Shaxda tusmada
align=”center”
Sidoo kale eeg: Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto aabbaha iyo hooyada? Ogow!
Tan iyo markii aan xasuusan karo, waxaan ku riyooday riyooyin qariib ah. Beryahan dambena waxaan ku riyoonayay naag da’ ah oo aanan garanayn. Ma ahan markii ugu horeysay ee tani dhacdo, laakiin markan way ka duwan tahay: Runtii waxaan la yeeshay wadahadal naagtan. Waxyaabo badan ayaanu ka wada hadalnay, ugu danbayntii waxay isiisay talo noloshayda wax ka beddeshay, waxaanay ahayd islaan da’ ah oo ilaa 80 jir ah, oo aan garanayn cidda ay tahay. Laakiin waxay u muuqatay inay wax walba iga garanayso: wixii aan sameeyay, waxa aan samaynayo, iyo waxa aan samayn doono. Dabcan arintaan waan la yaabay,laakin sidii aan ahaa markii ay bilawday in ay mustaqbalkayga ka hadasho,waxa ay ii sheegtay in aan leeyahay karti badan,wax badana aan gaadhi karo hadii aan ku dadaalo. Laakiin waxa uu sidoo kale ii sheegay in aysan sahlanaan doonin: waxaa jiri doona caqabado badan oo wadadayga ku jira, laakiin waxaan u baahanahay inaan ka gudbo haddii aan doonayo inaan guuleysto. Ugu danbayntii intay laabta i siisay way iga luntay, riyadan madaxa ayaan ka kacay, maalintii oo dhanna waan ka fikirayay. Ma garanayo sababta aan ugu riyooday naagtan iyo sababta ay taladan iigu soo dhiibtay, balse waxa ay beddeshay sida aan dunida u arko. Hadda waxaan ogahay inay tahay inaan si adag u shaqeeyo si aan u gaaro yoolalkayga nolosha - iyada oo aan loo eegin inta jeer ee aan ku guuldareysto, mar walba waan kici doonaa oo isku dayi doonaa mar kale ilaa aan halkaas ka gaaro!
Waa maxay macnaheedu ?
Riyada naag da' ah oo aan la garanayn waxay la macno tahay inaad tahayka walaacsan mustaqbalka. Waxaa laga yaabaa inaad dareento kalsooni darro wax ku saabsan wax noloshaada ka socda taasina waxay kugu keenaysaa walaac. Taas beddelkeeda, riyadani waxay matali kartaa ammaan-darradaada iyo shakiga ku saabsan awooddaada inaad xakamayso mas'uuliyadda nolosha. Waxa laga yaabaa in aad dareento khatar ah wax ka dhacaya noloshaada taasina waxa ay keenaysaa cabsi iyo walaac.
Content
Maxaa sababi kara riyadan oo kale?
Waxaa jira waxyaabo badan oo keeni kara riyo ku saabsan haweeney da' ah oo yaab leh. Waxay noqon kartaa in aad la tacaalayso arrin noloshaada ah oo ay ku keento welwel. Taas beddelkeeda, riyadani waxay noqon kartaa habka miyir-qabka ah ee aad ula tacaalayso ammaan-darradaada iyo shakiyadaada. Haddii aad la kulanto dhibaato gaar ah, riyadani waxay noqon kartaa habka miyir-qabka ah ee aad wax uga qabato. Haddi aanad la tacaalin arin gaar ah, riyadani waxa ay noqon kartaa habkaaga miyir-qabka ah ee aad ula tacaalayso amaan daradaada guud.
Miyaan maskaxdayda ka lumay
Maya, ma luminaysid maskaxdaada. Ku riyooyinka haweeney da' ah oo aan la garanayn waa riyo aad u caan ah waxaana loo fasiran karaa siyaabo kala duwan. Micnaha riyadani waxay ku xirnaan doontaa arrimo badan oo ay ka mid yihiin macnaha guud ee riyada, waayaha noloshaada iyo dareenkaaga waqtiga riyada.
Maxaan ugu riyooday?
Riyada haweeney da' ah oo aan la garanayn waxay la macno tahay inaad ka werwersantahay mustaqbalka. Waxaa laga yaabaa inaad dareento kalsooni darro ku saabsan shay noloshaada ka socda taasina waxay kugu keenaysaa walaac. Taas beddelkeeda, riyadani waxay matali kartaa ammaan-darradaada iyo shakiga ku saabsan awooddaada inaad xakamayso mas'uuliyadda nolosha. Waxa laga yaabaa in aad dareento in ay kugu hanjabeen wax noloshaada ka dhacaya oo keenaya cabsi iyo walaac.
Sidoo kale eeg: Soo ogow macnaha riyada ee digaaga iyo digaagadeeda!Oo hadda, maxaan sameeyaa?
Tallabada ugu horreysa waa in aad isku daydo in aad fahamto waxa ay riyadani adiga kuu tahay. Sidaan horeyba u sheegnay, macnaha riyadani waxay ku xirnaan doontaa arrimo badan, oo ay ku jiraan macnaha guud ee riyada, khibradahaaga nololeed iyo dareenkaaga wakhtiga riyada. Haddii aad la tacaalayso dhibaato gaar ah, riyadani waxay noqon kartaa habka miyir-qabka ah ee aad wax uga qabato. Haddii aadan la macaamilin arrimo gaar ah, riyadani waxay noqon kartaa habka miyir-qabka ah ee aad wax uga qabato ammaan-darradaada guud. Haddii riyadani ay keenayso walaac ama cabsi, waa muhiim inaad raadsato caawimo si aad wax uga qabato. La hadalka daaweeyaha ama cilmu-nafsiga waxay kaa caawin kartaa inaad fahanto waxa ay riyadani adiga kugu tahay iyo sida aad ula macaamili karto dareenka ay keenayso.
Waxaa laga yaabaa in jawaabtu ay hore u dhacday…
>Riyada naag duq ah oo aan la garanaynwaxay la macno noqon kartaa inaad ka werwersantahay mustaqbalka. Waxaa laga yaabaa inaad dareento kalsooni darro ku saabsan shay noloshaada ka socda taasina waxay kugu keenaysaa walaac. Taas beddelkeeda, riyadani waxay matali kartaa ammaan-darradaada iyo shakiga ku saabsan awooddaada inaad xakamayso mas'uuliyadda nolosha. Waxaa laga yaabaa in aad dareento in ay kugu hanjabeen shay noloshaada ka dhacaya taasina waxa ay kugu keenaysaa cabsi iyo werwer.ama laga yaabaa in ay tahay wax iska dhacay… macnaheedu waa inaad ka welwelsan tahay mustaqbalka. Waxaa laga yaabaa inaad dareento kalsooni darro ku saabsan shay noloshaada ka socda taasina waxay kugu keenaysaa walaac. Taas beddelkeeda, riyadani waxay matali kartaa ammaan-darradaada iyo shakiga ku saabsan awooddaada inaad xakamayso mas'uuliyadda nolosha. Waxa laga yaabaa in aad dareento khatar ah wax ka dhacaya noloshaada taasina waxa ay keenaysaa cabsi iyo werwer.
Maxay ka dhigan tahay in lagu riyoodo haweenay da' ah oo aan la garanayn marka loo eego buugga riyadu?
Riyada qof dumar ah oo da' ah oo aan la garanayn waxay la macno tahay inaad ku dhowdahay inaad la kulanto dhibaatooyin noloshaada ah. Si kastaba ha ahaatee, naagta da'da ah ee aan la garanayn waxay sidoo kale matali kartaa xikmad iyo talo. Haddii haweeneyda da'da ah ee qariibka ah ee ku jirta riyadaada ay u muuqato mid saaxiibtinimo leh oo diyaar u ah inay ku caawiso, waxaa laga yaabaa inay matasho hooyo ama aabe. Hadday naagtii hore ee aan la garanayn riyadaadawaxay u muuqataa mid niyadda ku haysa ama ku hanjabaysa, waxa laga yaabaa inay matasho dareenkaaga cabsi ama ammaan darro. Iyadoo aan loo eegin waxa haweeneyda da'da ah ee aan la garanaynin ay ku matasho riyadaada, waxay had iyo jeer noqon kartaa calaamad muujinaysa isbeddelka iyo ku cusub noloshaada.
Waxa ay khubarada cilmi-nafsiga ka yiraahdeen riyadan:
Cilmi-yaqaannada cilmi-nafsiga waxay yiraahdaan riyada haweeney da' ah oo aan la garanayn waxay calaamad u tahay inaad u baahan tahay inaad la xiriirto awoowyaashaa. Tani waxay la macno noqon kartaa inaad u baahan tahay inaad wax ka barato taariikhda qoyskaaga oo aad wax badan ka ogaato xididadaada. Waxa kale oo laga yaabaa inaad raadinayso hagaha ruuxa ama qof hooyada ah. Haddi aad ku riyoonayso riyadan oo kale, isku day inaad abtirsiiso ama baadhid taariikhda qoyskaaga. Waxaa laga yaabaa inaad ogaato waxyaabo xiiso leh oo qoyskaaga ku saabsan oo aad la xiriirto awoowayaashaa.
Riyooyin ay soo gudbiyeen akhristayaasha:
| Riyo ku saabsan naag da' ah oo aan la garanayn | Macnaha |
|---|---|
| Waxaan ku riyooday in ay naag da' ah i daba socoto, markaan u dhawaaday ayay iga luntay. noloshaada, ammaankaaga. Islaanta aan la garanayn waxay u taagan tahay khatar aan la garanayn ama dareen ah inaadan u diyaarsanayn waxa soo socda. | |
| Waxaan ku riyooday in waalidkii ay la sheekaysanayaan naag da' ah oo aan la garanayn, waan yaabay. markaan arkay inay aniga tahay | Riyadani waxay noqon kartaa hab ay maskaxdaadu wax uga qabato isbeddelada ka dhacaya noloshaada. Waxaa laga yaabaa inaad dareento kalsooni darro iyo inaadan xakameyn karin waxyaabaha kugu xeeran. Islaantii hore ee aan la garanayn waxay u taagan tahay isbeddelladan iyo sida ay kuu saameeyaan. | >
| Waxaan ku riyooday inaan joogo meel xaflad ah, waxaana si lama filaan ah u soo baxday islaan waayeel ah oo aanan weligay arag. Waxay bilawday inay igu tidhaahdo waxyaalo yaab leh, waanan cabsanayaa. | Riyadani waxay la macno noqon kartaa inaad ka helayso farriimaha maskaxdaada miyir la'aanta ah ee ku saabsan wax muhiim ah oo noloshaada ka dhacaya. Islaantii hore ee aan la garanayn waxay u taagan tahay caqligaaga gudaha iyo talada ay kuu hayso. U fiirso waxay ku leedahay, waayo waxay noqon kartaa furaha xallinta dhibaatada ku soo food leh. |
| Waxaan ku riyooday inaan booqdo ayeeyday markii aan halkaas imid ayaan taas ogaaday. way dhimatay. Aad baan u murugooday oo ooyay. | Riyadan waxay la macno tahay in aad ka maqan tahay qof dhintay. Islaantii hore ee aan la garanayn waxay u taagan tahay gacaliyahan iyo sida aad weli u jeceshahay oo aad u xiisayso. |
| Waxaan ku riyooday anigoo jidka marayey, waxaanan si lama filaan ah u arkay islaan waayeel ah oo lagu weeraray Eey. Waxaan u orday inaan caawiyo, laakiin markii aan halkaas imid, mar hore ayaa la dilay. | Riyadan waxay la macno tahay inaad ka welwelsan tahay wanaagga qof aad jeceshahay. Duqdiiaan la garanayn ayaa ka dhigan qofkaas iyo khatarta ay la kulmi karaan. Waxaa laga yaabaa inaad dareento ciirsi la'aan oo aadan awoodin inaad sameyso wax aad ku caawiso. |
