Tabloya naverokê
Ji demên kevnar ve, mirovan her dem xewn dîtine. Û xewn ew qas xerîb û xerîb in ku carinan em dipirsin ka wateya wan çi ye. Heger te xewna neynûkên rizyayî dîtibe, zanibe ku tu ne bi tenê yî.
Xewna neynûkên xerabûyî dikare nîşana wê yekê be ku tu xwe pîs û nefret dikî. Dibe ku we tiştek xelet kiribe û hûn xwe sûcdar hîs bikin. An jî dibe ku hûn xema we dikin ka hûn çawa xuya dikin û gelo dê kesên din ji we hez bikin an na.
Carinan, xewna neynûkên rizyayî dikare bibe hişyariyek ku hûn li ser tiştekê baldar bin. Dibe ku hûn ê tiştek bikin ku ji bo we ne baş e û hûn hewce ne ku ji nû ve bifikirin. An na, tiştek di jiyana we de heye ku dest bi xirabûnê dike û pêdivî ye ku were çareser kirin.
Xewna neynûkên xerabûyî dikare pir aciz be, lê ew ne tiştek xirab e. Girîng e ku ji bîr mekin ku xewn tenê çêlekên xeyalên me ne û divê pir ciddî neyên girtin. Lê carinan ew dikarin der barê pirsgirêkên ku di jiyana me de derbas dibin de îşaretan bidin me.
1. Wextê ku hûn xewna neynûkên xerabûyî dibînin, tê çi wateyê?
Xewna neynûkên rizyayî dikare were wê wateyê ku hûn xwe pîs an jî nefret dikin. Dibe ku hûn ji hêla laşî ve an jî ji hêla derûnî ve qirêj in. Dibe ku hûn ji ber tiştekî ku we kiriye şerm an sûcdar bin û ev yek dibe sedema ahesta qirêj. Wekî din, xewna neynûkên xerabûyî dikare nîşan bide celebek nexweşî an enfeksiyonek ku hûn pê girêdidin.
Naveroka
2. Çima mirov dikarin xewna neynûkên xerabûyî bibînin?
Dibe ku mirov xewna neynûkên rizyayî bibînin ji ber ku ew ji xuyabûna xwe bi fikar in. Dibe ku ew xwe qirêj an nefret hîs bikin û ev yek di xewnên wan de xuya dike. Alternatîf, dibe ku mirov ji tenduristiya xwe bi fikar bin û xewna neynûkên xerabûyî dikare rêyek ji bo îfadekirina vê xemê be.
3. Çend şîroveyên hevpar ên xewna neynûkên xerabûyî çi ne?
Hin şirovekirinên hevpar ên xewna neynûkên rizyayî ev in: -Hûn xwe pîs an jî nefret dikin;-Hûn ji ber tiştekî ku we kiriye xwe şerm dikin an jî sûcdar dikin;-Hûn ji tenduristiya wê ditirsin;-Hûn bi fikar in. der barê xuyabûna wê de.
4. Xewna neynûkên rizyayî ji bo we bi xwe çi wateyê dide?
Xewna neynûkên rizyayî ji bo mirovên cihêreng, li gorî rewşa wan a kesane, dikare wateyên cûda bide. Heke hûn xwe qirêj an nefret dikin, dibe ku xewn wê hestê nîşan bide. Ger hûn ji ber tiştek ku we kiriye şerm an sûcdar bin, xewn dikare bibe awayek îfadekirina wê. Ger hûn ji tenduristiya wê ditirsin, xewn dikare wê xemê temsîl bike. Heke hûn li ser xemgîn inxuyabûna wê, xewn dikare bibe awayê îfadekirina vê yekê.
Binêre_jî: Nexşeya Astralê ya William Bonner kifş bikin û Di derbarê Jiyana Pêşkêşker de Zêdetir Fêr bibin!5. Meriv çawa xewnek li ser neynûkên rizyayî bi şîrovekirina xewnê analîz dike
Ji bo analîzkirina xewnek li ser neynûkên qirêj, divê hûn bifikirin hûn di xewnê de çawa hîs dikin û çi diqewime. Heke hûn xwe qirêj an nefret dikin, dibe ku xewn wê hestê nîşan bide. Ger hûn ji ber tiştek ku we kiriye şerm an sûcdar bin, xewn dikare bibe awayek îfadekirina wê. Ger hûn ji tenduristiya wê ditirsin, xewn dikare wê xemê temsîl bike. Heke hûn ji xuyabûna wê bi fikar in, xewn dikare bibe awayê îfadekirina vê yekê.
6. Nimûneyên analîzkirina xewnên neynûkên xerabûyî
Mînak 1: Zilamek di xewnê de dibîne ku neynûkên wî riziyane. Di xewnê de, ew xwe nefret û qirêj hîs dike. Ew ji xuyabûna neynûkên xwe û rizîna neynûkên xwe nîgeran e. Analîzkirina xewnê dibe ku eşkere bike ku meriv hest bi nefret û qirêj dike ji ber ku ew ji xuyabûna neynûkên xwe ditirse. Dibe ku ew ji ber tiştek ku wî kiriye şerm an sûcdar be û ev dibe sedema ku wî xwe qirêj hîs bike. Wekî din, xewn dikare cûreyek nexweşiyek an enfeksiyonek nîşan bide ku ew pê xemgîn e. Mînak 2: Jinek di xewnê de dibîne ku neynûkên wê riziyane. Ew li ser xuyabûna neynûkên xwe û rastiya kuAnalîzkirina xewnê dibe ku diyar bike ku jin xwe nefret û qirêj hîs dike ji ber ku ew ji xuyabûna neynûkên xwe ditirse. Dibe ku ew ji ber tiştekî ku kiriye şerm an sûcdar be û ev dibe sedem ku ew xwe qirêj hîs bike. Wekî din, xewn dikare celebek nexweşiyek an enfeksiyonek nîşan bide ku ew pê xemgîn dibe. Mînak 3: Jinek di xewnê de dibîne ku neynûkên tiliyên kesek din paqij dike. Ew ji xuyabûna neynûkên kesê din û rizandina wan nîgeran e.. Analîzkirina xewnê dibe ku diyar bike ku jin hest bi nefret û qirêj dike ji ber ku ew ji xuyabûna neynûkên kesê din nîgeran e. Dibe ku ew ji ber tiştekî ku kiriye şerm an sûcdar be û ev dibe sedem ku ew xwe qirêj hîs bike. Wekî din, xewn dikare celebek nexweşiyek an enfeksiyonê nîşan bide ku ew ji girêbesta wê ditirse.
Li gorî pirtûka xewnê xewna neynûkek xerabûyî tê çi wateyê?
Xewna neynûkeke rizyayî dikare were vê wateyê ku hûn xwe qirêj hîs dikin an jî ku hûn ji tiştê ku we kiriye xirab dibin. Di heman demê de ew dikare were vê wateyê ku hûn ji tiştek ditirsin an jî hûn ji tiştek hêrs dibin. An jî, bi hêsanî, dibe ku nîşanek be ku hûn hewce ne ku neynûkên xwe paqij bikin!
Derûnnas li ser vê xewnê çi dibêjin:
Psîkolog dibêjinku xewna neynûkên gemarî dikare nefreta we ji tiştek an kesek nîşan bide. Dibe ku hûn di hundurê xwe de xwe gêj hîs dikin û ev di xewnên we de xuya dike. Şirovek din jî ev e ku hûn bi tiştek an kesek ku hûn nefret dibînin re zehmetiyê dikişînin. Di heman demê de hûn dikarin li ser ku hûn çawa xuya dikin û mirovên din li ser we çi difikirin fikar bibin. Ger hûn di demek dijwar re derbas dibin, xwezayî ye ku xewnên we vê yekê nîşan bidin. Biceribînin ku bi psîkologek re bipeyivin da ku bi van hestan re mijûl bibin û ji bo çareserkirina wan alîkariyê bistînin.
Binêre_jî: Di Menopause de Xewna Mezadê: Wateya Wê Kifş bikinXewnên ku ji hêla Xwendevanan ve hatine şandin:
| Xewna neynûkek rizyayî | Wateya xewnê |
| 1. Min xewn dît ku ez neynûkên xwe paqij dikim, û ji nişka ve yek ji wan ket. Ez şok bûm ku min dît ku ew di hundurê xwe de bi tevahî xera bûye. Di cih de ez di nav xwîdaneke sar de şiyar bûm. | Xewnek li ser neynûka rizyayî dikare nexweşî an pirsgirêkên tenduristiyê nîşan bide, hem jî xemgînî û tirsa rûbirûbûna tiştek xirab a ku tê de heye. |
| du. Vê carê min di xewna xwe de dît ku neynûkên min ew qas riziyane ku bi serê xwe dest pê kirine. Min hewl da ku wan vegerînim, lê ew di destên min de perçe bûn. Ez bi tirs û ji xwe nefret şiyar bûm. | Ev xewn bi gelemperî wekî hişyariyekê tê şîrove kirin ku hûn li tenduristiya xwe haydar bin, ji ber ku dibe ku pirsgirêkek ku hêj nehatiye kifş kirin hebe. |
| 3. Li yekî dinxewn, min neynûkên xwe derdixist û ew pîs û gemar bûn. Ev yek bû sedema gelek nefret û tirsa min, û ez ji xew şiyar bûm ku bi rastî pîs bûm. | Xewnek li ser neynûkek rizyayî carinan dikare bibe temsîla bêewlehiya we an kêmbûna xwebaweriya we. Ew dikare nîşanek be ku hûn hewce ne ku hûn li ser xwenasîna xwe an jî tirs û kompleksên xwe bixebitin. |
| 4. Dîsa min di xewna xwe de dît ku ez neynûkên xwe paqij dikim û vê carê ew hemû ji hev ketin. Ew qas gemar bûn, min nikarîbû wan vegerînim. Di dawiyê de, ez bi girî şiyar bûm û ez pir xemgîn bûm. | Xewna neynûkên rizyayî dikare nîşanek be ku hûn xwe li hember tiştek di jiyana xwe de bêhêz û bêbawer hîs dikin. Dibe ku hûn bi pirsgirêkek ku bêçareser xuya dike re rû bi rû bimînin an jî ji ber hin berpirsiyariyê xwe di ser de hîs bikin. |
| 5. Herî dawî min xewn dît ku ez pirtûkek dixwînim û ji nişka ve min dît ku neynûkên destên min riziyane. Diketin û min nedikarî li wan mêze bikim. Ez bi wê wêneyê ku di hişê min de hatiye nixumandin ji xew şiyar bûm. | Xewna neynûkek rizyayî dikare nîşanek be ku hûn ji xuyabûna xwe û yên din li ser we çi difikirin xemgîn in. Dibe ku hûn xwe bi yên din re hevber dikin û xwe kêm hîs dikin. An jî dibe ku hişyariyek be ku meriv ew qas li ser tiştên maddî netirse û zêdetir bala xwe bide ser giyanî. |
