Tabloya naverokê
Nabe ku xewn xerîb in. Carinan ew bi tevahî xerîb û bêaqil in. Carên din xuya dikin ku ew ji me re peyamek veşartî hene. Lê carinan, ew tenê ... baş, xerîb in. Mîna xewna dîtina gelek kurmên axê bi hev re.
Binêre_jî: Wateya Bextê Keşif Bikin: Xewna Beqê!Xewna li ser kurmên erdê dikare bi awayên cuda were şîrovekirin. Yek ev e ku hûn ji tiştekê qirêj an jî nefret dikin. Şirovekirinek din a gengaz ev e ku hûn ji ber guman û bêbaweriyên xwe têne daqurtandin. An jî dibe ku hûn tenê birçî bin.
Lê şirovekirin çi dibe bila bibe, tiştek teqez e: xewna gelek kurmikan bi hev re ne xewnek xweş e. Ihtimal heye ku hûn bi tirs an jî nefret şiyar bibin û bi rojan (an jî bi mehan) paşê bipirsin ka wateya wê çi ye.
Lêbelê, berevajî ya ku gelek kes difikirin, xewnên xerîb dikarin pir normal bin. Ew dikarin ji ber stres, fikar an jî westandinê bibin. Ji ber vê yekê, heke we di van demên dawîn de gelek kurmî bi hev re xewn dîtiye, xeman nebe: hûn ne tenê mirov in li cîhanê ku bi vî rengî xewnên xerîb dibînin.
Xewna gelek kurmikan bi hev re : Wateya wê çi ye?
Xeyalkirina gelek kurmikan bi hev re dikare were vê wateyê ku hûn ji ber hin rewşan di jiyana xwe de xwe dişewitînin an difetisin. Dibe ku hûn ji tiştek bêbawer an xeternak hîs dikin,an jî dibe ku hûn bi pirsgirêkek re mijûl dibin ku dixuye ku ev demek dirêj e ku hûn diqewimin. Xewna li ser kurm jî dikare nîşanek be ku hûn li ser tiştekê pîs an pîs dibin. Dibe ku we tiştek kiribe ku hûn difikirin ku xelet e an hûn dizanin ku ne rast e, û ew li ser wijdana we giran e. Alternatîf, dibe ku hûn di jiyana xwe de li ser tiştek tiştek nebawer an şerm bikin, wek mînak pirsgirêkek tenduristî an rewşek darayî ya dijwar.
Naveroka
Çima ez xeyal dikim kurmî?
Xewndana li ser kurmikan dikare nîşanek be ku hûn ji ber hin rewşan di jiyana xwe de xwe dişewitînin an jî difetisin. Dibe ku tu xwe ji tiştekî bê ewle hîs dikî yan jî di bin tehdîdê de ye, yan jî dibe ku tu bi pirsgirêkeke wisa re mijûl dibî ku wisa dixuye ku ev demeke dirêj e ku li ser diqewime. Xewna kurmikan jî dikare nîşana wê yekê be ku tu li ser tiştekî pîs û pîs dibî. Dibe ku we tiştek kiribe ku hûn difikirin ku xelet e an hûn dizanin ku ne rast e, û ew li ser wijdana we giran e. Alternatîf, dibe ku hûn ji tiştek di jiyana xwe de, wekî pirsgirêkek tenduristî an rewşek darayî ya dijwar, bêbawer an şerm bibin.
Kurm di xewna min de: ev tê çi wateyê?
Xewndana li ser kurmikan dikare nîşanek be ku hûn ji ber hin rewşan di jiyana xwe de xwe dişewitînin an jî difetisin. Belkîtu xwe ji tiştekî bê ewle hîs dikî yan jî di bin tehdîdê de ye, yan jî dibe ku tu bi pirsgirêkekê re mijûl dibî ku wisa xuya dike ku demeke dirêj e. Dibe ku we tiştek kiribe ku hûn difikirin ku xelet e an hûn dizanin ku ne rast e, û ew li ser wijdana we giran e. Alternatîf, dibe ku hûn di jiyana xwe de li hember tiştekê ne ewle bin an şerm bikin, wek mînak pirsgirêkek tenduristî an rewşek darayî ya dijwar.
Xewna gelek kurmikan: Çi dikare bibe sedema vê?
Xeyalkirina gelek kurmikan dikare nîşanek be ku hûn ji ber hin rewşek di jiyana xwe de xwe dişewitînin an difetisin. Dibe ku tu xwe ji tiştekî bê ewle hîs dikî yan jî di bin tehdîdê de ye, yan jî dibe ku tu bi pirsgirêkeke wisa re mijûl dibî ku wisa dixuye ku ev demeke dirêj e ku li ser diqewime. Xewna kurmikan jî dikare nîşana wê yekê be ku tu li ser tiştekî pîs û pîs dibî. Dibe ku we tiştek kiribe ku hûn difikirin ku xelet e an hûn dizanin ku ne rast e, û ew li ser wijdana we giran e. Alternatîf, dibe ku hûn ji tiştek di jiyana xwe de ji tiştek bêbawer an şerm bibin, wek mînak pirsgirêkek tenduristî an rewşa darayî ya dijwar.
Ger ez berdewam xewna kurmî bibînim dê çi bike?
Heke hûn bi berdewamî li ser kurmî xewnan dibînin, belkî wextê lênêrînê yeji bo rewşa jiyana we ya ku dixuye ku dibe sedema vê xewnê. Dibe ku hûn hewce ne ku hin guhertinan bikin da ku hûn çêtir û ewledartir hîs bikin, an jî dibe ku hûn hewce ne ku ji pirsgirêkek taybetî re li alîkariyê bigerin. Dudilî nebin ku hûn bi terapîstek an psîkiyatrîst re bipeyivin heke hûn hest dikin ku ji bo çareserkirina pirsgirêkek tenduristiya derûnî an hestyarî hewcedariya we bi alîkariyê heye.
Ger ez xewnê bikim ku min êrişî kurmiyan kir dê çi bike?
Xewna ku hûn rastî êrîşa kurmiyan tên, dikare nîşanek be ku hûn di jiyana xwe de ji hêla tiştek xeternak an ne ewledar in. Dibe ku tiştek an kesek hebe ku van hestan dike, an jî dibe ku hûn bi pirsgirêkek ku ji kontrola we xuya dike re mijûl dibin. Ger wusa be, girîng e ku meriv li alîkariyê bigere da ku bi van hest û pirsgirêkan re mijûl bibe. Dudilî nebin ku hûn bi terapîstek an jî psîkiyatrîst re bipeyivin heke hûn hest dikin ku ji bo çareserkirina pirsgirêkek tenduristiya derûnî an hestyarî hewcedariya we bi alîkariyê heye.
Encam: bi rastî tê çi wateyê ku meriv li ser kurm xewnan dibîne?
Xeyalkirina li ser kurmikan dikare were vê wateyê ku hûn ji ber hin rewşek di jiyana xwe de xwe dişewitînin an difetisin. Dibe ku hûn xwe ji tiştekî bêbawer hîs dikin an di bin xetereyê de ne, an jî dibe ku hûn bi pirsgirêkek ku dixuye ku demek dirêj dirêj bûye re mijûl dibin. Xewna li ser kurmikan jî dikare bibe nîşanek ku hûn li ser tiştekê xwe qirêj an qirêj hîs dikin. gerGer hûn berdewam xewnên kurmî bibînin, belkî dem hatiye ku hûn li rewşa jiyana xwe ya ku dibe sedema vê xewnê binihêrin.
Li gorî pirtûka xewnan dîtina gelek kurm bi hev re tê çi wateyê?
Li gorî pirtûka xewnan, xewna gelek kurmikan bi hev re tê vê wateyê ku hûn xwe tenê û îzole hîs dikin. Dibe ku hûn xwe bêbawer û bênirx hîs bikin, û ev dikare bandorê li kapasîteya we bike ku hûn bi kesên din re têkildar bin. Dibe ku hûn li hestek girêdan û girêdanê digerin, û ev xewn dibe ku awayê weya nehişmendî ya îfadekirina wê be. Biceribînin ku li jiyana xwe mêze bikin û bibînin ka tiştek heye ku hûn dikarin bikin ku hûn bêtir girêdayî û kêmtir tenê hîs bikin. Ev dibe ku hevalbendên nû, beşdarî çalakiyên ku hûn jê kêfxweş dibin, an jî tevlêbûnek hobî be.
Psîkolog li ser vê xewnê çi dibêjin:
Min xewn dît ku min gelek kurm bi hev re hebûn û psîkolog dibêjin ev tê vê wateyê ku ez xwe tenê hîs dikim û hewcedariya min bi hevaltiya zêdetir heye. Ew dibêjin ku xewna li ser kurmikan jî tê vê wateyê ku ez li tiştek ku di jiyanê de kêmasiya min tune digerim, wek evîn an baldarî. Lê ez difikirim ku psîkolog xelet in, ji ber ku ez ji kurmên xwe hez dikim!
Binêre_jî: Wateya xewna çavên bi tevahî reşXewnên ku ji hêla Xwendevanan ve hatine şandin:
| Xewna gelek kurmikan bi hev re | Wateya |
|---|---|
| Min xewn dît ku ez li daristanekê me û li wir bûgelek kurm li her derê. Xuya bû ku wan li min temaşe dikirin û ez tirsiyam. Ev dikare were wê wateyê ku ez li hember tiştek an kesek hest bi çavdêrî û bêbaweriyê dikim. | Bêbawerî, tirsa ji dîtinê |
| Min xewn dît ku ez li kuçeyê dimeşim û her tişt ji nişka ve min dest pê kir li ser komek kurmikan dihejim. Hemû tiştên li dora min di nav wan de bûn û min nedikarî xwe bilivînim. Ev tê wê wateyê ku ez bi tiştekî ku ez pir aciz dibim û min felc dihêle. | Nerehetî, felcî |
| Min xewn dît ku ez li şahiyekê bûm û li wir gelek kurm li seranserê Xanî. Xuya bû ku kêfa wan dihat û ez ditirsiyam. Ev tê wê wateyê ku ez gelek serdanên neçaverê werdigirim û ev yek min aciz dike. | Xemgînî, dilteng, tirsa ji partiyan an bûyerên mezin |
| Min xewn dît ku ez di hundirê kunekê de bû û li her derê gelek kurm hebûn. Li min nêrî û ez tirsiyam. Ev tê wê wateyê ku ez xwe di hin rewşan de girtî hîs dikim û ew min ditirsîne. | Xemgînî, klaustrofobia, hesta ku di kemînê de ye |
| Min di xewna xwe de dît ku komek kurmên min hene. li ser nivînên xwe û min nikarîbû bilivim. Li min nêrî û ez ji tirsa felc bûm. Ev tê wê wateyê ku ez kabûs dibînim û ew min pir ditirsîne. | Kabûs, tirs |
