Tabloya naverokê
align="center"
Kî qet xewna revandinê nedîtiye? Ev yek ji kabûsên herî gelemperî ye û dikare şîroveyên cûda hebe. Wateya dîtina xewna ku hûn têne revandin an jî kesek dixwaze we birevîne tê çi wateyê? Li gorî psîkolojiyê, revandin tirsa serdestbûnê an jî windakirina kontrola rewşê nîşan dide. Ew dikare bibe metaforek ji bo pirsgirêkek ku we difetisîne û hûn nizanin çareser bikin. An na, ew dikare bibe hişyariyek ji bo tiştek ku di jiyana we de diqewime û divê hûn bêtir bala xwe bidinê. Xewna hewildanek revandinê jî dikare bibe rêyek ku binehişê we hişyar bike ku hûn bi hin kes an rewşan re hişyar bin. . Ji bo ku di paşerojê de pirsgirêk dernekevin girîng e ku bala xwe bidin lerzînên neyînî, ji aliyê din ve revandin jî bi erênî tê şîrove kirin. Xewna ku hûn ji hêla kesek ve têne revandin dikare were vê wateyê ku ev kes bi we re eleqeyek mezin heye û dixwaze nêzîktir bibe. Hergê tu merivekî baş î, ewê te biparêze û xema te bike, çawa ku dê-bav tevî zarên xwe dikin.
Wateya dîtina hewldana revandinê tê çi wateyê?
Xewna ku hûn tên revandin dikare nîşanek be ku hûn li ser hin rewşan di jiyana xwe de xwe di xetereyê de hîs dikin an ne ewledar in. Dibe ku hûn bi pirsgirêkek ku dixuye ku çare nîne, an ku hûn rû bi rû neli ser rewşekê xwe bêhêz û bêkontrol hîs dikim.
Naveroka
Çima ez di xewna hewldana revandinê de me?
Xewna hewldana revandinê dikare bibe rêyek ku binehişê we tirs û bêewlehiya xwe eşkere bike. Dibe ku hûn di jiyana xwe de bi pirsgirêkek re rû bi rû ne ku xuya dike ku çare tune ye, an ku hûn di hin rewşan de xwe bêhêz û ji kontrolê hîs dikin.
Ez dikarim çi bikim da ku ez xewna hewldanê rawestînim? revandinî?
Heke hûn pir caran bi vî rengî xewnan dibînin, girîng e ku hûn bizanin ka çi dibe sedema tirs û bêbaweriya we. Hewldana rûbirûbûna tirsên xwe û derbaskirina wan dikare bibe rêyek ji bo rawestandina xewna hewildana revandinê.
Gelo xewna li ser hewldana revandinê dikare bibe hişyariyek?
Xewna ku hûn tên revandin dikare bibe hişyariyek ku hûn di xetereyê de ne an di rewşek xeternak de ne. Dibe ku hûn di jiyana xwe de bi pirsgirêkek re rû bi rû ne ku xuya dike ku çare nîne, an ku hûn li hember hin rewşan xwe bêhêz û ji kontrolê hîs dikin.
Binêre_jî: Xewna Zilamek Ku Hewl Dide Te Bigire: Wateya Vekirî!Ma xeyalkirina hewldana revandinê dikare were wateya xetereyê?
Xewna ku hûn têne revandin dikare were wateya ku hûn di xetereyê de an jî di rewşek xeternak de ne. Dibe ku hûn di jiyana xwe de bi pirsgirêkek re rû bi rû ne ku dixuye ku çareserî tune, an jî ewtu xwe li hember hin rewşan bêhêz û ji kontrolê hîs dikî.
Meriv çawa xewnek li ser hewldana revandinê şîrove bike?
Xewna ku hûn tên revandin dikare nîşanek be ku hûn li ser hin rewşan di jiyana xwe de xwe di xetereyê de hîs dikin an ne ewledar in. Dibe ku hûn bi pirsgirêkek re rû bi rû ne ku xuya dike ku çare nîne, an ku hûn li hember hin rewşan xwe bêhêz û ji kontrolê hîs dikin.
Wateya xeyalkirina hewldana revandinê li gorî pirtûka xewnê?
Xewna ku hûn têne revandin dikare were wateya ku hûn têne tehdîd kirin an tiştek ewlehiya we tehdîd dike. Dibe ku hûn di hin warên jiyana xwe de bêbawer an xeternak hîs dikin. Alternatîf, ev xewn dikare tirsek an xemgîniyek ku hûn pê re dijîn nîşan bide.
Psîkolog li ser vê xewnê çi dibêjin:
Psîkolog dibêjin ku ev xewn hewldanek ji bo revandina hişmendiya we nîşan dide. Hûn neçar dibin ku hûn tiştek ku hûn naxwazin bikin, û ew dikare bi rastî tirsnak be. Lê xem neke, ev tenê xewnek e û hûn dikarin di her kêliyê de şiyar bibin. Ji serpêhatiyê kêfê bikin û hewl bidin ku bibînin ka ev xewn hewl dide ji we re çi bêje. Bextê te xweş bî!
Binêre_jî: Fêr bibin ku tê çi wateyê ku meriv xewna zilamek li dû we dimeşe!Pirsên Xwendevanan:
1. Di xewnê de hewldana revandinê tê çi wateyê?
Xewna ku tu yîrevandin dibe ku di derbarê hin rewşan de di jiyana we de tirs an fikar nîşan bide. Dibe ku hûn li ser tiştek xeternak an bêbawer hîs dikin, û ev xewn dibe ku awayê weya binehişmendî ya îfadekirina wan hestan be. Wekî din, veqetandin jî dibe ku aliyek kesayetiya we ya ku tê çewisandin an tepisandin temsîl bike. Belkî tiştek heye ku te dixwest bikî yan jî bibêjî, lê tu hîs dikî ku tu tê astengkirin yan jî tehdîd dikî ku tu îfade bikî.
2. Çima min xewna revandinê dît?
Wekî ku li jor behs kir, revandinek dikare tirs an fikarek li ser hin rewşek di jiyana we de nîşan bide. Ger hûn di serdemek stresê an nediyariyê re derbas dibin, ev dikare di xewnên we de were xuyang kirin. Ger tiştek taybetî hebe ku we aciz dike an we aciz dike, dibe ku ev yek bibe sedema vê celebê xewnê.
3. Wateya ku meriv hewildanek revandinê ya biserketî di xewnê de dibîne çi ye?
Xewna ku hûn bi serfirazî hatine revandin dikare tirsa windakirina kontrola hin rewşan di jiyana we de nîşan bide. Dibe ku hûn ditirsin ku hûn di tiştek de têk biçin an jî nikaribin pirsgirêkek çareser bikin. Ev xewn di heman demê de dikare bibe rêyek ji bo hişê weya binehiş ku hestên bêçaretî û lawazbûnê îfade bike. Alternatîf, revandina serketî dibe ku aliyek kesayetiya we ya ku tê çewisandin an jî temsîl dike.dammed. Dibe ku tiştek hebe ku we dixwest bikî yan jî bibêjî, lê hest bi astengkirin an gefxwarinê dikî ku îfade bikî.
4. Wateya dîtina hewldana revandinê ya têkçûyî tê çi wateyê?
Xewna ku hewildanek revandinê bi ser neket, dikare hestek serfiraziyê an serfiraziyê li ser dijwariyên jiyanê nîşan bide. Dibe ku we vê dawiyê astengiyek mezin derbas kiribe, an jî dibe ku hûn ji berê xwe ewletir û jêhatîtir hîs bikin. Alternatîf, ev xewn di heman demê de dibe ku rêyek be ji bo binehişê we ku hestên hêz û biryardariyê îfade bike. Dibe ku tiştek di jiyana we de hebe ku hûn têdikoşin ku hûn bi ser bixin, û ev xewn awayê weya binehiş e ku hûn dibêjin hûn dikarin her tiştî bi ser bixin!
