Çima Xewna Piyê jêkirî Dikare Wateya Bide?

Destpêkirina lingê jêkirî di xewnê de dikare were vê wateyê ku hûn ji depresyonê an fikarê dikişînin û hîs dikin ku kontrola we li ser tevgerên xwe tune. Di heman demê de dibe ku ew hesta windakirina tiştek girîng di jiyana we de nîşan bide ku we hîs dike ku hûn nekarin bi pêş ve biçin. Dibe ku hûn di biryargirtinê de bi zehmetiyan re rû bi rû ne an jî ji guhertinan ditirsin.

Gelek caran, xewna endamekî jêkirî nîşana bêhêzbûna we ye ku hûn di rewşên rojane de bi hestên tund re mijûl bibin. Gava ku ew diqewime, dibe ku însiyata weya xwezayî ev be ku hûn hewl bidin ku ji rastiyê birevin û bi amneziya deng ve van hestan asteng bikin. Ji ber vê yekê ev xewn dikare hewcedariya we nîşan bide ku hûn li ser mercên jiyana xwe bêtir kontrol bikin.

Ji hêla din ve, xewna lingek jêkirî jî dikare veguherînek hundurînek mezin a ku hûn tê re derbas dibin û hewcedariya dev ji adetên kevn berdin da ku bi giyanî mezin bibin nîşan bide. Dibe ku hûn di pêvajoyek ji nû ve zayîna hestyarî re derbas dibin û pêdivî ye ku hûn di jiyana xwe de rêyên nû vekin da ku wateya wê ya rastîn bibînin.

Xewna li ser qutkirina lingê we ezmûnek tirsnak e, lê di heman demê de dikare xizmet jî bike. wekî motîvasyonek ji we re bêhişiya xwe çêtir fam bikin. Bi gelemperî ku xewnên herî xerîb û ne xweş ji me re dibe alîkar ku em hewcedarî û daxwazên xwe baştir fam bikin.kûr.

Eger te ev xewn dîtibe, bizane ku tu ne bi tenê yî. Li wir gelek kes hene ku piştî dîtina lingê xwe qutkirî di nav xwîdanek sar de şiyar bûn! Hinek dibêjin ev tê vê wateyê ku di jiyana we de tiştek heye ku divê were "qurt kirin". Dibe ku hûn hewce ne ku tiştek girîng biguhezînin da ku hûn berbi armancên xwe ve biçin?

Şîrovekirinên din dibêjin ku xewna lingê jêkirî bêbawerî û tirsa ji nekarîna meş û tevgerê nîşan dide. Dibe ku hûn di jiyana rast de tiştek dikin û li ser wê bêhêz hîs bikin. Di vê rewşê de, dîtina xewnek weha tê wateya rûbirûbûna van tirsên bêhiş û xebat ji bo derbaskirina wan.

Bêyî wateya xewna we, girîng e ku hûn bala xwe bidinê ku ew tenê ronîkirina tiştê ku diqewime ye. di hundurê hişê we de - wê hingê ev gotar armanc dike ku ji we re bibe alîkar ku hûn vî celebê ramana kûr çêtir fam bikin! Werin em zêdetir li ser wateya li pişt vê xewna tirsnak fêr bibin…

Xewndana bi lingê jêkirî serpêhatiyek ne xweş e, lê dikare wateyên wê yên cûda hebe. Bi gelemperî, xewn nîşan dide ku hûn di derbarê pêşeroja xwe de bêbawer in, an tiştek girîng ji jiyana we winda dibe. Ji hêla din ve, ev jî dikare were vê wateyê ku hûn xwe bêhêz hîs dikin û hewceyê alîkariyê ne. Her çi be jî, girîng e ku meriv wateya xewnê fam bike da ku hûn bikarinxwe baştir hîs bikin. Ji bo ku hûn çêtir fam bikin ka meriv dikare çi bike xewna lingê jêkirî, gotaran bixwînin Tê çi wateyê ku meriv li ser rengê leylanê xewn bike? Jogo do bicho – Şirovekirin û bêtir û Xewna xaniyekî di jogo do bicho de.

Naveroka

Fêrbûna Şirovekirina Xewnan Bi Lingê Jêkirî

Xewna lingê jêkirî dibe ku mirov xwe bêbawer û nerehet bike. Xewn dikare tirsnak be ji ber ku ew beşek laşê ku winda bûye temsîl dike. Ev beşa laş bi hesta tevger, hêz û aramiya me re têkiliyek kûr heye. Ji ber vê sedemê, dema ku em xewnek weha dixwin, normal e ku em hest bi bêhêz û şikestî bikin.

Lêbelê, xewnên li ser lingên jêkirî nayê wê wateyê ku tiştek di tenduristiya me de nebaş e an ku em ê biçin birîndar bibin. Di rastiyê de, ev celeb xewn bi xwe-pêşveçûn û lêgerîna hestek hevsengiyek mezintir di jiyana me de pir heye. Fêmkirina vî cure xewnê dikare ji me re bibe alîkar ku em baştir bi hest û hestên xwe re mijûl bibin.

Wateya Xewna Lingê Kuştî

Wateya xewna lingekî jêkirî ew e ku hûn neçar dibin ku xwe bi rastiyek nû ve biguncîne. Dibe ku hûn di jiyana xwe de celebek guhartinê dikişînin û ev xewn wê guherînê temsîl dike. Ger hûn bi her cûre êşek laşî an hestyarî re rû bi rû ne, ev dikare di nav de jî were xuyang kirinxewn.

Xewn jî dikare were vê wateyê ku hûn hest dikin ku hûn hewce ne ku xwe li gorî rewşên jiyana xwe biguncînin. Mimkun e ku hûn di karê xwe de, di têkiliya xwe de an di warên din ên jiyana xwe de veguherînên girîng derbas dibin û hûn di adaptasyonê de zehmetiyan dikişînin.

Şirovekirina Wateya Xewna Li ser Lingê Jêkirî

Ji bo şîrovekirina wateya xewna li ser lingê jêkirî, girîng e ku meriv şert û mercên derdora xwe vekole. Kî din di xewnê de bû? Çi dibû? Te çawa hîs kir? Ev agahî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn wateya xewna xwe baştir fam bikin.

Herwiha girîng e ku hûn lêkolîn bikin ka lingê we ji bo we çi nîşan dide. Ew dibe ku weya veguhastina we an tiştek ku serxwebûna we temsîl dike be. Nêrîna li van tiştan dikare ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ka hûn hewce ne ku çi bikin ji bo ku hûn jiyana xwe ji nû ve bi dest bixin.

Piştî Xewna Lingek Kutbûyî Çi Bikin?

Eger te xewnek tirsnak li ser lingê xwe yê jêkirî dîtibe, xem neke; tiştekî normal û têgihîştî ye ku meriv ji wateyên van xewnan bitirse. Lê girîng e ku ji bîr mekin ku xewn bi gelemperî metaforên pirsgirêkên rastîn ên ku em di jiyana rast de rû didin ne. Ew dikarin nîşanî me bidin ku divê em li ku derê bisekinin.

Piştî şîrovekirina xewna xwe, hewl bidin ku ji pirsgirêkên ku di xewna xwe de hatine destnîşan kirin re çareseriyên pratîkî bibînin. armancên danînji xwe re zelal bikin û ji bo bidestxistina wan bixebitin. Li awayan bigerin ku hûn jiyana xwe hevseng û tenduristtir bikin. Her weha hewl bidin ku teknîkên rihetbûnê bikar bînin da ku stres û diltengiyê kêm bikin, ji ber ku ev yek dikare ji we re bibe alîkar ku hûn çêtir bi kêşeyên jiyanê re mijûl bibin.

Fêrbûna şîrovekirina xewnên li ser lingê jêkirî

Xewna li ser lingê jêkirî alîkar e. nîşan dide ku hûn hewce ne ku guhartinên di jiyana xwe de qebûl bikin û ji bo dîtina hevsengiyek nû bixebitin. Heke hûn dixwazin li ser wateyên xewnan bêtir fêr bibin, amûrên alîkar ên serhêl hene, wek pirtûkên şîrovekirina xewnan, lîstikên bixo û numerolojiyê.

Di heman demê de gelek komên nîqaşê yên serhêl jî hene ku ji bo şîrovekirina xewnan hatine veqetandin. Van koman cîhên girîng in ku hûn di derbarê wateyên xewna xwe de agahdarî bistînin û ezmûnên xwe bi yên din re parve bikin. Wekî din, hûn dikarin pisporên ku di terapiya behrê, derûnî an warên din ên tenduristiya derûnî de hatine perwerde kirin ji bo şêwirdariya pispor li ser wateyên xewnên xwe bigerin.

Şirovekirina Li gorî Xewna Xewnan Perspektîfa pirtûkê:

Qet xewna yekî dîtiye ku lingekî wî hatiye jêkirin? Dibe ku ew tirsnak xuya bike, lê wateya li gorî pirtûka xewnê ji ya ku hûn difikirin cûda ye. Xewna yekî ku lingê wî hatiye jêkirin tê wateya ku ew kes tê de yeDi jiyana xwe de hevsengiyê bibînin. Ew rêyek e ku nîşan dide ku ew hewce dike ku di navbera qadên jiyanê de, wekî kar, giyanî, evîn û tenduristiyê de ahengekê bibîne. Pêdivî ye ku ev mirov hevsengiya rast bibîne da ku her tişt bi xwezayî biherike.

Psîkolog li ser çi dibêjin: Xewna lingê jêkirî

Gelek caran, xewna lingê jêkirî dikare bibe nîşana wê yekê heye ku tiştek xelet e di jiyana xewnevan de. Lêkolînên zanistî destnîşan dikin ku ev xewn rêyek e îfadekirina hestên tirsê, neewlehiyê an bêhêziyê . Li gorî psîkolog û profesorê Zanîngeha São Paulo (USP), Dr. João Carlos Costa, "xewna lingekî jêkirî nîşana wê yekê ye ku mirov hîs dike ku tiştekî girîng winda kiriye an jî di jiyana xwe de li ser tiştekî ne xwedî kontrol e" .

Herwiha li gorî Dr. João Carlos Costa, "xewna lingê jêkirî jî dikare were vê wateyê ku mirov xwe bêkêr û bêkêr hîs dike ku bigihîje armancên xwe" . Hin lêkolîn destnîşan dikin ku ev celeb xewn di heman demê de dikare wendakirina kesek nêzîk nîşan bide. Pirtûka “Psîkolojiya Xewnan”, ku ji aliyê Dr. Paulo Henrique da Costa, diyar dike ku "xewna bi lingê jêkirî wendakirina tiştekî rast an xeyalî nîşan dide" .

Li gorî lêkolîna ku ji hêla Dr. Paulo Henrique da Costa, "xewna li ser endamekî jêkirî di nav wan kesên ku vê dawîyê de winda bûne pirtir e" . Ewanxewn di heman demê de dikarin bi fikar û depresyonê re jî bêne girêdan, ji ber ku ew nîşan in ku tiştek di jiyana xewnevan de ne rast e. Ji ber vê yekê, ji bo çareserkirina van hestan pêdivî ye ku meriv li alîkariya pispor bigere.

Bi kurtî, xewna lingê jêkirî nîşana wê yekê ye ku tiştek di jiyana xewnevan de xelet e û ew hewce ye ku ji pisporê alîkariyê bigere. bi van hestan.hestên bi van xewnan ve girêdayî ne. Lêkolînên zanistî yên ku ji hêla nivîskarên navdar ên wekî Dr. João Carlos Costa û Dr. Paulo Henrique da Costa, nîşanî me bide ku ev xewn dikarin wateya windabûna rastîn an xeyalî, tirs, bêbawerî û bêhêziyê bidin.

Pirsên Xwendevanan:

Pirs 1 : Xewna lingê jêkirî tê çi wateyê?

Bersiv: Xewna lingên jêkirî bi gelemperî tê vê wateyê ku hûn xwe ji tiştek an kesek veqetandî hîs dikin. Ew dikare were vê wateyê ku hûn di hin qada jiyana xwe de hestek windabûn an sînordariyek we heye, an hûn ditirsin ku negihîjin armancên xwe. Ev jî dikare bibe nîşanek ku hûn ditirsin ku hûn ji bo xwe biryarên girîng bidin.

Pirs 2: Ma wateyek din heye ku meriv li ser lingên jêkirî xewn bike?

Bersiv: Belê! Xewna lingên jêkirî jî dikare azadiyê temsîl bike. Ev ê destnîşan bike ku hûn amade ne ku dev ji tiştên ji paşerojê berdin û di jiyana xwe de ezmûnên nû hembêz bikin. Dixwaze riyên nû biceribîne û keşif bikeîmkanên nû.

Pirs 3: Nîşaneyên sereke çi ne dema ku xewna lingên jêkirî dibînin?

Bersiv: Nîşaneyên sereke yên dema xewna lingên jêkirî têne dîtin, hesta bêhêzbûn û nekarîna bi serbestî tevgerê ye, her weha bêçaretî, bêewlehî û şikestî ye. Her weha dibe ku hûn ji ber şert û mercên jiyana xwe felc bibin û nikaribin bi tena serê xwe tiştek biguhezînin.

Pirs 4: Ez çawa dikarim xewnên xwe yên têkildarî lingên jêkirî çêtir şîrove bikim?

Bersiv: Awayê çêtirîn ji bo şîrovekirina xewnên xwe yên têkildarî windakirina lingên jêrîn ew e ku hûn bala xwe bidin tiştên ku we dema ku we ev xewn dît - fikar, bêçaretî, tevlihevî, hwd. - ji bo destnîşankirina kîjan qadên jiyana we. Ji bo bidestxistina hevsengiya navxweyî ya mezintir divê li ser bê xebitandin. Girîng e ku em her gav ji bîr nekin ku ev celeb xewn bi gelemperî der barê qadên jiyana me de dersên hêja derdixin ku em tê de têne vexwendin ku em li hundurê xwe bigerin da ku bersivên rast û mayînde bibînin!

Xewnên şagirtên me: