Tabloya naverokê
Kê qet xewn nedîtiye ku ew neynûkên xwe dibirrin û ji nişka ve bi tirs şiyar bûn?
Ew xewnek pir gelemperî ye ku dikare şîroveyên cûda hebe. Lê, berî ku em birevin cem psîkanalîst, em hinekî din fehm bikin ka ev xewn dikare çi wateyê bide.
Li gorî şîroveya xewnan, xewna ku hûn neynûkên xwe dibirin tê wateya ku hûn neynûkên xwe paqij bikin. jiyana te. Dibe ku hûn di hundurê xwe de xwe qirêj an qirêj hîs bikin. Ev xewn jî dikare nîşan bide ku hûn hewce ne ku têkiliyên xwe yên kesane paqij bikin. Dibe ku hin hevaltiyên we yên jehrîn hebin an jî di nav rewşek neyînî de bin.
Di heman demê de girîng e ku hûn ji bîr nekin ku xewn ji serpêhatî û hestên me pêk tên. Ji ber vê yekê, heke hûn di jiyana xwe de di rewşek dijwar re derbas dibin, normal e ku ev hest di xewnên we de xuya bibin.
Eger hûn di demek dijwar re derbas dibin an hûn di hundurê xwe de xwe qirêj hîs dikin, dibe ku ev dema ku hûn jiyana xwe paqij bikin. Birîna neynûkên xwe paqijkirina kûr nîşan dide û belkî ya ku ji we re lazim e ev be.
1. Wateya xewna ku hûn neynûkên xwe jêdikin tê çi wateyê?
Xewna ku hûn neynûkên xwe jêdikin dikare bi çend awayan were şîrove kirin. Ew dikare nîşan bide ku hûn li ser xwe û awayê ku hûn xuya dikin baş hîs dikin. Her weha dibe ku tê vê wateyê ku hûn inji bo rûbirûbûna rewşek dijwar an jî hestek bêewlehiyê amade dike.
Naveroka
2. Çima ez li ser vê xewnê dibînim?
Xewna birîna neynûkan dikare nîşanek be ku hûn ji xwe û xuyangê xwe baş hîs dikin. Ew dikare rêyek be ku binehişê we ji we re bêje ku hûn xwe amade dikin ku bi rewşek dijwar re rû bi rû bimînin. Ev jî dikare bibe hişyariyek ku haya xwe ji bêewlehiya xwe hebe.
3. Binehişiya min ji min re çi dibêje?
Xewna li ser birîna neynûkan dikare bibe rêyek ku binehişiya we ji we re bêje ku hûn bi xwe û awayê xuyangê xwe xweş hîs dikin. Ew dikare nîşana wê yekê be ku hûn xwe amade dikin ku rûbirûyê hindek rewşek dijwar bibin an jî ku hûn hest bi bêewlehiyê dikin.
4. Divê ez ji vê yekê bi fikar bim?
Tu sedem tune ku meriv ji xewnek wusa xemgîn bibe. Xewna ku hûn neynûkên xwe dibirrin, nîşanek baş e, ev nîşan dide ku hûn bi xwe û bi awayê xuyangê xwe xweş hîs dikin. Dibe ku ji bo we hişyariyek be ku hûn ji bêbaweriya xwe haydar bin, lê ne hewce ye ku hûn li ser vê yekê xemgîn bibin.
Binêre_jî: Wateya wê çi ye ku meriv li ser zarokek zarokek xewn bike? Find out!5. Ji bo ku ez ji van xewnan dûr bibim ez dikarim çi bikim?
Tiştek tune ku hûn ji vî rengî xewnan dûr bixin. Ew dikare nîşanek be ku hûn bi xwe û awayê ku hûn xuya dikin baş hîs dikin. Ew dikare ji bo we hişyariyek be ku hûn ji xwe haydar binbêewlehî, lê ne hewce ye ku meriv li ser vê yekê xemgîn bibe.
6. Ma wateyên vê xewnê yên din hene?
Ji bilî wateyên ku berê hatine behs kirin, xewna birîna neynûkan jî dikare nîşan bide ku hûn xwe bêbawer hîs dikin an ku hûn ê bi rewşek dijwar re rû bi rû bimînin. Ev jî dikare bibe hişyariyek ku haya xwe ji bêewlehiya xwe hebe.
Binêre_jî: Vekirina Sirê: Wateya Şikestina Camê di Ruhparêziyê de7. Ez çawa dikarim xewnên xwe baştir şîrove bikim?
Ji bo ku hûn xewnên xwe baştir şîrove bikin, girîng e ku hûn li ser çarçowe û hestên ku we di xewnê de hebûn li ber çavan bigirin. Her weha girîng e ku meriv hûrguliyên xewnê yên din, wekî reng û tiştên ku xuya bûne, bi bîr bîne.
Xewna ku li gorî pirtûka xewnan birîna neynûkan tê çi wateyê?
Kurkirina neynûkan sembola paqijî û rêzê ye. Xewna ku hûn neynûkên xwe dibirrin tê vê wateyê ku hûn xwe bi xwe xweş hîs dikin û bi cîhana li dora xwe re di aştiyê de ne. Hûn jiyana xwe kontrol dikin û tiştên ku hûn dixwazin dikin.
Xewna ku tu neynûkên kesekî din dibirî tê wê wateyê ku tu alîkariya wî kesî dikî ku xwe bi xwe xweş hîs bike. Hûn piştgirî û hezkirina ku ew hewce dike didin wê da ku ew xwe ewle û xwebawer hîs bike.
Derûnnas li ser vê xewnê çi dibêjin:
Psîkolog dibêjin ku ev xewn tê wê wateyê ku hûn di jiyana xwe de di hin rewşan de asê mane.Dibe ku hûn bi berpirsiyariyan an pirsgirêkek ku dixuye ku her û her bidome hest dikin. Birîna neynûkan sembola berdana barekî an derbaskirina astengekê ye. Xewna ku tu neynûkên yekî din dibirî tê wê wateyê ku tu alîkariya kesekî dikî ku bi pirsgirêkekê re mijûl bibe.
Xewnên ku ji hêla Xwendevanan ve hatine şandin:
| Min xewn dît ku | Wate |
|---|---|
| Min neynûkên xwe birî û ew pir dirêj bûn | Binehişiya min ji min re hişyariyek dişîne ku ez tiştekî li dû xwe dihêlim an jî divê ez xema tenduristiya min a laşî. |
| Min neynûkên yekî din birrî | Ev nîşana kontrolkirina kesên din e. Heger ew kesek be ku tu jê hez dikî û dixwazî lênêrîna wî bikî, dikare tiştekî xirab be, eger ew kesek be ku tu nexwazî tiştekî pê re hebe. |
| Min neynûkên xwe dibirrandin û min tiliyek êşand | Tiştek min diêşîne an jî min diêşîne. |
| Min neynûkên xwe jêdikirin û xwîn jê dihat | Di jiyana min de tiştek heye ku min diêşîne an jî min hêrs dike. |
| Min nikarîbû neynûkên xwe bibirim | Ev xewn dikare were wateya ku Tiştê ku ez hewl didim bikim lê ez nikarim temam bikim an jî ez bêhêvî dibim. |
