مەزمۇن جەدۋىلى
بىرسى سىزگە ئۆلۈپ كېتىمەن دېسە ، بۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى بەزى ئەھۋاللارغا قارىتا ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ئەمەس ياكى تەھدىد ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بەلكىم سىز رىقابەتكە دۇچ كېلىۋاتقان ياكى مۇھىم ئىشتا مەغلۇپ بولۇشتىن قورقىدىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ياكى سىز يېقىن ئادىمىڭىزدىن ئايرىلىشىدىن ئەنسىرىشىڭىز مۇمكىن. ئۆلۈپ كېتىشنى خىيال قىلىشمۇ ھوشسىزلىقىڭىزنىڭ بۇ قورقۇنچ ۋە ئەندىشىلەرنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىزنىڭ بىر يولى بولۇپ قالىدۇ. بۇ خۇددى باشقىلار سىزگە ۋاقتىڭىزنىڭ كەلگەنلىكىنى ئاگاھلاندۇرىدىغانغا ئوخشايدۇ ، ئۇنى ئۆزگەرتەلەيدىغان ھېچقانداق ئىش يوق. ئەگەر بۇ ئارزۇيىڭىز بولغان بولسا ، ياخشى بىر ھېكايىگە تەييارلىق قىلىڭ!
مارىئازىنا ھەققىدە ئاڭلىدىڭىزمۇ؟ ئۇ بۇ قورقۇنچلۇق ھېكايىنىڭ باش پېرسوناژى. بىر كۈنى كەچتە ئۇ نورمال ئۇخلىدى ، ئەمما قورقۇپ ئويغىنىپ كەتتى. ئۇ ئۇخلاۋاتقاندا قارا رەڭلىك كىيىم كىيگەن بىر ئەرنىڭ ئۇنىڭغا «سەن ئۆلىسەن» دېيىشىنى خىيال قىلغان. ئۇ ئىنتايىن ئۈمىدسىزلەندى ، چۈنكى ئۇ بۇنىڭ كەلگۈسىدىكى ئالدىن بېشارەت ئىكەنلىكىگە ئىشىنەتتى. ئۆينىڭ ھەم بارلىق ئۆيلەرگە كۆزىتىش كامېراسى ئورناتتى. ئەمما بۇ تەدبىرلەر يېتەرلىك بولامدۇ؟
گەرچە بۇ چۈشلەر بارلارنى بەك قورقۇنچلۇق قىلسىمۇ ، ئەمما ھەقىقەت شۇكى ، بۇنىڭ ئۈچۈن پۈتۈنلەي ئاقىلانە چۈشەندۈرۈشلەر بار. Studiesبىراۋنىڭ ئۆلىمەن دېيىشىنى خىيال قىلىش ھاياتىڭىزدىكى مۇھىم نەرسىلەرنى يوقىتىش ياكى روھىي ساغلاملىققا مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك چوڭقۇر قورقۇنچنى كۆرسىتىدۇ. 
باشقىلار سىزگە ئۆلۈپ كېتىمەن دېسە ، چۈش كۆرۈش ئادەمنى قورقۇتۇپ قويىدۇ. سىز ھەتتا قورقۇنچلۇق يۈرەك بىلەن ئويغىنىشىڭىز مۇمكىن ، قورقۇنچ ۋە تەشۋىش ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما ، ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق - بۇ چۈش سىز ئويلىغاندىنمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ. ئەمەلىيەتتە ، ئۇ سىزنىڭ چوڭقۇر غەم-ئەندىشىڭىز ۋە ئەندىشىڭىزنى ئەكىس ئەتتۈرىدۇ ، ئۇنى ئاسانلا ئىزاھلاشقا بولىدۇ. ئىشنى باشلايلى؟
باشقىلار سىزگە ئۆلۈپ كېتىدىغانلىقىڭىزنى ئېيتىشنى ئارزۇ قىلىش ئادەتتە ھاياتىڭىزدا مەلۇم دەرىجىدە يوقىتىش ياكى كونترولسىزلىق تۇيغۇسىنىڭ بارلىقىنى بىلدۈرىدۇ. بۇ ساغلاملىق ، خىزمەت ياكى ھاياتىڭىزدىكى باشقا ساھەگە مۇناسىۋەتلىك ھېسسىيات بولۇشى مۇمكىن. بۇ چۈش بەلكىم سىزنى تېخىمۇ ياخشى ۋە تېخىمۇ بىخەتەر ھېس قىلىشىڭىز ئۈچۈن قىلىشقا تېگىشلىك ئۆزگەرتىشلەرگە ئاگاھلاندۇرۇشى مۇمكىن.
ئادەتتە ، بۇ چۈشنىڭ ئۆلۈمدىن قورقۇش ۋە كەلگۈسىگە بولغان ئېنىقسىزلىق بىلەن مۇناسىۋىتى بار. بۇ قورقۇنچقا تاقابىل تۇرۇش ۋە تېخىمۇ چوڭقۇر ئەندىشىلەرنىڭ ھەل قىلىش چارىسىنى ئىزدەشتىكى ئاڭسىز ئۇسۇل بولۇشى مۇمكىن. كىم بىلىدۇ ، بەلكىم بۇ قورقۇنچقا تاقابىل تۇرۇش ۋە يول ئىزدەشنىڭ ۋاقتى كەلگەن بولۇشى مۇمكىنئۇنى ياخشى بىر تەرەپ قىلىڭ. ئۇلار ئادەتتە چوڭقۇر ئەندىشە ياكى بىز ئۈچۈن مۇھىم بىر نەرسىنى يوقىتىپ قويۇشتىن قورقۇش بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بەزىدە ، بۇ ھېسسىيات ساغلاملىق ۋە ئۆلۈمگە مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەر بىلەن بىۋاسىتە باغلىنىدۇ.
باشقا سەۋەبلەر مۇرەككەپ ئىقتىسادىي ئەھۋال ، ئائىلە زىددىيىتى ھەتتا خىزمەتتىكى مەسىلىلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن. بۇلارنىڭ ھەممىسى تەشۋىشلىنىش ۋە چارىسىزلىق تۇيغۇسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، قورقۇنچلۇق چۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
بېسىمنى ئازايتىش ۋە روھنى تىنىچلاندۇرۇش ئۇسۇللىرى ئۆلۈش ، بېسىمنى ئازايتىش ۋە روھنى تىنچلاندۇرۇش ئۈچۈن بەزى تەدبىرلەرنى قوللىنىش كېرەك. ياخشى پىكىر بەدەندىكى ئېندورفىننى قويۇپ بېرىش ئۈچۈن دائىملىق چېنىقىش بىلەن شۇغۇللىنىش - ئۇلار تەشۋىشلىنىش دەرىجىسىنى تۆۋەنلىتىپ ، ئومۇمىي ساغلاملىق تۇيغۇسىنى پەيدا قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. كەيپىياتى. بۇلار ئۇخلاشتىن ئىلگىرى ئېلېكترونلۇق ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلەتمەسلىك ، ئۇخلاشتىن ئاز دېگەندە ئالتە سائەت بۇرۇن غىدىقلىغۇچى ئىچىملىكلەردىن (قەھۋەگە ئوخشاش) ساقلىنىش ۋە ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئارام ئېلىشنى مەشىق قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
بۇ چۈشنى كۆرگەندىن كېيىن پاسسىپ ھېسسىياتنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش
بۇ خىل چۈش كۆرگەندىن كېيىن ئازابلىنىش نورمال ئەھۋال. ئەڭ ياخشىقىلىشقا تىگىشلىك ئىش ، بۇ ھېسسىياتلارنى ئىچىڭىزدە نېمە كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى چۈشىنىش. ئۆزىڭىزگە مۇناسىۋەتلىك سەلبىي ھېسسىياتنى ھېس قىلىشىڭىزغا يول قويۇش تولىمۇ مۇھىم - ئۆزىڭىزنى ھېس قىلىشقا يول قويسىڭىز ، ئۇلارنى بىر تەرەپ قىلىشقا باشلىيالايسىز.
ئۇنىڭدىن كېيىن ، سىز بۇ ھېسسىياتلارغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ ئاكتىپ ئۇسۇللىرىنى ئويلاشقا باشلىيالايسىز. مەسىلەن ، ھاياتىڭىزدىكى ئىجابىي ئىشلارغا - سىز ئاللىبۇرۇن قولغا كەلتۈرگەن ياخشى ئىشلارغا ياكى كەلگۈسىدىكى قىزىقارلىق پىلانلارغا ئەھمىيەت بېرىڭ. بۇ خىل چۈش ، ئۇنى چۈشەندۈرۈشنىڭ باشقا قىزىقارلىق ئۇسۇللىرى بار - سانلىق مەلۇمات ۋە ھايۋانلار ئويۇنى ئارقىلىق. سانشۇناسلىق نەچچە مىڭ يىلدىن بۇيان سانلارنىڭ مەخپىي مەنىسىنى بايقاشقا ئىشلىتىلگەن - ھەر بىر ساننىڭ ئۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك ئېنېرگىيىسى بار. ئىنسانلارنىڭ مىجەزىگە خاس ئالاھىدىلىك. بۇ بەلگىلەرنى چۈش جەريانىدا باشتىن كەچۈرگەن ھېسسىياتلار بىلەن بىرلەشتۈرگەندە ، ئۇنىڭ ئارقىسىدا تېخىمۇ چوڭ مەنە بايقىغىلى بولىدۇ.
(سۆز: 1517)
قاراڭ: نېمىشقا ماشىنا ئاچقۇچىنى خىيال قىلدىم؟
چۈش كىتابىدىكى كۆز قاراش:
سىز تاڭ ئاتقاندا ۋەھىمە ھېس قىلىپ ئويغانغانمۇ؟ بىراۋنىڭ سىزگە ئۆلۈپ كېتىدىغانلىقىنى ئېيتىپ بېرىشىنى خىيال قىلىش ئەلۋەتتە ئەڭ قورقۇنچلۇق ئىش. ئەمما ئەنسىرەشنى باشلاشتىن بۇرۇن ، بۇنى بىلىڭبۇ چۈش قارىماققا ئوخشىمايدىغان مەنىگە ئىگە. چۈش كىتابىغا ئاساسلانغاندا ، بىراۋنىڭ سىزگە ئۆلۈپ كېتىدىغانلىقىڭىزنى ئېيتىشى سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى تۈپ ئۆزگىرىشكە سىمۋول قىلىنغان. ئۇ كەسپىي ، سۆيۈملۈك ھەتتا مەنىۋى ئۆزگىرىش بولالايدۇ. قىسقىسى: قورقۇشنىڭ سەۋەبى يوق. بۇ يېڭى ۋە قىزىقارلىق ئىشلارنىڭ بەلگىسى!
پىسخولوگلار نېمە دەيدۇ: بىرەيلەننىڭ ئۆلۈپ كېتىدىغانلىقىنى خىيال قىلىشمۇ؟
بىراۋنىڭ سىزگە ئۆلۈپ كېتىدىغانلىقىڭىزنى ئېيتىش كىشىنى چۆچۈتىدىغان ۋە كىشىنى ئەندىشىگە سالىدىغان كەچۈرمىش بولۇشى مۇمكىن. كارل جۇڭ نىڭ ئانالىز پىسخىكىسىغا ئاساسلانغاندا ، بۇ خىل چۈش قايتا تۇغۇلۇش جەريانىنىڭ سىمۋولى ، بۇ يەردە ئۆلۈمدىن قورقۇش بۇ يولنىڭ بىر تەرىپى.
Dr. «چۈشنىڭ ماھىيىتى» ناملىق كىتابنىڭ ئاپتورى ئېرنېست خارتمان نىڭ كۆرسىتىشىچە ، ئۆلۈم ھەققىدە چۈش كۆرۈش ھاياتتىكى ئۆزگىرىشنىڭ ئالامىتى ئىكەن. ئۇ بۇ خىل چۈشنىڭ ئايلىنىشنىڭ ئاخىرلاشقانلىقىغا ، ياكى باشلىنىشىنىڭ باشلىنىشىغا ۋەكىللىك قىلالايدىغانلىقىنى ئوتتۇرىغا قويدى ، بۇ ھەرگىزمۇ سىزنىڭ ھەقىقىي خەتەر ئىچىدە ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ.
بەزى ئىلمىي تەتقىقاتلار يەنە ئۆلۈم ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ شەخسىي مەسىلىلەرنى بىر تەرەپ قىلىدىغان بەدەن مېخانىزمى بولالايدىغانلىقىنى ئوتتۇرىغا قويدى. مەسىلەن ، فرۇد غا ئاساسەن ، چۈش باستۇرۇلغان پىكىر ۋە ئاڭسىز ھېسسىياتنى قويۇپ بېرىشكە خىزمەت قىلالايدۇ. شۇڭا ، ئۆلۈم ھەققىدە چۈش كۆرۈش مۇرەككەپ مەسىلىنىڭ ھەل قىلىش چارىسىنى تېپىشنىڭ لازىملىقىغا سىمۋول بولالايدۇ.and complex.
ئاخىرىدا ، شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، چۈش ھەر بىر شەخسكە خاس بولۇپ ، ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىمىغان مەنىلەرنى بېرەلەيدۇ. شۇڭلاشقا ، ئەگەر سىزدە بۇ خىل چۈش بولغان بولسا ، ئۇنىڭ ھاياتىدىكى مەنىسىنى چۈشىنىش ئۈچۈن كەسپىي يېتەكچىلىك ئىزدەش كېرەك.
قاراڭ: جاگۇار ۋە مېگا سېنا تەلەيلىك سانلار ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ مەنىسىنى بايقايسىز!بىبلىئوگرافىك پايدىلىنىش ماتېرىيالى:
- Hartmann, E., (1998). چۈشنىڭ ماھىيىتى: چۈش پىسخىكا ئانالىزىنىڭ ھازىرقى كۆرۈنۈشى. سان پاۋلو: Summus تەھرىرى.
- جۇڭ ، C ، (1976). The Self and the Unconscious. پېتروپولىس: Vozes Ltda.
بۇ خىل چۈشلەر قورقۇنچلۇق بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىقىمىز كېرەككى ، ئۇلار پەقەت بىزنىڭ تەسەۋۋۇرىمىزنىڭ بىر خاھىشى. ئۆلۈمنى ئارزۇ قىلىش ھاياتىڭىزدىكى ئايلىنىش ياكى ۋەزىيەتنىڭ ئاخىرلاشقانلىقىغا سىمۋول قىلىنغان. ئۇ چوڭقۇر ئۆزگىرىشلەرنىڭ ، ئايرىلىشلارنىڭ ، يۆنىلىشنى ئۆزگەرتىش ياكى يېڭىشتىكى خىرىسلارنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. ئەمما ئۇ باستۇرۇلغان ھېسسىيات ياكى ئۆزىمىزدىكى سەلبىي ھېسسىيات بىلەنمۇ مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن.
نېمىشقا بۇ ئارزۇيۇم بار؟
ھېچكىم ئۆلۈم ھەققىدە ئويلىنىشنى ياقتۇرمايدۇ ، چۈشىمىزدە پەيدا بولغاندا بىز ئۆزىمىزنى ئاجىز ھېس قىلىمىز. چۈشنىڭ ھازىرقى غەم-قايغۇ ۋە ئىلگىرىكى ئەسلىمىلەرنى ئەكىس ئەتتۈرىدىغانلىقىنى چۈشىنىش كېرەك. شۇڭلاشقا ، بۇ ھېسسىياتلارنىڭ نېمە ئۈچۈن ئېڭىڭىزدا بارلىقىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن ئارزۇيىڭىزنىڭ مەزمۇنىنى تەھلىل قىلىشقا تىرىشىڭ.يوشۇرۇن ئاڭ.
بۇ چۈشلەرنى قانداق بىر تەرەپ قىلالايمەن؟
بىرىنچى قىلىدىغان ئىش نەپەس! بۇ ۋاقىتتىن پايدىلىنىپ ئارام ئېلىڭ ھەمدە ئۆزىڭىزنىڭ ئىچىڭىزدىكى ھېسسىياتنى ھۆكۈمسىز قوبۇل قىلالايسىز. ئۇنىڭدىن كېيىن ، ئارزۇيىڭىزنىڭ ئارقىسىدىكى مۇمكىن بولغان چۈشەندۈرۈشلەرنى ئويلاپ بېقىڭ ، قايسىسىنىڭ ھازىرقى ئەھۋالىڭىزغا ماس كېلىدىغانلىقىنى بىلىڭ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىنى كونترول قىلىۋاتىسىز ، ئۇلارنى ئەۋزەللىكىڭىزدىن پايدىلىنىپ ئۇلارنى ئاكتىپ نەرسىگە ئايلاندۇرالايسىز!
ئۆلۈمگە مۇناسىۋەتلىك باشقا ئالامەتلەر / چۈشلەر قايسىلار؟
ئۆلۈمگە مۇناسىۋەتلىك باشقا بىر قىسىم چۈشلەر: ئۆلۈم جازاسىغا شاھىت بولۇش ؛ بىرىنىڭ ئالەمدىن ئۆتكەنلىكىنى كۆرۈڭ. دەپنە مۇراسىمىغا قاتنىشىش بىرسىنى دەپنە قىلىش جەڭگە قاتنىشىش قېنى كۆرۈڭ. تەبىئىي ئاپەتلەرگە شاھىت بولۇش ئۆلۈشتىن قورقۇڭ. ئۆلۈمگە يېقىن بولۇش قورقۇنچاق ئالۋاستىلارنى كۆرۈڭ مەنىۋى پورتلارنى كېسىپ ئۆتۈش قاتارلىقلار. بۇ ئېلېمېنتلارنىڭ ھەر بىرىنىڭ ھەر بىر شەخس ئۈچۈن ئوخشىمىغان مەنىسى بولىدۇ ، ئەمما ئۇلارنىڭ ھەممىسى ئىنسانلارنىڭ ئاڭسىز مەسىلىلەر - قورقۇنچ ، قايغۇ ، ئۆزگىرىش ، ئۆزگىرىش ۋە ئىچكى ئەركىنلىك بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
بىزنىڭ ئارزۇيىمىز تورداشلار:> بۇنداق چۈش سىزنىڭ ئۆزگىرىشتىن ، چوڭ ئۆزگىرىشلەردىن قورقىدىغانلىقىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ ، كەلگۈسىدىن ئەنسىرەپ قېلىشىڭىز مۇمكىن. ھەر قانداق ئۆزگىرىشنى ئەستە تۇتۇش كېرەكئۇلار ياخشى ۋە يېڭى نەرسىلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ ، شۇڭا بۇ ئۆزگىرىشلەرنى قىزغىنلىق بىلەن قوبۇل قىلىش ناھايىتى مۇھىم. بۇ چۈش بەلكىم سىز ئۈچۈن مۇھىم بولغان ئىشنى ئورۇندىيالماسلىقتىن قورقىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، ھېچقانداق ئىش مۇمكىن ئەمەس ، ئىرادە ۋە ئىرادە بىلەن سىز ھەر قانداق نىشانغا يېتەلەيسىز. بىرسى ماڭا يالغۇز ئۆلۈپ كېتىدىغانلىقىمنى ئېيتتى دەپ ئويلىدىم بۇ چۈش سىزنىڭ يالغۇز قېلىشتىن قورقىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، ئۆزىڭىزنىڭ ھەر قانداق خىرىسقا تاقابىل تۇرالايدىغانلىقىڭىز ، ئەتراپىڭىزدا سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان نۇرغۇن كىشىلەر بار. بىرسى ماڭا بارىدىغانلىقىمنى ئېيتتى. پات يېقىندا ئۆلۈپ كېتىش بۇ چۈش سىزنىڭ كەلگۈسىڭىزدىن ، نىشانىڭىزنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ۋاقتىڭىزدىن ئەنسىرەيدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. نىشانىڭىزنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن يېتەرلىك ۋاقتىڭىز بارلىقىنى ، كەلگۈسىدىن ئەنسىرىمىسىڭىزمۇ بولىدىغانلىقىنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەك.
