مەزمۇن جەدۋىلى
چىشلىمەكچى بولغان ئىتنى چۈش كۆرۈش قورقۇنچ ۋە ئىشەنمەسلىكنىڭ سىمۋولى. بەلكىم سىز ھاياتىڭىزدىكى نۆۋەتتىكى ئەھۋال ياكى ئەتراپىڭىزدا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلاردىن ئەنسىرىشىڭىز مۇمكىن. بۇ چۈش سىزنىڭ قورقۇنچلىرىڭىزغا مەلۇم يول بىلەن تاقابىل تۇرۇشقا جەڭ ئېلان قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بۇ قورقۇنچلارنى يېڭىش ئۈچۈن ئۇلارغا دۇچ كېلىشىڭىز زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر مۇۋەپپەقىيەت قازىنالىسىڭىز ، بۇ چۈش سىزنىڭ رىقابەتنى قوبۇل قىلىدىغانلىقىڭىزنى ۋە تۇرمۇشتىكى قىيىنچىلىقلارنى يېڭىدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. چۈشىڭىزدىن ئويغىنىپ ، ئۆزىڭىزنى ئىتنىڭ ھۇجۇمىغا ئۇچرىغاندەك ھېس قىلىشىڭىز ئادەمنى ھەيران قالدۇرىدۇ ، ئەمما خۇشخەۋەر شۇكى ، بۇ ئادەتتە يامان ئىش ئەمەس. بۇ يازمىدا بىز ئىتلارنىڭ چىشلىمەكچى بولغان چۈشلىرى ۋە ئۇلارنىڭ نېمىدىن دېرەك بېرەلەيدىغانلىقى توغرىسىدىكى قىزىقارلىق ھېكايىلەرنى سۆزلەپ ئۆتىمىز ، شۇڭا سىز بۇ چۈشلەرنىڭ مۇمكىنچىلىكى بولغان چۈشەندۈرۈشلەرنى بايقىيالايسىز. تۆۋەندىكى ھېكايە: ئۇ ئۆزى ياخشى كۆرىدىغان ئۇنىۋېرسىتېتقا قوبۇل قىلىنىشنى ئارزۇ قىلاتتى. ئاندىن تۇيۇقسىز پۇتىنى چىشلىمەكچى بولغان چوڭ بىر قارا ئىت پەيدا بولدى! ئۇ چۆچۈپ دەرھال ئويغىنىپ كەتتى. بىر نەچچە كۈندىن كېيىن ئۇ بىزگە ئۆزىنىڭ ئۇنىۋېرسىتېتتا ئۆزىنىڭ ئورنىنى ئالغانلىقىنى ئېيتتى… بەلكىم بۇ ئىت كىرىش ئىمتىھانىدىن ئۆتەلمەسلىكىدىن ئەنسىرەپ سىمۋوللۇق ئوخشىتىش بولۇشى مۇمكىن؟بەلكىم ئۇ پەقەت ئۇنىڭ جاۋابىنى بىلىشى مۇمكىن! ئاندىن ئۇ ئۇنى قۇتۇلدۇرۇشقا تەييارلانغان بىر قىسىم كىشىلەرنى تاپتى - ئۇلارنىڭ ئىچىدە ھەتتا پوپمۇ بار! ئۇ بۇ چۈشنى خىزمەتتىكى قىيىنچىلىقلىرىنىڭ مىتافوراسى دەپ چۈشەندۈردى ، چۈنكى ئۇ خوجايىنلارنىڭ بېسىمىنى ھېس قىلدى ۋە ئىشتىن بوشىتىشتىن ھەمىشە قورقاتتى - گېرمانىيە پادىچىلىرى بۇ خوجايىنلارغا ۋەكىللىك قىلدى ، پوپ بولسا ئۇنى قوغداشقا تەييارلانغان كىشىلەرگە ۋەكىللىك قىلدى.
ئەلۋەتتە ، بۇ خىل چۈشلەرنىڭ باشقا مۇمكىنچىلىكى بار - نېمىلا دېگەن بىلەن ، بىز بۇ خىل چۈشلەرنى پەيدا قىلىدىغان يوشۇرۇن ئاڭ مەسىلىلىرىنى ھەمىشە بىلمەيمىز. شۇڭا ، ئىتلارنىڭ چىشلىمەكچى بولغان چۈشلىرىنىڭ مەنىسىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن بۇ يازمىنى ئوقۇپ بېقىڭ! 
ئىتنى چىشلىمەكچى بولغان چۈشنى كۆرۈشنىڭ ئاخىرقى مەنىسى چىشلەشنىڭ بىر قانچە مەنىسى بولىدۇ ، بەزىدە ئۇنىڭ مەنىسىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن چۈشنىڭ مەزمۇنىنى ئويلىشىش كېرەك. ئەگەر بۇ چۈشنى كۆرگەنلىكىڭىز ئېسىڭىزدە بولسا ، ئۇنىڭ سىزگە نېمىدىن دېرەك بېرىدىغانلىقى ھەققىدە ئويلىنىشىڭىز ۋە بۇ چۈشەندۈرۈشنى قانداق قىلىپ پايدىسىڭىزغا ئىشلىتىدىغانلىقىڭىزنى بىلىشىڭىز كېرەك.
ئەگەر سىز ئىتنى ئارزۇ قىلغان ياكى چۈش كۆرگەن بولسىڭىز. چىشلەڭ ، بۇ نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟ بۇ چۈشەندۈرۈشنى ئەستە تۇتۇش كېرەكچۈشنىڭ سۇبيېكتىپ سەنئىتى بولۇپ ، مەنىسى چۈشنىڭ ئەھۋالىغا ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. ئوخشىمىغان ئۇسۇللار بىلەن ئىزاھلىنىدۇ. مەسىلەن ، بىرىنچى مۇمكىن بولغان چۈشەندۈرۈش شۇكى ، چۈش بەزى تەھدىتكە ياكى بىخەتەرلىكنىڭ كەمچىللىكىگە ۋەكىللىك قىلىدۇ. بۇ چۈشەندۈرۈش ئادەتتە ئىچكى ياكى تاشقى ھاياتىدا تەھدىتكە ئۇچرايدىغان ئىشلارنى بىر تەرەپ قىلىۋاتقانلارغا ماس كېلىدۇ. يەنە بەزى كىشىلەر ئىتنى چىشلىمەكچى بولغان چۈشنى كۆرۈش سىزنىڭ ناچار قارار چىقىرىشقا ياكى پاسسىپ ھەرىكەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىشقا مەجبۇر بولغانلىقىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ دەپ قارايدۇ.
چۈشنىڭ يەنە بىر مۇمكىنچىلىكى شۇكى ، ئۇ قورقۇنچ ياكى تەشۋىشكە ۋەكىللىك قىلىدۇ . بۇ ئادەتتە ھاياتىدا قورقۇنچلۇق بىر ئىشقا دۇچ كەلگەن ۋە بۇ قورقۇنچقا تاقابىل تۇرۇشنىڭ يوللىرىنى تېپىشقا ئېھتىياجلىق كىشىلەرگە ماس كېلىدۇ. يەنە بەزىلەر بۇ چۈش يەنە باستۇرۇلغان ئاچچىقلىنىش ياكى ھەل قىلىنمىغان ھېسسىياتقا سىمۋول بولالايدۇ دەپ قارايدۇ.
ئىتنىڭ چىشلىمەكچى بولغان ئارزۇيىڭىزنى قانداق شەرھىلەش كېرەك؟
ئەگەر سىز ئىتنى چىشلىمەكچى بولغان چۈش كۆرگەن بولسىڭىز ، چۈش جەريانىدا باشتىن كەچۈرگەن ھېسسىيات ۋە ئويلارنى ئويلاش كېرەك. چۈشنىڭ كونكرېت تەپسىلاتلىرىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ۋە چۈشنىڭ ئەھۋالىنى ئويلاڭ. مەسىلەن ، سىز ئىتنىڭ تەھدىتىگە ئۇچرىدىڭىزمۇ؟ قورقۇپ كەتتىڭىزمۇ؟ ياكىبەلكىم ئۇنىڭ سەۋەبىدىن ئاچچىقلانغان بولۇشىڭىز مۇمكىن؟ بۇ ھېسسىياتلارنى ئويلاڭ ۋە چۈش كۆرۈۋاتقاندا قايسىسىنىڭ ئەڭ ھۆكۈمرانلىق ھېس قىلغانلىقىنى بىلىشكە تىرىشىڭ.
شۇنداقلا ، ھازىرقى تۇرمۇش ئەھۋالىڭىزنى ئويلاڭ ۋە بۇ ھېسسىياتلارغا مۇناسىۋەتلىك بىرەر ئىش بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. مەسىلەن ، سىز ھاياتىڭىزدا بەزى ھەقىقىي تەھدىتكە دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن؟ ئاچچىقىڭىزنى كونترول قىلىشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن؟ ياكى ھاياتىڭىزدا قورقۇنچلۇق ئىشلار يۈز بېرىپ ، ئۇنى بىر تەرەپ قىلىش ئۇسۇلىڭىز بولۇشى مۇمكىن؟ بۇ سوئاللار ۋە چۈش جەريانىدا باشتىن كەچۈرگەن ھېسسىياتلار ئۈستىدە ئويلانسىڭىز ، چۈشنىڭ مەنىسىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنەلەيسىز.
شەخسىي چۈشەندۈرۈش ئۈچۈن قانداق قىلىپ چۈش تەبىرىنى ئىشلىتەلەيمىز؟
ئارزۇيىڭىزنىڭ ئاخىرقى مەنىسىنى چۈشەنگەندىن كېيىن ، بۇ مەنىلەرنىڭ قانداق قىلىپ ھاياتىڭىزنى ياخشىلاشقا ئىشلىتىلىدىغانلىقىنى ئويلىشىش كېرەك. مەسىلەن ، ئەگەر سىز ئىتنى چىشلىمەكچى بولغان چۈشنى كۆرگەن بولسىڭىز ھەمدە بۇنىڭ ھازىرقى ھاياتىڭىزغا مۇناسىۋەتلىك قورقۇنچلارغا ۋەكىللىك قىلىدىغانلىقىنى بايقىغان بولسىڭىز ، بۇ قورقۇنچلارغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ يوللىرىنى تېپىش تولىمۇ مۇھىم. بۇ كەسپىي مەسلىھەت سوراش ، كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە ئۆزگەرتىش ئېلىپ بېرىپ تەشۋىشنى ئازايتىدۇ ، ھەتتا ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئارام ئېلىش مەشىقىنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.بۇ ھېسسىياتنى ئىپادىلەشنىڭ ساغلام ئۇسۇللىرى. بۇ باشقىلار بىلەن بۇ توغرىلىق پاراڭلىشىش ياكى بۇ توغرىدا يېزىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. مەقسەت كەلگۈسىدىكى مەسىلىلەردىن ساقلىنىش ئۈچۈن بۇ ھېسسىياتلارنى توغرا ئۇسۇلدا قويۇپ بېرىش. چۈشنى چۈشەندۈرۈش بىزنىڭ ئىچكى كەچۈرمىشلىرىمىزنى چۈشىنىش ۋە ئۆزىمىزنى ھاياتىمىزدا ياخشىلىنىشقا ئىلھاملاندۇرۇشتا پايدىلىق بولسىمۇ ، ئەمما ئۆزىمىزنىڭ چۈش تەبىرىگە ئاساسەن كەسكىن قارار چىقىرىشنىڭ ھاجىتى يوق. شۇڭلاشقا ، ئۆزىڭىزنىڭ ئارزۇسىدىكى پەرەزگە ئاساسەن ھەر قانداق قارار چىقىرىشتىن ئىلگىرى كەسپىي مەسلىھەت سوراڭ.
ئىتنى چىشلىمەكچى بولغان چۈشنى كۆرۈشنىڭ ئاخىرقى مەنىسى ئوخشىمىغان مۇمكىنچىلىكى بار. چۈش جەريانىدا باشتىن كەچۈرگەن ھېسسىيات ۋە ھازىرقى تۇرمۇش ئەھۋالىڭىزنى ئويلىشىپ ، بۇ مەنالارنىڭ قايسىسىنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغانلىقىنى ئېنىقلاش كېرەك. ئۆزىڭىزنىڭ ئارزۇسىنى چۈشىنىشنىڭ مۇمكىنچىلىكى بارلىقىنى ئېنىقلاپ بولغاندىن كېيىن ، ئۇنى ھاياتىڭىزدىكى ئاكتىپ ئىلگىرىلەشلەرگە ئىشلىتىپ بېقىڭ - زۆرۈر تېپىلغاندا كەسپىي مەسلىھەت سوراڭ!
چۈش كىتابىنىڭ ئىزاھاتى:
چۈش كىتابى بىزگە ئىتنىڭ چىشلىمەكچى بولغان چۈشنى كۆرەلەيدىغانلىقىنى ئېيتتىدېمەك ، سىز بىراۋ ياكى بىر نەرسە تەرىپىدىن تەھدىتكە ئۇچراۋاتىسىز. بۇ سىزنىڭ پوزىتسىيەڭىز ياكى ئەتراپىڭىزدىن خەۋەردار بولۇشىڭىزنى ئاگاھلاندۇرىدىغان بىر خىل ئۇسۇل.
ئەمما ئەنسىرىمەڭ ، چۈنكى بۇ سىزنىڭ باشقىلار تەرىپىدىن قوغدىلىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بەلكىم بىرسى سىزنىڭ ھالىڭىزدىن خەۋەر ئېلىۋاتقان ۋە بىرەر يامان ئىشنىڭ يۈز بېرىشىگە يول قويمىغان بولۇشى مۇمكىن.
شۇڭلاشقا ، ئەگەر سىز ئىتنىڭ سىزنى چىشلىمەكچى بولغانلىقىنى خىيال قىلغان بولسىڭىز ، ھوشيارلىقنى ئۆستۈرۈپ ، سىزنى قوغدايدىغان كىشىگە رەھمەت ئېيتىش كېرەك.
پىسخولوگلار ئىتنى چىشلىمەكچى بولغان چۈش ھەققىدە نېمە دەيدۇ؟
بويىچە. سىگموند فرۇد ، چۈش بىزنىڭ باستۇرۇلغان ئېڭىمىزنىڭ نامايەندىسى. شۇڭلاشقا ، چۈش ئارقىلىق ئاڭسىز ھېسسىيات ۋە ھېسسىياتنى پەرقلەندۈرۈش مۇمكىن.
پىسخولوگلارنىڭ قارىشىچە ، ئىتنى چىشلىمەكچى بولغان چۈش ھەققىدە چۈش كۆرۈش شەخسنىڭ ھاياتىدا بار بولغان مەلۇم خىل قورقۇنچ ياكى تەشۋىشلەرگە ۋەكىللىك قىلالايدۇ. بۇ چۈشەندۈرۈشنى كارل جۇڭ چۈشەندۈرگەن بولۇپ ، ئۇ چۈشتىكى ھايۋانلارنىڭ ئىنسان ئەقلىنىڭ ئىپتىدائىي خاراكتېرىگە ۋەكىللىك قىلىدىغانلىقىنى بايان قىلغان.
بۇنىڭدىن باشقا ، ستۇئارت ۋالتون نىڭ «چۈش پىسخولوگىيەسى» ناملىق كىتابىغا قارىغاندا ، ئىتنىڭ چىشلىمەكچى بولغان چۈشنى كۆرۈشمۇ چۈش كۆرگۈچىلەرنىڭ مەلۇم خىل ئىچكى توقۇنۇشقا دۇچ كەلگەنلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ. شۇڭا ، ئۇنىڭ شەخس ئۈچۈن نېمىدىن دېرەك بېرىدىغانلىقىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن چۈشنىڭ ئەھۋالى ھەققىدە ئويلىنىش كېرەك.
شۇڭلاشقا ، شۇنداق بولسىمۇگەرچە چۈش ئۈچۈن بىرمۇبىر چۈشەنچە بولمىسىمۇ ، پىسخولوگلارنىڭ پىسخىكا ئانالىز قارىشىدا ئىتنى چىشلىمەكچى بولغان چۈشنى كۆرۈش قورقۇنچ ۋە تەشۋىشنىڭ ، شۇنداقلا ئىچكى توقۇنۇشنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىنلىكى ئوتتۇرىغا قويۇلغان.
ئوقۇرمەنلەرنىڭ سوئاللىرى:
1-سوئال: نېمىشقا ئىتلارنىڭ مېنى چىشلىگۈسى كېلىدۇ؟
جاۋاب: ئىتلارنىڭ چىشلىمەكچى بولغان ئارزۇسى قورقۇنچ ، ئىشەنچسىزلىك ياكى ئاچچىقلىنىش ھېسسىياتىغا سىمۋول قىلىنغان. بۇ تۇيغۇلار سىزنىڭ رېئال ھاياتىڭىزدىكى سىزنى ئاۋارە قىلىدىغان بىر نەرسە بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن - بەلكىم سىز بىر قىيىن ئىش بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، ھەمدە ئىتلار بۇ جەڭنىڭ مىتافوراغا ئايلانغان بولۇشى مۇمكىن. ??
جاۋاب: بۇ چۈشنى يەنە تەھدىد ياكى خەتەر بولغان ئەھۋاللاردىن خەۋەردار بولۇش ئۈچۈن ئاگاھلاندۇرۇش دەپ چۈشىنىشكە بولىدۇ. شۇڭلاشقا ، ھاياتىڭىزدىكى كىچىك ئىشلارغا دىققەت قىلىڭ ۋە زۆرۈر تەدبىرلەرنى قوللىنىڭ.
3-سوئال: مېنىڭ ئىتنى چىشلىمەكچى بولغان ئارزۇيۇمنىڭ تەپسىلاتلىرى نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟
جاۋاب: بۇ خىل چۈشنىڭ تەپسىلاتلىرى توغرا چۈشەندۈرۈشنى بەلگىلەشتە مۇھىم. مەسىلەن ، ئەگەر ئىت چوڭ بولسا ، بۇ تېخىمۇ چوڭ تەھدىدتىن دېرەك بېرىشى مۇمكىن. ئەگەر ئۇ كىچىك بولسا ، ئۇ كىچىكرەك ، ئەمما ئوخشاشلا بۇزغۇنچىلىققا ۋەكىللىك قىلالايدۇ. چۈش پەيدا بولغان مۇھىتمۇ مەزمۇن ھەققىدە ئۇچۇر بىلەن تەمىنلەيدۇ.
4-سوئال: مەن بۇ چۈشنى قانداقمۇ ياخشى بىر تەرەپ قىلالايمەن؟
جاۋاب: بىرىنچى ، بۇ چۈش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ھېسسىياتنى تونۇپ يېتىڭ ھەمدە ئۇلارنىڭ كېلىش مەنبەسىنى ئېنىقلاپ بېقىڭ. ئۇنىڭدىن كېيىن ، بۇ ھېسسىياتلارغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ ساغلام ئۇسۇللىرىنى ئىزدەڭ - بۇ دائىم چېنىقىش ، ئارام ئېلىش ۋە كۈندە ئويلىنىشنى مەشىق قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئاخىرىدا ، ئوچۇق پىكىرنى ساقلاپ ، بۇ ھېسسىياتلارنىڭ مەڭگۈ داۋاملاشمايدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ!
جەمئىيىتىمىز يوللىغان ئارزۇ:
| چۈش | مەنىسى |
|---|---|
| مەن بىر ئىتنىڭ مېنى چىشلىمەكچى بولغانلىقىنى خىيال قىلدىم | بۇ چۈش سىزنىڭ قورقۇنچ ، تەشۋىش ياكى بىخەتەرلىك تۇيغۇسىنىڭ ھۇجۇمىغا ئۇچرىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. سىز بەلكىم ھاياتتىكى بەزى قىيىن ئەھۋاللارنى بىر تەرەپ قىلىشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. سىز كونترول قىلالمايدىغان بىر نەرسە تەرىپىدىن قوغلىنىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بەلكىم سىز بەزى ئەھۋاللارنىڭ تەھدىتىگە ئۇچراۋاتىسىز ھەمدە ئۇلاردىن قانداق قۇتۇلۇشنى بىلمەيسىز. |
| مەن بىر ئىتنىڭ ماڭا ھۇجۇم قىلىۋاتقانلىقىنى خىيال قىلدىم سىز كونترول قىلالمايدىغان بەزى ئەھۋاللارغا دۇچ كېلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بەلكىم سىز كونترول قىلالمايدىغان بىر ئىشنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن نۇرغۇن بېسىم ھېس قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. نېمىدىن دېرەك بېرەلەيدۇسىز ئاچچىقلىنىش ، ئۈمىدسىزلىنىش ياكى قايغۇ ھېسسىياتىنىڭ ھۇجۇمىغا ئۇچراۋاتىسىز. ھاياتتىكى بەزى قىيىن ئەھۋاللارنى بىر تەرەپ قىلىشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. |
