Shaxda tusmada
Nuxurka
2>>
>Riyo ku riyoodaa in qof isku dayo inuu qori kugu dilo waxay noqon kartaa riyo aad u dhib badan. Laakiin waa maxay macnaha dhabta ah? Dadka qaarkiis waxay aaminsan yihiin inay ka dhigan tahay cabsidooda iyo kalsooni-la'aantooda, halka qaar kalena ay u maleynayaan inay noqon karto digniin khatar soo socota.Iyadoo aan loo eegin macnaheeda, riyadan oo kale waxay noqon kartaa mid cabsi leh. Haddii aad waligaa ku riyootay riyo noocan oo kale ah, ogow inaadan keligaa ahayn. Dad badan ayaa riyo noocan oo kale ah mararka qaarkood ku riyoodo.
In kasta oo ay tahay riyo caadi ah, haddana waxaa muhiim ah in la xusuusto in aanay macnaheedu ahayn in aad khatar ku jirto. Mararka qaarkood riyada noocan oo kale ah ayaa laga yaabaa inay tahay dariiqa miyir-qabka ah ee aad ku muujiso cabsidaada iyo kalsooni-darradaada.
Haddii aad ka welwelsan tahay riyadan oo kale, la hadal daaweeyaha ama khabiirka riyada. Waxay kaa caawin karaan inay tarjumaan riyadaada waxayna ku siinayaan talo ku saabsan sidaad ula macaamili lahayd cabsidaada iyo cabsidaada.
Sidoo kale eeg: Ku riyaynta iftiinka cad: Macnaheeda Ogow!Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyootid qof isku daya inuu qori kugu dilo?
Marka aad ku riyootid in qof isku dayo inuu qori kugu dilo, waxay la macno noqon kartaa inaad dareento hanjabaad ama ammaan darro meel ka mid ah noloshaada. Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto tartan adag shaqada ama waxaad ka baqeysaa in sirtaada la shaaciyo. Haddii kale,Waxaa laga yaabaa inaad ku riyoonayso inay noqon karto fal-celin dhacdo naxdin leh oo dhawaan noloshaada ku dhacday.
Sidoo kale eeg: 7 macne oo macquul ah oo ku riyoonaya wadada laamiga ahMararka qaar in aad ku riyootid in qof isku dayo in uu qori kugu dilo waxa ay tusaale u noqon kartaa sida aad u dareemayso xaalad noloshaada ah. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad la tacaalayso shay kaa dhigaya welwel ama xanaaq badan. Haddii ninka hubaysan ee riyadaada ku jira uu yahay qof aad taqaan, waxay u taagan tahay welwelkaaga ku saabsan qofkaas. Dhanka kale, haddii qofka wax toogtay uu yahay qof qalaad, tani waxay astaan u noqon kartaa hanjabaad dibadda ah ama dareen ah in noloshaadu ay ka baxday gacantaada.
Si kasta oo ay tahay macnuhu, in aad ku riyootid in qof uu isku dayo in uu qori kugu dilo waa riyo dhib badan oo kugu reebi karta walwal ama cabsi. Haddi ay arintu sidaa tahay, isku day inaad xasuusato waxyaabaha kale ee riyadaada si aad u hesho tilmaamo badan oo ku saabsan waxa ay la macno tahay. Sidoo kale, ka fiirso waxa noloshaada ka socda si aad u aragto haddii uu jiro xidhiidh
Riyada uu qof isku dayo in uu qori kugu dilo waxa ay ka dhigan tahay cabsi iyo ammaan darro kala duwan oo noloshaada ku jirta. Riyadan waxay muujin karaan inaad dareento hanjabaad ama in shay ama qof kuu hanjabayo. Waxa kale oo laga yaabaa inay muujiyaan baqdin laga qabo in la dhaawaco ama la geystodhintay. Intaa waxaa dheer, riyooyinkani waxay sidoo kale la xiriiri karaan waayo-aragnimada naxdinta leh ee aad la kulantay ama aad ku jirto.
Shaki iyo su'aalo:
1. Maxay la macno tahay marka aan ku riyooda in qof uu isku dayo inuu qori igu dilo?
Riyadan oo kale waxay muujin kartaa inaad dareemayso hanjabaad ama kalsooni darro xaalad noloshaada ka mid ah. Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto dhibaato u muuqata mid aan laga gudbi karin, ama waxaad la tacaaleysaa qof aad khatar u ah. Riyadani waxay digniin kuu noqon kartaa inaad ka digtoonaato oo aad ka digtoonaato khataraha kugu xeeran.2. Maxaan ugu riyooday in hooyaday ay qori isku dayayso in ay igu disho
In aad ku riyootid in hooyadaa ay isku dayayso in ay ku disho waxa ay muujin kartaa in aad dareemayso hanjabaad ama kalsooni darro dadka adiga muhiimka ah. Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto dhibaato noloshaada ah oo aad dareento inaadan haysan cid kale oo aad ku kalsoon tahay. Riyadani waxay digniin kuu noqon kartaa inaad ka digtoonaato dadka aad ku kalsoon tahay oo aad ka digtoonaato khataraha kugu xeeran.
3. Maxaan ugu riyooday in saaxiibkii hore uu qori isku dayay in uu igu dilo
Riyada in saaxiibkaagii hore uu isku dayo in uu ku dilo waxa ay muujin kartaa in aad weli ciil iyo ciil ka qabto xiriirkan. Waxaa laga yaabaa inaad dareento in lagu khiyaamay ama tanqofka ayaa dhibaato badan u geystay. Riyadani waxay digniin kuu noqon kartaa inaad dareenkaas taban sii dayso oo aad ka tagto wixii tagay.
>4. Maxaan ugu riyooday in walaashay ay qori isku daydo in ay igu disho?In aad ku riyootid in walaashaa ay isku dayayso in ay ku disho waxa ay ku tusaysaa in aad dareento kalsooni darro ama aad u hanjabtay. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inay khatar tahay ama inaad la kulanto dhibaato noloshaada ah. Riyadani waxay digniin kuu noqon kartaa inaad ka taxadirto dadka aad ku kalsoon tahay oo aad ka digtoonaato khataraha kugu xeeran.
5. Maxaan ugu riyooday in qof ajnabi ah uu qori isku dayay in uu igu dilo
In aad ku riyootid in qof qalaad uu isku dayayo in uu ku dilo waxa ay muujin kartaa in aad dareemayso hanjabaad ama kalsooni darro ku wajahan shisheeyaha. Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto dhibaato noloshaada ah oo aad dareento inaadan haysan cid kale oo aad ku kalsoon tahay. Riyadani waxay digniin kuugu noqon kartaa inaad ka taxadirto dadka aad ku kalsoon tahay oo aad ka digtoonaato khataraha kugu xeeran.
Macnaha Baybalka ee ku riyoonaya qof isku dayaya inuu qori kugu dilo¨: <5
Riyada in qof isku dayo inuu qori kugu dilo waxay la macno tahay in laguu hanjabay ama aad khatar ku jirto. Riyadani waxay digniin kuu noqon kartaa inaad ka taxadarto cidda aad ku kalsoon tahay ama aad ka warqabto calaamadahakhatarta
In aad ku riyootid in qof lagu soo weeraray ama laguu hanjabay waxay la macno tahay in ay jiraan dad xaasid ama cadaawad ah oo noloshaada ku jira. Waxaa laga yaabaa in dadkani ay si uun isku dayayaan inay ku waxyeelleeyaan, ha ahaato xanta ama xitaa jir ahaan. Riyadani waxay kuu noqon kartaa digniin inaad ka taxadirto qofka aad ku kalsoon tahay oo aad ka digtoonaato calaamadaha khatarta ah
In aad ku riyootid in lagu eryanayo waxay la macno tahay inay jiraan dhibaatooyin ama khataro noloshaada ah. Waxaa laga yaabaa in uu qof ku dhufto ama arrin kugu keenaysa walaac iyo walaac. Riyadani waxay digniin kuu noqon kartaa inaad ka taxadirto qofka aad ku kalsoon tahay oo aad ka digtoonaato calaamadaha khatarta ah In aad ku riyootid in qof qori sita uu ku soo weeraray waxay ka dhigan tahay in qof lagu handaday ama xaalad ay jirto. Waxaa laga yaabaa inaad dareento in naftaadu ay khatar ku jirto ama in si uun laguugu hanjabay. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad ka taxaddarto cidda aad ku kalsoon tahay iyo cidda aad la macaamilayso.
>2. Inaad ku riyootid inaad qof ku weerareyso hub waxay la macno tahay inaad dareento hanjabaad qofkaas ama xaalad. Waxaa laga yaabaa inaad dareento in naftaadu ay khatar ku jirto ama in si uun laguugu hanjabay. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad ka taxaddarto cidda aad ku kalsoon tahay iyo cidda aad la macaamilayso. > 3. ku riyoo inaad dilaysoqof qori sita macnaheedu waa in aad dareemayso hanjabaad qofkaas ama xaalad. Waxaa laga yaabaa inaad dareento in naftaadu ay khatar ku jirto ama in si uun laguugu hanjabay. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad ka taxaddarto cidda aad ku kalsoon tahay iyo cidda aad la macaamilayso. > 4. Inaad ku riyootid in qori lagugu dilayo waxay la macno tahay inaad dareento hanjabaad qofkaas ama xaalad. Waxaa laga yaabaa inaad dareento in naftaadu ay khatar ku jirto ama in si uun laguugu hanjabay. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad ka taxaddarto cidda aad ku kalsoon tahay iyo cidda aad la macaamilayso. >5. Inaad ku riyootid inaad qof ku tooganeyso qori waxay la macno tahay inaad dareento hanjabaad qofkaas ama xaalad. Waxaa laga yaabaa inaad dareento in naftaadu ay khatar ku jirto ama in si uun laguugu hanjabay. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad ka taxaddarto cidda aad ku kalsoon tahay iyo cidda aad la macaamilayso.Waxyaabaha xiisaha leh ee ku saabsan ku riyada qof isku dayaya inuu qori kugu dilo:
>1. Haddii aad ku riyootid in qof uu isku dayo in uu qori kugu dilo, waxay la macno noqon kartaa in aad dareemayso hanjabaad ama ammaan darro meel ka mid ah noloshaada. >2. Waxaa laga yaabaa inaad dareento hanjabaad qof gaar ah ama xaalad. Ama waxaa laga yaabaa inaad dareento kalsooni darro iyo nugul guud ahaan.3. Riyadani waxay sidoo kale u taagan tahay cabsi ama walaac aad ka qabto rabshad ama khatar.
>4. haddiiWaxaad tahay qof caadi ahaan dareemaya kalsooni darro ama hanjabaad, riyadani waxay noqon kartaa muujinta dareenkaas.
>5. Waxa kale oo suurtogal ah in riyadani ay ku xidhan tahay dhacdo naxdin leh ama rabshado ah oo aad hore u soo martay noloshaada.6. Haddii aad noloshaada ku jirto waqti adag ama walaac, tani waxay sidoo kale saameyn ku yeelan kartaa riyadaada.
>7. Inaad ku riyootid in qof isku dayo inuu qori kugu dilo waxay noqon kartaa hab uu miyirkaaga hoose ku muujiyo cabsidaada iyo welwelkaaga. >8. Haddii riyadani ay soo noqnoqonayso ama ay kugu keenayso walaac badan, waa muhiim inaad raadsato caawimo xirfadle ah si aad wax uga qabato dareenkan. >9. Waxa kale oo suurtogal ah in riyadani ay leedahay macne astaan ah oo ay isku dayayso in ay kuu soo gudbiso fariin. >10. Isku day in aad riyadaada u fasirto hadba xaaladaada iyo waayaha nololeed ee aad ku sugan tahay.
Riyada qof isku dayaya in uu qori kugu dilo ma wanaag mise xumaan?
Maxay culimada cilmi nafsigu yidhaahdaan markaan ku riyoonno qof isku daya inuu qori kugu dilo?
Cilmi-yaqaannada cilmi-nafsigu waxay inta badan sheegaan in ku riyada qof isku daya inuu qori kugu dilo macnaheedu waa inaad dareemayso hanjabaad ama kalsooni darro shay noloshaada ah. Tani waxay noqon kartaa cabsi laga qabo guuldarada, cabsi laga qabo in jir ahaan la dhaawaco, ama xitaa cabsi laga qabo in la dilo. Haddii aad ku riyootid in qof qori sita uu ku daba joogo waxay la macno tahay inaad tahayin lagugu hayo dhibaato ama dhibaato noloshaada ah. Waxaa laga yaabaa inaad dareento culays ama hanjabaad shay taasina waxay keenaysaa dareen walaac iyo cabsi.
