مەزمۇن جەدۋىلى
بوغۇلۇپ قالغان بوۋاقنى خىيال قىلىش ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم بىر ئىشقا تەھدىد ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ياكى ئىشەنچسىز ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بەلكىم سىز يېقىن كىشىڭىزنىڭ سالامەتلىكى ياكى بەخت-سائادىتىگە كۆڭۈل بۆلۈشىڭىز مۇمكىن ، ياكى يەڭگىلى بولمايدىغاندەك شەخسىي رىقابەتكە دۇچ كەلگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ئارزۇ ئۆسۈپ يېتىلىش ۋە ئۆگىنىش پۇرسىتىگە ۋەكىللىك قىلالايدۇ. سىزنى راھەت رايونىڭىزدىن ئايرىۋېتىدىغان ، ئەمما ئاخىرىدا سىزگە پايدىلىق بولغان يېڭى نەرسىگە دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن.
بوغۇلۇپ قالغان بوۋاقلارنىڭ ئارزۇسى سىز ئويلىغاندىنمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇ بەك قورقۇنچلۇق ، ئەمما بۇ دائىم يۈز بېرىدىغان ئىش بولۇپ ، بىزنى بەك ئەندىشىگە سالىدۇ. ئاتا-ئانىلار دائىم سوغۇق تەردە ئويغىنىدۇ ، بالىسىغا نېمە بولدى دەپ ئويلايدۇ.
ئەمما ئالاقزادە بولۇشنىڭ ھاجىتى يوق! بوغۇلۇپ قالغان بوۋاقلارنى ئارزۇ قىلىش قىزىقارلىق چۈشەندۈرۈشلەرگە ئىگە. بۇ بىزنىڭ بالىمىزنىڭ سالامەتلىكى ۋە بىخەتەرلىكىگە كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقىمىزنىڭ بەلگىسى ، بۇ ھەرگىزمۇ ناچار ئىش بولۇشى ناتايىن.
مېنىڭ بۇ توغرىلىق ئورتاقلىشالايدىغان شەخسىي كەچۈرمىشلىرىم بار. مەن ئوغلۇمنىڭ بوغۇلۇپ قالغانلىقىنى خىيال قىلدىم ، ئۇ نەپەس ئالماقچى بولغاندا ئۇنى تۇتۇپ يۈگۈردۈم. بۇ ھەقىقەتەن قورقۇنچلۇق ئىدى ، ئەمما ئاخىرىدا ئۇ يىغلاشنى توختاتتى ۋە نورمال نەپەسلىنەلەيدىغان بولدى. ئەمما ئەستە تۇتۇشمۇ مۇھىمبۇنداق چۈشلەر بىزنىڭ كىچىك سۆيگۈلىرىمىزگە كۆڭۈل بۆلۈشنىڭ مۇھىملىقىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ! 
بوغۇلۇپ قالغان بوۋاق ھەققىدە چۈش كۆرۈش نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟
بوغۇلۇپ قالغان بوۋاقنى چۈش كۆرۈش ئىنتايىن كۆپ ئۇچرايدىغان بولۇپ ، ئوخشىمىغان مەنىلەرگە ئىگە بولالايدۇ. شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، بۇ خىل چۈشنىڭ ھېسسىيات مەسىلىسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى ناتايىن ، ئەمما ئاڭسىز ھېسسىيات ، قورقۇنچ ياكى ئارزۇنى ئىپادىلەش ئۇسۇلى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
بۇ چۈشنىڭ مەنىسىنى چۈشىنىشنىڭ بىرىنچى قەدىمى بايقاش. چۈش جەريانىدا ھېس قىلغان ھېسسىيات. ئەنسىرىدىڭىزمۇ ياكى ئازابلاندىڭىزمۇ؟ ياكى بوۋاق نورمال نەپەس ئالالايدىغان ۋاقىتتا كۆڭلىڭىز يېنىكلىگەن بولۇشى مۇمكىن؟ بۇ ئۇچۇرلار چۈشنى توغرا ئىزاھلاش ۋە ئۇنىڭ مۇمكىن بولغان مەنىسىنى بايقاشتا ئىنتايىن مۇھىم. چۈشتىكى باشقا ئېلېمېنتلار. مەسىلەن:
- ئەگەر چۈشىڭىزدە ئەنسىزلىك ھېس قىلىپ ، بوۋاقنى قۇتۇلدۇرۇپ قالغان بولسىڭىز ، بۇ سىزنىڭ ھاياتتىكى قىيىنچىلىقلارغا كۈچ ۋە جاسارەت بىلەن تاقابىل تۇرۇشقا تەييار ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرىدۇ.
- ئەگەر سىز بالىنى قۇتۇلدۇرالمىسىڭىز ھەمدە كۆڭلىڭىز يېرىم بولسا ، بۇ سىزنىڭ ھېسسىيات مەسىلىسىگە دۇچ كەلگەنلىكىڭىز ۋە ياردەمگە موھتاج ئىكەنلىكىڭىزنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
- ئەگەر سىز چۈشتىكى بوۋاقنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىۋاتقان بولسىڭىز ، بۇ سىزنىڭ بېقىشقا تەييار ئىكەنلىكىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇمەسئۇلىيىتىڭىز ۋە ھاياتىڭىزدا مۇھىم قارارلارنى چىقىرىڭ.
- ئەگەر بوۋاق چۈشىدە باشقىلارنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىۋاتقان بولسا ، بۇ سىزنىڭ ھاياتتىكى تۈرلىرىڭىزنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن ياردەم تەلەپ قىلىشىڭىز كېرەكلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ.
بۇ خىل چۈشكە تەسىر كۆرسىتىدىغان ئامىللار
بوغۇلۇپ قالغان بوۋاق توغرىسىدىكى چۈشنىڭ مەنىسىمۇ سىزنىڭ يېشىڭىز ، ئىلگىرىكى كەچۈرمىشلىرىڭىز ، ھازىرقى ھېسسىياتىڭىز قاتارلىق بىر قانچە ئوخشىمىغان ئامىللارغا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. بۇ تەسىرلەرنىڭ بەزىلىرى بولۇشى مۇمكىن:
- سانشۇناسلىق: سانلار بىزنىڭ ئارزۇيىمىزغا زور تەسىر كۆرسىتىپ ، ئۇلارنىڭ مەنىسىنى بەلگىلىيەلەيدۇ. مەسىلەن ، ئەگەر ئۈچ ياشلىق بوۋاق چۈشىڭىزدە پەيدا بولسا ، بۇ سىزنىڭ قىيىن ھېسسىيات پەيتىدە ئىكەنلىكىڭىزدىن ۋە ئۇنىڭدىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن تېز ھەل قىلىش چارىسى تېپىشىڭىز كېرەكلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ.
قاراڭ: سابىق ئېرىنىڭ ئۆلۈپ كېتىشىنى ئارزۇ قىلىش: بۇ نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟- bixo ئويۇنى: بۇ ئويۇن ئەسىرلەردىن بۇيان چۈشنى چۈشەندۈرۈش ۋە ئۇلارنىڭ مۇمكىن بولغان مەنىسىنى بايقاش ئۈچۈن قوللىنىلىپ كەلگەن. مەسىلەن ، ئەگەر چۈشىڭىزدە بىر بوۋاقنى ئاق مۈشۈك قۇتقۇزۇۋالغان بولسا ، بۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى خۇشاللىق ۋە ئىناقلىققا تېخىمۇ يۇقىرى كۈچ بىلەن يېتەكلىنىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ.
قاراڭ: 30-نومۇرلۇق چۈشنىڭ مەنىسىنى بايقايسىز!- ئۆتمۈشتىكى كەچۈرمىشلەر: ھاياتىڭىزدىكى ئىلگىرىكى كەچۈرمىشلىرىڭىزنى تەھلىل قىلىپ ، ئۇلارنىڭ بوغۇلۇپ قالغان بوۋاق توغرىسىدىكى ئارزۇيىڭىزغا تەسىر كۆرسەتكەن ياكى تەسىر قىلمىغانلىقىنى بىلىشمۇ ناھايىتى مۇھىم. مەسىلەن ، ئەگەر سىز يېقىن ئادىمىڭىزدىن ئايرىلىشقا مۇناسىۋەتلىك ناچار كەچۈرمىشلەرگە دۇچ كەلگەن بولسىڭىز ، بۇ خىل چۈش بىر خىل يول بولۇشى مۇمكىن.بۇ قايغۇنى ئاڭسىز بىر تەرەپ قىلىش.
بۇ چۈشنى قانداق قىلىپ ئىجابىي ئۇسۇلدا شەرھىلەيمىز؟
ھازىر بۇ خىل چۈشنىڭ مۇمكىنچىلىكى بولغان بەزى مەنىلەرنى بىلگىنىڭىزدە ، ئۇنى قانداق قىلىپ ئىجابىي ئۇسۇلدا چۈشەندۈرۈش ھەققىدە ئويلىنىدىغان پەيت كەلدى! باشلاشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى سانلىق مەلۇمات ئارقىلىق ھاياتىڭىزدىكى ھازىرقى پەيتتە قانداق ئېنېرگىيەنىڭ بارلىقىنى بىلىش ۋە سىزگە قانداق ساۋاق بېرىش كېرەكلىكىنى بىلىش. يەنە بىر تاللاش ، bixo ئويۇنىنى ئىشلىتىپ ، قايسى ھايۋاننىڭ سىزنىڭ ئىچكى خىسلىتىڭىزگە ئەڭ ياخشى ۋەكىللىك قىلىدىغانلىقىنى بىلىش ۋە ئۇنىڭ قايسى يولنى كۆرسىتىپ ، ئومۇمىي بەختكە ئېرىشىشنى كۆرسىتىدۇ! ئاخىرىدا ، بوۋاقلارنى بوغۇش ئارزۇيىڭىزنى ئاكتىپلىق بىلەن شەرھلەپ ، يوشۇرۇن ئېڭىڭىزدىكى يوشۇرۇن ئۇچۇرلارنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنەلەيسىز ۋە ھاياتتىكى مەسىلىلەرنى تېخىمۇ ياخشى بىر تەرەپ قىلىدىغان ئىجادىي يوللارنى تاپالايسىز!
چۈش كىتابى نۇقتىسىدىن تەھلىل:
بوغۇلۇپ قالغان بوۋاقلارنى چۈش كۆرۈش قورقۇنچلۇق بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما چۈش كىتابىغا قارىغاندا ، بۇ سىزنىڭ ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرىدۇ بەزى خىرىسلارغا تاقابىل تۇرۇشقا تەييارلىق قىلماقتا. قارىماققا ھەرقانچە قىيىن بولسىمۇ ، مەسىلىلەرگە يۈزلىنىشكە تەييارلىق قىلىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم. گەرچە بۇ قورقۇنچلۇق بولسىمۇ ، شۇنى بىلىڭكى ، ئاخىرىدا ھەممە ئىش ئوڭۇشلۇق بولىدۇ. ئەگەر ئۆتۈپ كېتىۋاتقان بولسىڭىزسىزنى ئەندىشىگە سالىدىغان ياكى ئەندىشىگە سالىدىغان بەزى ئەھۋاللار ئۈچۈن ، توختاپ چوڭقۇر نەپەس ئالىدىغان پەيت كەلدى. ياخشى ۋاقىتلارنى ئويلاڭ ، ئارام ئېلىڭ ۋە ھەقىقىي موھىم ئىش ئۈستىدە ئويلاڭ.
بوغۇلۇپ قالغان بوۋاقلارنى ئارزۇ قىلىش سىزنىڭ يېڭى ۋە ئۇلۇغ ئىشنى باشلاشقا تەييار ئىكەنلىكىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ. ئۆزىڭىزنى بۇ يېڭى تەۋەككۈلچىلىككە تاشلاپ ، ئۆزىڭىزگە ئىشىنىدىغان پەيت كەلدى! پۇرسەتنى چىڭ تۇتۇپ ئالغا ئىلگىرىلەشتىن قورقماڭ!
پىسخولوگلار بوۋاقلارنى بوغۇش ھەققىدە چۈش ھەققىدە نېمە دەيدۇ؟
چۈش ئەقىلنىڭ ئاساسلىق مۇداپىئە مېخانىزمىنىڭ بىرى ، چۈنكى ئۇلار بىزگە قىيىن ھېسسىيات ۋە جاراھەت كەچۈرمىشلىرىنى بىر تەرەپ قىلالايدۇ. شۇڭلاشقا ، نۇرغۇن كىشىلەر بوۋاقلارنى بوغۇشنى ئارزۇ قىلىدىغانلىقىنى دوكلات قىلدى. پىسخولوگ كارل جۇڭنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، چۈش ئۆزىمىزنىڭ ئىچكى ئەقىل-پاراسىتىمىزگە ئېرىشىشنىڭ يولى.
بۇنىڭدىن باشقا ، بۇ چۈش يەنە بالىنىڭ ئۆزى ياكى يېڭى تۇغۇلغان بالىسى بولغاندا پەيدا بولغان مەسئۇلىيەتكە مۇناسىۋەتلىك ئۆلۈمدىن قورقۇشنىڭ سىمۋولى بولالايدۇ. بوغۇلۇش نى مەلۇم نەرسىنىڭ بەلگىسى دەپ ئىزاھلاشقا بولىدۇئۇ بالىنىڭ ساغلام ئۆسۈپ يېتىلىشىگە توسالغۇ بولۇۋاتىدۇ.
ئاخىرىدا ، شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، چۈش ھەر بىر شەخسكە خاس بولۇپ ، ئەھۋالغا قاراپ ئوخشىمىغان مەنىگە ئىگە بولالايدۇ. شۇڭلاشقا ، چۈشنىڭ مەنىسىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن كەسپىي ياردەم تەلەپ قىلىش كېرەك.
پايدىلانما:
جوڭ ، C. گ. (2007) ئانالىز پىسخىكىسى. سان پاۋلو: مارتىنس خەت نۇسخىسى.
A: بوغۇلۇپ قالغان بوۋاقنى چۈش كۆرۈش سىزنىڭ مەسئۇلىيەت ۋە مەسىلىلەرگە تولغانلىقىڭىزنى ھېس قىلالايسىز. ئۇ يەنە ھاياتىڭىزدىكى بەزى مۇھىم مەسىلىلەرگە كۆڭۈل بۆلۈشنى ، ھەتتا ھازىرچە بەزى باستۇرۇلغان ياكى سەلبىي ھېسسىياتنىڭ بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ.
2. نېمىشقا بۇنداق بولىدۇ؟ : بۇ خىل ئالاھىدە ئەھۋالدا ، قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ مەسئۇلىيىتىنى ياخشى بىر تەرەپ قىلالماسلىقتىن ئەنسىرەش بولۇشى مۇمكىن ، بۇ بوغۇلۇپ قالغان بوۋاق شەكلىدە ئىپادىلىنىدۇ.
3. بۇ چۈشلەرنىڭ باشقا مەزمۇنلىرى بارمۇ؟
A: ھەئە! بوغۇلۇپ قالغان بوۋاق يەنە كاللىمىزدا چوڭقۇر يىلتىز تارتقان سەلبىي ھېسسىياتقا ۋەكىللىك قىلالايدۇ ، بىز ئىپادىلەشتە قىينىلىۋاتىمىز ياكىچۈشىنىش. بۇ خىل چۈش سىزگە ھەقىقىي خۇشاللىق تېپىش ئۈچۈن تەڭپۇڭلۇققا ئېھتىياجلىق بولغان بىر قىسىم (ياكى مۇھىت) نى كۆرسىتىۋاتقان بولۇشى مۇمكىن.
4. بۇ چۈشلەرنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى نېمە؟
A: بۇ چۈشلەرنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئالدى بىلەن ئۆزىگە باغلانغان ھېسسىيات ۋە ھېسسىياتنى تونۇش ۋە قوبۇل قىلىش. بۇ چۈشنىڭ سىز ئۈچۈن چوڭقۇر مەنىسىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى چۈشىنىشكە تىرىشىڭ ۋە ئۇنىڭدىن ئاكتىپ ساۋاقلارنى ئېلىشقا تىرىشىڭ. ئۇنىڭدىن كېيىن ، توسۇلۇشنى قويۇپ بېرىش ۋە ئىچكى ئېنېرگىيىڭىزنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ئۈچۈن باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئىزدەڭ ، مەسىلەن يوگا ياكى ئويلىنىشنى مەشىق قىلىڭ.
ئوقۇرمەنلىرىمىزنىڭ ئارزۇسى:
| ئارزۇ | مەنىسى | |
|---|---|---|
| مەن بىر چۈش كۆردۈم ، ئۇ يەردە بىر بوۋاقنى ئېلىپ كېتىۋاتاتتىم ، مەن بەك ئەنسىرىدىم ۋە ئۇنىڭغا ياردەم قىلماقچى بولدۇم | بۇ چۈشنىڭ مەنىسى بولۇشى مۇمكىن سىز بىر تەرەپ قىلىشتا قىينىلىۋاتقان بەزى مەسئۇلىيەتلەردىن ئېشىپ كەتكەندەك ھېس قىلىسىز. سىز بەلكىم ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىدىن ئەنسىرەپ ، ياردەم قىلالمايدىغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن> | بۇ چۈش سىز ياردەم قىلماقچى بولغان ئەھۋالدا ئۆزىڭىزنى چارىسىز ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ ، ئەمما قىلالمايسىز. بەلكىم سىز ئۆزىڭىزنى بىھۇدە ھېس قىلىسىز ياكى سىزگە ياردەم قىلالمايسىزمەن ياخشى كۆرىمەن. بۇنىڭدا ياردەم قىلماقچى بولۇۋاتىسىز ، ئەمما قىلالمايسىز. بەلكىم سىز ئۆزىڭىزنى كۈچسىز ھېس قىلىۋاتقان ۋە ۋەزىيەتنى ئۆزگەرتەلمەيدىغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. سىز كونترول قىلالمايدىغان بىر ئىشقا مەسئۇل ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. سىز چۈشىدە بوۋاقنى قۇتۇلدۇرالىغان تەقدىردىمۇ ، ئەھۋال سەۋەبىدىن يەنىلا نۇرغۇن ئەندىشە بار. |
