Macnaha riyada: maxay ka dhigan tahay markaad ku riyootid burburintaada adigoo ku eegaya?

Riyooyinku waa yaab, miyaanay ahayn? Mararka qaarkood waxaad ku riyoon kartaa in jajabkaaga uu ku eegayo , taasina waxay la macno noqon kartaa dhawr arrimood.

Si kastaba ha ahaatee, riyooyinku waa kuwo qariib ah oo waxay noqon karaan kuwo jahawareer ah mararka qaarkood. Haddii aad ku riyootay in burburkaagu ku soo eegayo, si fiican u falanqayso waxa ay tani adiga kuu tahay oo go'aan sax ah qaado!

in jabkaagu uu ku eegayo. Laakiin maxay ka dhigan tahay? Hagaag, waxay la macno noqon kartaa dhawr waxyaalood, iyadoo ku xidhan sidaad u fasirto riyada.

Maxay ka dhigan tahay?

In aad ku riyootid in gariirkaaga uu ku eegayo waxay la macno tahay inaad ka welwelsan tahay waxa isaga/iyada ay adiga kaa qabaan. Waxaa laga yaabaa inaad dareento kalsooni darro xagga xiriirkaaga iyo haddii isaga/iyada ay dhab ahaantii ku jecel yihiin iyo in kale, waxay sidoo kale noqon kartaa inaad dareento soo jiidasho isaga/iyada. Waad awoodaala yaab in isaga/iyada ay adigana kula dareensan yihiin adiga.

Miyuu aniga i jecel yahay

Inaad ku riyootid in jabkaagu ku eegayo waxay noqon kartaa calaamad aad rabto inaad ogaato haddii isaga/iyada ay ku jecel yihiin. Waxa laga yaabaa in aad is waydiiso in isaga/iyada ay ku xiisaynayaan ama haddii aanay wali dareemin kartidaada.

Waa maxay sababta aan tan u riyoonayo?

Riyo ku riyoodaa in burburkaagu ku soo eegayo waxay noqon kartaa habka miyir-qabka ah ee dareenkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad ku wareerto waxaad dareemeyso, riyadaan waxay kaa caawin kartaa inaad gaarto gabagabada, sidoo kale waxay noqon kartaa habka miyir-qabkaagu' oo kuu sheego inaad u baahan tahay inaad qaadato hindisaha oo aad la hadasho isaga/iyada. Waxaa laga yaabaa inaad sugto inuu qaado tallaabada, laakiin ma dhici karto. Haddii aad runtii rabto inay wax dhacaan, markaa waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad qaadi lahayd hindisaha.

Maxay tani uga dhigan tahay xidhiidhkayga hadda

In aad ku riyootid in jacaylkaagu uu ku eegayo waxay la macno tahay inaadan si buuxda ugu qanacsanayn xidhiidhkaaga hadda. Waxa laga yaabaa in aad is barbar dhigayso xidhiidhka aad la leedahay dadka kale oo aad garato in ay wax maqan yihiin.Waxa kale oo ay la macno tahay in aad raadinayso wax ka xiiso iyo xamaasad badan. Haddii xiriirkaaga hadda uu caajis yahay, markaas waxaa laga yaabaa inaad raadineyso wax sii kicinaya.

Miyaan u sheegaa isaga/iyada?

TirintaSi aad u jebiso riyadu waxay noqon kartaa fikrad wanaagsan, iyadoo ku xiran xaaladdaada. Haddii aad ku wareersan tahay dareenkaaga, markaas waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad iyaga kala hadasho. Isaga/iyada ayaa kaa caawin kara inaad fahanto waxa aad dareemeyso iyo waxa ay uga dhigan tahay xiriirkaaga, si kastaba ha ahaatee, hadii aad horey xiriir hoose ula lahayd jaceylkaaga, markaas waxaa laga yaabaa in aan loo baahnayn inaad u sheegto riyada. Isaga/iyada waxaa laga yaabaa inay si khaldan u fasiraan oo ay u maleeyaan inaadan ku qanacsanayn xiriirka. Haddi aanad hubin sida uu isaga/iyada ka falcelinayo markaas waxa fiican inaadan waxba odhan

Sideen u fasiri karaa riyadan?

In riyadan la fasiro waxay noqon kartaa mid adag, waayo waxay yeelan kartaa macnayaal dhawr ah. Haddii aad ku wareersan tahay macnaha riyada markaas waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad la hadasho saaxiib ama daaweeyaha. Waxay awood u yeelan doonaan inay kaa caawiyaan inaad fahamto waxa ay riyadani adiga kuu tahay iyo sida ay noloshaada ula xidhiidho

Riyo ku riyaynta shucuubtaada in uu ku eego waxa ay la macno tahay in uu ku xiisaynayo ama uu ku soo jiitay. Haddii aad ku riyootid inuu ku eegayo, waxay la macno noqon kartaa inaad dareento walwal ama kalsooni darro xagga xidhiidhkaaga.

Maxay khubarada cilmi nafsigu ka yidhaahdeen riyadan:

Waan ku riyooday.in burburkaygu uu i eegayo oo aan aad u naxay! Waxay u muuqdeen kuwo i xiiseeya, laakiin ma garanayn waxaan ku hadlo ama sameeyo. Waxaan toosay anigoo xoogaa walwalsan oo jahawareersan.Sida muuqata, riyadani waa mid caadi ah. Sida ay qabaan khubarada cilminafsigu, waxay la macno noqon kartaa inaad kalsooni darro ka dareemayso xidhiidhka ama aad ka baqayso in laguu diido. Waxa kale oo ay noqon kartaa calaamad muujinaysa in aad raadinayso jacayl cusub, haddii aad dareemayso werwer ama ku wareersan tahay riyadan, waxaa laga yaabaa inay habboon tahay inaad la hadasho dhakhtarka cilmi-nafsiga si uu kaaga caawiyo inaad si fiican u fahamto.

Su'aalaha Akhristaha:

1. Maxay la macno tahay marka aad ku riyootid in burburkaaga uu ku eegayo?

In aad ku riyooto shucuubtaada in uu ku eego waxa ay la macno tahay in uu adiga kaa fikirayo oo uu ku xiiseeyo. Waxa kale oo ay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad ka welwelsan tahay in laga yaabo inuusan ku jeclayn. Haddii aad ku riyootid in burburkaagu uu ku diido, tani waxay noqon kartaa tilmaame inaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso kalsoonidaada.

2. Maxay la macno tahay marka aad ku riyootid in burburkaagu yahay mid kalgacal leh?

In aad ku riyootid in jabkaagu yahay mid kalgacal leh waxay la macno tahay in aad doonayso in uu ku tuso kalgacal dheeraad ah. Waxa kale oo ay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad kalsooni darro ka dareemayso xidhiidhkaaga oo aad u baahan tahay kalsooni dheeraad ah. Haddii aad ku riyootid in burburkaagu yahay mid qabow oo fog, tani way dhici kartaamacneheedu waxa weeye inaad ka baqayso inaad u dhawaato, sababtoo ah waxaad ka baqaysaa in lagugu diido.

In aad ku riyootid dhunkashada shumiskaaga, waxa ay la macno tahay in aad si aad ah u jeceshahay jacayl isaga. Waxa kale oo ay noqon kartaa calaamad muujinaysa in aad galmo ahaan u soo jiidatay isaga oo aad rabto in aad xidhiidh hoose la yeelato isaga. Haddii aad ku riyootid in burburkaagu uu ku dhunkado meel fagaare ah, waxay muujin kartaa rabitaankaaga inaad u muujiso jacaylka aad isaga u qabto adduunka

4. Maxay ka dhigan tahay markaad ku riyootid inaad jeceshay inaad la haasaawato qof kale?

In aad ku riyooto shukaansiga qof kale waxay la macno tahay inaad ka werwersan tahay suurtogalnimada in aanu ku jeclayn. Waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad muujinaysa hinaaso iyo ammaan darro ku saabsan xiriirkaaga. Haddii aad ku riyootid in burburkaagu ku jabo, tani waxay calaamad u noqon kartaa inaad diyaar u tahay inaad qaado tallaabada xigta ee xiriirkaaga.

5. Maxaa loola jeedaa markaad ku riyootid inaad la hadlayso isaga. laakiin maya ma maqlaysaa hadalkiisa?

Dareenkaagu waxa laga yaabaa inuu xannibo awooddaada inaad si buuxda u fahamto farriinta burburkaaga. Waxaa laga yaabaa inay jiraan wax ku saabsan dareenkiisa adiga oo keenaya walaac iyo ammaan darro. Ama waxaa laga yaabaa inay jiraan wax ku saabsan hab-dhaqankaaga isaga oo ka hortagaya faham cad.xaaladda.