အစားအသောက် ကျွေးမွေးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အိပ်မက်မက်ရခြင်း၏ အဓိပ္ပါယ်ကို ရှာဖွေပါ။

အစားအသောက်ကျွေးဖို့ အိပ်မက်မက်တာက သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိတဲ့သူတွေရဲ့ လိုအင်ဆန္ဒနဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးမှာကို စိုးရိမ်တယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။ သင်ချစ်ရသူအား အထူးတလည် ဂရုစိုက်မှု၊ ဂရုစိုက်မှုတို့ကို ပေးဆောင်ရန် သင်စိုးရိမ်နေပေမည်။ ဤအရာကို အိပ်မက်မက်သူသည် အခြားသူများနှင့် ပျော်ရွှင်ဖွယ်အချိန်များကို ဝေမျှပေးနိုင်သည့် သင်၏စွမ်းရည်ကိုလည်း ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။

သင်သည် အစားအသောက်ကျွေးသည်ဟု အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင့်တွင် အဆင်မပြေသည့်တိုင် စေတနာနှင့် ကြင်နာမှုရှိကြောင်း ဖော်ပြသည်။ တခြားသူတွေကို ပျော်ရွှင်မှုတွေ ယူဆောင်လာဖို့ သင် တတ်နိုင်သမျှ လုပ်ချင်စိတ်ရှိတယ်။ ထို့အပြင် ဤအိပ်မက်များသည် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများကို အထောက်အကူဖြစ်စေလိုသည်ဟုလည်း ဆိုလိုနိုင်သည်။

သို့သော်၊ အစားအသောက်ကျွေးခြင်းသည် သင့်ဘဝတွင် မညီမျှမှုကိုလည်း ကိုယ်စားပြုနိုင်ကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင်သည် အခြားသူများ၏ အကျိုးစီးပွားကို သင့်ထက်သာလွန်စေကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်ပြီး ၎င်းသည် အနာဂတ်တွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် သင့်တွင် အစားအသောက် ကျွေးမွေးရန် မကြာခဏ အိပ်မက်မက်နေပါက၊ သင်၏ဦးစားပေးမှုများကို မျှတအောင်ကြိုးစားပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အရင်ဂရုစိုက်ဖို့ လိုတယ်ဆိုတာကို သတိရပါ။

လူတော်တော်များများရဲ့ ဘဝတွေကို အိပ်မက်တွေနဲ့ အမှတ်အသားပြုပါတယ်။ ဆရာဝန်၊ ရှေ့နေ၊ ဆရာ၊ အင်ဂျင်နီယာ ဖြစ်ချင်သူတွေ ရှိတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေမှာ အစားအသောက်နဲ့ အလုပ်လုပ်တဲ့ အိပ်မက်မျိုးရှိတယ်။ ဤအဖွဲ့နှင့် လိုက်ဖက်ပါက ဤသတင်းကောင်းဖြစ်သည်ကို သိပါ။

နေ့စဉ် တာဝန်ဝတ္တရားများ ရှုပ်ယှက်ခတ်နေသည့်ကြားတွင်၊ လုပ်လိုသူများအတွက် နေရာရှိပါသေးသည်။အစာကျွေးပါ။ ကောင်းကောင်းစားရတာ ဘယ်တော့မှ ပုံစံမကျဘဲ စားသောက်ဆိုင်တွေမှာ အမြဲပြည့်နေတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ အစာအိမ်ကဏ္ဍတွင် လုပ်ငန်းတစ်ခုရှိခြင်းသည် သင့်အိပ်မက်ကို အမှန်တကယ်ဖြစ်လာစေမည့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

စားနပ်ရိက္ခာကဏ္ဍတွင် လုပ်ငန်းတစ်ခုဖွင့်ရန် ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက စတင်စီစဉ်နေသူများ ရှိပါသည်။ ဒါပေမယ့် ထမင်းစားပြီးချိန် ဒါမှမဟုတ် သရေစာစားချိန်တွေမှာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ “အသက်ရှင်ဖို့ လုပ်ချင်တယ်” လို့ တွေးတဲ့သူတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ချက်ပြုတ်နည်းကို သိထားဖို့က ဒီခရီးမှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သလို မီးဖိုချောင်ကိုယ်တိုင်ကထက် သင်ယူစရာနေရာက ပိုကောင်းပါတယ်။

ဤနေရာတွင် ဘလော့ဂ်တွင် ထမင်းချက်သူ၏ဘဝအသေးစိတ်အချက်များအားလုံးကို ပြောပြပါမည်- လိုအပ်သောကျွမ်းကျင်မှုမှသည် လုပ်ငန်းခွင်၏အမှားများနှင့် အောင်မြင်မှုများအထိဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကမ္ဘာ့အကျော်ကြားဆုံး စားဖိုမှူးများထံမှ အရသာရှိသော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် စိတ်အားထက်သန်ဖွယ် ဇာတ်လမ်းများကို မျှဝေပါမည်။ သူတို့ရဲ့ အိပ်မက်တွေကို လက်တွေ့အဖြစ် ပြောင်းလဲချင်သူတွေအတွက် လက်တွေ့ကျတဲ့ အကြံပြုချက်တွေကိုလည်း ပေးသွားမှာပါ။

အစားအသောက် ကျွေးနေတယ်လို့ အိပ်မက်မက်တာက သင်ကိုယ်တိုင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အခြားသူတွေအတွက် တစ်ခုခုအတွက် တာဝန်ရှိတယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ငွေရေးကြေးရေးအရဖြစ်စေ၊ စိတ်ခံစားမှုဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ဝိညာဉ်ရေးအရဖြစ်စေ တစ်စုံတစ်ဦး သို့မဟုတ် တစ်ခုခုကို ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်သည်ဟု သင်ခံစားရခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်အား ပိုက်ဆံတောင်းသူတစ်ယောက်ကို အိပ်မက်မက်နေပါက သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦး သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ဦး၏ဖိအားပေးမှုကို ညွှန်ပြနေပါသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သင်သည် ပန်းရောင်ဝတ်စုံကို အိပ်မက်မက်ပါက သင်သည် ပျော်ရွှင်နေသည်ဟု အဓိပ္ပာယ်ရနိုင်သည်။သင့်ဘ၀မှာ ဖြစ်ပျက်နေတဲ့အရာတွေကို မျှော်လင့်ချက်ထားပါ။ သင့်အိပ်မက်များ၏ အဓိပ္ပါယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာနားလည်ရန်၊ ငွေတောင်းသူတစ်ယောက်အကြောင်းနှင့် ပန်းရောင်ဝတ်စုံအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းအကြောင်း ဤဆောင်းပါးနှင့် ဤဆောင်းပါးကို ဖတ်ရှုကြည့်ပါ။

အကြောင်းအရာ

အစားအသောက် ကျွေးမွေးခြင်းဆိုင်ရာ အိပ်မက်များ၏ အဓိပ္ပါယ်

အစားအစာ ကျွေးမွေးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် လူတိုင်းတွေ့ကြုံခံစားသင့်သည့် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ စွန့်စားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖောက်သည်များအတွက် ထူးခြားပြီး မမေ့နိုင်သော အတွေ့အကြုံကို ဖန်တီးခြင်းဖြစ်သောကြောင့် အစားအသောက်ပြင်ဆင်ခြင်းထက် များစွာပိုပါဝင်ပါသည်။ ပြင်ဆင်ခြင်း၊ ဝန်ဆောင်မှုပေးခြင်းနှင့် သင့်ဧည့်သည်များ စိတ်ကျေနပ်မှုကို မြင်တွေ့ရခြင်းသည် မယုံနိုင်လောက်အောင် အောင်မြင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစားအသောက် ကျွေးဖို့ အိပ်မက် မက်သူတွေ အတွက် ကတော့ သူတို့ ဟာ တခြားသူတွေ နဲ့ စေတနာ ထားပြီး ပြုံးပြ ဖို့ အဆင်သင့် ဖြစ်နေပြီ လို့ အဓိပ္ပါယ် ရပါတယ် ။

သို့သော် အစားအသောက် ကျွေးမွေး ဖို့ အိပ်မက် မက်တာ ဟာ မီးဖိုချောင် မှာ သာ မကပါဘူး ဆိုတာကို သတိရ ဖို့ အရေးကြီး ပါတယ် ။ သင်သည် ဝန်ဆောင်မှုတစ်မျိုးမျိုး သို့မဟုတ် အခြားသူများကို အကူအညီပေးနေသည်ဟု ဆိုလိုနိုင်သည်။ ဤအရာက အိပ်မက်ကို စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်စေသည် - ၎င်းကို ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်နိုင်သည်။ ဤအိပ်မက်များ၏ အဓိပ္ပါယ်ကို ကောင်းစွာနားလည်ရန် ဤကိစ္စကို နက်နက်နဲနဲ နက်နက်နဲနဲ စေ့စေ့ငုကြည့်ကြပါစို့။

အစားအသောက် ကျွေးမွေးခြင်း အိပ်မက်မက်ခြင်း- စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ စွန့်စားခန်း

ကျွန်ုပ်တို့သည် အစားအသောက် ကျွေးမွေးရန် အိပ်မက်မက်သောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်အားထက်သန်သည်ဟု ဆိုလိုပါသည်။ အခြားသူများ၏ လိုအပ်ချက်များကို ကူညီ၍ ဖြည့်ဆည်းပေးခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အလုပ်တွင် လူများ ပျော်ရွှင်ကျေနပ်မှုရနေသည်ကို မြင်တွေ့ရသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြီးမြောက်အောင်မြင်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်။ အဲဒါကြောင့်ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ အိပ်မက်မက်ရတာ စိတ်သက်သာရာရစေတယ်။

ဒါပေမယ့်၊ ဒီအိပ်မက်က မင်းရဲ့အသိပညာ ဒါမှမဟုတ် အရည်အချင်းတွေကို ဝေမျှဖို့ စိတ်အားထက်သန်တယ်ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပာယ်လည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ အကယ်၍ သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးအတွက် အရသာရှိသော ဟင်းလျာကို ပြင်ဆင်နေပါက သင်သည် သင်၏ ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် အတွေ့အကြုံများကို အခြားသူများအား မျှဝေလိုသည့် လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆာပြေမုန့်များ သို့မဟုတ် သပ်သပ်ရပ်ရပ်တစ်ခုခု ကျွေးသည်ဖြစ်စေ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများအား တန်ဖိုးရှိသောအရာတစ်ခုခုကို ပေးဆောင်လိုကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။

မမေ့နိုင်သောအိပ်မက်မက်ခြင်းအတွေ့အကြုံအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်း

အိပ်မက်မက်ပြီး အစားအသောက်ကျွေးမွေးနိုင်သည် သင်၏ ဖန်တီးနိုင်စွမ်းနှင့် ဘောင်အပြင်ဘက်တွင် တွေးခေါ်နိုင်မှုတို့၏ လက္ခဏာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ သင်သည် သင်၏ဧည့်သည်များအတွက် ထူးခြားဆန်းပြားသော ဟင်းလျာကို ပြင်ဆင်သည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် အရသာအသစ်များကို ပေါင်းစပ်ဖန်တီးနေသည်ဖြစ်စေ အိပ်မက်သည် သင်သည် မယုံနိုင်စရာနှင့် မမေ့နိုင်သောအတွေ့အကြုံများကို ပြင်ဆင်ပေးနိုင်သည့် အရိပ်အယောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းသည် စွန့်စားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဟူသော လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ Comfort zone ထဲကနေ ရုန်းထွက်လိုက်ပါ။ သင်ဟာ အဟောင်းတွေကို ငြီးငွေ့ပြီး အသစ်အဆန်းနဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားစရာ တစ်ခုခုကို စမ်းကြည့်ချင်နေတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အစားအသောက်အတွက် အသင့်ဖြစ်နေပြီဟု ညွှန်ပြနိုင်သည်!

ဖောက်သည်များထံမှ အပြုံးများနှင့် ကျေနပ်မှုကို ရယူခြင်း

အစားအသောက် ကျွေးမွေးခြင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အခြားသူများကို ကူညီပေးခြင်းအတွက် သင့်တွင် တာဝန်ရှိသည်ဟု ခံစားရခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများ၏ဘဝတွင် ပိုမိုတက်ကြွစွာပါဝင်လုပ်ဆောင်နေပြီး နည်းလမ်းရှာဖွေနေပေမည်။သူတို့၏နေ့ရက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်၊ တာဝန်သိစိတ်သည် အမြဲတမ်းကောင်းသောအရာဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ဤအိပ်မက်နှင့်ပတ်သက်သည့် ဖြစ်နိုင်ခြေအရှိဆုံးဖြစ်သည်။

သို့သော် ၎င်းသည် သင်အရာများကို ပိုမိုအလေးအနက်ထားရန် လိုအပ်သည့် လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ မင်းရဲ့တာဝန်တွေကို လျစ်လျူရှုထားရင် အဲဒါကို ပြောင်းလဲဖို့ အချိန်တန်ပြီ။ သင့်ပန်းတိုင်များကို အာရုံစိုက်ပြီး ၎င်းတို့ကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ပါ။

အစားအသောက်ဝန်ဆောင်မှုပေးခြင်းနှင့်ပတ်သက်သော အိပ်မက်များ၏အဓိပ္ပာယ်

အချုပ်အားဖြင့် အစားအသောက်ဝန်ဆောင်မှုပေးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အခြားသူများကို ကူညီရန် အသင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်ပြီး သင့်အသိပညာမျှဝေရန် မမေ့နိုင်သောအတွေ့အကြုံများကို ဖန်တီးပါ။ သင့်တွင် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းရှိပြီး ဘောင်အပြင်ဘက်တွင် တွေးတောနိုင်စွမ်းရှိကြောင်း ညွှန်ပြနေသည့်အပြင် သင်၏တာဝန်ဝတ္တရားများကို အလေးအနက်ထားလုပ်ဆောင်နေကြောင်း အရိပ်အယောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ သင်သည် လူများကို ပျော်ရွှင်စေပြီး အပြုံးများ ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်ကြောင်း သတိပေးချက်ဖြစ်ပါသည်။

ဤအိပ်မက်မျိုး သင့်တွင် ကိန်းဂဏန်းဗေဒင်နှင့် တိရိစ္ဆာန်ဂိမ်းကို အသုံးပြု၍ အိပ်မက်၏ တစ်ဦးချင်းစီ၏ အဓိပ္ပါယ်ကို အသေးစိတ် သိရှိရန် စဉ်းစားပါ။ ။မင်းရဲ့အိပ်မက်။ ကိန်းဂဏာန်းပေါင်းစပ်မှုများသည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာနားလည်နိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အိပ်မက်၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းများကို ဖော်ပြနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အိပ်မက်နှင့် သင့်နေ့စဉ်ဘဝတို့ကြားတွင် အစက်အပြောက်များပါဝင်ရန် ဤရှေးဟောင်းအရင်းအမြစ်များကို အသုံးပြုကြည့်ပါ။

အိပ်မက်စာအုပ်၏ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်-

အိပ်မက်မက်ခြင်း အိပ်မက်စာအုပ်အရ အစားအသောက်ကျွေးခြင်းသည် အဓိပ္ပါယ်များစွာရှိနိုင်သည်။ ၌အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်အရ သင်သည် သင်၏အတွေ့အကြုံများနှင့် အသိပညာများကို အခြားသူများအား မျှဝေရန် အသင့်ဖြစ်နေပြီဟူသော လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ လမ်းတလျှောက် အကူအညီလိုအပ်နေသူများကို လမ်းညွှန်ပေးသူဖြစ်လာရန် သင့်အား ဖိတ်ခေါ်အပ်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်တွင် အသိပညာများ ဖြန့်ဝေရန်နှင့် အခြားသူများကို သင်ကြားပေးရန် အထူးစွမ်းရည်ရှိသည်။ အစားအစာ ကျွေးခြင်းသည် များပြားခြင်း၏ သင်္ကေတဖြစ်သောကြောင့် ကြွယ်ဝခြင်း၏ သင်္ကေတလည်းဖြစ်သည်။ သင်သည် အခြားသူများကို ဝန်ဆောင်မှုပေးမည်ဆိုပါက သင်သည် အခြားသူများကို ပေးဆောင်ရန် များစွာရှိသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အစားအသောက်ကျွေးခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ရက်ရောမှုနှင့် သနားကြင်နာမှု၏ လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။

အစားအသောက်ကျွေးခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ စိတ်ပညာရှင်တို့ပြောသည့်စကား

အစာကျွေးခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သတိလစ်သူများအတွက် ထူးဆန်းပြီး ထင်ရှားသောအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ Freud အရ၊ အစားအသောက်သည် လူသားများ၏ လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် အဓိကနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် သင်ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် အခြားသူများကို ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။ Jung တစ်ဖန်၊ အစားအသောက် ကျွေးမွေးရသည့် အိပ်မက်သည် အိပ်မက်မက်သူသည် အခြားသူများထံမှ အသုံးဝင်ပြီး လိုအပ်သည်ဟု ခံစားရသည်ဟုလည်း ယူဆနိုင်သည်။

Erikson အတွက်၊ အစားအသောက်နှင့်ပတ်သက်သော အိပ်မက်များသည် အိပ်မက်မက်သူ၏အထောက်အထားကို ရှာဖွေခြင်းဖြစ်သည်၊ အကြောင်းမှာ အစားအစာသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင် အရေးကြီးသောဒြပ်စင်ဖြစ်သောကြောင့်၊ နောက်ဆုံးတွင်၊ Horney သည် အစားအသောက်နှင့်ပတ်သက်သော အိပ်မက်များသည် အိပ်မက်မက်သူသည် အစားအသောက်နှင့် ပတ်သက်သော အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုလိုအပ်ကြောင်း ပြသသည်ဟု ယုံကြည်သည်၊ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ဂရုစိုက်မှု၏ သင်္ကေတတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထုတ်ဝေသည့် “A Psicologia dos Sonhos” စာအုပ်တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုများအရ စိတ်ပညာရှင် Lopes e Silva မှ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်၊ အိပ်မက်သည် အိပ်မက်မက်သူ၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာ၊ ၎င်း၏အတိတ်အတွေ့အကြုံများနှင့် ၎င်း၏ လက်ရှိဆန္ဒများကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းများစွာပေါ်တွင် မူတည်သည်။ ထို့ကြောင့် အိပ်မက်တစ်ခု၏အဓိပ္ပါယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာနားလည်ရန်၊ နက်နဲသောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ထို့ကြောင့် အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အိပ်မက်မက်သူ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေပေါ်မူတည်၍ အစားအသောက်များကျွေးမွေးခြင်းတွင် အဓိပ္ပါယ်များစွာရှိကြောင်း စိတ်ပညာရှင်တို့က ဆိုကြသည်။ . ဤအိပ်မက်အမျိုးအစား၏ အဓိပ္ပါယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာနားလည်ရန်၊ ပိုမိုအသေးစိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုပြုလုပ်ရန် ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရယူရန် အကြံပြုထားသည်။

ကျမ်းကိုးညွှန်းများ-

• Lopes, A., & ဆေးလ်ဗား၊ဂျေ (၂၀၁၄)။ အိပ်မက်များ၏စိတ်ပညာ။ São Paulo- အယ်ဒီတာ့အာဘော် Martins Fontes။
• Freud၊ S. (1961)။ ပြီးအောင် လုပ်သည်။ Rio de Janeiro- Imago Editora။
• Jung, C. G. (2008)။ ပြီးအောင် လုပ်သည်။ ဆောပေါလို- Companhia das Letras.
• Erikson, E. H. (1997)။ လူငယ်လက္ခဏာနှင့် အခြားပြဿနာများ။ Rio de Janeiro- Zahar အယ်ဒီတာများ။
• Horney, K. (2001)။ Neuroses နှင့်ဘဝနည်းလမ်းများ။ São Paulo- Martins Fontes။

စာရှုသူများထံမှမေးခွန်းများ-

အစားအသောက်ကျွေးဖို့ အိပ်မက်မက်တာက ဘာအဓိပ္ပာယ်လဲ။

အစာကျွေးဖို့ အိပ်မက်မက်တာက သင်ဆန္ဒရှိတယ်ဆိုတာကို ဖော်ပြနေပါတယ်။ချစ်ခင်သူများကို အပ်နှံပြီး ကူညီပေးပါ။ လိုအပ်နေသူများကို ပံ့ပိုးပေးရန် အသင့်ဖြစ်နေပြီဟုလည်း ဆိုနိုင်သည်။

အစားအသောက်ကျွေးဖို့ အိပ်မက်မက်ခြင်းရဲ့ မတူညီတဲ့ အဓိပ္ပါယ်တွေက ဘာတွေလဲ။

အစာကျွေးခြင်းသည် သင့်အိပ်မက်၏အကြောင်းအရာပေါ်မူတည်၍ အဓိပ္ပါယ်များစွာရှိနိုင်ပါသည်။ အခြားလူများအတွက် အစားအသောက်ပြင်ဆင်နေပါက ရက်ရောမှု သို့မဟုတ် စည်းလုံးညီညွတ်မှုဟု ဆိုလိုနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို တိုက်ရိုက်ဝန်ဆောင်မှုပေးနေစဉ်၊ ၎င်းသည် လူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ခု၏ သင်္ကေတတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် မိသားစုညစာစားပွဲဖြစ်ပါက ၎င်းသည် မိသားစုဝင်များနှင့် မျိုးနွယ်စုဝင်များကြားတွင် သံယောဇဉ်ကို ကိုယ်စားပြုနိုင်ပြီး ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောနှောင်ကြိုးများကို ဖန်တီးပေးနိုင်သည်။

ဤအိပ်မက်အမျိုးအစားကို မည်သို့အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုမည်နည်း။

အစာကျွေးခြင်းဆိုင်ရာ အိပ်မက်ကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ထိုအချိန်တွင် ထိုအစားအစာကို ပြင်ဆင်ရန် သို့မဟုတ် မျှဝေရန် သင့်အား အဘယ်အရာက လှုံ့ဆော်ပေးခဲ့သည်ကို စဉ်းစားရန်ဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ခုအား ပေးဆောင်ရန် အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် အိပ်မက်မက်သူ၏ စောင့်ရှောက်မှုနှင့် အကာအကွယ်ပေးလိုသော ဆန္ဒကို ပြသသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် အခြားသူများ၏ လိုအပ်ချက်များအပေါ် ကြင်နာမှုနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုကို ညွှန်ပြနေသည်။ သူသည် တစ်စုံတစ်ဦး၏ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုရန် ကြိုးစားနေပေမည်။

ဒီလိုအိပ်မက်မျိုးတွေ ပေါ်လာတဲ့အခါ ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲ။

ပထမဦးစွာ၊ သင့်အိပ်မက်အကြောင်း အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို တတ်နိုင်သမျှ များများမှတ်ထားရန် ကြိုးစားပါ – ၎င်းတွင် ခံစားခဲ့ရသော ပုံရိပ်များ၊ ခံစားချက်များနှင့် ခံစားချက်များ။ ဤအချက်အလက်သည် ၎င်းတွင် ဖုံးကွယ်ထားသည့် စစ်မှန်သော အဓိပ္ပာယ်ကို ရှာဖွေရန် အသုံးဝင်သော သဲလွန်စများကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ ပြီးရင် ရှာကြည့်သင်၏လတ်တလော သို့မဟုတ် ရှေးအတိတ်အကြား အိပ်မက်အကြောင်းအရာနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား ထပ်ခါတလဲလဲ ပုံစံများကို ရှာဖွေနိုင်ပြီး ပြဿနာ၏ အရင်းခံအစစ်အမှန်ဆီသို့ ရောက်နိုင်စေပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ပရိသတ်မှ တင်ပြသော အိပ်မက်များ-