ស្វែងយល់ពីអត្ថន័យនៃសុបិនដោយភ្នែកតែមួយ!

សុបិនអំពីភ្នែកម្ខាង អាចបកស្រាយបានតាមវិធីជាច្រើន។ វាអាចមានន័យថាអ្នកហៀបនឹងធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏សំខាន់មួយ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចមើលឃើញគ្រប់ភាគីនៃបញ្ហានោះទេ។ ប្រហែល​ជា​អ្នក​កំពុង​មាន​ការ​លំបាក​ក្នុង​ការ​យល់​ដឹង​ពី​ភាព​ខុស​គ្នា​នៃ​បញ្ហា ហើយ​ដូច្នេះ​មាន​តែ​ទស្សនៈ​មាន​កម្រិត​លើ​វា​ប៉ុណ្ណោះ។

ម៉្យាងវិញទៀត ការយល់សប្តិដោយភ្នែកម្ខាងក៏អាចបង្ហាញថាអ្នកត្រូវពង្រីកចក្ខុវិស័យរបស់អ្នក ដើម្បីស្រូបយកបទពិសោធន៍ថ្មីៗ ឬមើលឃើញពិភពលោកពីទស្សនៈផ្សេង។ នៅពេលដែលយើងប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពលំបាក វាអាចទៅរួចដែលថាយើងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការព័ត៌មានបន្ថែមទៀតដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ។

ក្តីសុបិន្តក៏អាចបង្ហាញពីភាពអសន្តិសុខ និងការភ័យខ្លាចនៃអនាគតមិនច្បាស់លាស់ផងដែរ។ វាអាចទៅរួចដែលអ្នកយល់ថាខ្លួនឯងគ្មានអំណាចនៅពេលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា ហើយបន្ទាប់មកចូលចិត្តបិទភ្នែកមើលមិនឃើញការពិត។

ជាទូទៅ ការយល់សប្តិដោយភ្នែកម្ខាង សំដៅលើគំនិតនៃការកំណត់ក្នុងវិស័យចក្ខុវិស័យ។ វាអាចបង្ហាញថាអ្នកត្រូវសម្រាក ដកដង្ហើមវែងៗ និងបើកភ្នែករបស់អ្នកបន្ថែមទៀត ដើម្បីមើលពិភពលោកពីទស្សនៈផ្សេងទៀត និងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមតាមរបៀបដែលល្អបំផុត។

ការសុបិនដោយភ្នែកតែមួយគឺជាបទពិសោធន៍ដែលមានទំនោរទៅរក ធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនភ័យខ្លាច មិនមែនរាល់ថ្ងៃទេដែលអ្នកឃើញនរណាម្នាក់ដើរជុំវិញដោយទឹកមុខពាក់កណ្តាល។ ដូច្នេះនៅពេលដែលប្រធានបទលេចឡើងក្នុងសុបិនរបស់យើង វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ញ័រឆ្អឹងខ្នង។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើខ្ញុំប្រាប់អ្នកថាសុបិននេះមិនមែនទេ។ការ​សម្រេច​ចិត្ត ឬ​មិន​អាច​មើល​ឃើញ​អ្វី​ៗ​ដូច​ជា​ពិត។ តើវាត្រូវតែមានន័យដូចនឹងភាពភ័យរន្ធត់ដែរទេ?

តោះស្វែងយល់ពីបទពិសោធន៍សុបិននេះឱ្យកាន់តែច្បាស់៖ ការយល់សប្តិដោយភ្នែកតែមួយមានន័យថាមានអ្វីមួយនៅខាងក្នុងអ្នកដែលកំពុងត្រូវបានព្រងើយកន្តើយ ឬសង្កត់សង្កិន។ វា​ជា​វិធី​ដាស់តឿន​អ្នក​ថា អ្នក​ត្រូវ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​បន្ថែម​ទៀត​លើ​អារម្មណ៍ និង​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក ដើម្បី​ដោះស្រាយ​វា​តាម​វិធី​ដ៏​ល្អ​បំផុត។

ប៉ុន្តែ​កុំ​អស់​សង្ឃឹម! សុបិន​ដោយ​ភ្នែក​ម្ខាង​ក៏​អាច​តំណាង​ឱ្យ​សមត្ថភាព​នៃ​ការ​មើល​ឃើញ​វត្ថុ​ពី​ទស្សនៈ​ថ្មី​មួយ​ដែរ។ ពាក់កណ្តាលនៃមុខតំណាងឱ្យការបើកចំហទៅកាន់ពិភពលោក និងការពិតផ្សេងទៀត ជំរុញឱ្យមានការឆ្លុះបញ្ចាំងអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ដូច្នេះតើនេះមានន័យថាការយល់សប្តិដោយភ្នែកតែមួយមិនមានន័យអាក្រក់ទេ? មិន​ចាំបាច់! យើងនៅទីនេះដើម្បីលុបបំបាត់សុបិនប្រភេទនេះ ហើយបង្ហាញអ្នកពីមូលហេតុដែលវាអាចមានទាំងវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន។ តោះស្វែងយល់ទាំងអស់គ្នា?

ការយល់សប្តិឃើញតែមួយអាចមានន័យច្រើនយ៉ាង។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើបរិបទនៃសុបិន និងអារម្មណ៍ដែលអ្នកមានអំឡុងពេលនោះ។ ការយល់សប្តិឃើញភ្នែកម្ខាងអាចតំណាងថា អ្នកកំពុងត្រូវបានវាយតម្លៃដោយនរណាម្នាក់ ឬខ្លួនអ្នក។ វាក៏អាចមានន័យថា អ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ខ្វាក់ភ្នែកចំពោះស្ថានភាពមួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកសុបិន្តថាអតីតស្វាមីចង់សម្លាប់អ្នក វាអាចមានន័យថាអ្នកនៅតែតស៊ូជាមួយបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងទំនាក់ទំនងអតីតកាលរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកសុបិន្តលេខ 13 វាអាចមានន័យថាអ្នក​កំពុង​មាន​សំណាង​ឬ​ថា​អ្វី​ដែល​ល្អ​នឹង​មក​ដល់។ បើចង់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីសុបិនទាំងពីរនេះ សូមទស្សនាអត្ថបទទាំងនេះ៖ សុបិន្តឃើញអតីតស្វាមីចង់សម្លាប់អ្នក និងសុបិន្តលេខ ១៣។

ខ្លឹមសារ

សុបិន្តដោយភ្នែកតែមួយ និងលេខ

សុបិនដោយភ្នែកតែមួយ និងការភ្ជាប់ទៅ Jogo do Bixo

ប្រហែលជាអ្នកធ្លាប់មានសុបិនចង់ឃើញ ភ្នែក។ ប្រហែលជាវាជាភ្នែករបស់អ្នក ឬរបស់នរណាម្នាក់ សត្វ ឬវិញ្ញាណ។ ភ្នែកគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃទិដ្ឋភាពរបស់យើងអំពីពិភពលោកជុំវិញយើង។ ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យយើងមើលឃើញព័ត៌មានលម្អិត និងភាពខុសប្លែកគ្នាដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវការយល់ឃើញកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញយើង។

ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងឃើញភ្នែកនៅក្នុងសុបិន តើវាមានន័យខុសគ្នាដែរឬទេ? អត្ថន័យនៃសុបិនអំពីភ្នែកគឺជានិមិត្តរូបណាស់។ វាអាចបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងយ៉ាងស៊ីជម្រៅជាមួយនឹងទិដ្ឋភាពនៃខ្លួនឯងខាងក្នុង សមត្ថភាព និងការយល់ដឹងរបស់អ្នក ក៏ដូចជាសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងភាពងងឹត។ ការយល់ដឹងអំពីអត្ថន័យទាំងនេះអាចជួយឱ្យយើងមានការយល់ឃើញ និងការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីដំណើរការផ្ទៃក្នុងរបស់យើង។

អត្ថន័យនៃសុបិនដោយភ្នែក

ភ្នែកត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផ្នែកមូលដ្ឋាននៃបទពិសោធន៍របស់មនុស្សរបស់យើង។ ពួកគេផ្តល់ព័ត៌មានអំពីពិភពលោកជុំវិញយើង ដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងយល់កាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីការពិត។ នៅពេលដែលយើងឃើញភ្នែកក្នុងសុបិន វាអាចមានន័យថាយើងត្រូវបានគេសុំឱ្យមើលឃើញលើសពីដែនកំណត់នៃស្មារតីធម្មតារបស់យើង ដើម្បីទទួលបានចម្លើយ និងយល់កាន់តែច្បាស់អំពីអ្វីៗដែលនៅជុំវិញយើង។

ការយល់សប្តិដោយភ្នែកក៏អាចតំណាងឱ្យបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការពិត ប្រាជ្ញា និងភាពច្បាស់លាស់ក្នុងជីវិតផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រហែលជាអ្នកកំពុងស្វែងរកការណែនាំដ៏ទេវភាពក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗក្នុងជីវិត។ ឬប្រហែលជាអ្នកកំពុងស្វែងរកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីស្ថានភាពស្មុគ្រស្មាញមួយចំនួនដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់។

ការបកស្រាយ និងការបកស្រាយនិមិត្តសញ្ញា

មានការបកស្រាយជាច្រើនដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់សុបិនដោយភ្នែក។ មួយគឺថាភ្នែកតំណាងឱ្យ "ភ្នែកនៃវិញ្ញាណ" ។ នេះមានន័យថាអ្នកអាចទទួលបានការយល់ដឹងយ៉ាងស៊ីជម្រៅអំពីបទពិសោធន៍ អារម្មណ៍ និងបំណងប្រាថ្នាខាងក្នុងរបស់អ្នក។ វាអាចជាវិធីប្រាប់អ្នកឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវិចារណញាណខាងក្នុងរបស់អ្នក។

ការបកស្រាយដែលអាចកើតមានមួយទៀតគឺថា ការសុបិនអំពីភ្នែកតំណាងឱ្យទស្សនៈខាងក្រៅចំពោះខ្លួនអ្នក។ ទស្សនវិស័យនេះអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីសង្កេតមើលអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់អ្នកក្នុងវិធីផ្សេងគ្នា ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់ថាអ្នកជានរណាពិតប្រាកដ។

សុបិននៃការបើកភ្នែកពីរ

ការសុបិននៃភ្នែកបើកចំហពីរជាធម្មតាតំណាងឱ្យ បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្ត។ វាហាក់ដូចជាអ្នកកំពុងព្យាយាមស្វែងរកចម្លើយត្រឹមត្រូវចំពោះសំណួរស្មុគស្មាញមួយចំនួនក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ការដែលអ្នកបើកភ្នែកពីរក៏អាចមានន័យថាអ្នកមានកម្លាំងខាងក្នុងដើម្បីប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាណាមួយ។ការប្រកួតប្រជែង។ នោះដោយសារតែភ្នែកទាំងពីរតំណាងឱ្យភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្ត ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការតាំងចិត្តដើម្បីជម្នះឧបសគ្គណាមួយ។

របៀបប្រើអត្ថន័យសម្រាប់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក

ឥឡូវនេះអ្នកយល់ពីអត្ថន័យសំខាន់នៃការសុបិនដោយភ្នែកតែមួយ តែប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចប្រើពួកវាសម្រាប់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចប្រើអត្ថន័យទាំងនេះដើម្បីភ្ជាប់ជាមួយវិចារណញាណខាងក្នុងរបស់អ្នក និងស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរស្មុគស្មាញក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

អ្នកក៏អាចប្រើចំណេះដឹងនេះដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីការលើកទឹកចិត្តខាងក្នុងរបស់អ្នក និងស្វែងយល់ថាតើហេតុផលអ្វីខ្លះ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តជាក់លាក់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

សុបិនតែមួយ និងលេខវិទ្យា

លេខគឺផ្អែកលើការយល់ដឹងអំពីលេខថាជាក្រុមហ៊ុនផ្តល់ថាមពលជាក់លាក់។ នេះមានន័យថា លេខមួយចំនួនអាចមានអត្ថន័យខុសៗគ្នា អាស្រ័យលើរបៀបដែលវាទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមក។

នៅពេលដែលយើងគិតពីការយល់សប្តិដោយភ្នែកម្ខាង យើងអាចភ្ជាប់វាជាមួយនឹងការរំញ័រដ៏ខ្លាំងក្លានៃលេខ “1”។ លេខនេះតំណាងឱ្យបុគ្គល ឯករាជ្យ និងការប្តេជ្ញាចិត្ត។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលអ្នកសុបិន្តឃើញភ្នែកតែមួយ នេះអាចបង្ហាញថាអ្នកត្រូវពឹងផ្អែកលើខ្លួនអ្នកដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅជីវិតរបស់អ្នក។

ហ្គេមសត្វត្រូវបានលេងជាច្រើនជំនាន់មកហើយនៅក្នុង ប្រេស៊ីល។ ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនទាក់ទងហ្គេមទាំងនេះសម្រាប់តែឱកាស និងសំណាងក៏ដោយ ក៏មានការបង្រៀនខ្លះដែរ។និមិត្តសញ្ញាយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនៅពីក្រោយវា។

ទំនាក់ទំនងមួយក្នុងចំណោមការតភ្ជាប់ទាំងនេះភ្ជាប់អ្នកលេងឱ្យសុបិនដោយភ្នែកតែមួយ។ យោងទៅតាមការបកស្រាយនិមិត្តសញ្ញាមួយចំនួន នេះមានន័យថាមានសំណាងនៅក្នុងហ្គេម ជាពិសេសអ្នកលេងដែលភ្នាល់លើការរួមបញ្ចូលគ្នាត្រឹមត្រូវនៃលេខ។

លើសពីនេះ វាត្រូវបានគេជឿថានេះក៏នឹងតំណាងឱ្យទំនាក់ទំនងខាងវិញ្ញាណរវាងអ្នកលេងផងដែរ។ និងថាមពលលោហធាតុដែលមានវត្តមាននៅក្នុងសកលលោក ដូច្នេះវាអាចមានអារម្មណ៍ថាមានភាពរំញ័រវិជ្ជមាននៃវាលថាមពលទាំងនេះក្នុងអំឡុងពេលប្រកួត។

ដូច្នេះ ទោះបីជាអ្នកមិនធ្លាប់លេង jogo do bicho ពីមុនមកក៏ដោយ សូមចងចាំជានិច្ចនូវការបង្រៀនជានិមិត្តរូប នៅពីក្រោយវានៅពេលអ្នកកំពុងសុបិន

ការយល់ដឹងពីទស្សនៈនៃសៀវភៅសុបិន៖

យោងទៅតាមសៀវភៅសុបិន ការសុបិនដោយភ្នែកម្ខាងមានន័យថាអ្នក មានសមត្ថភាពមើលឃើញលើសពីរូបរាង។ អ្នក​អាច​មើល​ឃើញ​អ្វីៗ​កាន់តែ​ស៊ីជម្រៅ និង​យល់​ពី​ហេតុផល​ដែល​នៅ​ពី​ក្រោយ​សកម្មភាព​មួយ​ចំនួន។ វា​ជា​សញ្ញា​មួយ​បង្ហាញ​ថា​អ្នក​ជា​មនុស្ស​ដែល​មាន​វិចារណញាណ​និង​យល់​ដឹង​អាច​មើល​ឃើញ​នូវ​អ្វី​ដែល​កំពុង​កើត​ឡើង​ទោះ​បី​ជា​វា​មិន​ច្បាស់​លាស់​ក៏ដោយ។

អ្វីដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយអំពី៖ សុបិនមួយភ្នែកមួយ

ការយល់សប្តិឃើញភ្នែកតែមួយគឺជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនបានជួបប្រទះ និងឆ្ងល់ពីអត្ថន័យនៅពីក្រោយវា។ ដើម្បីឆ្លើយសំណួរនេះ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតបានសិក្សាប្រធានបទនេះ។មធ្យោបាយនៃ ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រ ។

យោងតាមការសិក្សា "អត្ថន័យនៃក្តីស្រមៃ៖ ការវិភាគផ្លូវចិត្ត" (Mendes, 2017) ការសុបិនដោយភ្នែកតែមួយអាចបកស្រាយបានថាជាមធ្យោបាយតំណាងឱ្យការខ្វះចក្ខុវិស័យច្បាស់លាស់អំពីអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតពិតប៉ុណ្ណោះ។ នេះមានន័យថា បុគ្គលនោះមិនអាចមើលឃើញអ្វីបានច្បាស់លាស់ទេ ព្រោះគាត់កំពុងប្រឈមមុខនឹងជម្លោះផ្ទៃក្នុង។

លើសពីនេះទៅទៀត ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតដែលមានចំណងជើងថា "អត្ថន័យនិមិត្តសញ្ញានៃសុបិន" (Lima, 2019) ណែនាំថា ការសុបិនអំពីភ្នែកម្ខាងអាចត្រូវបានបកស្រាយថាជាវិធីនៃការបញ្ចេញអារម្មណ៍នៃភាពអសន្តិសុខ និងភាពងាយរងគ្រោះ។ នេះមានន័យថា បុគ្គលនោះអាចមានអារម្មណ៍ថាអស់សង្ឃឹម និងមិនមានការការពារក្នុងស្ថានភាពមួយចំនួន។

ហេតុដូច្នេះហើយ សុបិនមួយភ្នែក មានការបកស្រាយជាច្រើនដែលអាចធ្វើទៅបាន ប៉ុន្តែជាធម្មតាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃភាពអសន្តិសុខ និងកង្វះភាពច្បាស់លាស់អំពីអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតពិត។ អារម្មណ៍ទាំងនេះអាចដំណើរការដោយជំនួយពីអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ប្រភពគន្ថនិទ្ទេស៖

Mendes, A. (2017)។ អត្ថន័យនៃក្តីសុបិន្ត: ការវិភាគផ្លូវចិត្ត។ សៅប៉ូឡូ៖ និពន្ធនាយក Pensamento។

Lima, L. (2019)។ អត្ថន័យនិមិត្តសញ្ញានៃសុបិន។ Rio de Janeiro: Editora Elsevier.

សំណួររបស់អ្នកអាន៖

1. តើសុបិនដោយភ្នែកម្ខាងមានន័យយ៉ាងណា?

A៖ ការយល់សប្តិឃើញភ្នែកម្ខាងអាចមានអត្ថន័យខុសៗគ្នា អាស្រ័យលើបរិបទ និងព័ត៌មានលម្អិតនៃក្តី​សុ​បិ​ន្ត​របស់​អ្នក។ ជាទូទៅអត្ថន័យទូទៅបំផុតគឺការយល់ឃើញនៃការផ្តោតអារម្មណ៍នៅក្នុងផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក។ វាអាចជាអ្វីដែលវិជ្ជមាន ព្រោះវាបង្ហាញថាអ្នកកំពុងដឹកនាំថាមពលរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកការសម្រេចបាននូវគោលដៅជាក់លាក់មួយ។ ឬវាអាចជាការព្រមានអំពីបញ្ហាប្រឈមដែលអាចកើតមានដែលចាំបាច់ត្រូវប្រឈមមុខដើម្បីសម្រេចបាននេះ។

2. ហេតុអ្វីបានជាយើងសុបិនដោយភ្នែកតែមួយ?

A៖ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថា ក្តីសុបិន្តមិនតែងតែមានអត្ថន័យជ្រៅនោះទេ ពេលខ្លះវាគ្រាន់តែកើតឡើងដោយសារតែខួរក្បាលរបស់យើងកំពុងដំណើរការព័ត៌មានដោយចៃដន្យខណៈពេលដែលយើងគេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលយើងមានសុបិនដែលកើតឡើងដដែលៗ ឬមួយជាមួយនឹងធាតុជាក់លាក់ (ដូចជាភ្នែក) វាអាចតំណាងឱ្យបញ្ហាជាក់លាក់មួយចំនួននៅក្នុងជីវិតរបស់យើង ដូចជាតម្រូវការដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តពិបាកៗ ឬដោះស្រាយជាមួយនឹងបញ្ហាប្រឈមដ៏ស្មុគស្មាញ។

៣.តើ​មនុស្ស​ទូទៅ​ទទួល​បាន​អារម្មណ៍​បែប​ណា​ពេល​មាន​សុបិន​បែប​នេះ?

A៖ មនុស្សជាញឹកញាប់មានអារម្មណ៍ថាមានការតាំងចិត្ត និងការលើកទឹកចិត្តដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ បន្ទាប់ពីសុបិនប្រភេទទាំងនេះ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ពួកគេក៏អាចជួបប្រទះនឹងការខកចិត្តដោយសារតែសម្ពាធបន្ថែមក្នុងការស្វែងរកដំណោះស្រាយប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតចំពោះបញ្ហាស្មុគស្មាញ និងពិបាក។

4. តើមានជំហានអ្វីខ្លះដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន ដើម្បីធ្វើឱ្យសុបិនរបស់ខ្ញុំកាន់តែច្បាស់?

A៖ មានវិធីមួយចំនួនដើម្បីកែលម្អគុណភាពនៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែច្បាស់ – សរសេរកំណត់ចំណាំអំពីគំនិតរបស់អ្នកមុនពេលចូលគេង ការប្រើការមើលឃើញជាវិជ្ជមានក្នុងអំឡុងពេលសមាធិប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងសូម្បីតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ធូរអារម្មណ៍មុនពេលចូលគេងធម្មតារបស់អ្នកអាចជួយបានច្រើន! ដូចគ្នានេះផងដែរ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចងចាំដើម្បីរក្សាទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អក្នុងពេលថ្ងៃ ដើម្បីជៀសវាងការហត់នឿយខ្លាំងពេក និងអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងើបឡើងវិញពេញមួយយប់។

ក្តីស្រមៃដែលដាក់ជូនដោយសហគមន៍របស់យើង៖