'Fahmo waxay ka dhigan tahay inaad ku riyootid dumar badan!'

Shaxda tusmada

Macnaha riyada dumar badan ayaa ah inaad la tacaalayso arrimo badan oo dumar ah oo noloshaada ah. Waxa laga yaabaa inaad dareento culays ama dhib. Haddii kale, riyadani waxay u taagan tahay rabitaanka ama hilowga dumar badan oo noloshaada ah. Waxaa laga yaabaa inaad rabto saaxiibo dumar ah oo badan, saaxiib ama xitaa xaas. Ama waxaa laga yaabaa inaad si fudud u rajaynayso inaad la kulanto dumar badan oo aad la kulanto khibrado cusub. Si kastaba ha ahaatee, riyadani waxay muujinaysaa in dumarku ay ku jiraan fikradahaaga iyo inay saameyn weyn ku leeyihiin noloshaada

Waa sax saaxiib. Waxaad ku riyootay in ay dumar kugu hareeraysan yihiin. Mana aha naag kaliya, waa dumarka ugu quruxda badan ee aad aragto noloshaada. Dhammaantoodna waxay joogaan, hareerahaaga, oo doonaya inay sameeyaan wax kasta oo kaa farxiya. Hagaag, ugu yaraan taasi waa waxa aad u malaynayso riyada.

Laakiin maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto? Ma baahan tahay? Ma u baahan tahay kalgacal badan? Mise waa hab uu miyir-qabkaagu ku tusi karo inta aad jeceshahay (iyo baahida) haweenka?

Ma garanayno hubaal, laakiin waxa muhiimka ahi waa inaad nasato oo aad ku raaxaysato wakhtiga, ka dib, waa riyo kaliya! Ka faa'iidayso fursadda aad ku samayso waxyaalaha aad waligaa doonaysay inaad naag la samayso, ka dib, qofna ma dhaawacmi doono. Intaa waxaa dheer, ku riyooyinka waxaa laga yaabaa inay xitaa ku siiso xoogaa fikrad ah xiriirkaaga.hadda.

Micnaha riyada dumar badan

Riyada ku saabsan dumar badan waxay noqon kartaa waxyaabo kala duwan, iyadoo ku xidhan sida ay uga muuqdaan riyadaada. Haddii ay qoob-ka-cayaarayaan oo ay baashaalayaan, waxay calaamad u noqon kartaa barwaaqo iyo badhaadhe. Haddii ay dagaalamayaan ama ay murmaan, waxay noqon kartaa digniin inaad ka digtoonaato tamarta xun ee kugu xeeran. Hoos waxaa ku qoran qaar kale oo gaar ah oo ku saabsan riyooyinka noocan ah

Maxaa sababi kara riyada noocan ah

Waxaa jira dhowr arrimood oo saameyn ku yeelan kara dhacdada riyooyinka dumar badan. Qodobadaas waxaa ka mid ah:

In ay haweenku ku hareeraysan yihiin maalintii: Haddii aad ka shaqeyso deegaan ay dumar u badan yihiin ama saaxiibo badan oo dumar ah aad leedahay, waa dabiici inay ka muuqdaan riyooyinkaaga.
Stress: ku riyooda dumar badan waxay calaamad u noqon kartaa in cadaadis badan ama walbahaar badan kugu jiro. Isku day inaad nasato oo aad waqti u qaadato naftaada.
Walaaca: Haddii aad wax ka welwelsan tahay, tani waxay sidoo kale ka muuqan kartaa riyadaada. Isku day inaad sameyso jimicsi neefsasho si aad maskaxdaada u dejiso.

Sida loo fasiro riyada

Naagaha quruxda badan: Riyada haweenka quruxda badan waxay macnaheedu noqon kartaabarwaaqo iyo badhaadhe. Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad ku hareeraysan tahay tamar wanaagsan iyo in wax wanaagsan ay iman doonaan.
Dumarka foosha xun: Riyada haweenka foosha xun waxay noqon kartaa digniin inaad iska ilaaliso tamarta xun ee kugu xeeran. . Ka digtoonow yaanay cidna ku khiyaanayn ama ku khiyaanayn.
> Dumarka qoob-ka-ciyaarka ah: Riyada dumarku inay ciyaaraan waxay astaan u noqon kartaa barwaaqo iyo badhaadhe. Waxay noqon kartaa wax ku ool ah in aad heli doonto war wanaagsan ama aad heli doonto waayo-aragnimo togan dhawaan.
Haweenka dagaalamaya: Riyada haweenka dagaalku waxay noqon kartaa digniin ah inaad iska ilaaliso tamarta xun marka ay kugu xeeran tahay. Ka digtoonow inaadan ku lug yeelan jaahwareer ama dhibaatooyin aan loo baahnayn

Maxaad samaynaysaa haddii aad ku riyoonayso noocaan oo kale

Hadii aad riyadan oo kale leedahay, waa muhiim inaad ahaato. ka warqaba hab-dhaqankooda iyo hab-dhaqankooda inta lagu jiro maalinta. Hoos waxaa ku qoran qaar ka mid ah talooyin ku saabsan waxa la sameeyo:

Fiiro gaar ah u yeelo dabeecadahaaga:

Raag tafsiir togan:

isku day inaad nasato: Hadii cadaadis iyo walbahaar badan kugu hayo. Tani waxay saamayn ku yeelan kartaa riyadaada. Isku day in aad nasato oo aad naftaada waqti u qaadato. Samee jimicsiga neefsashada, ka fiirsashada ama wax kasta oo ku dareensiinaya wanaag.

Fikradda sida ku cad kitaabka riyada:

Dumar badan ayaa soo muuqda. riyadu waxay astaan u noqon kartaa bacriminta, koritaanka iyo badnaanta. Wax walba si fiican ayey ugu socdaan noloshaada waxaana kugu hareeraysan tamar dumar ah oo togan. Wakhtigan u qaado in aad abuurto oo aad goosato midhaha foosha

Waxa ay culimada cilmi-nafsigu ka yiraahdeen:

Riyada ku saabsan dumar badan waxay calaamad u noqon kartaa inaad raadinayso xiriir. Waxaa laga yaabaa inaad raadinayso lammaane iyo wehel. Waxaa laga yaabaa inaad raadinayso qof aad jeceshahay oo aad daryeesho. riyo badandumarku sidoo kale waxay noqon karaan calaamad muujinaysa inaad raadinayso aabe ama hooyo.

Sidoo kale eeg:

Sahaminta sirta Ruuxa Wanderer's: Soo ogow macnaheeda

In aad ku riyootid dumar badan waxay calaamad u noqon kartaa inaad cidlo dareemayso iyo inaad u baahan tahay saaxiibo badan. Waxaa laga yaabaa inaad dareento kalinimo oo aad u baahan tahay shirkad. Riyada haween badan waxay sidoo kale calaamad u noqon kartaa inaad dareemayso kalsooni darro iyo inaad u baahan tahay fiiro gaar ah iyo kalgacal.

Riyada dumar badan waxay calaamad u noqon kartaa inaad raadinayso xiriir. Waxaa laga yaabaa inaad raadinayso lammaane iyo wehel. Waxaa laga yaabaa inaad raadinayso qof aad jeceshahay oo aad daryeesho. Riyada dumar badan waxay sidoo kale calaamad u noqon kartaa inaad raadinayso aabbe ama hooyo.

Tixraacyada Kitaabka Qudduuska ah:

Sidoo kale eeg:

Ku riyoonista ku saabsan garaacista ilmaha: Soo ogow macnaha!

1- Buug: "Psicologia dos Sonhos", qoraa: Sigmund Freud

2- Buug: "Fasiraada Riyooyinka", qoraa: Carl Jung

Su'aalaha Akhristaha:

1. Waa maxay riyo?

Riyadu waa waayo aragnimada dareenka iyo maskaxeed ee dhaca wakhtiga hurdada. Riyooyinku waxay noqon karaan kuwo muuqda oo la xasuusan karo, ama muuqaalo kooban oo kooban. Inta badan waxaa lagu tilmaamaa sheeko ay sheegi lahaayeen haddii la xasuusan karo

2. Maxay dadku u riyoodaan?

Weli ma jirto wax la isku raacsan yahay oo ku saabsan sababta ay dadku u riyoodaan, laakiin waxaa jira aragtiyo badan. Dadka qaarkiis waxay aaminsan yihiin in riyooyinku ay yihiin hab lagu farsameeyowaayo-aragnimada maalinlaha ah, halka qaar kalena ay aaminsan yihiin in riyooyinku ay saadaalin karaan mustaqbalka ama ay muujin karaan siraha miyir-beelka ah.

Waxaa jira siyaabo badan oo loo fasiro riyooyinka, laakiin sida ugu wanaagsan waa in qofku ku sameeyo khibradiisa iyo dareenkiisa. Isku day inaad xasuusato tafaasiisha riyadaada oo arag inay wax macno ah kuu leeyihiin. Mararka qaarkood riyooyinku waxay noqon karaan kuwo madadaalo leh ama yaab leh oo aan macno qoto dheer lahayn.

4. Miyaan riyadayda la wadaagaa kuwa kale

Waxaad la wadaagi kartaa riyadaada qof kasta oo aad rabto, laakiin qof kastaa ma xiiseyn doono. Haddii aad dareento in saaxiib ama xubin qoyska ka mid ah ay ka faa'iidaysan karaan maqalka riyo gaar ah, markaa waxaa habboon in la wadaago. Haddii kale, waxaa laga yaabaa inaad door bidayso inaad naftaada u ilaaliso khibradaada.

Riyooyinka kuwa raacsan:

Waxaan ku riyooday taas…	macnaha
Waxaan ku jiray baar, waxaana hareerahayga joogay dumar badan	Waxaad tahay qof caan ah oo aad saaxiibo badan leedahay
Waxaad tahay qof aan go'aan lahayn oo ma garanaysid waxaad rabto
Waxaad dareemeysaa kalinimo iyo kalsooni la'aan
Waxaa i eryanayay dumar.

Edward Sherman

Edward Sherman waa qoraa caan ah, bogsiiye ruuxi ah iyo hage dareen leh. Shaqadiisu waxay udub dhexaad u tahay ka caawinta shakhsiyaadka inay ku xidhmaan nafahooda gudaha iyo inay gaadhaan isku dheelitirnaanta ruuxiga ah. Isaga oo leh in ka badan 15 sano oo waayo-aragnimo ah, Edward waxa uu ku taageeray dad aan tiro badnayn fadhiyadiisa bogsashada, aqoon-is-weydaarsiyada iyo waxbariddiisa fahanka leh.Khibrada Edward waxay ku jirtaa dhaqamo kala duwan oo qarsoodi ah, oo ay ku jiraan akhrinta dareenka leh, bogsiinta tamarta, ka fiirsashada iyo yoga. Habkiisa gaarka ah ee ruuxnimada wuxuu isku daraa xikmad qadiim ah oo caadooyin kala duwan leh oo leh farsamooyin casri ah, oo u fududeynaya isbeddel shakhsiyeed qoto dheer ee macaamiishiisa.Marka laga soo tago shaqadiisa bogsiiye, Edward sidoo kale waa qoraa xirfad leh. Waxa uu qoray buugaag iyo maqaallo dhowr ah oo ku saabsan ruuxnimada iyo kobaca shakhsi ahaaneed, isaga oo dhiirigelinaya akhristayaasha adduunka oo dhan fariintiisa miyir-qabka ah iyo fekerka.Isaga oo u maraya balooggiisa, Hagaha Esoteric, Edward waxa uu la wadaagaa dareenkiisa ku aaddan dhaqamada qarsoon oo wuxuu bixiyaa hagitaan wax ku ool ah oo kor loogu qaado fayoobida ruuxiga ah. Blog-kiisu waa kheyraad qiimo leh oo loogu talagalay qof kasta oo doonaya inuu sii qoto dheereeyo fahamkooda ruuxiga ah oo uu furo awooddooda dhabta ah.