Waaya-aragnimadayda riyooyin qallafsan: Marka musqulku buuxdhaafo habeennadayda

Shaxda tusmada

Ma jiraan wax qudhuntay gudaha UK Waxa ay wada joogeen musqusha waxaana si lama filaan ah suuliga buux dhaafiyay. Dabcan arintaan aad baan uga naxay, waxaase iiga sii yaab badnaa in ay musqusha iska sii wataan iyaga oo aan ka warhayn dareeraha wasakhaysan ee ku xeeran.

Waxay igu soo dhacday bal ka fikir: ma jirtaa. wax ka qaldan xiriirkooda? Wax ay qarinayaan? Hagaag, waqtiga kaliya ayaa sheegi doona. Inta kale, waxaan sii wadi doonaa inaan si dhow ula socdo xaaladdan oo aan arko haddii aan wax badan ka ogaan karo riyadan la yaabka leh.

1. Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto musqul buuxdhaafay?

Riyada ku saabsan suuliga buuxdhaafay waxay noqon kartaa waayo-aragnimo aad u fool xun oo cabsi leh. Laakiin waa maxay macnaha dhabta ah ee riyada noocan ah?Hagaag, waxa ugu horreeya ee aad u baahan tahay inaad ogaato waa in riyooyinka loo fasiro si kala duwan qof kasta. Waxa ay riyadu adiga kugu tahay ayaa gabi ahaanba ka duwanaan karta macnaha ay qof kale u leedahay.Innagoo taas niyadda ku hayna, aynu eegno qaar ka mid ah fasiraadaha suurtagalka ah ee riyada suuliga buuxdhaafay.

Content

> > 2. Maxaynu ugu riyoonnaa suuliga buuxdhaafay?

Riyada musqusha buuxdhaafay waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad noqonaysoDareenka murugada ama walbahaarka wax ku saabsan noloshaada, waxay noqon kartaa inaad la tacaaleyso mas'uuliyado badan oo ku saabsan shaqada ama guriga, ama laga yaabo inaad la tacaaleyso arrimo shakhsi ah oo ku saaraya cadaadis badan. riyadu waxay noqon kartaa habka miyir-qabkaagu kuu sheego inaad dareemayso culays badan oo aad u baahan tahay inaad nasato.

khubaradu isku raacsan yihiin in ku riyoonka musqusha buuxdhaafay ay tahay dariiqa miyir-qabkaagu kuu sheegayo in aad walaacsan tahay oo aad u baahan tahay waqti aad ku nasato oo aad ku buuxiso baytariyadaada.Habka miyir-qabkaagu uu ku ogeysiiyo in aad u baahan tahay in aad ka taxadarto. sida aad u maaraynayso mas'uuliyadaha noloshaada, tusaale ahaan, haddii aad la tacaalayso mas'uuliyado badan oo shaqada ah, riyadu waxay noqon kartaa habka miyir-qabkaagu kuu sheego inaad u baahan tahay inaad barato inaad u igmanto qaar ka mid ah mas'uuliyadahaas dadka kale.

4. Sidee loo fasiraa riyo ku saabsan musqusha buuxdhaafay?

Sida aan horeba u sheegnay, riyooyinka waxaa loo fasiraa si kala duwan qof kasta. Waxa ay riyo adiga kugu tahay aad ayey uga duwanaan kartaa waxa ay qof kale ula jeedo.Maskaxda, halkan waxaa ku yaal qaar ka mid ah fasiraadaha suurtagalka ah ee riyada suuliga buuxdhaafaya:- Waxaad dareemeysaa culeys ama walaac ku saabsan wax noloshaada ah;- Waxaad u baahan tahay inaad barato inaad u igmanto qaar ka mid ah mas'uuliyadahaaga;- Waxaad u baahan tahay inaad ka taxadarto sida aad ula macaamisho mas'uuliyadaha noloshaada;- Waxaad u baahan tahay inaad naftaada waqti ku qaadato oo aad nasato;- Waxaad u baahan tahay inaad dib u buuxiso tamartaada

?

Haddii aad ku riyootay musqul buuxdhaafay, waa muhiim inaad xasuusato in riyooyinka si kala duwan loogu fasiro qof walba. Waxa ay riyo adiga kugu tahay ayaa gabi ahaanba ka duwanaan karta waxa ay ula jeedo qof kale.Adiga oo taas maskaxda ku haya, halkan waxaa ah qaar ka mid ah fasiraadaha suurtagalka ah ee riyada musqusha ee buuxdhaaftay:- Waxaad dareemaysaa culays ama walaac ku saabsan shay noloshaada ah. ;- Waxaad u baahan tahay inaad barato inaad u igmanto qaar ka mid ah masuuliyadahaaga;- Waa inaad ka taxadirtaa sida aad u maaraynayso mas'uuliyadda noloshaada;- Waxaad u baahan tahay inaad waqti u qaadato naftaada oo aad nasato;- Waxaad u baahan tahay inaad dib u buuxiso tamartaada.

Sidoo kale eeg: Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto kuwa xiiseeya?

6. Tusaalooyinka riyooyinka ku saabsan musqulaha oo buuxdhaafay

> Waa kuwan tusaalayaal ku saabsan riyooyin ku saabsan qulqulka musqusha:- Waxaan ku riyooday in musqusha buuxdhaafayQulqulka waan joojin waayey;- Waxaan ku riyooday in musqusha buuxdhaafay oo aan haysan meel aan ka cararo; lallabo badan;- Waxaan ku riyooday in suuliga buuxdhaafay oo aan neefsan kari waayo.

7. Maxaan samaynayn haddii aad ku riyootay suuliga buuxdhaafay

Haddii aad ku riyootay musqul buuxdhaafay. , waxaa muhiim ah in la xasuusto in riyooyinka si kala duwan loogu fasiro qof walba. Waxa ay riyadu adiga kugu tahay way ka duwanaan kartaa micnaha ay qof kale u leedahay, adiga oo taas maskaxda ku haya, waa kuwan qaar ka mid ah fasiraadaha suurtagalka ah ee riyada suuliga buuxdhaafay:- Waxaad dareemaysaa culays ama walaac ku saabsan shay noloshaada ah. Nolosha;- Waxaad u baahan tahay inaad barato inaad u igmanto qaar ka mid ah mas'uuliyadahaaga;- Waxaad u baahan tahay inaad ka taxadarto sida aad u maaraynayso mas'uuliyadda noloshaada;- Waxaad u baahan tahay inaad waqti u qaadato naftaada oo aad nasato;- Waxaad u baahan tahay inaad dib u buuxiso tamartaada.

Maxay ka dhigan tahay in lagu riyoodo musqul buuxdhaafay sida ku cad buugga riyadu?

Sida uu qabo buuga riyada, ku riyoonida musqul buuxdhaafay waxay la macno tahay inaad dareemayso wasakh iyo faa'iido la'aan. Waxaa laga yaabaa inaad la tacaaleyso arrin noloshaada ah oo ku dareensiinaysadareemaya sidan. Mise waxaa laga yaabaa inaad maalin xun uun ku jirto. Si kastaba ha ahaatee, riyadani waxay calaamad u tahay inaad u baahan tahay inaad nadiifiso noloshaada - macno ahaan iyo muuqaal ahaan.

Sidoo kale eeg: Baro Macnaha Riyada Matoorka: Falanqaynta Qoto dheer!

Bilow inaad samayso liis wax kasta oo aad u baahan tahay si aad u dareento fiicnaan. Tan waxa ku jiri kara waxyaabo ay ka mid yihiin qubaysiga, kaawiinta, samaynta sariirta, iyo wixii la mid ah. Haddii aad qabto dhibaato ku dhibaysa, isku day inaad xalliso ama ugu yaraan qof kala hadal. Haddii aad si fudud u leedahay maalin xun, waqti u qaado naftaada oo samee wax aad ku raaxaysato si aad naftaada u dareento fiicnaan.

Xusuusnow, riyooyinku waa uun dariiqa miyir-qabkaaga' ee kuu sheegaya waxa loo baahan yahay in la sameeyo. Haddaba, ha illoobin riyadan – waxa ay noqon kartaa furaha aad noloshaada ku hagaajin lahayd!

Waxa ay khubarada cilminafsigu ka sheegaan riyadan:

noloshiisii dhibaatooyin badan. Waxay la mid tahay inaad ku dhex jirto culays badan oo aad dareemayso culays badan. Dareenkaaga ayaa kuu sheegaya inaad "nadiifi" noloshaada oo aad ka takhalusto wax kasta oo ku dhibaya. Waqti la nadiifiyo oo dib loo bilaabo!

Riyooyinka ay soo gudbiyaan akhristayaasha:

> >Riyo > Macnaha > 10> 7> 11>Waxaan ku riyooday in musqusha ay buux dhaafisay, si aan u istaagona ma garanayo. Waxaan dareemay cabsi iyo karaahiyo badanIsla mar. Waxaan ku soo toosay dhidid qabow oo wadnahaygu waa ordaya. >Riyadani waxay u taagan tahay shucuurtaada la cadaadiyo iyo karti la'aantaada inaad wax ka qabato. Waxay noqon kartaa digniin inaad raadsato caawimo si aad wax uga qabato dhibaatooyinkaaga, ka hor intaanay qarxin oo ay keenin qalalaase noloshaada. > 10>

Waxaan ku riyooday inaan ku jiro musqusha oo aan meelna ka jirin. musqusha ayaa bilaabay inay bararto. Waxaan ahaa curyaan oo waxaan sameeyo ma garanayo, markaasaan soo toosay anoo cabsanaya.	Riyada musqusha buuxdhaafay waxay u taagan tahay dhibaatooyin niyadeed oo qarka u saaran inay qarxaan. Waxaa laga yaabaa inaad dareenkaaga u xakameynayso cabsi ama xishood, laakiin waxay bilaabayaan inay naftooda ku qasbaan. Waa muhiim inaad wajahdo dhibaatadaada oo aad raadsato caawimo, haddii kale waxay keeni karaan qalalaase weyn noloshaada.
Waxaan ku riyooday inaan ku jiro musqusha oo aan meelna ka jirin musqusha ayaa bilaabay inay buux dhaafto. Waxaan ahaa curyaan oo waxaan sameeyo ma garanayo, markaasaan soo toosay anoo cabsanaya.	Riyada musqusha buuxdhaafay waxay u taagan tahay dhibaatooyin niyadeed oo qarka u saaran inay qarxaan. Waxaa laga yaabaa inaad dareenkaaga u xakameynayso cabsi ama xishood, laakiin waxay bilaabayaan inay naftooda ku qasbaan. Waa muhiim inaad wajahdo dhibaatadaada oo aad raadsato caawimo, haddii kale waxay keeni karaan qalalaase weyn noloshaada.
Waxaan ku riyooday inaan ku jiro musqusha oo aan meelna ka jirin musqusha ayaa bilaabay inay buux dhaafto. Waa i curyaan ahaa oo waxaan garan waayay12>	Riyada ku saabsan musqusha buuxdhaafay waxay u taagan tahay dhibaatooyin niyadeed oo qarka u saaran inay qarxaan. Waxaa laga yaabaa inaad dareenkaaga u xakameynayso cabsi ama xishood, laakiin waxay bilaabayaan inay naftooda ku qasbaan. Waa muhiim inaad wajahdo dhibaatadaada oo aad raadsato caawimo, haddii kale waxay keeni karaan qalalaase weyn noloshaada.
Waxaan ku riyooday inaan ku jiro musqusha oo aan meelna ka jirin musqusha ayaa bilaabay inay buux dhaafto. Waxaan ahaa curyaan oo waxaan sameeyo ma garanayo, markaasaan soo toosay anoo cabsanaya.	Riyada musqusha buuxdhaafay waxay u taagan tahay dhibaatooyin niyadeed oo qarka u saaran inay qarxaan. Waxaa laga yaabaa inaad dareenkaaga u xakameynayso cabsi ama xishood, laakiin waxay bilaabayaan inay naftooda ku qasbaan. Waa muhiim inaad wajahdo dhibaatooyinkaaga oo aad raadsato caawimo, haddii kale waxay burburin karaan noloshaada.

Edward Sherman

Edward Sherman waa qoraa caan ah, bogsiiye ruuxi ah iyo hage dareen leh. Shaqadiisu waxay udub dhexaad u tahay ka caawinta shakhsiyaadka inay ku xidhmaan nafahooda gudaha iyo inay gaadhaan isku dheelitirnaanta ruuxiga ah. Isaga oo leh in ka badan 15 sano oo waayo-aragnimo ah, Edward waxa uu ku taageeray dad aan tiro badnayn fadhiyadiisa bogsashada, aqoon-is-weydaarsiyada iyo waxbariddiisa fahanka leh.Khibrada Edward waxay ku jirtaa dhaqamo kala duwan oo qarsoodi ah, oo ay ku jiraan akhrinta dareenka leh, bogsiinta tamarta, ka fiirsashada iyo yoga. Habkiisa gaarka ah ee ruuxnimada wuxuu isku daraa xikmad qadiim ah oo caadooyin kala duwan leh oo leh farsamooyin casri ah, oo u fududeynaya isbeddel shakhsiyeed qoto dheer ee macaamiishiisa.Marka laga soo tago shaqadiisa bogsiiye, Edward sidoo kale waa qoraa xirfad leh. Waxa uu qoray buugaag iyo maqaallo dhowr ah oo ku saabsan ruuxnimada iyo kobaca shakhsi ahaaneed, isaga oo dhiirigelinaya akhristayaasha adduunka oo dhan fariintiisa miyir-qabka ah iyo fekerka.Isaga oo u maraya balooggiisa, Hagaha Esoteric, Edward waxa uu la wadaagaa dareenkiisa ku aaddan dhaqamada qarsoon oo wuxuu bixiyaa hagitaan wax ku ool ah oo kor loogu qaado fayoobida ruuxiga ah. Blog-kiisu waa kheyraad qiimo leh oo loogu talagalay qof kasta oo doonaya inuu sii qoto dheereeyo fahamkooda ruuxiga ah oo uu furo awooddooda dhabta ah.