តារាងមាតិកា
ដើម្បីសុបិន្តថាអ្នកឃើញឆ្មា និងឆ្កែជាមួយគ្នា អាចមានន័យច្រើនយ៉ាង។ វាអាចទាក់ទងនឹងតុល្យភាពរវាងកម្លាំងនៃអំពើល្អ និងអាក្រក់ ឬសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការបង្រួបបង្រួមគំនិត គំនិត និងវប្បធម៌ផ្សេងៗគ្នា។ វាក៏អាចបង្ហាញថាអ្នកកំពុងស្វែងរកភាពសុខដុមរមនាខាងក្នុង ដោយដោះស្រាយជម្លោះខាងក្នុង និងខាងក្រៅតាមរបៀបដែលល្អបំផុត។
ប្រហែលជាអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាមួយចំនួននៅក្នុងជីវិតពិត ហើយក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកគឺជាមធ្យោបាយផ្តល់ឱ្យអ្នក សារ៖ ព្យាយាមទទួលយកផ្នែកវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាននៃស្ថានភាពនីមួយៗ ធ្វើការស្វែងរកមធ្យោបាយរីករាយ។ ឬប្រហែលជាអ្នកត្រូវបើកចិត្តឱ្យទូលាយជាងមុនក្នុងការទទួលយកគំនិតដែលខុសពីអ្នកផ្ទាល់។ ដូចជាសត្វទាំងនេះ ព្យាយាមបត់បែន និងយល់។
ប្រសិនបើអ្នកសុបិន្តឃើញឆ្មា និងឆ្កែជាមួយគ្នា ចូរដឹងថាសុបិននេះមិនត្រឹមតែមានអត្ថន័យអវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះទេ។ ការពិតដែលថាសត្វទាំងពីររស់នៅជាមួយគ្នាក៏ជានិមិត្តរូបនៃមិត្តភាព ភាពជាដៃគូ និងភាពស្មោះត្រង់រវាងមនុស្សពីរក្រុម ឬក្រុមផ្សេងគ្នា។ វាជាការបង្ហាញថា សូម្បីតែពេលយើងមានភាពខុសគ្នាក៏ដោយ ក៏វាអាចរកវិធីដើម្បីរស់នៅដោយសុខដុមដែរ! ប្រសិនបើចម្លើយគឺបាទ នោះកុំបារម្ភអី ព្រោះអត្ថបទនេះបង្កើតឡើងសម្រាប់អ្នក។
កាលពីមុន ខ្ញុំមានឯកសិទ្ធិមានកូនឆ្មាផ្ទាល់ខ្លួន។ គាត់ជាជនជាតិពែរ្ស ហើយមានភ្នែកពណ៌បៃតងដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុត។ ខ្ញុំតែងតែមើលថែគាត់បានល្អការទទួលយកគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក។
សុបិននេះបានធ្វើឱ្យខ្ញុំមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង ព្រោះខ្ញុំមិនយល់ថាហេតុអ្វីបានជាសត្វតូចៗទាំងពីរដែលជាធម្មតាត្រូវបានសច្ចាប្រណិធានធ្វើជាសត្រូវនឹងមិត្តភាពបែបនេះ។ ដូច្នេះ ខ្ញុំសម្រេចចិត្តស្រាវជ្រាវអត្ថន័យនៃសុបិនប្រភេទនេះ ដើម្បីដឹងថាវាមានន័យដូចម្តេច។ ខ្ញុំបានរកឃើញថា ការយល់សប្តិឃើញឆ្មា និងឆ្កែរួមគ្នា តំណាងឱ្យភាពសុខដុមរមនា តុល្យភាពផ្លូវចិត្ត និងលទ្ធភាពនៃការបង្រួបបង្រួមទស្សនៈពីរផ្សេងគ្នា ដើម្បីឈានទៅដល់ដំណោះស្រាយដ៏មានអត្ថប្រយោជន៍។
យោងទៅតាមអ្នកប្រាជ្ញក្នុងវិស័យចិត្តសាស្ត្រ សុបិនប្រភេទនេះក៏មានន័យផងដែរថា វាដល់ពេលហើយសម្រាប់អ្នកដើម្បីមើលខ្លួនឯងដោយក្តីស្រលាញ់ និងការយល់ដឹងកាន់តែច្រើន។ យ៉ាងណាមិញ តើនរណាល្អជាងខ្លួនអ្នក ដើម្បីដឹងពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិរបស់អ្នក? ដូច្នេះ ចូរយើងស្វែងយល់ទាំងអស់គ្នាថាតើការបកស្រាយសំខាន់ៗដែលអាចកើតមាននៅពេលយើងជួបប្រទះសុបិនប្រភេទនេះ!
ការសុបិនអំពីឆ្មា និងឆ្កែរួមគ្នាអាចមានន័យថាអ្នកកំពុងស្វែងរកតុល្យភាពរវាងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន និងអាជីពរបស់អ្នក។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសត្វនេះតំណាងឱ្យតម្រូវការក្នុងការស្វែងរកចំណុចកណ្តាលរវាងថាមពលប្រឆាំង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ការមិនច្បាស់លាស់មួយភ្លែត ក្តីសុបិន្តនេះអាចមានន័យថាអ្នកត្រូវបញ្ឈប់ និងវាយតម្លៃ។អ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក និងអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។ លើសពីនេះ ការយល់សប្តិឃើញឆ្មា និងឆ្កែរួមគ្នា ក៏អាចមានន័យថា អ្នកត្រៀមខ្លួនស្វែងរកផ្លូវថ្មីហើយ។ ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអត្ថន័យនៃសុបិន សូមពិនិត្យមើលអត្ថបទនេះ ឬស្វែងយល់ពីអត្ថន័យនៃសុបិនអំពីបង្គន់។
ខ្លឹមសារ
តើហ្គេមសត្វគឺជាអ្វី?
លេខវិទ្យា និងអត្ថន័យរបស់វានៅក្នុងសុបិន
តើអ្នកធ្លាប់មានសុបិនចម្លែកអំពីសត្វឆ្មា និងឆ្កែដែលរស់នៅជាមួយគ្នាដោយសុខដុមរមនាទេ? ប្រហែលជាគួរឱ្យរំភើបចិត្ត ប៉ុន្តែក៏ច្របូកច្របល់ខ្លាំងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងពីអត្ថន័យនៃសុបិននេះ អ្នកបានមកដល់កន្លែងត្រឹមត្រូវហើយ។ បន្តអានដើម្បីស្វែងយល់អំពីអត្ថន័យនៃសុបិនអំពីឆ្មា និងឆ្កែជាមួយគ្នា។
អត្ថន័យនៃសុបិនអំពីឆ្មា និងឆ្កែរួមគ្នា
ការសុបិនអំពីឆ្មា និងសត្វឆ្កែរួមគ្នាមានន័យថាមានពីរផ្នែករបស់អ្នក បុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមានជម្លោះជាមួយគ្នា។ ឆ្មា និងឆ្កែគឺជាតួលេខសុបិនដែលគេស្គាល់ថាល្អបំផុត ហើយតំណាងឱ្យគុណសម្បត្តិផ្ទុយគ្នាពីរនៅក្នុងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្ស។ ខណៈពេលដែលឆ្មាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសភាវគតិ ស្វ័យភាព និងឯករាជ្យភាព សត្វឆ្កែតំណាងឱ្យភាពស្មោះត្រង់ មិត្តភាព និងមិត្តភាព។ ការពិតដែលថាអ្នកបានឃើញសត្វទាំងពីរនៅក្នុងសុបិនតែមួយអាចមានន័យថាគុណសម្បត្តិប្រឆាំងទាំងនេះកំពុងមានតុល្យភាព។
ការបកស្រាយសុបិន្តដែលអាចកើតមាន
របៀបដែលសត្វមានឥរិយាបទនៅក្នុងសុបិនវាក៏ផ្តល់នូវតម្រុយអំពីអត្ថន័យរបស់វាផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើសត្វកំពុងលេងជាមួយគ្នា វាអាចជានិមិត្តរូបនៃភាពសុខដុមរមនារវាងផ្នែកទាំងពីរនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើសត្វមួយកំពុងវាយលុកមួយទៀត វាអាចបង្ហាញពីជម្លោះផ្ទៃក្នុងរវាងភាគីទាំងពីរ។
ប្រសិនបើសត្វដែលស្ងប់ស្ងាត់បំផុតក្នុងសុបិនគឺឆ្កែ នេះអាចបង្ហាញថាអ្នកកំពុងមានចិត្តអាណិតអាសូរចំពោះខ្លួនអ្នកច្រើនជាង។ ប្រសិនបើវាជាឆ្មាដែលស្ងប់ស្ងាត់ នេះអាចមានន័យថាអ្នកកំពុងរៀនជឿជាក់លើវិចារណញាណ និងសមត្ថភាពថែរក្សាខ្លួនអ្នក។
ឆ្មា និងឆ្កែ៖ តើពួកវាតំណាងឱ្យអ្វីនៅក្នុងបរិបទនៃសុបិន?
បន្ថែមពីលើការបកស្រាយជាមូលដ្ឋានទាំងនេះ សត្វក៏អាចមានអត្ថន័យផ្សេងទៀតផងដែរ នៅពេលដែលវាបង្ហាញខ្លួនជាមួយគ្នា។ ឆ្មាជាញឹកញាប់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងមន្តអាគម អាថ៌កំបាំង និងទំនាក់ទំនងខាងវិញ្ញាណដ៏ស៊ីជម្រៅ ខណៈពេលដែលសត្វឆ្កែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពស្មោះត្រង់ មិត្តភាព និងការលះបង់។ ដូច្នេះ អាស្រ័យលើបរិបទនៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក ពួកវាក៏អាចមានន័យថាអ្វីមួយដែលទាក់ទងនឹងគំនិតទាំងនេះផងដែរ។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងការសម្រេចចិត្តដ៏លំបាកក្នុងជីវិតពិត សុបិនអំពីឆ្មា និងឆ្កែរួមគ្នាអាចតំណាងឱ្យ តុល្យភាពរវាងការធ្វើតាមវិចារណញាណរបស់អ្នក (ឆ្មា) និងការសុំដំបូន្មានពីមិត្តភក្តិ (ឆ្កែ)។ ឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ការពិបាកខាងវិញ្ញាណ ក្តីសុបិន្តនេះអាចតំណាងឱ្យការរួបរួមរវាងមន្តអាគម (ឆ្មា) និងភាពស្មោះត្រង់ (ឆ្កែ)។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើអន្តរកម្មជាមួយអត្ថន័យវិជ្ជមាននៃចក្ខុវិស័យនៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នក?
ឥឡូវនេះអ្នកយល់ពីអត្ថន័យនៃសុបិនជាក់លាក់នេះហើយ ជំហានបន្ទាប់គឺត្រូវស្វែងយល់ពីរបៀបធ្វើអន្តរកម្មជាមួយវាក្នុងជីវិតពិតរបស់អ្នក។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការធ្វើនេះគឺព្យាយាមស្វែងរកតុល្យភាពរវាងគុណសម្បត្តិដែលតំណាងដោយឆ្មា និងឆ្កែ។ នេះអាចរួមបញ្ចូលការស្វែងរកពេលវេលាដើម្បីសម្រាក (ឆ្មា) ខណៈពេលដែលរក្សាទំនាក់ទំនងល្អជាមួយអ្នកដែលពួកគេស្រឡាញ់ (ឆ្កែ) ។ ឬប្រហែលជាវាមានន័យថាចូលទៅក្នុងវិចារណញាណរបស់អ្នក (ឆ្មា) ខណៈពេលដែលចងចាំដើម្បីសុំជំនួយនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវា (ឆ្កែ) ។
ទោះយ៉ាងណា សូមព្យាយាមប្រើសុបិននេះជាការរំលឹកប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពផ្នែកប្រឆាំងទាំងនេះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ដោយវិធីនេះអ្នកនឹងរកឃើញស្ថេរភាពអារម្មណ៍ និងសន្តិភាពខាងក្នុងកាន់តែច្រើន។
តើហ្គេមសត្វគឺជាអ្វី?
“Jogo do Bicho” ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា “Loterias” គឺជាឆ្នោតប្រេស៊ីលបែបប្រពៃណីដែលត្រូវបានស្របច្បាប់ក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1990។ ហ្គេមមានប្រាក់ភ្នាល់លើលេខដែលចាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ - ដូចទៅនឹងឆ្នោតធម្មតាដែរ ប៉ុន្តែវាក៏មានច្បាប់ពិសេសមួយចំនួនទាក់ទងនឹងប្រភេទសំខាន់ៗចំនួនបួនផងដែរ៖ សត្វក្នុងស្រុក (ឆ្មា ឆ្កែជាដើម) សត្វព្រៃ (ខ្លាជាដើម) ត្រីត្រូពិច។ និងសត្វស្លាបកម្រ។
“Jogo do Bicho” ទោះបីជាត្រូវបានផ្តល់ភាពស្របច្បាប់ដោយរដ្ឋាភិបាលប្រេស៊ីលកាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុនក៏ដោយ ក៏នៅតែមិនត្រូវបានទទួលយកយ៉ាងទូលំទូលាយដោយសង្គមដោយសារតែសមាគមអវិជ្ជមានដែលបានមកជាមួយវាចាប់តាំងពីការចាប់ផ្តើមនៃអត្ថិភាពរបស់វា - ភាគច្រើនដោយសារតែការផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងក្រុមឧក្រិដ្ឋជន។
សូមមើលផងដែរ: សុបិន្តនៃការលាងបន្ទប់ទឹក: តើវាមានន័យយ៉ាងណា?លេខនិងអត្ថន័យរបស់វានៅក្នុងសុបិន
“Numerology” ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា “ការអានលេខ” គឺជាការអនុវត្តរាប់សហស្សវត្សរ៍បុរាណដោយផ្អែកលើទំនាក់ទំនងរវាងលេខបុគ្គល និងព្រឹត្តិការណ៍ដែលទាក់ទងនឹងជីវិតមនុស្ស – រួមទាំងការសុបិន! Numerologists ជឿថាលេខក្នុងសុបិនប្រាប់យើងពីអ្វីដែលសំខាន់អំពីជីវិតរបស់យើង បង្ហាញយើងពីលទ្ធភាពដែលមិនអាចរុករកបាននៅក្នុងជោគវាសនារបស់យើងផ្ទាល់។
“Numerology” នៅពេលប្រើបានត្រឹមត្រូវ – រួមបញ្ចូលគ្នា ជាមួយនឹងគំនិតវិជ្ជមាន! - អាចផ្តល់ការណែនាំដ៏ស៊ីជម្រៅសម្រាប់អ្នកដែលស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរអត្ថិភាពដែលរក្សាទុកយ៉ាងស៊ីជម្រៅ។ ការយល់ដឹងពីការបកស្រាយជាលេខនៃសុបិនអាចណែនាំយើងឱ្យជ្រើសរើសកន្លែងដែលត្រូវផ្តោតថាមពលរបស់យើងកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងអំឡុងពេលសម្រេចចិត្ត។
ការវិភាគតាមទស្សនៈនៃសៀវភៅសុបិន៖
តើអ្នកធ្លាប់ទេ សុបិនឃើញឆ្មា និងឆ្កែជាមួយគ្នា? បើមែន អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ! យោងទៅតាមសៀវភៅក្តីសុបិន្តនេះគឺជាក្តីសុបិន្តមួយក្នុងចំណោមសុបិនទូទៅបំផុត។ និងអត្ថន័យនៃចក្ខុវិស័យនេះ? ជាការប្រសើរណាស់ យោងតាមសៀវភៅក្តីសុបិន្ត នៅពេលដែលអ្នកឃើញឆ្មា និងឆ្កែរួមគ្នាក្នុងសុបិនរបស់អ្នក វាមានន័យថាអ្នកកំពុងជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ចម្រុះ - រីករាយ និងទុក្ខព្រួយ កំហឹង និងស្នេហា។ វាមានន័យថាអ្នកបើកចំហក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជុំវិញអ្នក និងចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នក។ វាប្រហែលជាពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីចាប់ផ្តើមនិយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍!
តើអ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយអ្វីខ្លះអំពីការសុបិនអំពីឆ្មា និងឆ្កែជាមួយគ្នា?
The Dream គឺជាប្រធានបទសំខាន់មួយនៃការសិក្សានៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ព្រោះវាតំណាងឱ្យទ្វារទៅកាន់ពិភពនៃស្មារតី និងការស្រមើលស្រមៃ។ យោងទៅតាម Freud ក្តីសុបិន្តគឺជាការបង្ហាញពីបំណងប្រាថ្នាដោយមិនដឹងខ្លួនហើយដូច្នេះអាចត្រូវបានបកស្រាយដើម្បីស្វែងរកអត្ថន័យលាក់កំបាំងនៅពីក្រោយពួកគេ។ ឧទាហរណ៍ ការយល់សប្តិឃើញឆ្មា និងឆ្កែរួមគ្នាអាចមានការបកស្រាយជាច្រើន។
យោងតាមការសិក្សារបស់ Jung អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ “ចិត្តវិទ្យា និងសាសនា” (១៩៣៨) អត្ថន័យ សុបិន្តជាមួយឆ្មា និងឆ្កែរួមគ្នា គឺទាក់ទងទៅនឹងភាពសុខដុមរមនារវាងកម្លាំងប្រឆាំង។ ឆ្មាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងវិចារណញាណខណៈពេលដែលឆ្កែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពស្មោះត្រង់និងភាពស្មោះត្រង់។ ដូច្នេះហើយ ការយល់សប្តិឃើញសត្វទាំងពីរនេះរួមគ្នាអាចតំណាងឱ្យការស្វែងរកតុល្យភាពរវាងសភាវគតិ និងអារម្មណ៍។
ការបកស្រាយមួយទៀតដែលអាចទៅរួចនោះគឺថា ការយល់សប្តិឃើញឆ្មា និងឆ្កែរួមគ្នាជានិមិត្តរូបនៃតម្រូវការក្នុងការទទួលយកភាពខុសគ្នា។ យោងតាមការសិក្សារបស់ Adler អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ “បញ្ហាចិត្តវិទ្យាបុគ្គល” (ឆ្នាំ 1927) សុបិនប្រភេទនេះអាចបង្ហាញថាអ្នកត្រូវទទួលយកភាពខុសគ្នារបស់អ្នក ហើយរៀនរស់នៅក្នុងភាពសុខដុមជាមួយពួកគេ។អ្នកដែលគិតខុសគ្នា។
សូមមើលផងដែរ: សុបិន្តឃើញដំឡូងមីជាមួយសំបក៖ ស្វែងយល់ថាតើវាមានន័យយ៉ាងណា!ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា ការបកស្រាយសុបិនអាស្រ័យច្រើនលើបរិបទដែលវាកើតឡើង។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកមានសុបិនប្រភេទនេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងពីកាលៈទេសៈដែលវាបានកើតឡើង ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់អំពីអត្ថន័យរបស់វា។
ប្រភព៖
Freud, ស (1900) ។ ការបកស្រាយសុបិន្ត។ Rio de Janeiro: Imago Editora.
Jung, C. G. (1938) ។ ចិត្តវិទ្យា និងសាសនា។ Rio de Janeiro: Imago Editora.
Adler, A. (1927)។ បញ្ហានៃចិត្តវិទ្យាបុគ្គល។ Rio de Janeiro: Imago Editora.
សំណួររបស់អ្នកអាន៖
តើសុបិនឃើញឆ្មា និងឆ្កែរួមគ្នាមានន័យដូចម្តេច?
ការសុបិនឃើញឆ្មា និងឆ្កែរួមគ្នា គឺជានិមិត្តសញ្ញានៃភាពសុខដុមរមនា។ វាមានន័យថាអ្នកកំពុងគ្រប់គ្រងដើម្បីស្វែងរកតុល្យភាពរវាងកម្លាំងប្រឆាំងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក៖ ការជំរុញដែលមានហេតុផលច្រើន (ឆ្មា) និងសភាវគតិ (សត្វឆ្កែ) ។ ក្តីសុបិន្តនេះក៏អាចជាសញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកបើកចំហរដើម្បីពង្រីកជើងមេឃរបស់អ្នក ដោយទទួលយកគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃខ្លួនអ្នក - ផ្នែកដែលមានភាពចាស់ទុំ និងការទទួលខុសត្រូវរបស់ឆ្មា និងផ្នែកខាងឆ្កែដោយឯកឯង។
តើសត្វអ្វីផ្សេងទៀតអាចលេចឡើងក្នុងសុបិនរបស់ខ្ញុំ?
សត្វជាច្រើនផ្សេងទៀតក៏អាចលេចឡើងក្នុងសុបិនរបស់យើងផងដែរ ដោយនិមួយៗតំណាងឱ្យអ្វីប្លែកពីគេ។ ជាឧទាហរណ៍ ការសុបិននៃពស់អាចតំណាងឱ្យថាមពលដ៏សំខាន់ជាថ្មី។ បក្សីតំណាងឱ្យសេរីភាព; សេះគឺជានិមិត្តសញ្ញានៃកម្លាំងខាងក្នុង; និងជ្រូកសញ្ញាសំណាងល្អ។
តើអាចគ្រប់គ្រងក្តីសុបិនរបស់ខ្ញុំបានទេ?
បាទ! បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានគេហៅថា "សុបិន្តល្អ" ។ ជាមួយវា អ្នកបង្វឹកសន្លប់របស់អ្នកឱ្យទទួលស្គាល់នៅពេលអ្នកកំពុងសុបិន អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក និងរៀបចំវានៅពេលវាកើតឡើង។ ការសិក្សាបង្ហាញថាប្រភេទនៃការអនុវត្តទាំងនេះអាចជួយក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា សមាធិជ្រៅ ការអភិវឌ្ឍន៍បញ្ញា និងសូម្បីតែការរុករកខាងវិញ្ញាណ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលខ្ញុំសុបិន្តអាក្រក់ញឹកញាប់?
ដើម្បីដោះស្រាយសុបិន្តអាក្រក់ញឹកញាប់ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការព្យាយាមរកឱ្យឃើញនូវមូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យសុបិនដែលមិនចង់បានទាំងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចកំណត់មូលហេតុនោះបាន ចូរធ្វើការឆ្ពោះទៅរកដំណោះស្រាយដោយដឹងខ្លួនក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងស្មារតីរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកគេង។ ដូចគ្នានេះផងដែរ សាកល្បងលំហាត់ប្រាណមុនពេលចូលគេង ដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភពេលយប់ និងប្រកាន់យកទម្លាប់អនាម័យនៃការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ (ញ៉ាំឱ្យបានល្អ ជៀសវាងសារធាតុរំញោចមុនពេលចូលគេង។ល។)
