، بۇ ھېسسىياتلارنى ئارزۇيىڭىز ئارقىلىق بىر تەرەپ قىلماقچى بولۇۋاتىسىز. بۇ ھېسسىياتلارنى قويۇپ بېرىشنىڭ بىر ئۇسۇلى بولالايدۇ ، شۇڭا سىز ئالغا ئىلگىرىلىيەلەيسىز.

ئويلىنىشقا تېگىشلىك يەنە بىر ئىش سابىق قېيناتىڭىزنىڭ ئارزۇسى. ئۇنىڭ سىز ئۈچۈن نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىنى بىلىش ئارزۇيىڭىز بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر ئۇ ھاياتىڭىزدىكى نوپۇزلۇق شەخس بولسا ، ئۇ سىزنىڭ ئارزۇيىڭىز ئارقىلىق سىزگە ئېيتىپ بېرەلەيدىغان مۇھىم بىر نەرسە بولۇشى مۇمكىن. چۈشنىڭ مەزمۇنى ۋە ئۇنىڭدا نېمە ئىش قىلىۋاتقانلىقى ھەققىدە ئويلىنىپ بېقىڭ ، ھەر قانداق يەكۈنگە كېلەلەمسىز؟

ئەگەر سابىق قېيناتىڭىز ھەققىدە چۈش كۆرگەن بولسىڭىز ، بۇ ئۇچۇر بولۇشى مۇمكىن. ئۆزگىرىشلەرنى قوبۇل قىلىڭ ۋە ھاياتنىڭ قارارىنى قوبۇل قىلىڭ. ھاياتىڭىزدا ھازىر دىققەت قىلمىغان ياخشى ئىشلار بولۇشى مۇمكىن. يۈز بەرگەن بارلىق ياخشى ۋە ئىجابىي ئىشلارنى ئويلاڭ.ھازىر ئۇلارنى قوبۇل قىلىشقا تىرىشىڭ. ئاستىدىكى ئۇچۇرنىڭ نېمىلىكىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن چۈشتىكى بەلگىلەرنى شەرھلەپ سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ. مەسىلەن ، ئەگەر چۈشىڭىزدە سابىق قېيناتىڭىز سىزگە مۇھىم بىر نەرسە دېسە ، نېمە دېگەنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ھەمدە پۈتۈن كۈچىڭىز بىلەن ئۇنى ھاياتىڭىزدا ئەمەلىيلەشتۈرۈڭ.

يەنە بىر مۇھىم ئىش ئۇنداق ئەمەس بۇرۇنقى قېيناتىسى بىلەن بولغان مۇناسىۋەتتە باشتىن كەچۈرگەن كەچۈرمىشلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك ھېسسىياتقا سەل قاراش. ئىچىڭىزدە چوڭقۇر يىلتىز تارتقان ھېسسىياتلار بولۇشى مۇمكىن ، ئالغا ئىلگىرىلەشتىن ئىلگىرى بۇ ھېسسىياتلارنى قوبۇل قىلىش ناھايىتى مۇھىم.

سانشۇناسلىق ۋە Jogo do Bixo>

نۇمۇرشۇناسلىق بىزنىڭ چۈشلىرىمىزنىڭ مەنىسىنى چۈشەندۈرۈشتىكى پايدىلىق قورال. ياخشى باشلىنىش سابىق قېيناتىڭىزنىڭ كارما نومۇرىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلىش (ئادەتتە تۇغۇلغان ۋاقتى بىلەن ھېسابلىنىدۇ). بۇنى بىلگەندىن كېيىن ، بۇ ساننىڭ ئاسترونومىيەلىك مەنىسىنى كۆرەلەيسىز ۋە ئۇنىڭ سىزگە ھايات توغرىسىدا نېمىلەرنى ئۆگىتىشى مۇمكىنلىكىنى كۆرەلەيسىز.

Jogo do Bixo:

bixo ئويۇنى يەنە بۇرۇنقى قېيناتىڭىز توغرىسىدىكى ئارزۇيىڭىزنىڭ مەنىسىنى بايقاشقا ئىشلىتىلىدۇ. ئويۇن مۇنداق ئىشلەيدۇ: پالۇبىدىن ئۈچ كارتا تاللاڭ (مەسىلەن: قەلب شاھى ، ئىككىسى)Spades ۋە تۆت تاياق) ، ھەر بىر كارتىنى ئايرىم چەمبىرەككە قويىدۇ. ئۇنىڭدىن كېيىن ، ھەر بىر كارتىغا ئايرىم قاراپ بېقىڭ ھەمدە ئۇنىڭ ئارزۇيىڭىزنىڭ مەنىسى ھەققىدە سىزگە قانداق دەرس ئېلىپ كېلىدىغانلىقىنى كۆرۈڭ.

چۈش كىتابىنىڭ چۈشەندۈرۈشى: -بۇ ئۇنىڭ پىكىرىگە كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقىڭىزنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن. كىم ئەزەلدىن بۇنداق ھېس قىلىپ باقمىغان؟ بىز ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىنمۇ ئۇنىڭ تەستىقىنى ئىزدەۋاتقانغا ئوخشاش.

بۇ ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال ، چۈش كىتابى بىزگە شۇنى كۆرسىتىدۇكى ، بۇ سىزنىڭ ھەممە ئادەم تەرىپىدىن قوبۇل قىلىنىشىڭىز كېرەكلىكىنى ھېس قىلىدۇ. شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، بىز ھاياتتا قەدىرلەنگەن ۋە مۇۋەپپەقىيەت قازانغاندەك ھېس قىلىش ئۈچۈن باشقىلارنىڭ تەستىقلىشىغا موھتاج ئەمەس. ئۇنداقتا ، ئەگەر بۇ ئارزۇيىڭىز بولسا ، ئۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ!

پىسخولوگلار سابىق قېيناتىسى ھەققىدە چۈش كۆرۈش ھەققىدە نېمە دەيدۇ؟

سابىق قېيناتا ھەققىدە چۈش كۆرۈش باستۇرۇلغان ھېسسىيات ۋە ھەل قىلىنمىغان ھېسسىياتنى ئىپادىلەشنىڭ ئۇسۇلى بولالايدۇ. كلىنىكىلىق پىسخولوگ ۋە پىسخىكا ئانالىزچىسى ، جوسې ئاۋگۇستو كارۋالخو ، سابىق قېيناتىڭىز ھەققىدە چۈش كۆرۈش سىزنىڭ ئۇنىڭ بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزدىكىگە ئوخشاش بىر خىل ئىچكى زىددىيەتنى بىر تەرەپ قىلماقچى بولغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، پىسخولوگ ۋە USP نىڭ پروفېسسورى ، در. ماركوس ۋالادارېس سابىق قېيناتىڭىزنى خىيال قىلىش سىزدە بار بولغان گۇناھ تۇيغۇسى ياكى پۇشايمان ھېسسىياتىنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن ئاڭسىز مۇداپىئە مېخانىزمى بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى.ئۇنىڭ بىلەن بولغان مۇناسىۋىتى. بۇ خىل ھېسسىيات بىر قاتار ئامىللار تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن ، ئۇ سىزنىڭ قېيناتىڭىز بولغان ۋاقىتتىكى مۇناسىۋىتىڭىزنى قوبۇل قىلماسلىقىڭىزدىن پوزىتسىيىڭىزگىچە.

كلىنىكىلىق پىسخولوگ ۋە روھىي ئانالىزچى ، دوكتور. جورج فېررېرا يەنە سابىق قېيناتا ھەققىدە چۈش كۆرۈش ئىلگىرى ھەل قىلىنمىغان مەسىلىلەرنى ھەل قىلىشنىڭ چارىسى دەپ قارايدۇ. ئۇنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، بۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىز بىلەن يارىشىشنىڭ يولىنى ئىزدەۋاتقانلىقىڭىز ۋە ئۆتمۈشتە ياخشى ھەل قىلىنمىغان ئىشلارنى قوبۇل قىلغانلىقىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ.

شۇڭا ، سابىق قېيناتىسىنى ئارزۇ قىلىش مۇمكىن. باستۇرۇلغان ھېسسىيات ۋە ھەل قىلىنمىغان ھېسسىياتنى تونۇش ۋە بىر تەرەپ قىلىش ۋاستىسى. شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، بۇ چۈشلەر بىزنىڭ ھېسسىياتتىكى ئىنكاسىمىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىمىز ۋە ئۇلارغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ ئاكتىپ يوللىرىنى تېپىشىمىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.

(پايدىلانما ماتېرىياللار: كارۋالخو ، ج. ئا. (2020). سان پاۋلو: ئېدىتورا ئەتلەس ؛ ۋالادارېس ، م. (2021). .

يوشۇرۇن ئېڭىڭىزنىڭ سىزگە ئۇچۇر ئەۋەتمەكچى بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئائىلە مۇناسىۋەتلىرىنى ئەسلىتىش ياكى بەزىلەرگە مۇناسىۋەتلىك ئىشلار بولۇشى مۇمكىنسەلبىي تەجرىبە ۋە ئۇنىڭغا باغلانغان ھېسسىيات. ئەگەر شۇنداق بولسا ، بۇ تۇيغۇلارنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن بەزى ئۆز-ئۆزىنى بىلىش خىزمىتىنى ئىشلەش زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن.

بۇرۇنقى قېيناتام ھەققىدە چۈش كۆرسەم قانداق بولىدۇ؟

بۇ خىل چۈشنىڭ چۈشەندۈرۈشى مەزمۇن ۋە بۇرۇنقى قېيناتىڭىزنىڭ قىياپىتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئەسلىمىلىرىڭىزگە باغلىق. ئۆتمۈشتىكى ياكى ھازىرقى كىشىلىك مۇناسىۋەت ئۈستىدە ئويلىنىپ ، ئادەم بولۇپ يېتىشىپ چىقىشىڭىزغا نېمىلەرنى ئۆگىنىشىڭىز مۇمكىنلىكىنى بايقىغىلى بولىدۇ.

چۈشنىڭ بىر مىسالى ، سابىق قېيناتىڭىز بىلەن ئوخشىمىغان تېمىلاردا پاراڭلىشىش. يەنە بىر ئەھۋال تالاش-تارتىش بولۇۋاتىدۇ ، چۈنكى ئۇ بەلكىم سىزگە بىر قىسىم بىئاراملىق ھېسسىياتىنى ئىپادىلىگەن بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما كېلىشمەسلىكنىڭ سەۋەبىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلەلمەيسىز. ئاخىرىدا ، سىز يەنە بۇرۇنقى قېيناتىڭىزنىڭ ئۆزىگە تەھدىت سېلىۋاتقان ياكى تاجاۋۇز قىلىۋاتقان چۈشنى كۆرۈشىڭىز مۇمكىن.

باشلاش ئۈچۈن ، چۈش ژۇرنىلى ساقلاڭ. مۇمكىن بولغان بارلىق تەپسىلاتلارنى يېزىپ ، كەچلىك خىياللىرىڭىزنىڭ مەزمۇنىنىڭ مەنىسى ھەققىدە ئويلىنىش مەشىقى ئېلىپ بېرىڭ. بۇنداق بولغاندا ، چۈشىڭىزدە تەكرارلىنىدىغان تېما بار-يوقلۇقىنى ئېنىقلاپ ، ئۇنىڭ ھەقىقىي ھاياتىڭىزدىكى ھەقىقىي مەنىسىنى بايقىيالايسىز

ئەگەشكۈچىلىرىمىزنىڭ ئارزۇسى: