Shaxda tusmada
Ma jirto macno gaar ah oo riyadan laga leeyahay iyadoo siyaabo kala duwan loo fasiri karo. Dadka qaar ayaa laga yaabaa in ay riyadan u fasirtaan in ay tahay isu imaatinka qoys ama saaxiibo, halka qaar kalena ay u fasiran karaan in ay tahay dad badan ama dad tiro badan.
Waxaa aad u badan in ay ku riyoodaan dad badan oo meel isugu yimid. Tani waxay la macno noqon kartaa waxyaabo badan, laga bilaabo inaad dareento kalinimo iyo inaad u baahato laabta, iyo kulan qoys oo aadan rabin inaad tagto.
Riyada dad badan oo wada jira waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad tagto. bulsheed badan. Haddi aad had iyo jeer keli ku tahay riyooyinkaaga, waxa laga yaaba in la gaadhay wakhtigii aad saaxiibo cusub samaysan lahayd ama aad ballan la samayn lahayd saaxiibo aanad arag muddo sanado ah
dhibaatada noloshaada. Isku day inaad falanqeyso xaalada oo arag waxaad samayn karto si aad u wajahdo dhibaatada madaxa. Ugu dambayntii, ku riyada dad badan oo meel isugu yimid waxay sidoo kale calaamad u noqon kartaa inaad wax badan ka raadinayso noloshaada. Waxaa laga yaabaa in la joogo waqtigii la bedeli lahaa shaqooyinka, magaalada ama xitaa dalka. Raadi waayo-aragnimo cusub oo noloshaada ka dhig mid tacabur ah! 
>
1) Maxay ka dhigan tahay markaad ku riyootid dad badan oo isu yimid?
Marka aad ku riyootid dad badan oo meel isugu yimid, waxay la macno noqon kartaa inaad dareentay go'doon bulsho ama inaad tahayraadinta dareenka bulshada. Waxaa laga yaabaa inaad raadineyso meel aad ka tirsan tahay ama aad dareemi karto inaad ku xiran tahay dadka kale. Ama waxaa laga yaabaa inaad raadinayso koox dad ah oo aad la wadaagi karto danahaaga.
In aad ku riyooto dad badan oo isu soo ururay waxay sidoo kale noqon kartaa matalaad maskaxdaada miyir la'aanta ah ee socodsiinta dhacdo bulsheed dhawaan ama xasuusin si aad u hesho in badan oo ka mid ah hawlaha bulshada.
Sidoo kale eeg: Baro Macnaha Riyooyinka Guurka Habboon!2) Maxay dadku ugu riyoodaan dad badan oo meel isugu yimid?
Dadku waxay ku riyoon karaan dad badan oo la soo ururiyay sababo kala duwan awgood. Haddii aad dhawaan ka qaybgashay xaflad weyn oo bulsho, sida aroos ama xaflad, waxaa suurtogal ah in maskaxdaadu ay habayso dhacdooyinkaas markaad huruddo. Ama, haddii aadan dhowaanahan xiriir bulsho oo badan la yeelan, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad raadin lahayd fursado badan oo aad dadka kale kula falgasho. shucuurta iyo waayaha bulsho ee u danbeeyay. Haddii aad dareento go'doon bulsho ama aad ka werwersan tahay dhacdooyinka bulsheed ee soo socda, in aad ku riyootid dad badan oo wada socda waxay noqon kartaa maskaxdaada miyir la'aanta habka aad ula macaamilto dareenkan.
Khubarada ayaa aaminsan in ay ku riyoodaan dad badanururinta waxa laga yaabaa inay noqoto hab maskaxdaada miyir la'aanta ah ay ku socodsiiso waayo-aragnimada bulsheed ee dhawaan ama mustaqbalka. Haddii aad dareento go'doon bulsho ama ka werwersan dhacdooyinka bulsheed ee soo socda, in aad ku riyootid dad badan oo meel isugu yimid waxay noqon kartaa maskaxdaada miyir-beelka ah habka aad ula tacaali karto dareenkaas Maskaxda ku hay raadinta dareenka bulshada ama lahaanshaha. Haddii aad beryahan dambe dareemaysay cidlo ama meel ka maqan, waxaa laga yaabaa in la gaadhay waqtigii aad raadin lahayd koox ama dhaqdhaqaaq bulsho oo adiga kugu xiiseeya.
4) Sida loo fasiro riyo aad wax badan ku aragto. dadkii soo ururay?
Riyada oo aad ku aragto dad badan oo ku soo ururay in la fasiro waxay ku xidhan tahay macnaha iyo dareenka aad la kulantay intii aad riyada ku jirtay. Haddii aad riyada ku dareemaysay go'doon bulsho, waxay la macno noqon kartaa inaad raadinayso dareen xidhiidh iyo lahaanshaha. Ama, haddii aad ku dareemayso werwer ama kalsooni darro riyada, waxay la macno noqon kartaa inaad ka werwersantahay dhacdooyinka bulsheed ee soo socda. dhacdo ama xasuusin si aad uga qayb qaadato hawlaha bulshada. Haddii aad dhawaan ka qaybgashay xaflad weyn oo bulsho, sida aroos ama xaflad, waaWaxaa suurtogal ah in maskaxdaadu ay habaynayso dhacdooyinkan markaad huruddo. Ama, haddii aadan dhawaanahan la yeelan xiriir bulsho oo badan, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad raadin lahayd fursado badan oo aad kula falgasho dadka kale.
Fasiraadda marka loo eego Buugga Riyada:
Sida ku xusan buugga riyada, riyooyinka dad badan oo la soo ururiyey waxay ka dhigan tahay inaad raadinayso dareen. lahaanshaha iyo isku xirka. Waxaa laga yaabaa inaad dareento kalinimo iyo go'doon oo aad raadinayso meel aad ku dareemi karto in la aqbalay oo lagugu jecel yahay.
Waxa ay culimada cilmi nafsigu ka yiraahdeen:
>Riyada dad badan oo soo ururay <7
Cilmi-yaqaannada cilmi-nafsiyeedka ayaa daraasad ku sameeyay ifafaalaha riyada waxayna gaareen gunaanad xiiso leh. Sida ay qabaan, riyadu waa hab lagu fasiro rabitaankeena, welwelka iyo cabsidayada. Wax kasta oo aynaan sheegi karin inta lagu jiro maalinta waxay ku muuqan karaan riyooyinkeena.
Daraasadaha cilmi-baarista waxay muujinayaan in ku riyoodo dad badan oo la soo ururiyay waxay u taagan tahay rabitaanka lahaanshaha bulshada. Waa wax dabiici ah in mararka qaarkood aan dareemo baahida loo qabo in dad lagu hareereeyo. Baahidaani waxay la xiriirtaa dabeecadeena bulsho ahaan.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa sidoo kale suurtogal ah in riyada noocaan ah ay la xiriirto cabsi laga qabo in kooxdu ay ka saarto ama diido. Mararka qaarkood amni-darradani aad bay u weyn tahay oo waxay naga hor istaagtaa ka qayb qaadashada hawlaha qaarkood. Waa sidaasWaxaa muhiim ah in la ogaado cabsidaas oo laga shaqeeyo si aysan u faragelin tayada noloshaada
Sidoo kale eeg: Maxaan ugu riyooday galmo-galmo?Si aad wax badan uga ogaato mowduuca, la tasho buugta soo socota:
>- > "Turjumaadda riyadaada" , Sigmund Freud
- “ Cilmi-nafsiga riyooyinka”, Carl Jung
Su'aalaha Akhristayaasha:
1. Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto dad badan oo meel isugu yimid?
Waxaan ku riyoonayay in aniga iyo dhawr qof oo kale aanu joogno hool wayn, dhammaanteenna meel goobaabin ah dhex fadhina. Isla markiiba, dhulku wuxuu bilaabay inuu gariiro, derbiyadiina waa furmeen. Dhammaanteen waa nalaga soo nuugay dhismaha waxaana bilownay inaan hawada dul sabeyno. Isla markaas, waxaan gartay in qof kasta oo jooga uu ahaa geesi sare - naftayda ayaan ku daray! Aad baan ula yaabay uguna farxay inaan ku riyooday riyadan, waayo waxay calaamad u tahay inaad awood u leedahay inaad noqoto qof aan caadi ahayn
2. Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto duufaan?
In aad ku riyootid duufaan waxay matalaysaa qaska shucuureed ee ka socda noloshaada. Waxaa laga yaabaa inaad dareento culeys ama halis shay, laakiin waxaad u baahan tahay inaad xasuusato inaad tahay qof awood leh oo ku filan inaad la kulanto caqabad kasta. Duufaanku ha dhaafo oo waxaad mar dhow arki doontaa iftiinka qorraxda mar kale.
3. Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto ilmaha?
Riyada ku saabsan ilmaha waxay astaan u noqon kartaa dhinacaaga aan waxba galabsan iyo daahirsanaanta, laakiinwaxa kale oo ay matali kartaa wax ku cusub noloshaada. Waxaa suurtagal ah in isbedel weyn uu dhaco dhawaan, markaa ka digtoonow calaamadaha. Ilmuhu wuxuu kaloo tusaale u noqon karaa shay jilicsan oo nugul - waxaad u baahan tahay inaad si fiican u daryeesho.
4. Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto lacagta?
Ku riyooyinka ku saabsan lacagta waxay muujin kartaa barwaaqo iyo badhaadhe noloshaada, laakiin waxay sidoo kale noqon kartaa tusaale wax ka qiimo badan, sida waqti ama jacayl. Ka fikir macnaha guud ee riyadaada si aad si sax ah u fasirto. Haddii aad lacag badan ku bixisay riyada, tani waxay noqon kartaa digniin si aad si fiican u maamusho dhaqaalahaaga.
3> Riyooyinka kuwa raacsan:15> 16>