Shaxda tusmada
Ku dhawaad qof kastaa waxa uu ku riyooday caleen qallalan oo dhulka ku yaal hal mar ama mid kale. Laakiin ma garanaysaa waxa ay taasi ka dhigan tahay?
Sida ku cad fasiraadda riyooyinka, caleemaha qallalan waxay u taagan yihiin dhammaadka wareegga, taas oo ah, wax soo socda. Waxay noqon kartaa dhamaadka xiriirka, shaqo ama xitaa meertada nolosha. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in fiiro gaar ah loo yeesho sawirada kale ee ka muuqda riyada si loo helo fasiraad sax ah
Intaa waxaa dheer, caleemaha waxay sidoo kale u matali karaan jilicsanaanta iyo ku-meel-gaadhka nolosha. Wax walba way dhaafaan oo ma jiraan wax waara, oo ay ku jiraan nafteena. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in si fiican looga faa'iidaysto fursadaha soo ifbaxa nolosheenna oo aan loo oggolaan inay ka baxsadaan.
Ugu dambeyntii, riyada caleemaha qalalan waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad digniin ah dhibaatooyinka soo socda. Haddii aad ku jirto wakhti adag oo noloshaada ah, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad bilaabi lahayd inaad ka taxadarto doorashooyinkaaga oo aad ka fekerto inaad beddesho koorsada.
Sidoo kale eeg: 5 macnaha in lagu riyoodo kalluunka ciyaarta xayawaanka
Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto caleemo qallalan oo badan dhulka ?
Riyada ku saabsan caleemo qallalan oo badan oo dhulka ku yaal waxay yeelan kartaa macnayaal kala duwan, iyadoo ku xidhan cidda fasiraysa riyada. Dadka qaar ayaa riyada noocaan ah u fasiran kara calaamad muujinaysa in ay wax ka khaldan yihiin noloshooda loona baahan yahay in wax laga beddelo, halka qaar kalena ay u fasiran karaan in ay tahay calaamad muujinaysa in wax wanaagsan uu imanayo.
Content
4>Ka duwanmacnaha ku riyooyinka caleemaha qalalan
Sida aynu horeba u sheegnay, macnaha riyada ee caleemo qallalan oo badan oo dhulka ah aad ayay u kala duwanaan kartaa. Dadka qaar ayaa riyada noocaan ah u fasirta calaamad muujinaysa in ay wax ka qaldan yihiin noloshooda loona baahan yahay in wax laga bedelo, halka qaar kalena ay ku fasiran karaan in ay calaamad u tahay wax wanaagsan oo soo socda. Tusaale ahaan, haddii caleemaha qallalan ay u muuqdaan tiro badan oo ay ku kala firirsan yihiin sagxadda, tani waxay la macno tahay inaad ku jirto xaalad adag oo noloshaada ah. Dhanka kale, haddii caleemaha qallalan ay ka soo baxaan tiro yar oo hal meel la isugu geeyo, tani waxay la macno tahay in dhibaato aad soo food saartay, balse aad ku guulaysato inaad ka gudubto.
Maxaa keeni kara. muuqaalka caleemaha engegan ee riyooyin?
Waxaa jira dhowr arrimood oo keeni kara in caleemo qallalan ay riyooyin ka soo baxaan. Mid ka mid ah arrimaha ugu waaweyn waa stress. Haddii aad noloshaada ku jirto xilli walaac ah, waa caadi in riyadaada ay saameyn ku yeelato tan. Arrin kale oo keeni karta in caleemo qallalan ay riyooyin ka soo baxaan waa roob la'aanta. Hadii aad ku nooshahay meel roob la’aani ka jirto waa iska caadi in riyadaada ay saameyn ku yeelato.
ku riyooyinka caleemaha qalalan > Khubaradu waxay sheegeen in macnaha riyada ee caleemo qallalan oo badan oo dhulka ah ay aad u kala duwanaan karto. Dadka qaar ayaa riyada noocaan ah u fasirta calaamad muujinaysa in ay wax ka qaldan yihiin noloshooda loona baahan yahay in wax laga beddelo, halka qaar kalena ay u fasiran karaan in ay calaamad u tahay in wax wanaagsan soo socdo. Fasiraada riyadaadu sidoo kale way kala duwanaan kartaa iyadoo ku xidhan sida caleemaha qalalan ugu soo baxaan riyadaada> dhowr arrimood. Mid ka mid ah qodobbada ugu muhiimsan waa xaaladdaada maskaxda ee wakhtiga aad riyada lahayd. Haddii aad ku jirto xilli walaac ah, waa caadi in riyadaada ay saameyn ku yeelato tan. Arrin kale oo saameyn ku yeelan karta fasiraadda riyadaada waa sida caleemaha qalalan ay uga muuqdaan riyadaada. Tusaale ahaan, haddii caleemo qallalan ay ka soo baxaan xaddi badan oo ay ku daadsan yihiin dhulka, waxay la macno tahay inaad ku jirto marxalad adag oo noloshaada ah.Waxa ay asxaabtaadu ka sheegaan riyadaada run ma noqon karaan.
Inta badan, saaxiibbadaa waxa laga yaabaa inay ka sheegaan macnaha riyadaada waxyaabo aan run ahayn. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in la xasuusto in fasiraadda riyadaadu ay si gaar ah adiga kugu xiran tahay. Qofna kaa ma yaqaanMiyir-hoosaadka ayaa ka fiican naftaada, sidaa darteed, kaliya adiga ayaa awoodi doona inaad tiraahdo waxa riyadaadu dhab ahaantii ka dhigan tahay.
Waa maxay macnaha riyada ee caleemo qallalan oo badan oo dhulka ah sida ku xusan buugga riyadu?
Sida laga soo xigtay buugga riyada, ku riyooda caleemo qallalan oo badan oo dhulka ah waxay la macno tahay inaad dareemayso kalsooni darro iyo hadaf la'aan nolosha. Waxaa laga yaabaa inaad dareemayso inaad ka go'day dadka iyo waxyaalaha aad jeceshahay. Caleemaha qallalan waxay u taagan yihiin xaaladdaada maskaxda iyo sida aad hadda dareemayso. Waxaad u baahan tahay inaad siiso waxyaalihii aad ku fiicnaan lahayd oo aad mar kale dareento.
Sidoo kale eeg: Riyada biilka 20 reais: maxay ka dhigan tahay ciyaarta xayawaanka?Waxa ay khubarada cilmi-nafsiga ka sheegaan riyadan:
cabsidaada mustaqbalka. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaadan hubin waxa dhici doona taasina waxay keeni kartaa walaac. Waxa kale oo ay noqon kartaa calaamad muujinaysa in aad dareemayso culays iyo walaac ku saabsan shay noloshaada ah. Haddii aad ku jirto waqti adag, waxay noqon kartaa inaad raadinayso waddo aad uga baxsan karto xaqiiqada. Riyada caleemaha qalalan waxay sidoo kale calaamad u noqon kartaa dhimashadaada. Waxaa laga yaabaa inaad bilawdo inaad la kulanto xaqiiqda ah in maalin uun aad dhimanayso taasna waxay keeni kartaa cabsi iyo walaac. Haddii ay tani tahay kiiskaaga, waxaa muhiim ah in la xasuusto in dhammaanteen ay tahay inaan dhimanno hal maalin oo aysan taasi ahaynwax laga baqo. Geeridu waa wax dabiici ah oo nolosha ka mid ah oo aan loo baahnayn in laga cabsado.Riyooyin ay akhristayaasha soo gudbiyaan:
| Riyada caleemaha qallalan waxay ka dhigan tahay dhammaadka wareegga ama marxaladda noloshaada. Caleenta qallalan waxay sidoo kale astaan u noqon kartaa dhimashada ama luminta shay. Ku duulista caleemaha engegan waxay la macno tahay in aad ka gudubtay caqabad ama aad la kulanto caqabad. | |
| Waxaan ku riyooday anigoo dhex socda beer ay ka buuxaan caleemo qallalan, si lama filaan ah ayay dabayshu u billaabatay si aad ah, caleemaha ayaana billaabay. Si aad udoosho. Waan baqay oo waxaan toosay anigoo wadnuhu ordayanoloshaada. Caleenta qalalan iyo dabayl xooggani waxay calaamad u noqon kartaa hubanti la'aan iyo cabsida mustaqbalka. Waxaa laga yaabaa inaad dareento kalsooni darro ama ka werweri wax soo socda. | >|
| Waxaan ku riyooday anigoo duurka dhex socda, waxaana si lama filaan ah u arkay geed qallalan. Markaan u soo dhawaaday, waxaan arkay caleentii geedka oo guuraysa oo samaysmaya qof bini’aadam ah. Sawirku wuu isoo eegay, aniguna anoo cabsanaya ayaan toosay. | >Riyada geed engegan iyo guuritaanka caleentu waxay u taagan tahay wax noloshaada ka maqan. Shaxanka bini'aadamku wuxuu matali karaa dhinacaaga dheddigga ama dhinacaaga shucuurta. Waxaa laga yaabaa inaad dareemayso dhamaystir la'aan ama inaad ka go'day shay ama qof. | >
| Waxaan ku riyooday anigoo meel bannaan dhex socda oo si lama filaan ah u da'ay. Dhibcaha roobka ayaa u ekaa caleemo qallalan oo dhulka ku dhacay. Waan baqay oo waxaan toosay anoo argagaxsan. | Riyadani waxay u taagan tahay murugada ama kalinimada aad dareemayso. Dhibcaha roobka ayaa astaan u noqon kara ilmada ama dareenka kalinimada adduunka. Waxaa laga yaabaa inaad ku jirto waqti adag ama aad dareemayso kalinimo iyo go'doon. | >
