မြွေတွေအကြောင်း အိပ်မက်မက်ဖို့ တုံ့ဆိုင်းမနေပါနဲ့ မြွေကိုက်ရင် ခြေဖနောင့်ကို အိပ်မက်မက်တာ ဘာကို ဆိုလိုတာလဲ။

မြွေတစ်ကောင် ခြေဖနောင့်ကိုက်တာကို အိပ်မက်မက်တယ်။ နာကျင်မှုက ပြင်းထန်လွန်းတော့ ချွေးအေးအေးနဲ့ နိုးလာတယ်။ နာရီကို ကြည့်လိုက်တော့ မနက် ၃ နာရီ ထိုးနေပြီ။ လှဲလျောင်းပြီး အိပ်ရန်ကြိုးစားသော်လည်း မထနိုင်။ ကျွန်တော် အိပ်မက်ထဲက မြွေအကြောင်း ဆက်တွေးနေခဲ့တယ်။

မြွေတွေဟာ လူတွေကို ကြောက်ရွံ့ပြီး စက်ဆုပ်ရွံရှာတတ်တဲ့ တိရိစ္ဆာန်တွေဆိုတာ ငါသိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အမြဲတမ်း သဘောကျတယ်။ တကယ်တော့ သူတို့က လှတယ်ထင်တယ်။ အိပ်မက်ထဲမှာတော့ မြွေက အနက်ရောင်တောက်ပြောင်နေပြီး အစိမ်းရောင်မျက်လုံးတွေနဲ့။ ခက်ခက်ခဲခဲ ကိုက်ထားပေမယ့် နာကျင်မှု တစ်စုံတစ်ရာ မခံစားရဘဲ ထူးဆန်းစွာ တုန်ယင်နေခဲ့တယ်။

ကျွန်တော် ပြန်နိုးလာပြီး ဒီတစ်ခါတော့ မြွေအကြောင်းတွေးရင်း မျက်နှာကျက်ကို မော့ကြည့်လိုက်တယ်။ ဘာကိုဆိုလိုသလဲလို့ သိချင်ခဲ့တယ်။ မြွေများကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အဖြစ်အများဆုံး စိတ်ဆင်းရဲစရာ အိပ်မက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များ ကွဲပြားသော်လည်း ဤတိရစ္ဆာန်များသည် ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ကဲ့သို့သော အဆိုးမြင်အရာတစ်ခုခုကို ကိုယ်စားပြုသည်ဟု လူအများစုက ယုံကြည်ကြသည်။

သို့သော် ယင်းသည် အမြဲတမ်းမဟုတ်ပေ။ တစ်ခါတစ်ရံ မြွေများသည် ကုသခြင်း သို့မဟုတ် အသွင်ပြောင်းခြင်းကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ ဒါတွေအားလုံးဟာ အိပ်မက်ရဲ့ ဆက်စပ်အကြောင်းအရာနဲ့ မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်အနက်ကို မူတည်ပါတယ်။ ငါ့ကိစ္စမှာ၊ မြွေဟာ ငါ့ရဲ့ကြောက်ရွံ့မှုတွေကို ရင်ဆိုင်နိုင်တဲ့စွမ်းရည်ကို ကိုယ်စားပြုတယ်လို့ ငါထင်ပါတယ်။

1. မြွေတွေကို အိပ်မက်မက်တာက ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။

မြွေအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ကြောက်စရာကောင်းသော အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း မြွေအကြောင်း အိပ်မက်အများစုမှာ အန္တရာယ်မရှိပေ။ Dream Moods ဝဘ်ဆိုဒ်အရ မြွေများသည် “ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ စက်ဆုပ်ခြင်း၊ အန္တရာယ်၊ မုန်းတီးခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ရန်လိုမှု”။

အကြောင်းအရာများ

2. မြွေများကို အဘယ်ကြောင့် အိပ်မက်မက်နေရသနည်း။

မြွေများကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင့်မသိစိတ်၏ ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မြွေကိုကြောက်ရင် အိပ်မက်ထဲမှာ သူတို့ပေါ်လာဖို့ အလားအလာရှိတယ်။ The Committee of Sleep ၏ စာရေးဆရာ Deirdre Barrett ၏ အဆိုအရ အိပ်မက်များသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို စီမံဆောင်ရွက်ပေးသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ “အိပ်မက်များသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို စီမံဆောင်ရွက်ပေးသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ခုခုကို စိုးရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်နေပါက သင့်အိပ်မက်များတွင် ပေါ်လာနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။"

3. မြွေကိုက်ခံရသည်ဟု အိပ်မက်မက်လျှင် ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

မြွေကိုက်ခံရသည်ဟု အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင့်မသိစိတ်၏ အန္တရာယ် သို့မဟုတ် ခြိမ်းခြောက်မှုခံစားချက်ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Dream Moods ဝဘ်ဆိုက်၏ အဆိုအရ အကိုက်ခံရခြင်းမှာ “ခြိမ်းခြောက်ခံရသည်ဟု ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ကျရောက်ခြင်း” ဖြစ်သည်။

4. မြွေများကို အိပ်မက်မက်ခြင်း- ပညာရှင်များက

စိတ်ပညာရှင် Deirdre Barrett ၏ အဆိုအရ အိပ်မက်များသည် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို စီမံဆောင်ရွက်ခြင်း။ “အိပ်မက်တွေက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို စီမံဆောင်ရွက်ပေးတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ တစ်ခုခုကို စိုးရိမ်ပူပန်နေပါက၊ သင့်အိပ်မက်များတွင် ပေါ်လာနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။"

5. အိပ်မက်၏အကြောင်းအရာတွင် မြွေများ- စာအုပ်များဆိုသည်များကို

အိပ်မက်အနက်ပြန်ဖွင့်သည့်စာအုပ်များသည် ယေဘူယျသဘောတူသည်။ မြွေများသည် ကြောက်ရွံ့မှု၊ အန္တရာယ် သို့မဟုတ် မုန်းတီးမှုကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ သို့သော်လည်း မြွေများသည် အသွင်ပြောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။“အိပ်မက်စွယ်စုံကျမ်း” စာအုပ်ဖြင့် မြွေများသည် “ပြောင်းလဲမှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ လိင်စိတ်၊ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်မှုစွမ်းအား” ကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။

6. မြွေများကို အိပ်မက်မက်ခြင်း- လူတို့ပြောသည့်စကား

လူများတွင် သူတို့ရဲ့ မြွေအိပ်မက်ကို ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုခဲ့ပါတယ်။ အချို့သောသူများသည် ၎င်းတို့၏အိပ်မက်များကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် အန္တရာယ်၏သင်္ကေတအဖြစ် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုကြသည်။ အခြားသူများက ၎င်းတို့၏အိပ်မက်များကို အသွင်ပြောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်း၏သင်္ကေတအဖြစ် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုကြသည်။

7. မြွေတစ်ကောင်နှင့်ပတ်သက်သော အိပ်မက်ဆိုးတစ်ခုရှိနေပါက သင်ဘာလုပ်မည်နည်း။

မြွေတစ်ကောင်အကြောင်း အိပ်မက်ဆိုးမက်နေတယ်ဆိုရင် အိပ်မက်ဆိုးတွေက အိပ်မက်မျှသာဖြစ်ပြီး မင်းကို မထိခိုက်စေနိုင်ဘူးဆိုတာ သတိရလိုက်ပါ။ ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်ဆိုးများ ဆက်ရှိနေပါက သင်၏ကြောက်ရွံ့မှုများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ရန် ကုထုံးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

အိပ်မက်စာအုပ်အရ သင့်ဖနောင့်ကို မြွေကိုက်ခံရသည့် အိပ်မက်က ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

မြွေများသည် အန္တရာယ်နှင့် ကြောက်ရွံ့မှုတို့နှင့် တူညီသည်။ မြွေကိုက်တာကို အိပ်မက်မက်ရင် တစ်ခုခု ဒါမှမဟုတ် တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ ခြိမ်းခြောက်မှုကို ခံရတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ သင်သည် အချို့သောအခြေအနေတွင် မလုံခြုံမှု သို့မဟုတ် ခြိမ်းခြောက်ခံနေရသည်ဟု ခံစားရပေမည်။ သင်စိတ်ရှုပ်စေသော ပြဿနာ သို့မဟုတ် အခက်အခဲအချို့ကို သင်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေရခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ် သင့်ဘ၀တွင် သင့်အား စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့မှုဖြစ်စေသော တစ်စုံတစ်ဦးရှိကောင်းရှိနိုင်သည်။ သင့်ဖနောင့်ကို မြွေကိုက်ပါက၊ ၎င်းသည် မမျှော်လင့်ထားသော တိုက်ခိုက်မှု သို့မဟုတ် သင့်ဘေးကင်းရေးကို ခြိမ်းခြောက်မှုကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ သတိရှိရှိနဲ့ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရပါမယ်။ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် မည်သည့်ဒုက္ခကိုမဆို ရင်ဆိုင်ပါ။

ဤအိပ်မက်နှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်ပညာရှင်များက ပြောထားသည်-

မြွေကိုက်ခံရသည့် သင့်ဖနောင့်ကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် စိုးရိမ်စိတ်နှင့် ကြောက်ရွံ့ခြင်း၏ သင်္ကေတဖြစ်သည်ဟု စိတ်ပညာရှင်များက ဆိုကြသည်။ မြွေသည် အန္တရာယ်နှင့် ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် အမြဲဆက်စပ်နေသောကြောင့် ဖြစ်ပေသည်။ သင့်ဖနောင့်ကိုကိုက်တဲ့မြွေတစ်ကောင်ကို အိပ်မက်မက်တဲ့အခါ သင့်ဘဝရဲ့အခြေအနေအချို့အတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ အများကြီးခံစားရတာကို ဆိုလိုပါတယ်။ သင်သည် တစ်စုံတစ်ခုကို ခြိမ်းခြောက်နေပြီး မသေချာမရေရာမှုများ ခံစားရနိုင်သည်။ သင် အလွန်စိတ်ပူပန်စေသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတစ်ရပ်ကို သင်ရင်ဆိုင်နေရပေမည်။ ဒါမှမဟုတ် သင့်ဘဝရဲ့ ခက်ခဲတဲ့အခြေအနေတချို့ကို ကြုံတွေ့နေရပြီး ခြိမ်းခြောက်မှုတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် အရေးကြီးတာက မင်းရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ အကူအညီတောင်းဖို့ပါပဲ။ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပြီး မင်းရဲ့ကြောက်ရွံ့မှုတွေကို ကျော်လွှားနိုင်ဖို့ စိတ်ပညာရှင် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ရောဂါအထူးကုကို မင်းရှာနိုင်ပါတယ်။

Readers ပေးပို့တဲ့ အိပ်မက်များ-