Min xewn dît ku min zer mîz kir: wateya xewnên te

Te qet xewn dîtiye ku tu mîz dikî û mîza zer derketiye? Û meraq kir ku wateya wê çi ye?

Aram bin, hûn ne bi tenê ne. Ev yek ji wan gumanên sereke ye ku gava mirov li ser vê rewşê xewn dike. Û ev jî xwezayî ye, jixwe mîz şilek e ku nîşana derxistina toksînên laşê me dike.

Lê çima di xewnan de mîz zer xuya dike? Belê, em hewl bidin ku fêr bibin. Xewna li ser mîza zer dikare wateyên cihêreng hebe û pir caran ew bi tenduristiyê ve girêdayî ye.

Dixwazin zêdetir li ser wê zanibin? Ji ber vê yekê, postê bişopînin û fêr bibin ka wateya xewna mîza zer çi ye.

1. Wateya dîtina mîza zer tê çi wateyê?

Xewna mîza zer dikare çend tiştan be, li gorî ku hûn ji kê bipirsin. Hin kes dibêjin ku xewna mîza zer nîşanek bextewar e, nemaze heke mîz geş û zelal be. Kesên din dibêjin ku xewna mîza zer nîşana nexweşî an tenduristiya xirab e. Hin kesên din jî dibêjin ku xewna mîza zer bi hêsanî tê wateya ku hûn bêtir şilî hewce ne an hûn tî ne.

2. Çima ez di xewna mîza zer de dibînim?

Xewndana mîza zer dikare nîşana çend tiştan be, li gorî jiyana we û rewşa weya niha. Ger hûn van demên dawî nexweş bûne an westiyayî bûne, dibe ku laşê we hewl bidedibêjin ku hûn bêtir bêhnvedanê an lênêrînê hewce ne. Heke hûn li ser tiştek stresê an dilgiraniyê hîs dikin, dibe ku ev be ku binehişiya we hewl dide ku ji we re bêje ku hûn rihet bibin û bêtir bala tenduristiya xwe bigirin. Heger hûn têra xwe şilavê nexwin, dibe ku laşê we hewl bide ku ji we re bêje ku hûn bêtir av an şilekên din vexwin da ku ji dehydration dûr nekevin.

3. Ev dikare ji bo tenduristiya min were çi wateyê?

Xeyalkirina mîza zer dikare ji bo tenduristiya we gelek tiştan be, li gorî rewşa weya heyî. Ger hûn van demên dawî nexweş bûne an westiyayî bûne, ew dikare bibe nîşanek ku hûn hewceyê bêtir bêhnvedanê an lênêrînê ne. Heke hûn li ser tiştek stresê an dilgiraniyê hîs dikin, ew dikare bibe nîşanek ku hûn hewce ne ku rihet bibin û bêtir bala xwe bidin tenduristiya xwe. Ger hûn têra xwe şilavê nexwin, dibe ku ev nîşanek be ku hûn hewce ne ku bêtir av an şilekên din vexwin da ku ji dehydration dûr nekevin.

4. Ger ez di xewna mîza zer de bibînim gelo divê ez bifikirim?

Heke hûn di xewna mîza zer de xewna xwe bibînin, tu sedemek xemgîniyê tune ye, heya ku hûn van demên dawî nexweş bûn an westiyayî nebin. Di vê rewşê de, ew dikare nîşanek be ku hûn hewceyê bêtir mayî an lênêrînê hewce ne. Heke hûn li ser tiştek stresê an dilgiraniyê hîs dikin, ew dikare bibe nîşanek ku hûn hewce ne ku rihet bibin û bêtir bala xwe bidin tenduristiya xwe. Ger hûn têra xwe venexwinşilek, dibe ku nîşana wê yekê ye ku divê hûn bêtir av an şilekên din vexwin da ku ji dehydration dûr nekevin.

5. Wateyên din ên mimkun ên xewna mîza zer çi ne?

Ji bilî wateyên ku berê hatine behs kirin, xewna mîza zer jî dikare were vê wateyê ku hûn ji tiştekê bêbawer an dilgiran in. Di heman demê de ew dikare nîşanek be ku hûn pirsgirêkên hestyarî an psîkolojîk dijîn. Heger tu di jiyana xwe de di demeke dijwar re derbas dibî, dibe ku binehişiya te hewl bide ku ji te re bêje hay ji xwe hebin û bi dilovanî tevbigerin.

6. Cûreyên mîza zer hene?

Belê, cureyên mîza zer hene. Rengê mîzê dikare ji zeriya sivik heya zeriya tarî diguhere, li gorî mêjera pigmenta ku di şikê de heye. Rengê mîzê jî li gorî mîqdara ava di laş de dikare cûda bibe. Ger mîz pir konsantre be, dibe ku zer tarî an jî qehweyî be.

7. Ger xewna mîza zer berdewam bikim divê ez çi bikim?

Heke hûn xewna mîza zer bidomînin, tu sedem tune ku hûn xemgîn bibin. Xewna mîza zer li gorî rewşa weya heyî nîşana çend tiştan e. Ger hûn van demên dawî nexweş bûne an westiyayî bûne, ew dikare bibe nîşanek ku hûn hewceyê bêtir bêhnvedanê an lênêrînê ne. Heke hûn bi stres an bi fikar inji bo tiştek, ew dikare bibe nîşanek ku hûn hewce ne ku rihet bibin û bêtir bala tenduristiya xwe bigirin. Heger hûn têra şikilê nexwin, dibe ku ev nîşanek be ku hûn hewce ne ku bêtir av an şilekên din vexwin da ku ji bêhêzbûnê dûr nekevin.

Li gorî pirtûka xewnê xewna mîza zer tê çi wateyê?

Li gorî pirtûka xewnê, xewna mîza zer tê wê wateyê ku hûn hestiyar an nexweşiyê dikin. Dibe ku hûn di serdemek stres an fikar re derbas dibin, an jî pirsgirêkek we ya tenduristiyê heye. Lêbelê, ew dikare nîşanek jî be ku hûn pir avê vedixwin an xwarinên zer dixwin. Heke hûn li ser wateya xewna xwe xemgîn in, ji bo bêtir agahdarî bi pisporê xewnê re bipeyivin.

Derûnnas li ser vê xewnê çi dibêjin:

Psîkolog dibêjin ku xewna zerbûna mîzê nîşanek e ku hûn li ser tiştek di jiyana xwe de bêbawer an fikar in. Dibe ku hûn li ser kar an li malê ji hin pirsgirêkan fikar in, an jî dibe ku hûn ji têkiliyek bêbawer hîs bikin. Her çi qas, ev xewn nîşana wê yekê ye ku divê hûn xwe rihet bikin û dev ji wan hestên neyînî berdin.

Pirsên Xwendevan:

1. Dema hûn xewnê dikin ku hûn zer mîz dikin tê çi wateyê?

Belê, li gorî şîrovekirina xewnan, zer mîz diketê wê wateyê ku tu pirsgirêkek tenduristiyê heye an jî tiştek we aciz dike. Di heman demê de ew dikare bibe hişyariyek ku meriv li ser tiştên ku hûn dixwin an vedixwin hay ji xwe hebin.

2. Çima em carinan xewnên ecêb dibînin?

Tu kes bi teqez nizane çima em carinan xeyalên tiştên ecêb dikin, lê tê bawer kirin ku ew rêyek e ku mêjiyê me agahdarî hilîne û hilîne. Hin kes jî bawer dikin ku xewnên xerîb dikarin pêşdîtin an jî peyamên rêberên ruhê me bin.

3. Ger ez xewna mîza zer bibînim divê ez bi fikar bim?

Ne hewce ye. Wekî ku li jor hatî destnîşan kirin, dibe ku ew tenê hişyariyek be ku hûn ji tenduristî an xwarinê xwe haydar bin. Lêbelê, heke hûn nîşanên din ên nexweşiyê bibînin, çêtir e ku hûn bi doktorek şêwir bikin da ku pirsgirêkên tenduristiyê yên muhtemel ji holê rakin.

4. Ez dikarim xewnên xwe kontrol bikim?

Hin kes îdia dikin ku li ser xewnên xwe kontrola wan heye û dema ku di xew de jî dikarin rêça dîrokê biguherînin. Lê belê, piraniya mirovan ne xwediyê vê kontrolê ne û dema ku di xew de dixebitin hişê xwe temaşe dikin.

5. Wateyên din ên hevpar ên xewnan çi ne?

Hinek wateyên din ên hevpar ên xewnan firrîn (azadî), ketin (tirs an bêewlehî), şopandin (xemgînî an stres) û ketina diranan (fikara xuyangê) hene.