Tabloya naverokê
align="center"
Binêre_jî: Xewna marê difire tê çi wateyê? Li vir vedîtin!
Ji ber ku tê bîra min, min xewnên ecêb dîtin. Û di van demên dawî de min xewna pîrejineke ku ez nas nakim dîtim. Ne cara yekem e ku ev yek diqewime, lê vê carê cuda bû: Bi rastî min bi vê jinikê re diyalog kir. Em li ser gelek tiştan axivîn û di dawiyê de şîretek li min kir ku jiyana min guhert, ew jinek pîr bû, nêzîkî 80 salî bû û min nizanibû ew kî ye. Lê xuya bû ku wê her tiştî li ser min dizanibû: min çi kiribû, min çi dikir û ez ê çi bikim. Helbet ez ji vê yekê matmayî mam, lê ne bi qasî min dema ku wê dest bi axaftina li ser paşeroja xwe kir, wê ji min re got ku ez gelek potansiyela min heye û heke ez pir bixebitim ez dikarim gelek tiştan bi dest bixim. Lê wî ji min re jî got ku ew ê ne hêsan be: dê gelek astengî li pêşiya min hebin, lê ger ez bixwazim bi ser bim hewce bû ku ez wan bi ser bixim. Di dawiyê de wê hembêz kir û wenda bû, ez bi vê xewna di serê xwe de şiyar bûm û tevahiya rojê li ser wê difikirim. Nizanim çima min xewna vê jinikê dît an çima ev şîret li min kir, lê ew awayê dîtina min a cîhanê guhert. Naha ez dizanim ku divê ez pir bixebitim da ku bigihîjim armancên xwe yên jiyanê - ez çend caran têk naçim, ez ê her gav rabim û dîsa biceribînim heya ku ez biçim wir!
Wateya xewna li ser xerîbek pîr tê çi ye ?
Xewna pîrejineke nenas tê wê wateyê ku tu yîxema paşerojê. Dibe ku hûn ji tiştek ku di jiyana we de diqewime xwe bêbawer hîs bikin û ev yek dibe sedema xemgîniyê. Wekî din, ev xewn dikare bêbaweriya we û gumanên we di derheqê kapasîteya we ya birêvebirina berpirsiyariyên jiyanê de temsîl bike. Dibe ku hûn ji ber tiştekî ku di jiyana we de diqewime xwe ditirsîne û ev yek dibe sedema tirs û fikaran.
Naveroka
Çi dibe ku bibe sedema xewnek weha?
Gelek tişt hene ku dibe sedema xewna pîrejineke xerîb. Dibe ku hûn di jiyana xwe de bi pirsgirêkek re mijûl dibin û ew dibe sedema xemgîniyê. Alternatîf, ev xewn dibe ku awayê weya binehiş be ku hûn bi bêbawerî û gumanên xwe re mijûl bibin. Ger hûn bi pirsgirêkek taybetî re rû bi rû ne, ev xewn dikare bibe awayê weya binehiş ya ku hûn pê re mijûl bibin. Ger hûn bi pirsgirêkên taybetî re mijûl nebin, ev xewn dibe ku awayê weya binehiş be ku hûn bi bêewlehiyên we yên gelemperî re mijûl bibin.
Binêre_jî: Xewna Xaniyek Kevin a Kevir: Wateyê Keşif Bikin!Ma ez hişê xwe winda dikim?
Na, tu hişê xwe winda nakî. Xewna pîrejineke nenas xewnek pir berbelav e û dikare bi gelek awayên cûda were şîrove kirin. Wateya vê xewnê dê bi gelek faktoran ve girêdayî be, di nav de çarçoveya xewnê, serpêhatiyên jiyana we û hestên we yên dema xewnê.
Çima min li ser wê xewn dît?
Xewna pîrejineke nenas dikare were vê wateyê ku hûn ji pêşerojê bi fikar in. Dibe ku hûn ji tiştek ku di jiyana we de diqewime xwe bêbawer hîs bikin û ev yek dibe sedema xemgîniyê. Wekî din, ev xewn dikare bêbaweriya we û gumanên we di derheqê kapasîteya we ya birêvebirina berpirsiyariyên jiyanê de temsîl bike. Dibe ku hûn ji tiştekî ku di jiyana we de diqewime û ew dibe sedema tirs û xofê.
Û niha, ez çi bikim?
Gava yekem ev e ku hûn hewl bidin ku fêm bikin ka ev xewn ji bo we tê çi wateyê. Wekî ku me berê jî got, wateya vê xewnê dê bi gelek faktoran ve girêdayî be, di nav de çarçoveya xewnê, ezmûnên jiyana we û hestên we yên di dema xewnê de. Heke hûn bi pirsgirêkek taybetî re mijûl dibin, ev xewn dikare bibe awayê weya binehiş ya ku hûn pê re mijûl bibin. Heke hûn bi pirsgirêkên taybetî re mijûl nabin, ev xewn dibe ku awayê weya binehiş be ku hûn bi bêbaweriya weya gelemperî re mijûl bibin. Heke ev xewn dibe sedema xemgîniyê an tirsê, girîng e ku hûn alîkariyê bigerin ku bi wê re mijûl bibin. Axaftina bi terapîstek an psîkologek re dikare ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ka ev xewn ji we re tê çi wateyê û meriv çawa bi hestên ku ew dibe sedem re mijûl dibe.
Dibe ku bersiv di paşerojê de be…
Xewnek jineke nenas jina pîrev dikare were vê wateyê ku hûn ji pêşerojê ditirsin. Dibe ku hûn ji tiştek ku di jiyana we de diqewime xwe bêbawer hîs bikin û ev yek dibe sedema xemgîniyê. Wekî din, ev xewn dikare bêbaweriya we û gumanên we di derheqê kapasîteya we ya birêvebirina berpirsiyariyên jiyanê de temsîl bike. Dibe ku hûn ji ber tiştekî ku di jiyana we de diqewime xwe ditirsînin û ev yek dibe sedema tirs û fikaran.
An jî dibe ku ev tenê tesadufek be…
Xewna pîrejineke ku hûn nizanin dikare tê vê wateyê ku hûn ji pêşerojê ditirsin. Dibe ku hûn ji tiştek ku di jiyana we de diqewime xwe bêbawer hîs bikin û ev yek dibe sedema xemgîniyê. Wekî din, ev xewn dikare bêbaweriya we û gumanên we di derheqê kapasîteya we ya birêvebirina berpirsiyariyên jiyanê de temsîl bike. Dibe ku hûn ji ber tiştekî ku di jiyana we de diqewime û ev yek dibe sedema tirs û xofê.
Li gorî pirtûka xewnan xewna pîrejineke nenas tê çi wateyê?
Xewna pîrejineke nenas dikare were vê wateyê ku hûn di jiyana xwe de bi hin pirsgirêkan re rû bi rû ne. Lêbelê, pîreka nenas jî dikare kesayetek şehrezayî û şîretê temsîl bike. Ger pîreka xerîb di xewna we de dostane û dilxwaz xuya dike ku alîkariyê bike, dibe ku ew nûneriya dê û bavek be. Ger pîreka nenas di xewna te dedilgeş an tehdîdkar xuya dike, dibe ku ew hestên we yên tirs an neewlehiyê temsîl bike. Bêyî ku pîreka nenas di xewna we de çi temsîl dike, ew her gav dikare di jiyana we de bibe sembola guhertin û nûbûnê.
Derûnnas li ser vê xewnê çi dibêjin:
Psîkolog dibêjin ku xewna pîrejineke nenas nîşana wê yekê ye ku divê hûn bi bav û kalên xwe re têkildar bin. Ev dikare were vê wateyê ku hûn hewce ne ku li ser dîroka malbata xwe fêr bibin û li ser kokên xwe bêtir fêr bibin. Dibe ku hûn li rêberek giyanî an fîgurek dayikê jî digerin. Ger hûn xewnek bi vî rengî dibînin, biceribînin ku jeneolojîyek bikin an dîroka malbata xwe lêkolîn bikin. Dibe ku hûn li ser malbata xwe hin tiştên balkêş fêr bibin û bi bav û kalên xwe re têkilî daynin.
Xewnên ku ji hêla Xwendevanan ve hatine şandin:
| Xewnên pîrejineke nenas | Wate |
|---|---|
| Min di xewna xwe de dît ku pîrejinek li pey min tê û dema ku ez nêzikî wê bûm ew winda bû. | Ev xewn dikare were wê wateyê ku hûn hest dikin ku tiştek an kesek tehdîd dike. jiyana we, ewlehiya we. Pîrejina nenas dikare xetereyek nenas nîşan bide an hestek ku hûn ne amade ne ji tiştê ku li pêş e. |
| Min xewn dît ku dê û bavê min bi pîrejinek nenas re diaxivin û ez matmayî mam. gava min dît ku ew ez im | Ev xewn dikare bibe rêyek ku hişê we bi guhertinên ku di jiyana we de diqewimin re mijûl bibe. Dibe ku hûn xwe bêbawer hîs bikin û li ser tiştên li dora xwe ji kontrolê derkevin. Pîrejina nenas van guhertinan û bandora wan li ser te çawa temsîl dike. |
| Min di xewna xwe de dît ku ez li şahiyekê bûm û ji nişka ve pîrekek ku min berê nedîtibû xuya bû. Ew dest pê dike ji min re tiştên ecêb dibêje û ez ditirsim. | Ev xewn dikare were wê wateyê ku hûn ji hişê xweya bêhiş peyaman distînin li ser tiştek girîng ku di jiyana we de diqewime. Pîrejina nenas aqilmendiya weya hundurîn û şîreta ku ew ji we re dike temsîl dike. Bala xwe bidin tiştên ku ew dibêje, ji ber ku ew dikare bibe mifteya çareserkirina pirsgirêka ku hûn pê re rû bi rû ne. |
| Min xewn dît ku ez çûm serdana dapîra xwe û gava ez hatim wir min dît ku ew miribû. Ez gelek xemgîn bûm û min dest bi giriyê kir. | Ev xewn dikane were wê wateyê ku hûn winda yekî wenda dikin. Pîrejina nenas temsîla vî hezkirî dike û hûn hîna jî çiqas jê hez dikin û bêriya wî dikin. |
| Min di xewna xwe de dît ku ez li kolanê dimeşim û ji nişka ve min dît ku pîrejinek rastî êrîşa çekdarî hat. seh. Ez bezîm ji bo alîkariyê, lê gava ku ez gihîştim wir, ew jixwe hatibû kuştin. | Ev xewn dikare were wê wateyê ku hûn li ser xweşiya kesê ku hûn jê hez dikin ditirsin. The oldnenas ew kes û xetereya ku ew rû bi rû bimîne temsîl dike. Dibe ku hûn xwe bêçare hîs bikin û nikaribin tiştekî ji bo alîkariyê bikin. |
