ဖိတ်စင်ထားသော ကော်ဖီကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အခွင့်အလမ်းအချို့ကို ဖြုန်းတီးခြင်း သို့မဟုတ် လျစ်လျူရှုခြင်းဟု ဆိုလိုပါသည်။ အနာဂတ်တွင် အရေးကြီးသော အကျိုးဆက်များရှိလာနိုင်သောကြောင့် သင်၏ဆုံးဖြတ်ချက်များကို ရပ်တန့်ပြီး စဉ်းစားရန် လိုအပ်သည့် လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ဤအိပ်မက်သည် သင့်တွင် အရာများကို အလွန်အကျွံ စိတ်ပူတတ်ကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် အခြေအနေများ၏ အကောင်းဖက်ကို မမြင်ရအောင် တားဆီးနိုင်သည်။ အောင်မြင်ဖို့အတွက် ဒီစိတ်နေစိတ်ထားကို ပြောင်းလဲဖို့ လိုပါတယ်။

ကော်ဖီသောက်ဖို့ အိပ်မက်မက်တာက လူတော်တော်များများမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ သင် ကော်ဖီကြိုက်သူဟုတ်မဟုတ်၊ ဤအိပ်မက်သည် အရာများစွာကို ဆိုလိုနိုင်သောကြောင့်၊

ကော်ဖီ ဖိတ်စင်ခြင်း၏ အိပ်မက်တွင် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များစွာရှိပြီး ၎င်းတို့အားလုံးသည် သင်ယခုအချိန်တွင် တွေ့ကြုံနေရသော စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ခံစားချက်များနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။

ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်လည်း ဒီလိုအိပ်မက်တွေရှိခဲ့ပြီး နိုးလာတဲ့အခါ စိတ်ပျက်အားငယ်သလို ခံစားခဲ့ရတာကို ဝန်ခံပါတယ်။ နောက်ဆုံးတော့ ဒါဟာ ကြိုတင်သတိပေးချက်ပဲလား။ သတိပေးချက်တစ်ခုလား။ တစ်ခုခု ဆိုးသွားမလား။

ဒါကြောင့် ဖိတ်စင်လာတဲ့ ကော်ဖီနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အိပ်မက်တွေရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တယ်- သူ့ရဲ့ သမိုင်းကြောင်းတွေ၊ ဖြစ်နိုင်တဲ့ အဓိပ္ပါယ်တွေနဲ့ ပိုငြိမ်းချမ်းတဲ့ အိပ်မက်တွေရှိဖို့ အကြံပြုချက်တွေကိုတောင် ရှာတွေ့ခဲ့တယ်။ သွားကြစို့လား။

နိဂုံး

Spilled Coffee အကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်း - ဘာကိုဆိုလိုသည်ကို ရှာဖွေပါ!

နေရာတိုင်းတွင် ကော်ဖီသောက်နေသည့် အိပ်မက်ကို သင် မက်ဖူးပါသလား။ သို့ဆိုလျှင် သင်သည် အဘယ်အရာကို အံ့သြရမည်နည်း။ဆိုလိုသည်။ ကောင်းပြီ၊ ဤမေးခွန်းအတွက် အဖြေများကို ဤနေရာတွင် သင်တွေ့လိမ့်မည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအိပ်မက်ကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ နက်ရှိုင်းစွာ နက်ရှိုင်းစွာ စူးစမ်းလေ့လာပြီး ၎င်း၏ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အဓိပ္ပါယ်များကို သိရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ငါတို့စရမှာလား။

ဖိတ်စင်လာတဲ့ ကော်ဖီကို အိပ်မက်မက်တာက ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။

ကျဲကျဲကျဲကော်ဖီကို အိပ်မက်မက်ခြင်းက သင့်ရင်ထဲမှာ ခံစားချက်တွေကို ဖိနှိပ်ထားတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ ၎င်းတွင် ဒေါသ၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် အခြားအဆိုးမြင်စိတ်ခံစားချက်များ ပါဝင်နိုင်သည်။ ဖိတ်စင်ထားသော ကော်ဖီသည် ဤခံစားချက်များ ရှေ့လာမည့်ပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန် လိုအပ်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။

အခြားသူ၏ လှည့်စားခြင်း သို့မဟုတ် ခြယ်လှယ်ခြင်းခံရခြင်း၏ နောက်ထပ်အဓိပ္ပါယ်မှာ သင်အား လှည့်စားခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဖိတ်စင်ထားသော ကော်ဖီသည် သင့်အား တစ်စုံတစ်ဦးမှ မုသားပြောသည် သို့မဟုတ် သင့်အား တစ်စုံတစ်ခုပြန်ရရန် တစ်ခုခုပြောခဲ့သည်ဟူသောအချက်ကို အတုယူနိုင်သည်။ တစ်စုံတစ်ဦးသည် သင့်ထံမှ တစ်စုံတစ်ခုကို ခိုးယူရန် ကြိုးစားနေကြောင်းလည်း ၎င်းက ညွှန်ပြနိုင်သည်။ ဒီလိုဖြစ်သွားရင်၊ အဲဒီလူက ဘယ်သူလဲဆိုတာနဲ့ သူတို့လိုချင်တာကို ရှာဖွေဖို့ သင့်ပင်ကိုယ်ဥာဏ်ကို အသုံးပြုပါ။

ဖိတ်စင်လာတဲ့ ကော်ဖီအိပ်မက်နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ သင်္ကေတများ

ဖိတ်စင်လာတဲ့ ကော်ဖီအိပ်မက်နဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ သင်္ကေတတွေက သဲလွန်စပေးနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ ဖြစ်နိုင်တဲ့ အဓိပ္ပါယ်တွေအကြောင်း ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် သင့်အိပ်မက်တွင် ကော်ဖီခွက်ကို အသုံးပြုနေပါက၊ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်း သို့မဟုတ် သင့်လူလူချင်းဆက်ဆံရေးနှင့် သက်ဆိုင်သည့် အရာတစ်ခုကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ တစ်​ခုတည်း​နေရင်​အိပ်မက်ထဲက စားသောက်ဆိုင် ဒါမှမဟုတ် ကော်ဖီဆိုင်၊ ဒါက မင်းရဲ့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆက်ဆံရေးတွေကို ပိုအာရုံစိုက်ဖို့ လိုတယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။

အခြားသင်္ကေတများတွင် ကော်ဖီ (အမည်းရောင် သို့မဟုတ် အစိမ်း) (အိမ် သို့မဟုတ် အလုပ်)၊ အသုံးပြုသော ခွက်အမျိုးအစား (ကြွေထည် သို့မဟုတ် ပလပ်စတစ်) နှင့် ဖိတ်စင်သော ကော်ဖီပမာဏတို့ကိုပင် ပါဝင်နိုင်သည်။ ပမာဏအနည်းငယ် သို့မဟုတ် ကြီးမားသောယိုဖိတ်မှု)။ ဤသင်္ကေတများအားလုံးသည် သင့်အိပ်မက်၏ တကယ့်အဓိပ္ပာယ်ကို သိရှိနိုင်စေရန် ထောက်ကူပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်ဖိတ်စင်ထားသော ကော်ဖီအိပ်မက်၏ အဓိပ္ပါယ်ကို အဓိပ္ပာယ်ပြန်ဆိုခြင်း

၎င်းတို့သည် သင်္ကေတများဖြစ်သည်ကို ယခု သင်သိပြီဖြစ်သည်။ ဖိတ်စင်လာတဲ့ ကော်ဖီအိပ်မက်နဲ့ ဆက်နွယ်နေတဲ့ ဒီအိပ်မက်ကို ဖြစ်နိုင်သမျှ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းနဲ့ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ အိပ်မက်ထဲက သဲလွန်စအားလုံးကို စဉ်းစားပြီး ဘယ်ဟာက သင့်အတွက် အဓိပ္ပာယ်ရှိလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ပါ။

ဥပမာ၊ မင်းအိပ်မက်ထဲမှာ နက်ပြာရောင်ကြွေခွက်တစ်ခွက် ပြုတ်ကျပြီး ကြမ်းပြင်ပေါ် ပြုတ်ကျတာကို သတိပြုမိရင် ဒါဟာ ပြိုကွဲမှာကို ကြောက်ရွံ့တဲ့ ပြိုကွဲပျက်စီးလွယ်တဲ့ အချစ်ဆက်ဆံရေးအတွက် ဥပမာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်။ ထိုဝေါဟာရ၏အကျိုးဆက်များ။ ဒါမှမဟုတ် ခွက်ထဲမှာ ကဖင်းဓာတ်တွေ အများကြီး ရှိနေတာကို အိပ်မက်ထဲမှာ သတိပြုမိရင်၊ ဒါက သင့်ဘ၀မှာ ဖြစ်ပျက်နေတဲ့ အရာတွေက မြန်ဆန်လွန်းပြီး အသက်ရှုမဝအောင် ရပ်တန့်ဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ ဆိုလိုတာ ဖြစ်ပါတယ်။

တိရိစ္ဆာန်ဂိမ်းများတွင်ကဲ့သို့ပင်၊ ဂဏန်းဗေဒင်ကိန်းဂဏန်းများတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်မက်များကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုရာတွင် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်,အကယ်၍ သင့်အိပ်မက်တွင် နံပါတ် 5 လက်ဆောင် (ကော်ဖီ 5 ခွက်ကဲ့သို့) ရှိနေပါက၊ ၎င်းသည် ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိခြင်းကို ဆိုလိုနိုင်သည် - ဤအရာအားလုံးကို နားလည်သဘောပေါက်ရန်၊ ပထမဆုံးအနေဖြင့် သင့်အိမ်မက်၏အကြောင်းအရာကို အမြဲသတိရသင့်သည်။

မင်းအိပ်မက်ရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကို မင်းဘဝထဲကို ဘယ်လိုထည့်သွင်းနိုင်မလဲ။

အခုတော့ ဖိတ်ကျလာတဲ့ကော်ဖီနဲ့ပတ်သက်တဲ့ သင့်အိပ်မက်ရဲ့ တကယ့်အဓိပ္ပါယ်ကို နားလည်လာပြီဆိုရင် ဒီအသိပညာကို သင့်လက်တွေ့ဘဝမှာ လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ရမယ့်အချိန်ပါပဲ။ သင့်ကိုယ်တွင်းရှိ ဖိနှိပ်ခံခံစားချက်များကို ဖော်ထုတ်ရန်နှင့် ၎င်းတို့ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သမျှနည်းလမ်းဖြင့် ကိုင်တွယ်ရန် အရေးကြီးသည် - လိုအပ်ပါက ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရယူပါ။ ထို့အပြင်၊ သင့်ကို လှည့်စားပြီး သင့်ကို လှည့်ဖြားရန် ကြိုးပမ်းမည့်သူအား ဖော်ထုတ်ရန် ကြိုးစားပါ - ဤလူများကို အသိအမှတ်ပြုရန်နှင့် ၎င်းတို့နှင့် ဝေးဝေးနေရန် သင်၏ ပင်ကိုယ်ဥာဏ်ကို အသုံးပြုပါ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ သင့်အိပ်မက်ထဲမှာရှိနေတဲ့ သင်္ကေတတွေကို နားလည်ဖို့ကြိုးစားပြီး လက်တွေ့ဘဝမှာ သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို လမ်းညွှန်ဖို့ ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုပါ - အကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်တွေချနိုင်ဖို့ ပင်ကိုယ်ဥာဏ်ကိုအသုံးပြုပါ။

နိဂုံး

ကျဲကျဲကျဲကော်ဖီကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် မကြာခဏ ကွဲပြားသော အဓိပ္ပါယ်များ ဖြစ်သည်- အခြားသူများ၏ ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်မှုမှ လှည့်စားခြင်းနှင့် လှည့်စားခြင်းအထိ အမျိုးမျိုးသော အဓိပ္ပါယ်များရှိသည်။ ဤအိပ်မက်အမျိုးအစား၏ စစ်မှန်သော အဓိပ္ပါယ်ကို သိရှိရန်အတွက် ၎င်းတွင်ပါရှိသော သင်္ကေတများ (ခွက်အရောင်၊ ဖိတ်စင်သွားသည့်နေရာ၊ စသည်) အပါအဝင် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ခံစားချက်များ (ဒေါသ၊ ဝမ်းနည်းမှု စသည်) ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ) ပြီးရင် အဲဒီပညာကို ယူသုံးပါ။လက်တွေ့ဘဝတွင် ပိုမိုသတိရှိသော ဆုံးဖြတ်ချက်များ။

အိပ်မက်စာအုပ်၏ ရှုထောင့်အရ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်-

ကော်ဖီဖိတ်တာကို အိပ်မက်မက်ဖူးပါသလား။ ဟုတ်တယ်ဆိုရင်တော့ မင်းတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူး! အိပ်မက်စာအုပ်အရ ဒီလိုအိပ်မက်မျိုးဟာ အာရုံစူးစိုက်မှု ခက်ခဲနေတယ်ဆိုတာကို ဆိုလိုတာပါ။ မင်းလက်ထဲမှာ ချော်လဲပြီး မပြီးမြောက်အောင် ကြိုးစားသမျှနဲ့ တူတယ်။ သင်သည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု အခိုက်အတန့်ကို တွေ့ကြုံနေရပြီး ရှေ့ဆက်ရန် ခွန်အားပိုလိုခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ အရှုံးမပေးပါနှင့်! အကူအညီရယူပြီး သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် ကြိုးစားပါ။

ဖိတ်စင်ထားသော ကော်ဖီအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ စိတ်ပညာရှင်တို့ပြောသောစကား

ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ဖိတ်စင်ထားသောကော်ဖီကို အိပ်မက်မက်ရခြင်း၏အဓိပ္ပါယ်မှာ အဘယ်နည်း ။ စိတ်ပညာလေ့လာချက်များအရ အိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏သိစိတ်၏ သရုပ်လက္ခဏာများဖြစ်ပြီး မတူညီသောနည်းလမ်းများဖြင့် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်သည်။ ဤအိပ်မက်၏ အဓိပ္ပါယ်ကို နားလည်ရန်၊ ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့် အကြောင်းအရာကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် လိုအပ်ပါသည်။

Sigmund Freud ၏ "The Book of Dreams" လက်ရာအရ၊ ကော်ဖီကို အိပ်မက်မက်ခြင်း သင်သည် မနှစ်မြို့ဖွယ်အခြေအနေတစ်ခုကို ကြုံတွေ့နေရပြီး သင့်အနေဖြင့် သင့်ထက်ပို၍ မပါဝင်မိစေရန် သတိထားရန် လိုအပ်သည်ဟု ဆိုလိုနိုင်သည်။

ထို့ပြင်၊ C. G. Jung ၏ "Psychology of Dreams" ၏ အလုပ်အရ၊ ကော်ဖီသောက်ပြီး အိပ်မက်မက်ခြင်း သင်သည် စွမ်းအင်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အရင်းအမြစ်များကို ဖြုန်းတီးနေခြင်းကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ အရေးကြီးတယ်။မလိုအပ်သော အခြေအနေများတွင် အလွန်အကျွံ မပါဝင်မိစေရန် သတိထားပါ။

နောက်ဆုံးတွင် အိပ်မက်များသည် အစီအစဥ်ရှိပြီး တစ်ခုစီတွင် ကိုယ်ပိုင်အဓိပ္ပါယ်ရှိကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်း၏စစ်မှန်သောအဓိပ္ပါယ်ကိုနားလည်ရန် အိပ်မက်၏အကြောင်းအရာနှင့် အခြေအနေများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကိုးကားချက်များ-

Freud, S. (1961)။ အိပ်မက်စာအုပ်။ ဆောပေါလို- အယ်ဒီတာ့အာဘော် Martins Fontes။

Jung, C. G. (2000)။ အိပ်မက်များ၏စိတ်ပညာ။ Rio de Janeiro- Editora Imago.

စာဖတ်သူမေးခွန်းများ-

မေးခွန်း 1- ဖိတ်စင်ထားသော ကော်ဖီကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အဘယ်ကြောင့် အလွန်အသုံးများသနည်း။

အဖြေ- ဖိတ်စင်သောကော်ဖီကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် လက်တွေ့ဘဝတွင် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာတစ်ခုကို ကိုယ်စားပြုသောကြောင့် ၎င်းသည် အလွန်အသုံးများပါသည်။ အိပ်မက်ထဲတွင် ဖိတ်ကျလာသော ကော်ဖီသည် ဆုံးရှုံးခြင်း၊ ဖြုန်းတီးခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကို ဆိုလိုခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ဘ၀မှာ တစ်ခုခုကို စိတ်ပူနေပြီး သင့်မသိစိတ်က သင့်ကို သတိထားဖို့ ကြိုးစားနေတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ တနည်းအားဖြင့် ဤအိပ်မက်သည် စိတ်ပျက်အားငယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖိနှိပ်ခံခံစားချက်များကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။

မေးခွန်း 2- ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားအတွက် အခြားဖြစ်နိုင်သော အဓိပ္ပါယ်ကား အဘယ်နည်း။

အဖြေ- ဖိတ်စင်ထားသောကော်ဖီပါ၀င်သည့် အိပ်မက်များအတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များစွာရှိသည်။ စိတ်မသက်မသာအခြေအနေတွေမှာ ရောက်နေတယ်ဆိုတာ ဒါမှမဟုတ် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က အရာတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိဘူးဆိုတဲ့အချက်ကို သင့်မသိစိတ်က သင့်ကိုသတိပေးတဲ့နည်းလမ်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ငွေကြေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် သင့်အား ညွှန်ပြနိုင်သည်။အဓိပ္ပါယ်မဲ့အရာတွေကို ဖြုန်းတီးတာကို ရပ်ပြီး ဘဝရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ ကိစ္စတွေကို အာရုံစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။

မေးခွန်း 3- ဒီလိုမျိုး အိပ်မက်မက်ရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

အဖြေ- ဖိတ်ကျလာတဲ့ ကော်ဖီနဲ့ပတ်သက်ပြီး ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အိပ်မက်တစ်ခု ရှိခဲ့တယ်ဆိုရင် ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ခဲ့ရတာလဲဆိုတာကို ပြန်သုံးသပ်ပြီး သင့်အတွေးနဲ့ ခံစားချက်တွေ မရောက်ခင်မှာ ဘယ်မှာရှိလဲဆိုတာ အကဲဖြတ်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားများသည် သင်၏အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည့် အချိန်၊ ငွေ၊ စွမ်းအင်နှင့် အရည်အချင်းများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဂရုစိုက်သင့်ပြီး ၎င်းတို့ကို အသုံးမဝင်အောင် မဖြုန်းတီးသင့်ကြောင်း သတိပေးချက်တစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဒါ့အပြင် သင့်စိတ်ခံစားချက်တွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး နေ့စဉ်ဘ၀မှာ ပြဿနာတွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်အောင် လုပ်ဆောင်ပါ။

မေးခွန်း 4- ဒီလိုအိပ်မက်မျိုးမဖြစ်အောင် ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ။

အဖြေ- ဒီလိုအိပ်မက်မျိုးမဖြစ်အောင် သင်ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်ထားဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ နေ့စဥ်အချိန်အတွင်းမှာ အလွန်အကျွံစိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပြေလျော့စေမယ့် ကျန်းမာတဲ့အလေ့အကျင့်တွေကို ကျင့်သုံးခြင်းအားဖြင့် ဖြစ်ပါတယ်။ တရားထိုင်ခြင်းကို နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ပါ၊ အိပ်ရာမဝင်မီ စိတ်အေးဆေးစာအုပ်များဖတ်ပါ သို့မဟုတ် အိပ်ရာမဝင်မီ သင်၏နေ့စဉ်အတွေ့အကြုံများအကြောင်း ဂျာနယ်တစ်စောင်တွင် ရေးပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ သင့်ဘဝ၏ရှုပ်ထွေးသောပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန် သင်လုပ်ဆောင်နေစဉ်တွင် သင်ကျေးဇူးတင်သောအရာများကို စာရင်းပြုစုပြီး အပြုသဘောဆောင်နေပါ။

ပေးပို့သောအိပ်မက်များ-